Noen som starter i disse dager?
 

Er det noen som starter med SB kuren i disse dager og vil dele erfaringer her?

Sv: Noen som starter i disse dager?
 

Heisann. Jeg er på dag to i fase 1 på SB.
Har aldrig gått på noen slik kur før,så dette blir spennende.

Sv: Noen som starter i disse dager?
 

Så bra!!:)
Da kan vi gå veien sammen da. Jeg venter på boka mi jeg da, regner med at jeg har den på torsdag. Har pause nå fra alt av slanking, men det ligger i bakhodet ;)
Nok så tøff den ketolyse kuren også, så jeg tror ikke jeg får broblemer med fase 1, tror jeg, aner ikke helt hva det går ut på enda, men....

Hva synes du så langt da etter få dager på fase 1?

Det jeg har savnet på forumet her er hva folk har klart å gå ned på SB og hvor fort, det er jo litt interessant for en nybegynner da, et lite puff ;)
Har du en plan for veie dager?
jeg veide meg alt for ofte på keto, men måtte forsikre meg om at det gikk veien :D
Har nok hoppet opp et par kg nå etter en uke på karbomat, men pytt sann, jeg vet de kommer av igjen etter fase 1...

Sv: Noen som starter i disse dager?
 

Hei! Jeg har hvert i fase en i litt over en uke nå. Hadde en del hodepine og svimmelhet de første dagene men begynner å bli bedre nå. Men nå innrømme at jeg drømmer litt om mat og sjokolade. Men det har gått bra så langt

Sv: Noen som starter i disse dager?
 

Jeg ender vel på SB, men ikke sånn helt rigid. Jeg har vært i ketose nå i seks-syv uker, så fase 1 anser jeg som unnagjort selv om jeg ikke har gått ned noe. Jeg har planer om å plukke en del fra matlistene, smamen med det jeg spiser nå. Jeg savner mer grønnsaker, bønner, youghurt og også noe frukt - så jeg får se om det blir etterhvert. Jeg må liksom få spist opp fullfettmaten min først... :D Og så er det litt avhengig av hva PT'en min sier jeg må putte i meg også, hun skal gå gjennom matdagboken min på mandag.

Jeg kommer til å telle kalorier, men ikke veie meg. Motsatt av mange andre kanskje, men det funker bedre for mitt hode.

Angående hvor fort så brukte venninnen min ca 5 måneder på ca 15 kilo. Da trente hun en gang om dagen også, så det ble dannet mye muskler... Husk at man skal leve også, så noen mirakelkur er det ikke. Men man spiser seg mett på mat som gjør at man får energiunderskudd.

Sv: Noen som starter i disse dager?
 

Hei Mossa. Jeg synes det går relativt greit,men kjenner at jeg har dårlig med ideer når d gjelder hva jeg kan lage meg av mat,så det blir litt vel mye salat...... Begynner å bli litt lei. Jeg har ingen tanker om å drive å veie meg hver dag,det ser jeg ingen hensikt i. Men jeg tenker at onsdag kveld er grei veiedag. Jeg får ikke trent så mye som ønsket,men men. Jeg lurer å på om jeg kan spise 0% yoplait youghurt????? Den synes jeg har vært grei mellom middag å kveldsmat.

Sv: Noen som starter i disse dager?
 

Les boken, der står det veldig greit hvilke søtstoff som er tillatt og hvilke melkeprodukter som er OK når.

South Beach supercharged er mer oppdatert enn den første utgaven og har litt flere ting på matlistene.

Sv: Noen som starter i disse dager?
 

ok. Er det bare å søke på nett på den boka eller?

Sv: Noen som starter i disse dager?
 

Hei. Første gang jeg skriver her:) Jeg startet opp på mandag igjen. skal ta av 10 kg. Håper di er av til jul:) Tok ketostix i dag og var alerede på 50. er fornøyd me d:) er i gang:)

Sv: Noen som starter i disse dager?
 

Pst! Dette er South Beach underforumet, her er vi ikke i ketose. Du hører hjemme hos Atkins eller Ketolysekuren.

Sv: Noen som starter i disse dager?
 

Så koselig at det er så mange her inne!!! :)
det er greit å stå sammen med de små dumme spørsmålene, tips og ikke minst litt opp backing;)
Jeg googla boka og kjøpte den jeg har på Capris: http://www.capris.no/
Slets ikke dyr, med mange oppskrifter og en måltidslan for både fase 1 og 2. greit å se hva man evt kan og ikke kan spise sånn på trykk. Mye kylling der, det er ikke jeg glad i men man får jo små tips i alle fall.
Nå har jeg hatt en mega karbo uke, med sjokolader og dritt :o Men fra mandag er det streng SB kur. Boka er lest og prinsippet forstått, så nå er det 14 dager med utrenskning for tur. vel mye grønt for en som kommer fra ketolyse, men det går vel greit. ser fra måltidsplanen at det er minimalt med pasta, brød og ris, i fase 2, men litt, av og til, er bedre enn ingenting!:)
Hadde brøderstattning i ketolyse kuren, nøttebrød med pålegg. I denne kuren finnes det vel ingen lett variant av brød erstatning???
Noen som vet hvor høy GI Ingers rugbrød har?

Går jeg ned 15 kg på 5 mnd. så skal jeg juble. Da er jeg i mål :rolleyes: Sukk skal gjøre en solid innsats med trim 3 ganger i uka også, samt at jeg går tur med hunden min hver da, det burde hjelpe på, synes jeg :)

Sv: Noen som starter i disse dager?
 

Du finner bilige bøker her : http://www.capris.no/searchresult.as...mproduct=False

har bestilt fra de flere ganger, de leverer kjapt og ribber deg ikke for dyre gebyrer, kun porto ;)

Sv: Noen som starter i disse dager?
 

Tusen takk,der e boka bestilt.
Glede meg til æ får den,kjekt med litt innspill å oppskrifte. Men kiloan dett no av,godt e d:-)))
Håpe d går bra me dåkker alle sammen.

Sv: Noen som starter i disse dager?
 

Nøttebrød blir nok for kaloririkt her, men vanlig grovbrød kan spises på fase 2 - inntil tre servings om dagen. Når/dersom jeg skal spise brød blir det nok rugbrød med mest mulig fiber og trege karbohydrater.

Sv: Noen som starter i disse dager?
 

Hei

Jeg er ny på dette forumet. Har SB boken som jeg har fulgt tidligere og som det nå er dags for å følge igjen. Har tenkt til å starte imorgen. Jeg har vel egentlig bare 3-4 kg som skal ned. Men de sitter tilgjengjeld eksremt godt. I og med at jeg "bare" skal ned 3 -4 kg ville dere kjørt fase 1 eller gått rett på fase 2? Litt usikker jeg....

Kjempe motiverende om vi kunne vært en liten gjeng som motiverte hverandre!!

:)

Sv: Noen som starter i disse dager?
 

Velkommen eple 77:)
Tror det lønner seg å ta fase 1 først også, selv om fase to virker som en fin måte å ta av på i seg selv, så virker det som fase en gir en ekstra utrensking av sukker og stabiliserer insulin. Kanskje du går ned ned dine 3-4 kg allerede der??

jeg har gått op 3 kg på en karbo uke jeg har hatt ( pause):rolleyes: Får håpe det er mest vann og at de raser av etter disse 14 dagene og drar med seg noen flere:D

Sv: Noen som starter i disse dager?
 

Mine ekstar kilo har også kommet raskt på fordi jeg har fråtset i karbo!!! Må være super konsekvent med tanke på å holde seg unna karbo. Måtte snik veie meg idag tidlig og 1 kg ned siden igår!!! Det er jo helt rått da.
Men jeg følte meg veldig slapp og ukonsentrert igår. SYnes å huske at det var vanlig de første dagene før man får mer energi? Noen som vet?

Sv: Noen som starter i disse dager?
 

Jeg gikk på ketolyse først, brukte det som fase 1 (eller fant ut jeg ville skifte over og da var jeg allerede karboavvent), men da var jeg noe slapp og ukonsentrert, ja.

Jeg sliter litt med den karboopptrappingen, det går litt trått. Er jo blitt så vant til at jeg ikke skal spise karbo - og det blir fort enten eller her. På skolen er det kun loffaktig brød, ris, pasta og poteter å få tak i, så da blir det fort salat uten karbo. Jeg spiser en del tortillas, men der har lavkarbotortillasene mine færre kalorier, mindre karbo og mer protein enn fullkorntortillas, så da blir det det også... Jeg får vurdere frukt da og youghurt. Men jeg tenkte liksom at jeg skulle vente litt med det...

Brød er ikke noe jeg savner, så da holder jeg meg like godt unna :D

Sv: Noen som starter i disse dager?
 

Jeg sliter litt med den karboopptrappingen, det går litt trått. Er jo blitt så vant til at jeg ikke skal spise karbo - og det blir fort enten eller her. På skolen er det kun loffaktig brød, ris, pasta og poteter å få tak i, så da blir det fort salat uten karbo. Jeg spiser en del tortillas, men der har lavkarbotortillasene mine færre kalorier, mindre karbo og mer protein enn fullkorntortillas, så da blir det det også... Jeg får vurdere frukt da og youghurt. Men jeg tenkte liksom at jeg skulle vente litt med det...

Brød har ikke jeg spist på mange år - og savner det ikke.
Når du sier enten eller, er du sånn at når du spiser noe karbo, f.eks kaker og boller så blir det fort for mye? Jeg er ihvertfall sånn - mister helt kontrollen hvis jeg får i meg raske karbo. Men ved å kutte ut, har jeg ingen behov for sånn mat i det hele tatt.
Yoghurt er bra da! Jeg kommer til å spise det når jeg skal trappe opp. Hvor mye har du gått ned?

Sv: Noen som starter i disse dager?
 

Jeg mente vel enten eller som i at det enten blir ingen karbohydrater eller så blir det noen veldig få. Litt utydelig,ja :D Jeg har spist en halv sjokoladekjeks av raske karbohydrater siden starten på september - den gikk helt fint, hadde bestemt meg for at en var lov. Ellers har jeg ikke tatt i verken ris, pasta, poteter, melprodukter eller sukker.

Jeg er veldig redd for å få cravings, så derfor er jeg redd for å trappe opp. Frukt sitter langt inne og spise, men samtidig kunne jeg trengt det for å få i meg nok grønt. (2 cups pr måltid). Og - nå når jeg kutter i fett (i forhold til katolyse) så må jeg spise karbo for å få i meg næring - de siste to dagene har jeg knapt passert 1000 kcal.

I går til lunch spiste jeg kjøttsuppe med byggryn. Ingen cravings, men mye overskudd på trening, så jeg kjenner jo at kroppen trenger karbo også. Frokost i dag ble fettfri cottage cheese med kanel og en youghurt av typen ingen fett og tilsatt sukker. Er spent på hvordan kroppen reagerer på melkesukkeret utover dagen.

Sv: Noen som starter i disse dager?
 

Heisann!
Jeg tenker og begynne på South Beach! Merker jeg gleder meg.. :))) Vet ikke hvorfor men jeg har aldri tenkt på denne dietten, og når jeg nå plutselig fikk et tips om den virker det jo helt topp. Jeg har ikke noe bok enda, så blir vel litt generelt i første periode med og følge matvarene som er lov etc...
Blir spennende dette, også lurer jeg på en liten ting...hvordan stiller man seg til crusha tomater? Man kan jo spise karbonadedeig, bønner etc..så jeg tenkte at da kunne vel en slags chiligryte være noe? Eller??
Lykke til alle.

Sv: Noen som starter i disse dager?
 

Knuste tomater er lov, men uten tilsatt sukker. Les på innholdet!

http://www.southbeach-diet-plan.com/shoppinglist_p1.htm og http://www.southbeach-diet-plan.com/shoppinglist_p2.htm burde gi de fleste svarene. Men jeg anbefaler virkelig å kjøpe boken. Der er masse menyer og oppskrifter, gode tips og ideer.

Sv: Noen som starter i disse dager?
 

Hei på dere
Jeg er nå ferdig med første uke av fase en. Jeg har prøvd ketolye og optimal ernæring før, men det er for mye fett for meg. Jeg mister matlysten, og blir kvalm. Derfor prøver jeg ut South Beach, det er "nesten" sånn jeg spiser til daglig, bare ta bort poteter, brød, ris og pasta og sukker da selvfølgelig. + litt annet :)

Første uken har gått strålende, jeg har tilogmed spist den nye yoghurten Skyr som er uten tilsatt sukker 0% fett og laget på lettmelk, veldig god.
Vektnedgang: -2 kg, buksene sitter litt løsere, og klokken slenger litt rundt håndleddet. Inspirerende.

Ønsker alle sammen lykke til

Sv: Noen som starter i disse dager?
 

Og da er min første uke med SB over. - 2 kg på meg også, og veldig fornøyd med det. Ble litt rødvin i helgen selv om det ikke er lov de første ukene SB.... Men, men det var kanskje ikke så farlig siden det gikk bra tross alt. Da er det bare å kjøre på en uke til

Sv: Noen som starter i disse dager?
 

Begynte du med fase 1??