Lavkarbo.no :: Karbojunkie

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)
-   Trening (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=25)
-   -   Aerojump (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=8271)

Aadi 10-03-06 15:27
Aerojump
 
Treningsprogrammer:

Aerojump:
Hoppetau

  • Varm opp med ”englehopp” og strekkøvelser et par minutter.
  • Hopp 30 sek, 8 sek step fra side til side X 4
  • Hopp 60 sek, 8 sek step fra side til side X 4
  • Hopp 3 min uten pause.
  • Strekk ut et par min.


Ny begynnere ca 15 min program (www.IFORM.nu)


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 13:26.

Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no