Kan noen se om det jeg har spist idag virker ok?
 

frokost: 3 speilegg og bacon
lunsj: 4 skiver med svinesteik og ca 100 gram broccoli
middag: ca 200 gram marinert kylling, 120 gram broccoli, champignon, og litt bretagne saus.
kvelds: omelett av ca 2 egg med litt broccoli fra middagen, vårløk, paprika, 3 cherrytomater, ost, salt og pepper.

Ikke lett dette, men håper jeg kommer bedre inni det når boken kommer:)

Sv: Kan noen se om det jeg har spist idag virker ok?
 

Sv: Kan noen se om det jeg har spist idag virker ok?
 

Vel, bacon er jo litt fett.... vet ikke helt hvor og hvilket fett jeg skal spise jeg da... noen forslag.....

Sv: Kan noen se om det jeg har spist idag virker ok?
 

MCT eller Cocosa er fett som mange her får i seg.

Sv: Kan noen se om det jeg har spist idag virker ok?
 

hm, litt grønn her, men hva er det hvor kjøpes det og hvor mye skal en ha pr dag????

Sv: Kan noen se om det jeg har spist idag virker ok?
 

Stek maten i smør. Tilsett smør i sauser.. Ta litt smelta smør over varm brokkoli, eller stek brokkolibuketter i smør... :)

Sv: Kan noen se om det jeg har spist idag virker ok?
 

Er ny her jeg og, trodde aldri jeg skulle klare og få i meg nok fett. Men gjør nok det.

Tips fra meg er olje eller rømme dressinger, stek all mat i smør eller olje og ost, finnes masse gode fete typer og gratinere kjøtt, grønnsaker med ost.

Til mellommåltid, lunsj eller lignende lager jeg meg gjerne en ostetallerken, med små biter av masse gode forskjellige oster, har gjerne 2 skiver paprika til.

Sv: Kan noen se om det jeg har spist idag virker ok?
 

Takk for svar:) steker kjøtt og egg og det jeg kan i margarin. Hvordan vet dere sikkert at det er nok fett pr dag? herregud mange spørsmål altså, beklager, men det er så kipt hvis jeg gjør mere feil nå......

Sv: Kan noen se om det jeg har spist idag virker ok?
 

Fettet man spiser er med på å forbrenne fettet i kroppen (og masse vann skyller det ut. ) Og da går man ned i vekt :) Så jeg regner med at jeg har fått i meg det jeg trenger siden vekta har gått så jevnt og bra nedover :D

Sv: Kan noen se om det jeg har spist idag virker ok?
 

Sv: Kan noen se om det jeg har spist idag virker ok?
 

oki, da får jeg se om en uke om jeg har gått ned, så sånn jeg forstår det så er det bra å spise masse fett og masse vann da?

Sv: Kan noen se om det jeg har spist idag virker ok?
 

Jepp, og grønnsaker da :) Det er jo fra grønnsakene karbene skal komme :)