Lavkarbo.no :: Karbojunkie - B-vitaminer mot depresjoner

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)

- Kosttilskudd (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=18)

- - B-vitaminer mot depresjoner (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=4354)

B-vitaminer mot depresjoner

Noen av dere som bruker B-vitaminer mot depresjoner?

Jeg har jo visst en stund at f.eks tilskudd av B12 er flott og fint mot depresjoner. Men hvorfor?

Det er jo slik med mange vitaminer, at de må taes sammen.. må B12 det?

Hvordan virker B12 mot depresjoner? Må den taes sammen med andre b-vitaminer?

Må man til Sverige for å kjøpe "sterk nok" B-vitaminer? Spør - fordi jeg husker at HP snakket om dette en gang..

I det hele tatt.. så lurer jeg egentlig på alt mulig rundt B-vitamintilskudd i forhold til depresjoner... :)

http://www.lommelegen.no/art/art2331.asp

Vet ikke hvor mye denne hjelper men...

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Mila

http://www.lommelegen.no/art/art2331.asp

Vet ikke hvor mye denne hjelper men...

Hm.. så dette kan man altså få i sprøyter.. Men hvor lenge varer en slik sprøyte, liksom?

Tror legen bestemmer.....

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Mila

Tror legen bestemmer.....

.. han bestemmer da ikke hvordan b12-en skal virke, tullejenta :)

Altså - det jeg mener, hvor lenge HOLDER en sånn injeksjon? Er b12 fettløselig eller vannløselig, eller hva? Må man ta den igjen uken etter, eller noen måneder etter.. eller er en slik sprøyte noe man bare får en gang, for å booste opp systemet litt?

Og.. er det samme å få sprøyte som å ta det i pilleform?

Mange spørsmål, altså... :)

Oi, den kunne missforståes ser eg nå ja:p

Mente at det er legen som bestemmer hvor often du bør ta...

Fant denne artikkelen

http://www.uib.no/isf/eyr/2002q4/012359.html

Der står det bl.a:

Sitat:

For det tredje: Selv om man gir 1 mg med B12 intramuskulært, betyr det ikke
>at biotilgjengligheten er lik 100%. Kroppens evne til å retinere B12 er
>begrenset. Gir man f. eks. en enkeltinjeksjon på 5 mg, finner man etter 10
>dager bare 450 µg igjen i kroppen. Overskudd av B12 skilles ut gjennom urin
>og faeces. Derfor bør man heller gi flere injeksjoner av små B12-mengder enn
>1 megadose. Doseringsintervaller bør være minst 24 timer mellom
>injeksjonene.

Og fant dette i Felleskatalogen:

Sitat:

INJEKSJONSVÆSKE 1 mg/ml: 1 ml inneh.: Cyanocobalamin. 1 mg, natr. chlorid. 8 mg, mononatr. phosph. 3 mg, aqua ad iniect. ad 1 ml.

Indikasjoner: Klinisk eller laboratoriemessig påvist vitamin B12-mangel. Inngår i Schillingprøven.

Dosering: Initialt gis 1 injeksjon à 1 mg i.m. hver dag eller annen hver dag, inntil totalt 5 injeksjoner (5 mg). Vedlikeholdsbehandling: Vanligvis 1 mg hver 3.-4. uke. Ved pernisiøs anemi anbefales Vitamin B12 Depot «Nycomed Pharma»

Og her en artikkel om B12 og depresjoner:

http://www.forskning.no/Artikler/200.../1070285143.34

Sitat:

Vitaminer mot depresjon
http://www.forskning.no/img/spacer.gif
02.des 2003 07:00
Av: Ingrid Spilde , Journalist
http://www.forskning.no/img/spacer.gif
http://www.forskning.no/Bilder/10426...74_content.JPG
B-vitaminer kan gjøre behandlinga av depresjoner mer effektiv, viser ny finsk forskning. Det ser ikke ut til at man blir nevneverdig mindre deprimert av å ha mye vitaminer seilende rundt i blodomløpet. Men et godt nivå av B12 kan gjøre behandlinga av tilstanden mer effektiv.

Deprimerte finner

Det er i hvert fall konklusjonen til forskerne ved Kuopio Universitetssykehus i Finland, som har fulgt 115 pasienter med alvorlige depresjoner gjennom seks måneder med behandling. Nivået av vitamin B12 ble målt både i begynnelsen og slutten av perioden.

Etter et halvt år vurderte forskerne hvordan behandlinga hadde gått, og delte de deprimerte inn i tre grupper: de som fremdeles var like syke, de som var bedre, og de som var blitt friske. Det viste seg at pasientene i den siste gruppa hadde hatt mer B12 i blodet både ved begynnelsen og slutten av behandlinga.

Viktig tilskudd

Resultatet er ikke så usannsynlig, mener Ingvar Bjelland fra Universitetet i Bergen. Han har selv forsket på sammenhenger mellom vitaminer og depresjon.

http://www.forskning.no/Bilder/10436...78_content.JPG
- B12 er viktig for omsetningen av folat i kroppen. Folat er igjen avgjørende for omdanning av signalstoffer som har betydning for depresjon, forklarer han.

Tidligere undersøkelser har også vist at eldre pasienter med depresjoner fikk bedre resultater av behandling hvis de tok vitamintabletter med B1, B2 og B6 samtidig. Dette øker også mengden av vitamin B12 i blodet.

Sammen med finnenes nye resultat kan jo dette tyde på at et passelig vitamintilskudd kan hjelpe alvorlig deprimerte mennesker til å bli friske igjen. Men forskerne understreker at det trengs flere undersøkelser før man kan være sikre på sammenhengen.

I mat fra dyr

B12-vitaminer er viktig for blodet og nervene, og cellene trenger stoffet for å lage DNA. Vitaminet sitter fast på proteiner i mat, og finnes i fisk, kjøtt, egg og melk. En av de mest B12-rike rettene man kan spise er okselever, men ørret, laks, biff, hyse og muslinger er gode kilder, de også.

B12-mangel er ikke særlig vanlig, men ihuga vegetarianere kan få for lite av det spesielle vitaminet hvis de ikke passer på. De vanligste mangelsymptomene er slapphet, kvalme, forstoppelse, vekttap og dårlig matlyst.

Referanse:

J. Hintikka, T. Tolmunen, A. Tanskanen & H. Viinamäki, High vitamin B12 level and good treatment outcome may be associated in major depressive disorder, BioMed Central Psychiatry, 2003, 3:17, publisert 2. desember 2003

Lenker:

BMC Psychiatry: Finsk rapport
National Institute of Health: Vitamin B12

*ler* der måtte jeg le selv om jeg ikke er helt i form til å le... vi var på samme sida mofe:p :p

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Mila

*ler* der måtte jeg le selv om jeg ikke er helt i form til å le... vi var på samme sida mofe:p :p

:lol:

Søkte du på "b12 + depresjon" på google? ;)

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av mofe

:lol:

Søkte du på "b12 + depresjon" på google? ;)

Ehh :rolleyes:

Hei! Skal skrive noe fra en desperat sommerfugl som vil så gjerne svare her, men dataen hennes går treigt, så hun skreiv på msn.

Dette var det hun hadde å si:

hei mofe jeg har hatt mangel på B12, og da fikk jeg sprøyte med B12 en gang i uka, i en måned ca, så en gang i måneden, og så sjeldnere etterhvert. og fortsatt var nivået lavt. jeg fikk de pga slapphet. men ofte er mangel på B12 grunnen til at man har depresjon. samt mangel på serotonin. gå til legen, han vil ta blodprøver og se om/hvor mye du trenger.

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Mila

Aaah - tusen takk sommerfugl! :klem:

Skal til legen om en to ukers tid - får be om blodprøve da.. :)

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av mofe

Aaah - tusen takk sommerfugl! :klem:

Skal til legen om en to ukers tid - får be om blodprøve da.. :)

Hehe, ett svar fra Sommerfugl igjen ja :

Versågod!

Lykke til hos legen, og håper alt ordner seg! :klem:

(signerer den jeg også altså! lykke til:) :klem:)