Ok se hit da min første dag
 

dette er min første dag på ketolyse kuren og lurer bare på om det er
i dag har jeg spist en ziggylapp,salat passelig mye med litt dressing oppå
middag hadde jeg passelilg peorsjon brocoli topper ca 150 gr og litt agurk
2 st laksefile stekte litt meierismør oppå brocolien og ett par spise skjer seter rømme
er dette helt feil eller?
hva burde jeg gjøre forandre det eller?

og en liten ting til finnes det noen pastiller el jeg kan spise?

glad for svar
hilsen rolly

Sv: ok se hit da min første dag
 

Jeg syns det der hørtes greit ut i hvertfall, men jeg er rimelig fersk selv, så du får kanskje bedre svar av andre.

Du kan visstnok ikke spise pastiller, dessverre...

Hvis du laster ned matprogrammet "mat på data" på matportalen.no så kan du regne ut hele tiden hva du spiser - kjempekjekt program...

Sv: ok se hit da min første dag
 

Ikke pastiller , nei.... Ikke tyggegummi heller (såkalte skjulte karber)

Maten ser grei ut. Viktig at du spiser deg mett til hvert måltid, men ikke overmett. Hvor mange måltid ble dette?
:)

Sv: Ok se hit da min første dag
 

heia
Gerd det ble 3 måltider,var det lita da syns du?maser sikkert mye her jeg nå men må bare vite hehe tar også de ketolysetabelettene i tilegg
men skal man virkelig spise seg mett på alle måltidene?
rolly

Sv: Ok se hit da min første dag
 

ja, man skal spise seg mett, men ikke overmett. Og man skal ikke gå over 6 timer uten mat.(våken tilstand) Og man skal spise når man er sulten. La magen bestemme litt, ikke klokka. Herlig :D

Jeg har som regel 2 egg og 4 striper bacon til frokost eller et par ziggylapper med masse pålegg. Da holder jeg meg god og mett til lunchtider. Da har jeg en blandasalat med bl.a fetaost, kylling, litt løk og 2-3 salattyper. Til middag har jeg ca 150g kjøtt/fisk/kylling og smørstekte grønnsakerav div: fersk sjampinjong, squash, aubergine, avokado osv... Steker ofte litt blomkål og/eller brokkoli og bruker det som "potet". Fete sauser er godt.

Blir jeg sulten eller fyser på noe om kvelden, sp steker jeg meg litt ost, eller rett og slett mauler ost. Og eb ziggylapp :)

Vann er veldig viktig. 2-3 liter dagen :)

Sv: Ok se hit da min første dag
 

Gerd hvilket smør steker du alt i da? mener å ha lest at man kan spise så mye kjøtt/fisk man vill til midagg jeg stemmer det?

Sv: Ok se hit da min første dag
 

Steker i meierismør. Ja kjøtt og fisk og kylling kan man spise mye av. Det begrenser seg selv egentlig.
Det er grønnsakene som inneholder karber, og fordeler du det fint utover dagen, og fyller på med kjøtt og fisk og fett(fete sauser, rømme, fløte(karber der og, må telles med) så vil du bli god og mett og være mett lenge :)

Sv: Ok se hit da min første dag
 

Sukkerfrie IFA har jeg blitt avhengig av. De inneholder ikke forbudte søtstoffer.

Sv: Ok se hit da min første dag
 

Åhhh, så de er ok?? :D

Sv: Ok se hit da min første dag
 

Ja, i alle fall på det jeg kan se av innholdsfortegnelsen.

Sv: Ok se hit da min første dag
 

Anbefalingene er å kutte ut slike søtstoff for å bli kvitt søtbehov/sug. Dumt å erstatte en avhengighet med en annen ;)