Ketolyse og sykkel ...
 

Ketolyse og trening


Har vært i ketose siden november nå. Gått ned 10 kg :) totalt så er fornøyd med det. De 2 siste mnd har det gått veldig sakte nedover. Trenger ganske hardt med spinning og sykkel på rulle. Økter på opp til 2 timer med ganske harde intervaller. Dette går stort sett bra, men har dager der det kan være vanskelig å komme over 80% i puls. Er denne typen trening og ketose en dårlig kombinasjon for å oppnå vekttap el bør jeg heller gå over til en kost med litt mer karbo. noen som har tips?