Øking av karbohydrater
 

Hei.

Er ferdig med første uke nå.. Synes det har gått kjempe bra egentlig.. Har ikke gått ned noe på vekta, men tilsammen 15 cm!!! :D Synes det var bra. Hvorfor har jeg ikke gått ned på vekta, men i cm?

Vi har en i familien som har gått på Atkins før og han sier at man skal øke med 5 karbs hver uke... Har bøkene hjemme men har ikke funnet d.. Og de 2 første ukene så skal man vel holde seg til 20g?

Hilsen Christine

Sv: Øking av karbohydrater
 

Hvis du har den norske Atkins-boka så er den veldig veldig mangelfull, dessverre. Den er løst oversatt fra 1992-versjonen, til tross for at det eksisterer en oppdatert fra 2002. Du kan få den på engelsk om du bestiller den på nettet. Jeg innbiller meg også at den svenske versjonen er oversatt av den siste utgaven, men jeg er usikker.
Uansett så ligger vedvarendestigen som du sikter til inne på Atkins-delen av forumet, om du går inn på "Atkins vedvarende vekttap".
Du må ikke nødvendigvis gå opp akkurat fem gr kh i uka, du kan gjerne bruke lenger tid på hvert steg, men poenget er at du skal finne et punkt hvor du ikke er like streng som i indukjsonen (de to første ukene) men hvor du fortsatt går ned i vekt. Det er veldig individuelt hvordan man kommer til å bruke stigen, men følg den, og du vil også få mer variasjone i kosten, samt at du innfører en og en matvare og på den måten kan finne ut av dine egne toleranser for diverse mat.
De to første ukene er til for å nullstille kroppen, bli kvitt søtsug, karboabstinenser og kroppen blir temmelig ren etter disse to strenge ukene :)

Grattis med alle de tapte cm! :heia:
Håper du finner ut av det! Atkins er bomba ;)

Sv: Øking av karbohydrater
 

Har den norske boka :S
Skal ta å bestille den amrikanske hvis den er mye bedre :) Takk for tipset..

Hilsen Meg

Sv: Øking av karbohydrater
 

Ikke bare er den mye bedre, den er oppdatert, og alt som skal være der er der.
Skjønner ikke helt hva tanken bak å oversette og plukke og velge av innholdet i en bok som ikke minst er ti år gamml og utdatert, men det må vi vel nesten spøre Celina Midelfart om, som lanserte Atkins i Norge...

Sv: Øking av karbohydrater
 

Ja.. Hehe.. Skal du eller jeg ringe?? :p

Men hvorfor går jeg ikke ned i vekt bare i cm?

Hilsen Meg

Sv: Øking av karbohydrater
 

Ikke godt å si. Trener du en del? Kanskje du bare har vært skikkelig fiskepudding før (sorry uttrykket), og med den proteinandelen man spiser på lavkarbo så kan man øke muskelmassen noe uten å trene nevneverdig, men nei, aner ikke. Er alle cm-erne rundt midja, eller litt fordelt over alt? Hvor mye skal du ned i vekt alt i alt?

Sv: Øking av karbohydrater
 

Heheh.. Har 2 hunder så er jo vant til å gå på tur :)
Jeg har gått ned 6 cm rundt midjen og litt her å der :) Har ikke satt meg et eksakt tall, men 30 kg hadde vært fint.. har satt meg 20 først så tar jeg de siste når jeg har nådd det første målet :D

Hilsen Meg

Sv: Øking av karbohydrater
 

Det er jo kjempebra! Da vil sikkert vekta løsne etterhvert, men noe skjer definitivt når du har mistet såpass mye rundt midja!