Lavkarbo.no :: Karbojunkie - Hvor mange karbohydrater bør man ligge på hvis man skal holde vekten?

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)

- Spørsmål og svar (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=129)

- - Hvor mange karbohydrater bør man ligge på hvis man skal holde vekten? (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=12027)

Dolly

16-03-07 21:55

Hvor mange karbohydrater bør man ligge på hvis man skal holde vekten?

Altså hvis man ikke har noen kilo å gå ned

Hvordan bør man da spise?

skal man fremdeles spise mye fett? eller hva går det i?

Kristian

16-03-07 23:18

Sv: Hvor mange karbohydrater bør man ligge på hvis man skal holde vekten

I følge Optimal Ernæring skal en ha mindre enn 72g karbo for dag.:)

Gerd	16-03-07 23:19

Sv: Hvor mange karbohydrater bør man ligge på hvis man skal holde vekten

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Mentos (Innlegg 245617)

Altså hvis man ikke har noen kilo å gå ned

Hvordan bør man da spise?

skal man fremdeles spise mye fett? eller hva går det i?

Tenker du på vedlikehold etter endt kur eller for en som ikke skal slanke seg i heletatt?
:)

Summer

16-03-07 23:21

Sv: Hvor mange karbohydrater bør man ligge på hvis man skal holde vekten

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Kristian (Innlegg 245667)

I følge Optimal Ernæring skal en ha mindre enn 72g karbo for dag.:)

Dette gjelder nok for de fleste tenker jeg. Men alle har sin egen grense som en må finne frem til. Noen tåler mer enn andre, og det avheger bla. av om en er insulinressistent, veldig overvektig, eller normalvektig. En insulinressistent trenger kansje færre karber enn en normalvektig.

Dolly

16-03-07 23:24

Sv: Hvor mange karbohydrater bør man ligge på hvis man skal holde vekten

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Gerd (Innlegg 245673)

Tenker du på vedlikehold etter endt kur eller for en som ikke skal slanke seg i heletatt?
:)

Jeg tenkte på for en som ikke skal slanke seg i det hele...

gjelder det samme for barn og kan man spise ubegrenset med mat så lenge man holder seg under 72 karbohydrater?

hvor mange karbohydrater er minimum

donjuanwannabe

16-03-07 23:30

Sv: Hvor mange karbohydrater bør man ligge på hvis man skal holde vekten

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Mentos (Innlegg 245617)

Altså hvis man ikke har noen kilo å gå ned

Hvordan bør man da spise?

skal man fremdeles spise mye fett? eller hva går det i?

Dette må du prøve deg frem på. Ja du skal fortsatt spise mye fett og så fyller du på med karbohydrater (litt mer grønnsaker, nøtter, bær, mørk sjokolade f.eks) til du når din grense. Prøv en uke eller 2 og se om du går opp eller ned. Er vekten lik så har du funnet din måte å spise på! Skriv ned alt du spiser. Dette er individuelt så du må prøve deg frem.

Kristian

16-03-07 23:37

Sv: Hvor mange karbohydrater bør man ligge på hvis man skal holde vekten

Ingen skal spise ubegrensa, en skal spise når man er sulten og stoppe å spise når man er mett.
72 gram er nok passe både for voksne og barn. Holder en det skal en kunne holde hormonene stabile og da reduserer du risikoen for å få alle livstilsykdommer som kreft, slag, alzheimer....

Dolly

17-03-07 00:03

Sv: Hvor mange karbohydrater bør man ligge på hvis man skal holde vekten

Tusen takk for svar!!!!!

Dette forumet og dere er Supre!!!!!!

Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 11:45.