Trenger hjelp og moralsk støtte ...
 

Å guuuuu hvor skal jeg begynne.....
Har ikke vært herinne på en stund. Har hatt en tøff periode i livet hvor det har vært mye stress, lite søvn og tusen tanker. I denne perioden har vekta stått stille, dvs at den har gått ned til 74, opp til 76, ned og opp ned og opp. Har prøvd mitt beste å holde meg til dietten min, men har sklidd ut (kontrollert sådan) et par ganger, ikke sånn kjempestor utskeielse, men nok til å sette kroppen ut av ketosen. Jeg har fortsatt treningen 3 dager i uken, zumba, afrodans og vekter og noe annet, den har jeg tviholdt på. Nå har jeg vært ute av Ketose en stund og har prøvd iherdig og komme meg inn igjen, men kroppen butter imot. Har ikke så mange kilo igjen, men men vil så gjerne få kroppen min back on track. Merker spesielt at om kvelden så får jeg mye vann i kroppen, føler meg studd og blubbete, men jeg vet ikke hvorfor. 2-3 kg kan jeg gå opp bare iløpet av dagen, neste morgen er de av igjen, men problemet er at jeg ikke går ned videre.

Hvordan kan jeg komme meg inn i ketose igjen? Gjør ingenting annerledes enn første gang jeg begyndte på dette her. Har dere noen gode tips og råd, eller bare en stor peptalk? Alt mottas med takk. Er kjempelei meg for dette her og sliten av å streve........drittovervekt!!!!!!!!!!

Re: Trenger hjelp og moralsk støtte....
 

Hei!
Kan du skrive noe om hva det er du spiser/drikker i løpet av en dag?
Kan hende du har fått en partystopper som ikke har gjort så mye utav seg tidligere.

Sv: Trenger hjelp og moralsk støtte ...
 

Jeg syntes du har vært kjempeflink jeg! Selv om du har hatt en tøff periode, har du holdt deg til kostholdet og tviholdt på trening! :heia: Vet selv hvordan det er å få livet snudd på hode, siden jeg er midt oppi det selv. Vil bare gi deg en oppmuntrings:klem:, så håper jeg at alt blir bedre snart. :)

Hvordan går det nå da, er du komt inn i ketose enda? Ser det er noen dager siden du skrev dette innlegget, så mye kan jo ha skjedd.

Sv: Trenger hjelp og moralsk støtte ...
 

Eg og syns du er kjempe flink:heia:. Stå på.

Sv: Trenger hjelp og moralsk støtte ...
 

Takk for gode ord:). Ja jeg har kommet inn i ketose, men tar ikke av meg et gram altså, står bom fast, og det er så frustrerende. Har også søkt om sånn operasjon for å fjerne masse løs hud på mage og armer, men da MÅ jeg også ha gått ned 5 kg til. Trodde liksom man gikk ned i vekt når man er i ketose, men tar visst litt feil der ja.:confused:

En vanlig dagsmeny:

Eggerøre og kaffe med fløte i til frokost
Lunsj består av enten 2 tekaker eller en salat med kjøtt og dressing
Middag er det som regel kjøtt, grønnsaker/salat, med en fet saus eller noe annet tilbehør med fett i.
vhis jeg føler meg sulten utover kvelden, spiser jeg enten litt rester fra middagen eller noe ost/nøtter/kjøttpålegg

Bruker ingenting med søtningsstoffer, lager heller alt selv med sukrin hvis vi har noe dessert eller drikke eller noe.
Føler jeg er flink til å få i meg mye fett, er veldig bevisst på den biten. Drikker ikke så mye vann som før, men drikker så mye som jeg skal.

Sv: Trenger hjelp og moralsk støtte ...
 

Hei hei synes du er kjempeflink som har stått på når du har hatt det litt tøft ellers:)

Jeg har gått på¨ketolyse i 8 mnd ,vekta mi sto også stille.Men så tok jeg 10 dager med mye mindre fett ,masse grønnsaker ,skyr til frokost ,kyllingfilet,svinekjøtt,fisk.
Slik spiste jeg i 10 dager og fikk et raskt kick på vekta ja:D

Så det går an å prøve litt annerledes kost en stund for å se om det slipper:)

Men uansettt hva du gjør så ønsker jeg deg lykke til:klem:

Sv: Trenger hjelp og moralsk støtte ...
 

Ja det var jo en god ide. Skal jammen meg prøve det. Mindre fett. Takk for råd

Sv: Trenger hjelp og moralsk støtte ...
 

Må berre seie WOW til bileta du har lagt ut i bildetråden! WOW! Fantastisk innsats! :heia:

Sv: Trenger hjelp og moralsk støtte ...
 

Tusen tusen takk:):)

Sv: Trenger hjelp og moralsk støtte ...
 

Du frøken... Du ser bare helt smæshing ut på bildene da.. Du har vært KANON flink!! Slapp av litt, ro ned kroppen. .Spis fornuftig, tren det du orker å trene. Få litt mere energi, og så tar du de få siste kiloene når du har fått litt mere overskudd ;)

Sv: Trenger hjelp og moralsk støtte ...
 

hei du, jeg må bare si wow. så flink du har vart.
du spurte om råd. jeg satt litt fast. heldigvis ikke lenge men fikk en tips fra min kjære (sykepleier). han sa at jeg skal gå ned til 1100-1200 kcal per dag. 15 karber og en del fett i de kaloriene. det er en puzzlespill men det går. du kan titte i min journal for noen tips på mat. det hjalp hos meg og skal fortsette.
man burde ikke gå på det mere en en måned men jeg forstår at du vil ned for å få bort ekstra hud ;)
uansett hva du velger, lykke til. jo og fløte i kaffe er partystopper hos meg...