Citrater, karbonater, oksider?
 

jeg er en smule forvirret. :o
Jeg skal ta magnesium og kalsium tilskudd, men ser at de finnes i flere bindinger/kombinasjoner. som oksider, citrater og karbonater.
feks magnesiumcitrat, magnesiumkarbonat osv..

hva er det beste for kroppen tro?
spiller det noen rolle hva man tar av de? er det ett fett om det er feks karbonat eller oksid?
jeg skjønner at den kjemiske formelen er forskjellig, men hvilket er best tilskudd?

Sv: Citrater, karbonater, oksider?
 

Jeg tok i elemental form før men bruker nå kalsium citrat og magnesium citrat fordi dette binder seg best til oksalater :)