Koffein .... og den motivasjonen
 

Det står på tips til nybegynnere at man skal unngå koffein helt de 2 første ukene. Hvorfor i all verden da? Er jo avhegig av kaffen min ... Den har jo ingen karber!? Jeg drikker ikke mye kaffe, men en kopp eller to per dag. Den er et must for meg.


En annen ting: Hvordan klarer dere å holde dere? Altså holde motivasjonen oppe og ikke sprekke?
Jeg klarte lavkarbo/ketolyse i 12 dager og gikk ned 3 kg etter nyttår, men så sprakk jeg og holdt det gående og gått opp 5 kg!!! :nei:
Ikke bra!! Jeg må komme meg ned i vekt nå, klærne passer ikke lenger ......

Motivasjonstips? :)

Sv: Koffein .... og den motivasjonen
 

Koffein kan for noen påvirke insulinproduksjonen. Derfor kan det være greit å være uten i begynnelsen.

Sv: Koffein .... og den motivasjonen
 

Så selve kaffen er ikke skadelig da, men man kan få sukkerhunger av den?
For meg er kaffen en erstatter for snop .... Motsatt effekt? :p

skal prøve å holde meg til max en kopp om dagen, å kutte den helt tror jeg kan bli hardt!!!

Sv: Koffein .... og den motivasjonen
 

jeg drikker kaffe:)
å kommer ikke til å slutte med det heller.
det er 4 karbohydrater i 1 liter.
det er så mye annet som er værre enn det.
hadde jeg skulle tatt vekk det når jeg begynte hadde jeg ikke vært til å ha i hus.
jeg får vondt i hue av å ikke få kaffe min.
unn deg kaffen du..min mening;)

Sv: Koffein .... og den motivasjonen
 

:)

Noen som har ERFART at kaffen ødelegger vektnedgangen da??

Sv: Koffein .... og den motivasjonen
 

Har lest at koffein øker forbrenningen,vet ikke om det stemmer, men jeg koser meg med kaffen min uansett:D

Sv: Koffein .... og den motivasjonen
 

Lurer på hvorfor du sprakk med så mye god mat tilgjengelig? Hva var det du sprakk på?
Min motivasjon kommer av flere ting - selv om jeg ikke går ned særlig i vekt:
1. Jeg har nesten aldri diare lengre - noe jeg hadde 12-15 ganger om dagen før jeg begynte på lavkarbo - dette pga chrons.
2. Jeg er aldri sulten - og kan endelig spise mye majones og smør som jeg alltid har vært glad i :)
3. Maten gir meg jevn energi - og har hjulpet meg utav karbo-fangenskapet...

Jeg er sikker på at andre kan følge på med flere årsaker til å IKKE sprekke ;)

Sv: Koffein .... og den motivasjonen
 

Jeg har også hørt her og der at koffein er noe man skal unngå på grunn av blodsukkeret, men jeg har fortsatt ikke sett noen levende eksempel på at det er tilfelle at det går utover vekttapet. Jeg prøvde selv å kutte ut i tre uker, med hodepine og grettenhet som eneste resultet. :p Ellers har jeg drukket min daglige kanne hele tiden.

Sv: Koffein .... og den motivasjonen
 

Et tips til dere som vil slutte med kaffi'n. Gå legg dere tidligere og kast vekk vekkaklokka.

Sv: Koffein .... og den motivasjonen
 

Jaha......Den må du forklare:confused:

Sv: Koffein .... og den motivasjonen
 

Det kan hende han vil man skal bli kvitt all avhengighet??Men da hadde det vel stått tobbakk også. Det gjør det vel ikke? Koffeinfri kaffe drikker jeg. Noen veldig følsomme ser effekt på blodsukkeret. Tobbak har samme effekt. Men to kopper om dagen er lite. Noen drikker to liter. Det fører til utskillelse av enkelte vitaminer. Det kan være verdt å tenke på. Tror det er b6,jeg. Men er ikke helt sikker.

Sv: Koffein .... og den motivasjonen
 

sprakk fordi trangen til å spise sjokolade, loff/brød ble for stor .....
Men det var ikke verdt å gi etter ....... :S
Elsker karbohydrater, men dem gjør meg dårlig ...... Så burde jo være nok motivasjon til å styre unna dem i grunn ..... Skal holde meg på forumet her hveeeeeer dag for å holde koken :D

Sv: Koffein .... og den motivasjonen
 

I steinalderen hadde vi ikke internett, tv eller annen underholdning som holdt oss våkne langt over natten. Vi la oss til å sove når det ble mørkt og sov lenge nok til at vi våknet av seg selv og hadde ikke vekkeklokke til å forstyrre oss når vi var midt i den dypeste søvnen. Jeg regne med at de fleste drikke kaffi for å kvikke seg opp mellom ørene? Eller er det kun kaffi drikking av gammel vane? :o

Jeg selv har ikke brukt vekkeklokka i snart 1 år nå.

Sv: Koffein .... og den motivasjonen
 

Jeg blir ikke så mye mer våken av kaffe, men jeg synes det smaker himmelsk!

Sv: Koffein .... og den motivasjonen
 

Enig, så enig!!!
Gjør hverdaen vesentlig bedre med en kaffekopp i kroppen :)

Sv: Koffein .... og den motivasjonen
 

Dersom du bare MÅ ha sjokolade, så unn deg en Atikinsbar istedenfor. Selges i tilnærmet alle dagligvareforretninger. Da får du sjokolade uten å sprekke.

Brød"angsten" har jeg kjent litt på selv også. Har enda tilgode å faktisk lage et lavkarbobrød, men oppskriftene er jo der ute. Så ingen grunn til å ikke prøve.

Min motivasjon er nok stort sett basert på kropp. Bli tynnere og se bedre ut. Har ingen sykdommer som jeg er klar over, og har ikke merket noe særlig på kroppen verken fra eller til. Men det hele avhenger av deg egentlig - deg og viljestyrken din. Bare å stå på, så blir det rutine etter hvert.

Sv: Koffein .... og den motivasjonen
 

enig:D

Sv: Koffein .... og den motivasjonen
 

Jeg vil råde deg til å lese masse her inne, lage egen journal og være aktiv. Ikke minst finne bildetrådene. Det er vanvittig motiverende å bare være pålogget her og bruke timer til å lese oppskrifter og historier.

Jeg har blitt litt avhengig av jukseloff og frokostboller. Da har jeg noe å ha pålegget på og det smaker ikke egg av dem. Kjempegodt!

Dette klarer du :heia:

Sv: Koffein .... og den motivasjonen
 

Jeg har valgt å følge rådene fra ketolyse.no:) Å det fungerer for meg:) Jeg drikker litt pepsi max, men jeg drikker til gjengeld MASSE vann! Om du føler at du kan drikke kaffe uten at dette går utover vekt nedgangen din ville ikke jeg hørt på hva andre sier, men i steden for følge den "malen" på ketolyse.no.

Jeg har motivasjon i at jeg har en forlovede som går på akkurat samme kur, å at jeg har lyst til å gå ned før sommeren:D Dessuten finnes det så enormt mange gode oppskrifter der ute:D

Sv: Koffein .... og den motivasjonen
 

Til dere kaffeelskere: prøv Aeropress! Den lager fantastisk kaffe :)

Sv: Koffein .... og den motivasjonen
 

Jeg har lest både at kaffe gir null kalorier og andre steder at man skal regne 1 kcal pr kopp. Og det gjaldt te også.. Hvis man da er en stordrikker kan det bli en del karbo, men skulle tro den kalorien ble oppbrukt av å svelge ti ganger;)

Sv: Koffein .... og den motivasjonen
 

Kaffe i seg selv inneholder ikke mye karber, men den er en belastning for leveren som reagerer med å dumpe glukose i blodet i en prosess som jeg dessverre ikke husker hva heter.

Ikke for det, jeg tar gjerne den belastningen, når bare ikke magesåret lurer.

Mmmmm, aeropress <3

Sv: Koffein .... og den motivasjonen
 

... Ikke vekkeklokke? Haha! Jeg står jo opp kl 04.30 når jeg skal på de tidligste vaktene mine. Aldri verden om jeg hadde våkna uten vekkerklokke til da! :D

Ellers drikker jeg også kaffe fordi jeg synes det smaker digg. Mmmm.

Sv: Koffein .... og den motivasjonen
 

Kom på at jeg en gang målte blodsukkeret før og etter et stort inntak av kaffe (to timer etter?!), og det var så marginalt at jeg ikke tror det har vært avgjørende for min del, tror vi snakker 0,2 eller noe. Men man reagerer kanskje forskjellig? Og kanskje jeg skal prøve igjen? Jeg måtte kutte veldig ned på kaffe, og drakk faktisk koffeinfritt en stund da jeg hadde magesår og spiserørsbrokk (hva skjer med koffeinfritt? MÅ det smake crap?), men jeg kjenner ingenting av reflukser eller noe særlig med surhet i magen av kaffe nå, annet enn hvis jeg er veldig stressa, men da drikker jeg bare litt mindre av det.
Jeg elsker virkelig kaffe, det har noe nesten hellig over seg for meg, og jeg vet ikke om jeg hadde vært så strukturert ellers uten! Smaken, ettersmaken, varmen, mmmmm!