Hvor mye fett?
 

Hei !
Jeg er relativt ny her og det er mange som snakker om nok fett. Hvor mye fett bør jeg spise? Jeg finner ikke noe svar her. :confused: Jeg er i ketose. Spiser når jeg er sulten. Har tatt av 5kg på to uker. Har 3. veie dag i morgen.:)

Sv: Hvor mye fett ?
 

Hvis jeg har forstått det riktig skal ca 70% av inntaket bestå av fett!!

Sv: Hvor mye fett ?
 

Takk for raskt svar! jeg må nok få i meg litt mer da.

Sv: Hvor mye fett?
 

Jeg er og ganske ny. Har lest ketolyseboka. Men syns ikke jeg fikk svar på alt. Feks hvor mye fett MÅ man ha i løpet av dagen for å forbrenne? Denne uka har jeg bynt å legge inn hva jeg spiser på diett.no. Ser at jeg ligger på 70-75% fett (har økt fettinntaket denne uka) og ca 20% proteiner. Er det for lite? Karbene ligger på ca 3-4% (ligger på 18-20 gram per dag)

Ser også at mange mener man ikke skal spise meieriprodukter. Jeg forstod d slik, i følge ketolyseboka, at man kan spise fløte, rømme, oster, creme fraich etc. Har jeg misforstått?