Spiser jeg for mye?
 

Jeg mener jeg har lest at det er anbefalt med 1-1.5 g protein per kilo kroppsvekt. Jeg ligger mellom 100-200 g protein per dag, er dette for mye? Ligger forøvrig på 60-70 % fett og ca 30-40 g karb - sistnevnte er ok fordi jeg ammer. Helt ny på LCHF og styrer litt for å finne ut av dette :)

Sv: Spiser jeg for mye?
 

Kanskje du kunne fortelle hvor lang du er og hva du veier også?

Sv: Spiser jeg for mye?
 

Ooops ja :-) er bare 159 høy, veier 70 kg nå etter fødselen men skal ned til 57 kg som er min trivselsvekt.

Sv: Spiser jeg for mye?
 

Jeg har lest et og annet sted at en kan regne 1-2 gram protein pr. kg kroppsvekt. Så da blir vel din mengde fra 70-140 gram protein pr. dag?:cool:

Sv: Spiser jeg for mye?
 

Takk for svar :) dette legger jo en begrensning på matinntaket som jeg ikke var forberedt på. Synes ofte at proteinet er styrende for de øvrige matingrediensene som blir tilbehøret. Har en jobb å gjøre med p redusere proteinene ser jeg...

Sv: Spiser jeg for mye?
 

Er fullt mulig og redusere proteiner og karbohydrater og likevel spise mye.
Jeg spiser minimum 3500 kalorier til dagen og likevel holder jeg karbohydratene under 25 pr dag og spiser ca 120 gram protein pr dag; litt mye proteiner siden jeg veier under 43 kilo, men selv om jeg har diabetes mener ernæringsfysiologen at jeg ikke trenger og bekymre meg for proteinmengden.

Proteinmengde regnes normalt til og skulle være mellom 1 og 2,5 gram protein pr kg kroppsvekt avhengig av aktivitetsnivå.

Sv: Spiser jeg for mye?
 

Har du noen forslag til mat som skårer lavt på protein og karb og høyt på fett, BenteR? :)

Cathrine

Sv: Spiser jeg for mye?
 

Kokosolje :D
jeg bruker kokosolje både i matlaging + i te.
Ellers består min meny av mye frø, nøtter og grønnsaker + noe fete meierivarer som f.eks. rømme, CF, etc.

Sv: Spiser jeg for mye?
 

43 kg??

Sv: Spiser jeg for mye?
 

Ja, jeg veier under 43 kilo (1,60 høy), legene mistenker nå at det kanskje er bukspyttkjertelinsuffiens, det vil si at bukspyttkjertelen min som ikke produserer nok fordøyelse-enzymer (elastase) til at kroppen min klarer og spalte fettet i kosten slik at jeg kan få den sårt tiltrengte næringen.
Spiser som sagt over 3500 kalorier daglig og mister likevel hele tiden vekt.
:mad:

Sv: Spiser jeg for mye?
 

Åh, d hørtes ikke godt ut. God bedring, kjære deg! Håper de finner ut av det!

Sv: Spiser jeg for mye?
 

Tusen takk for tips BenteR:) og riktig god bedring! Jeg håpercdet ordner seg for deg :klem: