Trenger hjelp til kostveiledning og trening
 

Har tidligere hatt ketolyse som veivalg, men er tilbake på gamle spor nå. Altså det vil si høykarbo og LITE aktivitet.
Er for tiden sykemeldt pga vond rygg, prolaps og slitasje.
Må komme meg i aktivitet, særlig i ulendt terreng, for å bygge kjernemuskulatur i ryggen.

MEN... Samtidig som å bygge muskler ønsker jeg å gå ned i vekt, stramme opp kroppen og rett og slett få det bedre.

Må også endre yrke (er idag hjelpepleier) og er veldig usikker på hva jeg skal velge. Det må jo da være ett yrke som ikke belaster rygg og ankel i stor grad.
Hovedønsket i yrkevalget er å jobbe rundt og med mennesker.

Noen som har tips til både kosthold, yrke og trening, da spesielt de to første?:(

Sv: Trenger hjelp til kostveiledning og trening
 

Har ketolyse virket før?

Sv: Trenger hjelp til kostveiledning og trening
 

Ja, det har det. Men frykter inntaket kH blir for lite i forhold til aktivitet..?
Kan jo såklart øke kh inntaket..

Sv: Trenger hjelp til kostveiledning og trening
 

Ingen problemer med å trene mens man er i ketose. Det kan nok mnage her inne skrive under på...

Sv: Trenger hjelp til kostveiledning og trening
 

Hvis du kikker i bunnen av denne siden så kan du finne noen tidligere svar. Jeg hadde i alle fall ingen problem med å trene og da ganske hard styrke og være i ketose. Tok kanskje litt tid i begynnelsen til kroppen vennet seg til, men etterpå så gikk det helt strøkent!

Ønsker deg masse lykke til!

Sv: Trenger hjelp til kostveiledning og trening
 

Tusen takk! Tror jeg fant ett passende innlegg. Men skal lese mere gjennom sidene her når det passer bedre;)
Tok du forresten ekstra magnesium-tilskudd?

Sv: Trenger hjelp til kostveiledning og trening
 

Tar ett sånn standard magnesium-tilskudd på kvelden. Ingen store doser, men vanlig som jeg kjøpte på apoteket. Merket fort at jeg fikk kramper uten (men det har jeg egentlig alltid hatt - kramper altså:D).

Sv: Trenger hjelp til kostveiledning og trening
 

Ang yrke, du kan forsøke å melde deg som tilkallingsvikar på forskjellige plasser, så får du testet om du kan gjøre det og liker det. Barnehage, eller butikk, sentralbord, kantine/kafeteria... F.eks.

Sv: Trenger hjelp til kostveiledning og trening
 

En bekjent av meg måtte omskolere seg fra hjelpepleier pga armene. Ville gjerne jobbe litt med mennesker. Hun tok legesekretær utdannelse. Noe innen helse, syns hun var berikende.

Lykke til!