[Kari Marita]

Opprinnelig lagt inn av Kanskje, her.

Heisann:-)

Jeg lurer på hvordan jeg kan vite om jeg er i ketose eller ikke. Er det ketosestixene man bør bruke da? Leste at fargen på stixene bare sier noe om hvor konsentrert urinen er. Hvordan kan de da si noe om hvorvidt man er i ketose eller ikke trodde at hvis jeg skalv og svettet så var det tegn på ketose, men hadde samme symptomene ved lavt blodsukker. Svettet de første dagene, og var glad, men nå svetter jeg ikke

Leste også at man ikke skal ha mer enn 15 karbohydrater for å være i ketose og gå ned i vekt.
kan noen gi meg noen helt håndfaste eksempler på hvor mye dette er? I mengde liksom. F.eks som et eple, eller som en tomat, eller mengden i en rømmeboks, eller kanskje det er lettere måter å beskrive det på ??. Jeg har ikke peiling jeg, er håpløs med tall og mengder, så jeg vet har ingenting å gå ut fra og da er det vanskelig å vite om jeg får for mye karber eller passe . Er jo bare tull å gå en ketolysekur dersom man gjør den feil,.

Jeg vil jo gjerne få til dette og bli sprek og rask og lett :-)

Viser stixen lys rosa er du i ketose,men det er ikke alltid en får utslag på stixen og en kan være i ketose likevel,grunnen er at det er lite ketoner i urinen.15 karber er ikke mye og på ketolysekuren er det lurt å få karbene gjennom grønnsaker,da får en i seg mest vitaminer.Ca 2 karber i 100 g blomkål foreksempel.Noen kan være i ketose helt opp i 50-70 karber om dagen,mens andre må ned i 15-20 karber.på ketolysekuren er vel grensen 15-20,den første tida ihvertfall.