Mye lavkarbobrød!
 

Hei! Jeg tenkte jeg skulle høre litt med dere ang. brød.

Har en hel familie som går på lavkarbo, men jeg irriterer meg sånn over de fordi de tror de kan spise så mye brød de vil bare det er lavkarbobrød. Mens jeg sier at brød SANNSYNELIGVIS stagnerer vekten dems. Mens de da svarer med at "karbohydrater er karbohydrater og så lenge vi er under grensa så gjør det jo ikke noe" Også består dagen dems av BARE brød og knekkebrød. DA går du ikke på lavkarbo i mine øyne. Jeg vet at lavkarbo defineres som fra 0-150 karbs pr dag, Men de vil jo gjerne gå ned fort i vekt å da kan de ikke leve på dette? De må fokusere på kjøtt og grønnsaker for at kroppen skal forbrenne bra, men dette tror jeg er vanskelig for dem å skjønne. Frustrerende for meg å forklare dem dette her :P

Forøvrig synes jeg heller ikke det kan kalles lavkarbo om du lever på 150 karbs pr dag. Det er jo det jeg levde på før? Og det for meg var høykarbo. Jeg skjønner ikke at man kan kalle 150 karbs for LAVkarbo....

Jeg personlig synes man burde holde seg under 50, om man skal kalle det lavkarbo. Dessuten også for å få bra effekt. Selv er jeg under 20 og derfor lever jeg også ketogent som visstnok er det mest effektive?

Hva er deres tanker om dette her?

P.s (Brød som spiser er Lindberg's, Ingers lavkarbobrød, Adam's brød og funksjonell mat's brød. Knekkebrød er selvlaga med kun frø og kruskakli.)

Sv: Mye lavkarbobrød!
 

Hvor mange karbohydrater og hvor mye lavkarbobrød en tåler før vekta stopper opp eller går oppover varierer jo fra person til person. Aktivitetsnivå spiller også en viss rolle, sitter man på stumpen mesteparten av dagen og ikke trener noe særlig er jeg helt enig i at 150g ikke er spesielt lavt.

Å spise mer enn ett brødmåltid om dagen tror jeg ikke er bra for noen da, om det er lavkarbo eller ikke.. Alt for lett å falle tilbake på disse brødskivene når man ikke orker å lage seg noe annen mat, og da blir det jo fryktelig lite variasjon og næring i kostholdet. Vet ikke hvordan du skal få dem til å skjønne dette da, hvis de egentlig ikke er interessert i å endre kostholdet sitt noe særlig (virker litt sånn). Kanskje dere kan fylle opp kjøleskapet med litt ferdiglaget salat og lavkarbomysli og annen mat som ikke tar så lang tid å ordne seg, hvis det er "gidden" det står på?

Sv: Mye lavkarbobrød!
 

Jeg lever nå på mellom 80-200 gram KH pr dag og går nå stadig ned i vekt, så tror ikke du skal være så slavisk....lavkarbo er jo under 150 gr kh pr dag i snitt.....
At noen velger 50 gr kh er kanskje det som passer akkurat dem. Andre må ha enda mindre kh for å ha effekt, mens andre igjen må ha 20 gr kh OG i tillegg ha lite kalorier for i det hele tatt gå ned.

Dette er individuelt. Kona må ha under 80 gr kh pr dag, mens jeg godt kan være på rundt 150 gr kh og vi går begge ned.....

Sv: Mye lavkarbobrød!
 

Kroppen produserer ketoner når du kommer under sånn 150 - 120 gram karbs pr. dag, derfor er det lavkarbo, i tillegg til at ett tradisjonelt kosthold ofte innebærer 3-4 hundre gram karbohydrater.

Man trenger ikke å være i ketose for å gå ned i vekt, man trenger ikke å være i ketose for å få effektene av lavkarbo. Ketose er ikke eneste måten å gjøre lavkarbo på.

Sv: Mye lavkarbobrød!
 

Du synes veldig mye...lavkarbo-begrepet er blitt fastsatt av noen andre enn deg allerede.

Og kan ikke familien din bare få finne ut av dette selv?

Sv: Mye lavkarbobrød!
 

Skjønner ikke hvorfor du i det hele tatt svarte?

jeeses.

Sv: Mye lavkarbobrød!
 

Hei :) jeg trodde at det var fordi kroppen skilte ut ketoner at man var i ketose jeg, og at man måtte være under ca 15 kh om dagen. Har jeg misforstått?

Sv: Mye lavkarbobrød!
 

Kan skjønne at du bekymrer deg, men jeg tror de må finne litt ut av det selv. Så lenge du har informert dem om det du mener er det ikke så mye mer du kan gjøre. Det er ingen vits å "krangle" dem til å spise annerledes (iallefall ikke så lenge de opplever fordeler av det de spiser). Har litt det samme problemet med mine foreldre. De klamrer seg til margarin, og vil helst ikke ha for mye fett (fra fløte, ost, smør ol) selv om de ligger LAVT på kh!

Sv: Mye lavkarbobrød!
 

Tusen takk for svar alle sammen :) jeg skal prøve å bare la de finne utav det selv. Nytter ikke si det hvertfall :P Vil jo bare dems beste! :) de går ned veeeldig tregt da. Så jeg tenker jo at det er lurt å informere om at det kommer sannsynligvis til å gå fortere om de kutter ut alt det brødet...

Sv: Mye lavkarbobrød!
 

Det må være lov å si ifra på en fin måte, men masing er det mest irriterende som finnes! (Jeg er selv en av de som drikker myyye pepsi max. sikkert en partystopper det også, men jeg trenger ikke å få høre det hver dag ;) )

Sv: Mye lavkarbobrød!
 

Jeg ligger mellom 40 og 50 karber pr dag og alle urinprøver tatt hos legen viser at jeg er i ketose.
Tro ikke noen retninger anbefaler og være under 15 karbohydrater pr dag; de strengeste ligger vel mello 15 og 20 karber pr dag. Ligger du under 15 karber er det ikke lett og få dekket kroppens behov for vitaminer og mineraler.
Her hos meg spiser mann og sønner ca 120-150 karber pr dag nå, og de trives kjempe med det. Det viktigste for meg er at alle skal trives med det de spiser siden jeg ikke ser lavkarbo som en kortvarig kur, men en livstilendring.

Sv: Mye lavkarbobrød!
 

Og jeg skjønner ikke hvorfor du skal SYNES noe om hvor vidt 150 kh om dagen ikke er lavkarbo. Du kan nok kun sette standarden for deg selv også får andre finne ut hva som passer for dem. Enten det er "hvem som helst" eller om det er familien din.

Forbeholder meg retten til å definere mitt kosthold som lavkarbo uansett hva andre måtte mene om antall karbohydrater jeg spiser. Den "offisielle" definisjonen er 0-150 og det er nok en grunn til det?

Du skal mene en hel masse, men folk får ikke svare deg på det? Neinei.

Sv: Mye lavkarbobrød!
 

Ja, du har nok misforstått litt. Mange skiller ut ketoner ganske mye over det, men om man går ned er jo en annen sak. Det er ikke sånn at alle kropper PLUTSELIG begynner å skille ut ketoner ved 15 kh. Så enkel er ikke kroppen. Men nå er det vel sånn at for mange så er det sånn at jo færre karbohydrater, jo mindre forstyrres prosessen og da går man lettere ned. Da snakker jeg ikke om minst mulig som i 0 karbohydrater, men 15 i forhold til 40. Mange/de fleste skiller ut ketoner rundt 40-50 karbohydrater.

Liker ikke uttrykket "Å være i ketose" for det får det til å høres ut som en sånn enten eller tilstand..

Sv: Mye lavkarbobrød!
 

Amen!

Det er ikke DU som bestemmer hva som er lavkarbo, og det er heller ikke du som bestemmer hva familien din skal spise. Noen velger å leve ketogent og andre velger å leve lavkarbo med mye brød. Det ene er ikke mer rett en det andre.

Sv: Mye lavkarbobrød!
 

Haha, du syns det du ja..

Tror vel også at jo mindre kh du spiser, jo "flinkere" er du også du;)

Nei ketogent trenger ikke å være det mest effektive. Jeg går mye fortere ned i vekt når jeg la på mer kh.

Og spiser de bare lavkarbobrød og knekkebrød altså..? Rart om de ikke spiser middag heller..:rolleyes:




Jo fordi det var et tåpelig utsagn;)
At du synes at 150 kh pr dag ikke kvalifiseres som lavkarbo er jo revnende likegyldig, siden det faktisk er det!

Sv: Mye lavkarbobrød!
 

Og jeg synes virkelig ikke man kan si at man er i god form om man ikke kan løpe mila på under en time. :rolleyes:

Sv: Mye lavkarbobrød!
 

Takk for tilbakemelding Nellie :)

Mener du å si at folk er forskjellig, men at det er å være i ketose det å skille ut ketoner? (vet du ikke liker det begrepet, men er ikke det et begrep som er aktuelt her?) Uavhengig av hvor grensen er til folk? Er ikke det opplegget med ketolysekuren? At når man er i ketose, så jobber kroppen mer effektivt med å forbrenne fett?

Sv: Mye lavkarbobrød!
 

Er det mange her som ikke er enig i at å holde seg på nedre grense av hva som generelt defineres som lavkarbo, og å begrense brødinntaket noe vil være det mest effektive for de fleste i starten? Da mener jeg rundt 15-70 kh, kontra 70-150, ikke nødvendigvis ketosediett. Var da svært så provosert folk skulle bli.. :rolleyes:

Sv: Mye lavkarbobrød!
 

Folk ble vel provosert pga måten hun uttalte seg...

Men jeg er ikke enig forsåvidt, for meg var det feil.. Med en gang jeg la på 30-40 kh om dagen føk vekta nedover igjen.. Så for meg var det helt feil å være i ketose... :)

Sv: Mye lavkarbobrød!
 

Vi kan nok alle være enige om at folk er forskjellige! Men det er jo ikke snakk om noe verre enn en definisjonssak, som TS kanskje har misforstått, eller formulert seg litt dårlig om. Ikke noe å henge seg opp i ;)

Siden vi igrunn ikke vet noe om familien hennes annet enn at de ønsker å gå raskt ned i vekt på lavkarbo, gir det jo mest mening å gi de rådene som fungerer best for de fleste basert på det lille vi vet.. Funker/passer ikke de generelle rådene, da kan man se på hva som har fungert bedre for enkelte andre. Men for all del, hvis de selv foretrekker å spise 3 brødmåltider om dagen og er fornøyd med vektnedgangen er det jo ingen grunn til å mase på de skal endre på noe. Virker ikke som TS var ute etter å mase da, men som hun ville vite hvilke kostholdsråd som er mest riktig å gi for at de skal lykkes med å nå målene sine :)

Sv: Mye lavkarbobrød!
 

Begrense brødinntaket er vel noe som kan hjelpe ja, men det finnes jo andre områder man kanskje tar igjen på enn akkurat på brødet.

Det er temmelig mye større sprang fra 15-70 gr kh pr dag enn eksvis 70-150gr kh. Jeg som har prøvd begge må vel innrømme at det er mer krevende å ligge ned mot 15gr kh enn å ligge fra 70gr kh og opp....

det viktigste er vel å finne hvor man selv må ligge for å oppnå effekt. For meg var alt under 50 gr kh temmelig bortkastet ift det å gå ned i vekt. Måtte opp på nærmere 80gr kh til 130 gr kh for å virkelig få fart på fettforbrenningen.

Veldig individuelt dette fant nå jeg ut.

En ide er jo å gå gradvis ned på kh kanskje? Ikke gå fra 300gr kh pr dag til 15 gr kh, men kanskje fra 300gr kh til 150gr? og så derfra ned til 100gr, 50 gr osv for å se hvor man går ned mest?

Det viktigste er da vel ikke å leve på færrest mulig kh, men heller leve der man oppnår effekt og reduserer inntaket kh et sted mellom kanskje 150-200 til 15 gr. Vil anta de aller fleste vil finne sitt lavkarb kosthold og livsstil et sted derimellom. 200gr kh er vel dog i den aller øvre kategorien for å kunne si lavkarbo, er vel 150 som kanskje er den akademiske definerte verdien av noen.

Men for en som har levd på 4-500 gr kh daglig vil jo 200 gr plutselig være veldig lavkarbo for hans vedkommende :)

Sv: Mye lavkarbobrød!
 

Godt råd, det med å gradvis minke på karboene til man finner ut hvor man trives. Eventuelt ta en rask nedtrappig på karbene til man ligger relativt lavt (20-50g?) og gradvis øke derfra etter et par uker. Jeg regner vel egentlig med at det er en grunn til at gradvis opptrapping oftere blir gitt som generelt råd for de som vil raskt ned i vekt, kontra gradvis nedtrapping... Men rett gjerne på meg hvis jeg tar feil her. Med "rask" mener jeg altså over en uke eller to, og "gradvis" over uker eller måneder.

Helt enig i at det er stort sprang mellom 15 og 70 gram, det var vel en del av poenget mitt også. At det ikke finnes noe magisk tall på hva som er "lavt nok". Men at de fleste som vil raskt ned i vekt kanskje vil ende opp mest fornøyd et sted mellom 15 og 70 gram om dagen, og at det derfor kanskje kan være lurt å starte i denne delen av skalaen. Men det er jo opp til hver enkelte, og ikke nødvendigvis det beste for ALLE, som det tydeligvis er viktig å poengtere her på forumet :p

Prøver bare å får fram at man blir sabla forvirra som nybegynner hvis man skal ta til seg alt av råd som blir gitt om hva som har fungert best for enkeltindivider, uten å ha noe generelt holdepunkt om hva som rent "statistisk" sett har størst sjanse for suksess (ikke at jeg vet om det finnes noe statistikk på dette engang, men dere skjønner vel greia). Har ikke satt meg nok inn i dette selv enda til at JEG skal si sikkert hva denne "oppskriften" er, prøvde bare å få fram et poeng.

TS sier jo at 150g var høyt for henne personlig siden hun var vant til dette fra før av og ikke var fornøyd med kostholdet da. For noen som er vant med 300g karbo om dagen vil jo såklart 150g være en forbedring. Og de som ikke er fornøyd med 150g må kanskje lavere.. osv. :)

Sv: Mye lavkarbobrød!
 

"Kroppsfettet brytes ned til ketonstoffer som blir kroppens viktigste kilde til energi når kroppen ikke tilføres karbohydrater. Denne forbrenningsmåten kalles KETOSE og medfører at kroppen oppløser sine fettlagre og forbrenner fettet. Dette kalles LIPOLYSE.
Og det er altså disse to ordene som gir navnet til keto-lyse-kuren"

Fra boka "Slank med ketolysekuren" av Torkil Andersen, side 30.
Mer på sidene 71-73.

Sv: Mye lavkarbobrød!
 

Haha jøss! Dere hang dere virkelig oppi at jeg "synes". Det var ett ord det. Man skal trå forsiktig her ser jeg.

Sv: Mye lavkarbobrød!
 

Dette er vel i beste fall en myte.

Lavkarbo er så mye mer en ketose, og ketose er ikke den eneste saliggjørende veien til en slank kropp. På tide folk får nesa ut av boka til Torkil og faktisk ser at det finnes mer en akkurat den ene måten å gjøre dette på.

Jeg synes det er en smule dumt når folk forfekter ketose og ketolysekuren som den eneste rette. Enhver må få velge sin vei til målet og så får de som sverger til minst mulig karbo få lov til det, uten at det gir de noen rett til å definere hva som er rett for andre.