dette med nøtter
 

Hei dere.

Hvor mye nøtter kan vi egentlig spise?? Blir fort karber utav det...

Sv: dette med nøtter
 

Paranøtter har ca 3.1g karbo/100g, og valnøtter har ca 3.3g, og er vel de nøttene med lavest karbohydratinnhold.
Nøtter er næringsrikt, og kan godt inkluderes i kostholdet for variasjon, men man trenger jo ikke å bøtte nedpå heller.
De fleste karbohydratene på ketolyse bør komme fra grønnsaker, men en liten håndfull nøtter går nok helt fint:)