Noen som har lagt ut alt hva de spiser pr. dag?
 

Gjerne med antall karber pr måltid....

Jeg går ikke ned, så jeg gjør nok noe feil..:(

Sv: Noen som har lagt ut alt hva de spiser pr. dag ?
 

noen dager spiser jeg en del, faktisk rundt 4000 , men ligger på rundt 2-3000 normalt..

jo mere fett jeg spiser, desto mindre karbo. mindre fett= mere karbo.

(unner meg tomater da, vettu ;) )

men en dag kan se slik ut, gangske ofte:

frokost: omelett med opp til 4 egg , oftest med fyll, ( bacon,spekeskinke,tomat kansje) og legger et tjukt lag med ost på toppen, etterfulgt av et tjukt lag av smøreost.

lunch: kan variere utrolig, men jeg liker jo godt og spise linfrø brød med masse god ost og smør, samt mandler.. kan variere fra 1 til rundt 5 brødskiver.

middag: oi, dagens høydepunkt! her koser jeg meg altid!
jeg har fått sansen for eggeplomme blandet med smøreost( en tykk, fet saus) hels sammen med noe godt kjøtt og bite i, helst en god del også.. :)

snack!!: det meste, mandler, baconsvor, "smash" , men helst en god kopp te.

drikker lots of water! og te.. ;) noenganger fun light ( :( )

men som oftet knasker jeg mere en dette også.. :o

div på kveldene hiver ejg i meg opp til 250-500g ost.. idag ble det 250g..

herregud jeg elsker ost..! ;)

Sv: Noen som har lagt ut alt hva de spiser pr. dag ?
 

Hva slags lavkarbo-retning har du? Ketose/ikke ketose?

Bør i verfall vite det, slik at du ikke blander for mye. Det er ikke gunstig :)

Sv: Noen som har lagt ut alt hva de spiser pr. dag ?
 

Frokost:
1 pose krydrede kyllingvinger (450 g)

Middag:
4 sånne indrefilet som Kiwi har til 14.90 kr per stk

Går ofte en 6-12 timer mellom hvert måltid for meg, er jo aldri sulten.

Drikke:
Iskaldt vann i bøtter og spann, grønn te og dessverre for mye Cola Light

Sv: Noen som har lagt ut alt hva de spiser pr. dag ?
 

Jeg har egentlig mest sett i ketolyseforumet, og jeg har testet med stix, og jeg er i allefall i ketose, så ketolysemat, eller atkinsmat tror jeg passer meg best. Ikke lindberg.

Sv: Noen som har lagt ut alt hva de spiser pr. dag ?
 

I journalen min legger jeg ut det jeg spiser om dagen. Og ofte med bilde(oppskrift bak) av middager.
Jeg skriver ikke hvor mye karber de forskjellige er. Men det er rein og naturlig mat jeg spiser :)

Sv: Noen som har lagt ut alt hva de spiser pr. dag ?
 

I de første sidene i journalen min ser du hva jeg spiste og spiser og der står karbene også. Jeg har spist maks 20g karber pr dag.

Sv: Noen som har lagt ut alt hva de spiser pr. dag ?
 

Jeg følger generell lavkarbo og i dag har jeg spist:

Frokost- to skiver (proteinbrød) med makrell i tomat og litt majones

Lunsj- En halv omelett fra i går med litt bacon

Mellommåltid- En skive med makrell i tomat og litt majones

Middag- Kjøttdeig med masse krydder og broccoliblanding toppet med ost.

Kvelds- blir nok litt middagsrester

Ellers kaffe, vann og Pepsi max.

Sv: Noen som har lagt ut alt hva de spiser pr. dag ?
 

Tusen takk skal dere ha :klem:

Sv: Noen som har lagt ut alt hva de spiser pr. dag ?
 

Jeg legger ut maten denne uka i journalen min. (se nederst i signaturen)