Opprinnelig lagt inn av MHM
Men jeg ville ikke ha spist noe den siste timen før trening uansett jeg da... særlig ikke om det er aerob trening.
Men jeg trener på morgenen, mellom 9 og 10, og orker ikke stå opp en time tidligere for å spise.  Er det ikke greit å drikke shaken en time før? Dessuten merker jeg FORT at energien tappes om jeg blir sulten under treningen. Har blitt det før, og det vil jeg helst ikke, for jeg blir helt pudding. Så siden smoothien blir frokosten min, bør den jo være mettende i iallefall 2 timer, og da bør den vel inneholde noe fett.
ÅÅÅÅÅÅÅÅH jeg blir så usikker! Er så livredd for å få lite utbytte av treningen... Men jeg MÅ vel få effekt når jeg spiser maks 50 gram karber daglig og trener styrke (+ kondisjon) 3 ganger i uka og kondisjon resten av uka uansett?
__________________
Endelig i mål: minus 77 kg!
(Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
|