Hard trening og ketose
 

Hei dere.
Jeg tok meg en hard treningsøkt i går kveld. I Bergen har man noe som heter Stoltzekleiven. Dette er en veldig bratt sti som går til toppen av det ene byfjellet vi har. Store steintrapper, og stoltzen er kjent for å være jæ...g.
Vanligvis pleier denne turen være helt ok. Absolutt anstrengende, men gjennomførbar.
Men i går kveld.. milde moses. Jeg følte meg som en pensjonist med en 45 kg tung sekk på ryggen.
Jeg kom meg opp til slutt, men brukte sikkert 25 minutter mer enn jeg vanligvis bruker. Hadde lyst å gråte og å gi opp underveis, men er sta.

Så jeg ser den. At moderat trening i startfasen av Ketose ikke er tull.

Er dette noe som vil gå seg til etterhvert? Vil man få mere krefter og energi selv om man ikke øker karbene?

Liker godt spinning også, men har ikke prøvd dette siden jeg startet Ketolysen.
:cool:

Sv: Hard trening og Ketose
 

Her finner du mange tråder om ketose og trening!:D
Særlig BitTorres har skrevet mye bra, vet jeg!

Sv: Hard trening og Ketose
 

Takk, Kitt!
:)
Jeg fant mye nyttig info der.

Sv: Hard trening og Ketose
 

Det går over, når kroppen din venner til ketosen og begynner virkelig å brenne fett. Ja... da har du plutselig "uendelig" med krefter til å driver utholdenhets aktivitet.

Sv: Hard trening og Ketose
 

:)
Åhh.. Det høres helt herlig ut!
Jeg gleder meg til den dagen jeg kjenner overskuddet setter inn.
Liker så godt å trene, og ikke ha "muskler" til det - det er ganske så frustrerende..
Takk for god hjelp og gode råd!

:)

Sv: Hard trening og Ketose
 

Kjempe bra gjordt :-) Har veldig lyst å ta den turen selv en dag.
Men da blir det ambulanse helikopeter ned igjen :-D

Fant en blogg som viser et par gode bilder fra stoltzen :-)

http://nibbler.no/blog/?p=476

Sv: Hard trening og Ketose
 

Hei.. Vet at det er mange tråder om dette men svarer her jeg..:-D

Jeg har trenet en stund før jeg begynte med ketose, det var som å skru av en motor. Trodde jeg skulle dø under første spinningtimen, og bodypump var helt grusomt...

Min erfaring var at det tok ca 4 uker før jeg kunne prestere som jeg gjorde da jeg ikke var i ketose. Men det som er vanvittig bra nå er at jeg ikke merker melkesyra på samme måte og ikke er jeg like støl som før..

Så det går seg til.. :-D Og lykke til videre.. :D:D

PS: Flink du som ikke gav deg *liker viljestyrke*

Sv: Hard trening og Ketose
 

:)
Så gøy med bilder, da! Det er en hard tur, men fantastisk deilig når man kommer til toppen!

Det er utrolig godt å høre at formen går seg til.
Veldig rar følelse at kroppen er gått tilbake i form. Fra å kunne jogge og spinne, til å være helt på bunn. Som om man aldri har trent før.
En erfaring det også! ;)

Jeg tenker det er viktig å holde treningen ved like, og ikke la seg skremme av den tunge formen - da tenker jeg man fortere kommer opp i energi igjen. Så da blir det jaggu Stoltzen i kveld også. ( Med et lite hjeelp inni meg ;) )
Ha en fin dag!

Sv: Hard trening og Ketose
 

Dette skjønner jeg ikke...nå til mandag blir det 4 uker siden jeg har begynt med ketolysekuren. Jeg har vært i ketose hele tiden. Etter de første 3 dagene (hvor jeg slet med lysten på sukker og karbs) gikk det veldig bra. Magen var bedre og følte meg på topp. Men det har gått bare nedover siden. Jeg er slapp med ingen energi, og jeg verker veldig i kroppen. Er kvalm inni mellom også...er det noen som har opplevd dette også som kan gi meg en løft her så jeg klare å holde ut?? Dette er ikke noe måte å leve..

Sv: Hard trening og Ketose
 

For meg tok det også litt tid før formen ble bra etter at jeg gikk inn i ketose. Det tok omtrent 4 uker før jeg sakte men sikkert fikk mer overskudd og at kvalmen gav seg. Og når det først gikk over så fikk jeg kjempeenergi :)

Sv: Hard trening og Ketose
 

Tar du ketolyse- pillene?
Særlig magnsium er viktig for å ikke får muskelverk! Du kan med fordel gå på apoteket og kjøpe Magnesium 300mg og ta 2 stk hver kveld! Da bør verkingen bli borte!

Tvinger du i deg vann? For mye væske kan gi kvalme, det har jeg opplevd mye med pasienter og blir fort sånn selv!

Ellers er det viktig at du faktisk får i deg nok næring! Ketolyse er ingen slankekur i vanlig forstand der det er om å gjøre å spise så lite som mulig. Her er det viktig å få i seg nok næring til å opprettholde kroppens funksjoner og fettforbrenning!

Sv: Hard trening og Ketose
 

Jeg drikker mellom 1.9 og 2.5 lt vann daglig. Jeg tar sink (1x) , magnesium (x1) og krom (x2) hver dag - de som kommer med kuren. Jeg tror jeg spiser greit, ikke alltid like lett pga blodsukker er så jevnt at jeg få ikke det samme skrubsulten følelse, men det er ikke sjeldon at jeg spiser bare 2 ganger på dagen. Jeg skal prøve å få i meg litt mer mat. Det er som en sirkel, vondt å kvalm så har ikke lyst på mat, ikke spise så går ikke vekten ned..kan være slitsom innimellom. Men kanskje jeg har bare et par dårlig dager...

Sv: Hard trening og ketose
 

Du kan nok med fordel kjøpe magnsium og ta 300mgx1 ekstra!
Det finnes ikke farlig og den lette muskelavlsappende effekten vil nok får slutt på verkingen.

Dersom du prøver å øke fettandelen i måltidene bare bittelitt, vil du få i deg litt mer energi! Forbrenning av kroppsfett trenger en del energi, og den må du tilføre!

Syns du er flink, jeg!:heia:

Sv: Hard trening og ketose
 

Takk så mye, det hjelper når jeg få litt skryt..:o Jeg skal øke magnesium og fett inntak da og ser hvordan det går :)

Sv: Hard trening og ketose
 

For meg tok det lang tid før kroppen fungerte etter å ha kuttet stort sett alt av krabs. Spiser kun det jeg får i meg gjennom grønnsaker og fete meieriprodukter. Det føltes som en evighet før kroppen fungerte i forhold til trening, minst to mnd. Nå derimot kan jeg jogge og sykle lange turer og kroppen fungerer utmerket. Fikk faktisk litt sjokk da jeg tok min første joggetur på 15 år (har en ryggskade) og jeg følte at jeg kunne løpe og løpe... Fantastisk:D:D:D

So hang in there ;)

Sv: Hard trening og ketose
 

Takk for mange og gode ord og råd! Jeg tror nok jeg er en av de som må vente en stund før energien og utholdenheten setter inn.
Fremdeles,etter over en mnd er det rimelig tung å gøre noe form for trening. MEN jeg gir ikke opp av den grunn. Tvert i mot!
:)
Håper alle får seg en fin mandag.

:)

Sv: Hard trening og ketose
 

Å, jammen ble jeg glad over å lese at det er flere som har det som meg!
Jeg har lurt på om det er noe galt fatt, i og med at jeg ikke har fått denne energiboosten som jeg har hørt snakk om.. Men da er det vel bare å smøre seg med tålmodighet da! :) Også blir det å få tak i litt magnesiumtilskudd i morgen. Tror nok også at jeg må bli flinkere til å drikke vann..

Sv: Hard trening og ketose
 

Anna Ananas - jeg har lurt på dette selv også. Jeg går Stoltzen 2-3 ganger i uken og er "redd" for at det er "farlig" siden jeg er på lavkarbo/ketose. Tror mye av frykten kan ligge i hodet - og at det kan påvirke dagsformen. Jeg har gått fra 30 minutter 24.juni - 19 minutter 6 uker senere - så det er tydeligvis fullt mulig å få fremgang selvom man ikke er proppet på karboer:)