|
Sv: Rastløse bein?
FRa lommelegen om kalsiummangel:
Mangelsymptomer
Beinskjørhet (osteoporose) er den viktigste følgen av for lavt kalsiuminntak. Sykdommen rammer særlig kvinner etter overgangsalderen. Akutt mangel på kalsium kan føre til muskelrykninger, symptomer på hjertesvikt og rytmeforstyrrelser i hjertet. Mentale forandringer som irritabilitet, depresjon og psykose kan også forekomme.
På lavkarbo er det lett å få for lite av både magnesium og kalsium (samt kalium og en rekke flere stoffer). All kalsium i ost og andre melkeprodukter taes ikke opp nødvendigvis. Om du skal ta tilskudd av kalsium husk d-vitamin ,fordi dette letter opptaket av kalsium fra tarmen. Om vinteren er det å ta solarium fem minutter et par ganger i uka nok for å få d-vit.
|