Lavkarbo.no :: Karbojunkie - Hvor mye karbo?

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)

- Lavkarbo generelt (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=12)

- - Hvor mye karbo? (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=39337)

Holahola

10-01-11 00:47

Hvor mye karbo?

Hvor mye karbo anbefales det daglig?
Hva med proteiner?
Ingen grense i forhold til fett?
Og hvor mye vann bør man få i seg?

Holahola

10-01-11 14:07

Sv: Hvor mye karbo?

Blir veldig glad om noen kan svare meg?

Modezty

10-01-11 14:10

Sv: Hvor mye karbo?

Les denne tråden; tips til nybegynnere på lavkarbo:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970

Anbefaler flere bøker:
Torkil Andersen: Slank med ketolysekuren
Sofie Hexeberg: Frisk med lavkarbo

... og mange flere, men disse er en grei innføring, synes jeg.

ada-emilie

10-01-11 19:52

Sv: Hvor mye karbo?

Det anbefales alt fra 15 g til 70 og på fedon kan man spise enda mer.Du har ikke valgt en retning, så da må svaret bli slik. Hvor mye protein er en diskusjonssak. Det kommer an på treningsmengde også.Noen ligger på under 1 g per kg de veier ideelt. Noen får i seg dobbelt så mye. Fettet skal regnes i forhold til proteinmengden, så nei, ikke ubegrenset. Om du spiser fet fisk, fett kjøtt og fet ost trenger du ikke tenke på slik utregning.

Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 14:32.