Opprinnelig lagt inn av Graphicjunkie (Innlegg 629975)

Dette også med de fordelene at man kan kjøre hardere trening og ta den litt mer ut grunnet høyere karboinntak. Hardere og mer trening er jo også mer effektivt.

Opprinnelig lagt inn av Graphicjunkie (Innlegg 629975)

(...)Men karboinntaket er såpass lavt at en full styrketrening eller en lenger kardiotrening (med over middels intensitet) fører til at personen blir uvel og svimmel. Dette kommer jo av at kroppen jobber på en annen måte.

Må man altså ofre fullintensitets treningsøkter når man er på ketolyse? Og vil det da bare være å ofre en helsefordel for en annen ved å leve på lavkarbo? Og hva er egentlig best? Full intensitetstreningsøkter eller lavkarbo kombinert med lettere treninger?

Opprinnelig lagt inn av Ella-A (Innlegg 630073)

Om man elsker høyintensitetstreninger er man nok ikke så veldig overvektig - mest sannsynlig - så det går vel litt opp i opp?

Opprinnelig lagt inn av Iset (Innlegg 630114)

For min del stemte det ikke at jeg ble fortere sliten da jeg var i ketose. Jeg hørte alle snakke om det, og var veldig forberedt på det. Men det var rett og slett bare de første ukene jeg ble det, pga. omstillingen. Etterpå fikk jeg en energi som ikke lignet grisen! Jeg trente både før og etter at jeg begynte på ketogen kost, så jeg hadde et godt sammenligningsgrunnlag.
Før ketosen orket jeg ca. 30 minutter på ellipsemaskinen, etter at omstillingen var gjort gikk jeg i over en time uten problemer og måtte selv stoppe fordi jeg hadde barnepass på treningen. Jeg orket også mye tyngre vekter og flere løft. Jeg forstod ingenting og trodde nesten jeg var litt unik siden alle snakket om denne slitenheten i ketose, men jeg snakket etterhvert med mange andre som hadde det likt så det var jo ikke bare meg. Men det er sikkert individuelt.

Når det er sagt så synes jeg de enorme helsegevinstene man får ved lavkarbo så absolutt oppveier det å hardtrene.

Opprinnelig lagt inn av luringen (Innlegg 630132)

gubben er på Kondis forumet...og der er dette et tema. Og jeg har testa det på han da...han er maratonløper. Han klarte seg fint etterhvert.
Endel av de som driver ekstrem utholdenhetstrening har jo oppdaga at ved å venne kroppen til ketogen mat klarer de å yte mer lenger...de går ikke plutselig tom som man gjør på karbokjøret. ;Men, i starten er det tøft ja..tilvenning/overgang..som for mnage her som har vært dårlige i starten. Jeg har levd lavkarbo i 4-5 år, og har fine verdier i alt. Formen er bra, og jeg orker det jeg skal orke.

Opprinnelig lagt inn av Sofie29 (Innlegg 631606)

Jeg har også fundert lenge på "ketolyse vs sunn fornuft".

Jeg mener at det er litt unaturlig og ikke minst tidskrevende, upraktisk og slitsomt å kutte ut diverse matvarer resten av livet.

Målet burde heller være å kunne spise alt men å lære seg å spise med måte. Man får da mye mer glede av alle livets retter :)

Og det er en ting jeg ikke forstår, mange her argumenterer at de ikke vil gå sulten resten av livet hvis de velger "sunn fornuftig" diett - men man skal vel ikke gå sulten etter at en er ferdig med slankekuren?? Da skal man spise normalt, akkuratt så mye som kroppen trenger.

Så det er ikke snakk om å "sulte seg resten av livet" :)

Opprinnelig lagt inn av donjuanwannabe (Innlegg 632542)

Jeg mener at lavkarbo er sunn fornuft. Det er jo sunn mat. Hva er sunt med potet, ris og pasta. Brød!? Ja uansett type brød så er det jo ikke sunt! Og sammen med kjøttpålegg og kanskje smør/margarin er det enda værre. Nå ser jeg også at flere produsenter tilsetter malt i brødet så det skal se mørkere og "sunnere" ut. Svindel har kommet hit også ja.
Industrimat er jo ikke sunt; som posesupper, kjeks osv.
Det er altså lavkarbo som er en sunn og fornuftig måte å leve på. Men selvfølgelig, man kan jo spise litt av det usunne av og til så lenge man følger det sunne i det daglige. Men å spise daglig poeter, ris, pasta og brød osv kommer jeg aldri til å gjøre. Og hvis man skifter for mye på hva man spiser, når man har gått ned endel kg så er det også lettere å gå opp igjen. Hvorfor bytte tilbake til det kostholdet som gjorde at man ble overvektig!?



Hva er unaturlig med lavkarbo? Det er jo det mest naturlige maten som finnes! Ja tidkrevende men hva med gevinsten?

Spise med måte..? Det er jo nettopp det som er problemet for overvektige og for de som ikke kan holde seg slanke. Man spiser for mye usunne matvarer (korn, industrimat, potet, pasta, ris, brus, snop) som gjør at man ikke føler metthetsfølelse. Og dermed går man opp i vekt. Da er det bedre å spise litt kjedeligere men å holde vekta? Så får man heller spise litt usunt av og til men i det daglige så bør lavkarbo være det beste alternativet også etter at man har blitt slank.

Opprinnelig lagt inn av donjuanwannabe (Innlegg 632542)

Jeg mener at lavkarbo er sunn fornuft. Det er jo sunn mat. Hva er sunt med potet, ris og pasta. Brød!? Ja uansett type brød så er det jo ikke sunt! Og sammen med kjøttpålegg og kanskje smør/margarin er det enda værre. Nå ser jeg også at flere produsenter tilsetter malt i brødet så det skal se mørkere og "sunnere" ut. Svindel har kommet hit også ja.
Industrimat er jo ikke sunt; som posesupper, kjeks osv.
Det er altså lavkarbo som er en sunn og fornuftig måte å leve på. Men selvfølgelig, man kan jo spise litt av det usunne av og til så lenge man følger det sunne i det daglige. Men å spise daglig poeter, ris, pasta og brød osv kommer jeg aldri til å gjøre. Og hvis man skifter for mye på hva man spiser, når man har gått ned endel kg så er det også lettere å gå opp igjen. Hvorfor bytte tilbake til det kostholdet som gjorde at man ble overvektig!?



Hva er unaturlig med lavkarbo? Det er jo det mest naturlige maten som finnes! Ja tidkrevende men hva med gevinsten?

Spise med måte..? Det er jo nettopp det som er problemet for overvektige og for de som ikke kan holde seg slanke. Man spiser for mye usunne matvarer (korn, industrimat, potet, pasta, ris, brus, snop) som gjør at man ikke føler metthetsfølelse. Og dermed går man opp i vekt. Da er det bedre å spise litt kjedeligere men å holde vekta? Så får man heller spise litt usunt av og til men i det daglige så bør lavkarbo være det beste alternativet også etter at man har blitt slank.

Opprinnelig lagt inn av Sofie29 (Innlegg 633071)

Hvis ketolyse er så naturlig og det beste for kroppen, hvorfor må vi ta kosttilskudd????
Jo fordi vi mangler viktige vitaminer, mineraler etc vi ikke får gjennom maten! Og DET er unaturlig!

Opprinnelig lagt inn av Sofie29 (Innlegg 633071)

Hvis ketolyse er så naturlig og det beste for kroppen, hvorfor må vi ta kosttilskudd????
Jo fordi vi mangler viktige vitaminer, mineraler etc vi ikke får gjennom maten! Og DET er unaturlig!