|
Sv: Er jeg i ketose eller ikke? og hvor mye karbohydrater?
Jeg skal svare på denne, selv om jeg syns at man burde vite hva man skal gjøre når man skal på kur.
1. Epler, eller frukt generelt har ingenting på ketolyse å gjøre. Mengden av dette er derfor helt uvesentlig.
2. Les ketolyseboka.
3. Bruk matvaretabellen til å finne næringsinnholdet i maten. Du MÅ (eller bør, lettere sagt) veie maten en liten stund for å lære deg hvor mye 100 gram blomkål er, eller 50 gram agurk er etc. Det finnes ingen beskrivende mengdemål på øyet på dette. Det må man lære selv! Det er minste forventa innsats fra min side.
4. Ca. 15 gram karber om dagen for kvinner på ketolysekuren. Det gjør dog ingenting å spise verken 10 eller 20 karber for dagen. De skal komme hovedsakelig fra grønnsaker.
5. Jada, du er mest sannsynlig i ketose og det bruker du ketostix til å måle med.
6. Les ketolyseboka. |