Forum: Ketolysekuren
06-11-11, 12:16
|
|
Svar: 13
Visninger: 8.871
Sv: Karbohydrater vs kostfiber
Det forstår jeg ikke. Det står jo totalt 2,7 kh, hvorav 0,1 er sukkerarter og 2,6 er kostfiber.
Da forstår jeg ikke hvordan en kommer frem til 2,7 kh, så lenge en også sier at kostfiber skal...
|
|
Forum: Ketolysekuren
01-11-11, 22:19
|
|
Svar: 408
Visninger: 52.513
Sv: Oppstart 1.oktober - på'n igjen
Hei du,
Virker som du driver litt som meg angående trening, og jeg lurer på hvordan dine erfaringer med trening er?
Jeg trener 8-10 timer i uken og opplever at styrketrening og styrketråkk går...
|
|
Forum: Ketolysekuren
14-10-11, 23:23
|
|
Svar: 408
Visninger: 52.513
Sv: Oppstart 1.oktober - på'n igjen
Jeg sykler også en hel del, og etter at jeg begynte på ketolyse, så pleier jeg å ta med omelett med innstekt bacon. Det fungerer sånn rimelig greitt. Men, jeg har iallefall problemer med å kjøre...
|
|
Forum: Ketolysekuren
12-10-11, 14:03
|
|
Svar: 408
Visninger: 52.513
|
|
Forum: Ketolysekuren
12-10-11, 14:02
|
|
Svar: 408
Visninger: 52.513
Sv: Oppstart 1.oktober - på'n igjen
Kan være cocosa fettet som gjør det. Jeg hadde samme opplegg forrige gang jeg var på lavkarbo. Syntes ikke jeg fikk nok fett, og spiste noe cocosa i tillegg. Fikk ganske så vondt i magen av det, og...
|
|
Forum: Ketolysekuren
08-10-11, 22:17
|
|
Svar: 14
Visninger: 4.903
Sv: Steking av bacon
takker for tips. Skal teste dette, og antar det uansett fungerer mye bedre enn panna:)
|
|
Forum: Ketolysekuren
08-10-11, 22:13
|
|
Svar: 14
Visninger: 4.903
Sv: Steking av bacon
takk for tipset, skal teste det. Men får du med deg alt fettet da? Bruker vanligvis en del smør i panna, og tar det også med videre. Antar du ikke bruker smør i ovnen?
|
|
Forum: Ketolysekuren
08-10-11, 22:06
|
|
Svar: 14
Visninger: 4.903
Steking av bacon
Hei,
Noen som har noen lure ideer om hvordan en kan steke bacon uten at en trenger å vaske kjøkkenet pga fettsprut?
Bruker jo lokk på panna, men det hjelper jo bare delvis, så lenge baconet...
|
|
Forum: Ketolysekuren
27-09-11, 14:24
|
|
Svar: 408
Visninger: 52.513
Sv: Oppstart 1.oktober - på'n igjen :)
Slenger meg på denne jeg. Startet i går, og det er andre gang jeg starter med dette. Forrige gang, for et par år siden, så gikk jeg ned 8 kilo. Har rundt 10 kilo jeg skulle vært kvitt. Men, er veldig...
|
|
Forum: Ketolysekuren
24-01-10, 16:26
|
|
Svar: 7
Visninger: 2.518
Sv: Cocosa og magesmerter
Takker for alle gode råd her. Er nok mengden her som er problemet ja. Kjenner også igjen det som sies at en blir kvalm om en spiser for mye Cocosa. Har vel gått litt småkvalm hele uka jeg har holdt...
|
|
Forum: Ketolysekuren
24-01-10, 12:49
|
|
Svar: 7
Visninger: 2.518
Sv: Cocosa og magesmerter
Årsaken er egentlig at jeg syntes det går så sent med vekttapet, og at jeg ville prøve å speede det opp litt. Tror jeg får i meg litt for lite fett i det vanlige kostholdet, så det var egentlig i den...
|
|
Forum: Ketolysekuren
24-01-10, 11:13
|
|
Svar: 7
Visninger: 2.518
Cocosa og magesmerter
Hei,
Etter å gått på ketolyse siden august 2009, og stort sett vært i ketose hele veien, har jeg gått ned ca 8 kg. For å få litt fortgang, og siden jeg har en mistanke om at jeg spiser for lite...
|
|
Forum: Ketolysekuren
18-09-09, 22:55
|
|
Svar: 4
Visninger: 1.382
|
|
Forum: Ketolysekuren
18-09-09, 18:41
|
|
Svar: 4
Visninger: 1.382
Bacon crips
Hei,
Noen som aner om den typen bacon crisps som en får kjøpt varm, typisk på kinoer o.l er ok å spise?
|
|
Forum: Ketolysekuren
05-09-09, 19:11
|
|
Svar: 26
Visninger: 4.648
|
|
Forum: Ketolysekuren
02-09-09, 21:24
|
|
Svar: 45
Visninger: 6.171
Sv: Cocosa. Lurt innkjøp?
Hva i all verden spiser du i løpet av en dag som gjør at du klarer å presse ned så mye fett? Kan du legge ut hva du spiser en typisk dag?
|
|
Forum: Ketolysekuren
24-08-09, 22:01
|
|
Svar: 37
Visninger: 8.639
Sv: Jeg går ikke ned i vekt...
Det syntes jeg faktisk var betryggende å høre. Skal uansett prøve å få i meg mer fett, da jeg nok har vært litt for slapp der. Har ikke målt omkrets og slikt, men tror kanskje det kan være lurt ja....
|
|
Forum: Ketolysekuren
24-08-09, 15:20
|
|
Svar: 37
Visninger: 8.639
Sv: Jeg går ikke ned i vekt...
har en mistanke mot fettet ja. Er forferdelig trøtt også, tror jeg kunne sovet 12 timer i døgnet.
Får prøve å skru opp fettinntaket mitt på et eller annet vis
|
|
Forum: Ketolysekuren
24-08-09, 15:14
|
|
Svar: 37
Visninger: 8.639
Sv: Jeg går ikke ned i vekt...
Har litt av samme problem. Har holdt på i 2 uker nå, gikk ned 2,8 kg første uken, men bare 200 gram nå siste uke. Spiser ca det samme som første uke, og trener en hel del sykkel (4-5 timer i uken). ...
|
|
Forum: Bakst
19-08-09, 19:42
|
|
Svar: 504
Visninger: 222.189
|
|
Forum: Ketolysekuren
17-08-09, 21:33
|
|
Svar: 3
Visninger: 939
Sv: Noen erfarne som kan se over dette
glemte å nevne at i den omeletten, så er det også mye ost. Det gir meg en del fett.
Ellers, så er dette en jobbkantine, og det er litt begrenset utvalg. Det er f.eks. ikke andre typer salater, så...
|
|
Forum: Ketolysekuren
17-08-09, 21:00
|
|
Svar: 3
Visninger: 939
Noen erfarne som kan se over dette
Hei,
Er nå i min andre uke på ketolyse, og gikk i ketose etter første dag. Har gått ned 2,7 kg først uken, så jeg regner jo med at jeg spiser sånn ca riktig. Teller ikke så mye, men spiser typisk...
|
|
Forum: Ketolysekuren
09-08-09, 00:36
|
|
Svar: 13
Visninger: 2.464
Sv: Forvirret
Det burde jo holde ja. Trener endel sykkel (ca 7-8 timer i uken), men ser vel for meg at jeg må justere litt ned på treningsmengden. Får iallefall justere ned intensiteten på treningen, selv om det...
|
|
Forum: Ketolysekuren
08-08-09, 23:58
|
|
Svar: 13
Visninger: 2.464
Sv: Forvirret
La meg oppsummere litt for meg selv (og andre) for å sjekke at jeg får dette her med meg:
20 gr kh = 80 kcal
1,25 gr protein * 86 kg * 4 kcal = 430 kcal
Så 25% av energibehovet er da 430 kcal +...
|
|
Forum: Ketolysekuren
08-08-09, 23:22
|
|
Svar: 13
Visninger: 2.464
Sv: Forvirret
Det er mulig at mengden av mat faktisk er nok. Ser jo at de fleste andre mener det er mer enn nok. Men, ser også at det er veldig viktig å få i seg nok fett og proteiner, men ser ingen steder der det...
|
