|
Sv: Mengde fett i maten
Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.
Kan trygt øke fettprosenten om vedkommende skal spise ketogent 
70-80% av dagens næringsinntak bør være fett og ca 1 gr protein pr kg kroppsvekt
Ikke etter den jeg følger.. protein skal være på 1g per lbs kroppsmasse uten fett. For å ikke miste muskelmasse. Med oppkarbing i helgene for å fylle opp glycogen lagrerne, men dere følger kanskje andre regler. |