|
Kan vi stole på dama ??
Jeg mener DAMA, hun som av og til får oss til å juble av glede - men av og til gråte av fortvilelse. Har hun rett ?? Er hun ufeilbarlig ?? Skal vi la henne styre oss ??
Jeg har allerede truet med å sende (((((((rustevibber)))))))))) til henne, men lot være fordi hun er så innmari dyyyyyyr. Denne dama selger seg ikke billig nei ! Men betyr det at hun er 100% å stole på ??? Hvem ??? TANITA ...... selvfølgelig ! Oppdager plutselig noe jeg ikke har lest før.......(da jeg lette etter noe heeeeelt annet !) OK, jeg VET at det er i reklamen for noe annet.... men www.mybodycomp.com er gratis ! Sitat:
OG SÅ OM HVORFOR WWW.MYBODYCOMP.COM LIKSOM SKAL VÆRE BEDRE: Sitat:
|
Nå sliter jeg med konsentrasjonen og har bare fått leste ene artikelen og det kanhende jeg svarer helt på viddene nå, men min føste tanke er at man gjør jo lurt i å veie seg med en gang om morgenen etter en har tisset og til samme tid i syklusen (helst rundt dag 10-16) hver måned, så er man sikret. :p
|
Alle måter å måle fett% på er svært usikkre, uansett hvilken måte man gjør det på så er det kun de lange linjene som kan si om man går opp eller ned i fett% / muskelmasse.
Så da kan man like gjerne kjøpe en fettklype, den er ikke særlig sikker den heller, men billig. |
Vil bare presisere at det er et himmelvidt sprang fra hjemmebrukvektene til TANITA vekten. TANITA vekten har god vitenskapelig dokumentasjon i ryggen den. :)
Men jeg skulle helst sett at DAMA tok feil noen ganger... Men når jeg kjenner etter en gang til så har hun jo rett... :o |
*sukk* :o
|
Litt om måling av fett% fra TN sin manual til Slimguide:
Det finnes mange metoder å måle fettprosenten på. Såkalt hydrostatisk veiing måler kroppens oppdrift, og siden mer fett på kroppen vil gi en høyere oppdrift i forhold til kroppsvolum kan en fettprosent estimeres. Badevekter eller instrumenter som benytter seg av elektroimpendansmålinger, sender ut små mengder elektrisitet for å måle motstand gjennom kroppen. Problemet med begge disse metodene er at de forutsetter en ”standard” sammensetning mellom fett og muskler, samtidig som de også benytter avrundinger for kjønn, alder, rase, hydrering, elektrolyttbalanse og så videre. De to sistnevnte variablene lager store problemer fordi du på en og samme dag kan få forskjellig måling av fettprosenten ved å spise saltholdig mat og/eller drikke mer eller mindre væske, og dette er jo åpenbart ikke ting som skal påvirke kroppsfettet! En fettkaliper vil derimot måle tykkelsen på en hudfold, som består av hud og fettlag, og er derfor en bedre metode for å se endringer i selve fettlagringen. Husk at en viss del av fettprosenten også består av såkalt essensielt fett, som er det fettlageret vi har rundt vitale organer. Hos kvinner utgjør dette rundt 9-10%, og hos menn rundt 2-3%. Plasser fingrene med 5cm avstand Klem sammen en hudfold og trekk Plasser kaliperen 2-3 cm inn på der du skal foreta målingen den ut fra muskelvevet under hudfolden, vent med å lese av til målingen har stabilisert seg Målingen settes så inn i en formel som tar hensyn til kjønn og alder. Alderen må være med i beregningen fordi kroppssammensetningen endres jo eldre vi blir, mer og mer fett lagres rundt våre indre organer, altså øker prosenten av essensielt fett. Nøyaktigheten øker ved å måle hudfolder på flere forskjellige steder av kroppen. Nå er problemet igjen følgende: det finnes et 10-talls forskjellige formler som er utledet avhengig av målinger på forskjellige kjønn, treningserfaring, muskelmasse, rase, og mange flere. Som et eksempel kan vi ta Børge, en person som alltid har hatt lavt kroppsfett og som har bygd opp muskelmassen sin med mange års vekttrening. Børge fikk målt kroppsfettet sitt ved et laboratorium, med profesjonelle fettkalipere til flere tusen kroner. 16 hudfolder på forskjellige steder av kroppen ble målt, og hver måling ble foretatt 3 ganger for å utelukke unøyaktigheter! Se på tabellen nedenfor, der 4 forskjellige formler ble benyttet for å beregne fettprosenten ut fra disse målingene: Fettprosent beregnet utfra forskjellige formler Formel 1 Parizkova (1978) 2 Jackson et al.(1978) 3 Jackson et al.(1978) 4 Durnin and Wolmersley (1974) Antall hudfolder målt 10 3 7 4 Fettprosent 10.1% 3.6% 3.7% 9.6% Som du ser blir resultatet høyst forskjellig avhengig av hvilken formel som benyttes, men en av disse vil jo være utformet med hensyn på Børge’s forutsetninger i stedet for den gjennomsnittlige Ola Nordmann, og derved gi det mest nøyaktige resultatet. Fordi forskjellige formler, forskjellige metoder, og forskjellige instrumenter vil gi høyst forskjellige resultater, samtidig som to personer med 12% kroppsfett kan se helt forskjellige ut – er det rett og slett verdiløst å vite sin nøyaktige fettprosent. Det er jo tross alt bare et tall som ikke engang kan sammenlignes med venner/venninner som er målt på andre måter eller utregnet via andre formler. Hvis du kan gå opp i vekt samtidig som ser bare en liten økning, ingen endring, eller kanskje en nedgang i forhold til målingene du gjorde forrige gang – kan du være fornøyd med deg selv! Hvis du går ned i vekt uten å se noen endring i målingene, eller går opp i vekt med en stor økning i målingene – må du inn og justere på kostholdet og/eller treningsprogrammet ditt! |
Sv: Kan vi stole på dama ??
Dette var en veldig interessant tråd jeg ikke har sett før! Siden det er blitt spurt om fettprosent nå nylig dytter jeg denne ... :)
|
Sv: Kan vi stole på dama ??
Hm...jeg har lenge håpet at disse vektene tar feil. Jeg er 166 cm lang og veier 61 kg og i følge disse vektene har jeg en fettprosent på nesten 27. Og det er ganske høyt i følge skalaen som følger vektene. Det er vel noe som heter å være "innfet".......? :D
|
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 08:04. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no