Januarstartere
 

Heisann!
Jeg er ny på dette området, med dietter og kurer. Det har faktisk aldri falt meg inn å leve sunt, før det gikk opp for meg for halvannet år siden mens jeg var i Forsvaret, at jeg vil kvitte meg med det overflødige kropps-fettet. Jeg er 188 høy og veier 122kg. Målet i første omgang er å lande på 100. Har lest en del på nettet, og funnet ut at ketolysekuren er det som er mest aktuelt for meg.

I tillegg til å følge dette kostholdet har jeg tenkt å trene en del på fritiden, i og med at jeg har en ganske stillesittende jobb. Fjell, skog og mark har jeg tilgjengelig, og det er all motivasjonen jeg trenger.

Jeg har altså bestemt meg for å begynne i januar, etter ferien.
Man kan gjerne kalle det et nyttårsforsett. Tross historiene om folk som ikke holder ut slike forsett, er ikke jeg personen som bryter løfter, og faller for fristelser. Dermed tror jeg at jeg ligger godt an til å klare dette.

Da gjenstår det bare å si:
Hiv dere på folkens!

Sv: Januarstartere
 

Lykke til! Jeg begynte på treningsstudio etter nyttår i fjor, og har trent regelmessig tre ganger i uka siden. Så nyttårsforsetter lar seg holde de...

Sv: Januarstartere
 

Så fint at denne tråden er startet allerede!

Jeg er med. Etter å ha snust på lavkarbo i flere år fikk jeg sparket i baken jeg trengte i høst. Jeg startet med Ketolyse i september og kom skikkelig godt i gang før alt skar seg i begynnelsen av desember. Jeg har nok gått opp noen kg disse ukene, men jeg håper de sklir greit av når jeg nå begynner på igjen.
Jeg skal på vekten i morgen - skrekk og gru og kommer til å oppdatere tickeren da.
Jeg begynner med om legging av kosten i morgen allerede for da begynner hverdagen. Jeg har fått tak i en revidert utgave av ketolyseboken og ligger fremme nå for oppfrisking av kunnskapene. Den kommende uken skal jeg fokusere på å få på plass rett kosthold igjen og så når kroppen har vendt seg til maten når skal jeg begynne å trene Jillian Micheals Body Revolution. I tillegg så kommer jeg til å gå minimum 6 km om dagen og sykle når jeg skal handle. Målet er å gå ned til 67-69 kg og bli i bedre fysisk form og ikke minst få bedre helse. Helst vil jeg også se brukbart trent ut og være fast i kroppen, men jeg innser at det nok vil ta hele 2013 og kanskje 2014 også for å oppnå det målet.

Sv: Januarstartere
 

Innveiing var slett ikke så ille som jeg trodde litt over 7 kg som skal vekk. Idag har jeg såvidt begynt. Jeg har sluttet å drikke brus. Hodepinen har meldt sin ankomst allerede... Dagen skal brukes til å renske ut siste rest av juleknask som ikke er lavkarbo vennlig.

Sv: Januarstartere
 

Jeg hiver meg på igjen fra 1. Januar. Har veiedag da også, haha, må være ett tegn! Er veldig lite motivert for tiden, mest fordi tanken på egg og avokado gjør meg kvalm, får finne noe annet til frokost og lunsj fremover da!
Noen tips? Tenkte kanskje en smoothie av noe slag, hm.

Sv: Januarstartere
 

Min frokost har en periode bestått av blåbær eller bringebær med cottage cheese, en dæsj fløte og en neve valnøtter. Holder meg god og mett til lunsj. Kan sikkert strø på litt sukrin om du synes bæra er litt sur :)

Sv: Januarstartere
 

Hehe skjønner godt hva du mener Sjøstjerne. Har vanskelig for å se for meg egg og avokado for tiden jeg også....:p

Hiver meg på her. Har gått ned masse på lavkarbo. Alt var super bra. Godt innarbeidet kost og syns ikke noe var problem. Helt til jeg opplevde et tap av et familiemedlem, og siden det så har jeg ikke klart meg så godt over tid. Jeg snur om på kosten men etter ca tre uker er det på an igjen for følelsene tar overhånd. Sant skal sies så har jeg lært masse om meg selv det siste halve året. Jeg vet nå hvor skoen trykker og jeg trøster meg med mat hele tiden. Så der har vi nøkkelen til alt. Jeg tok meg selv i faktisk å stappe i munnen uten å kjenne etter hva jeg egentlig spiste. Det var virkelig noe til ettertanke... Skal ikke gå nærmere innpå alt det her nå.
Men fra 2 januar så skal jeg snu helt om på kostholdet til slik jeg hadde det. :)

Men veie meg nei det har jeg ikke tenkt på. Denne gangen skal jeg kun sjekke utvendige mål. Første mål er å komme inn igjen i buksene mine som jeg var så glade i.....

Sv: Januarstartere
 

Men er det en god ketolyse frokost? Er også passe lei CC, men kanskje noen cottage cheese lapper med godt pålegg. Hadde noen CC lapper jeg lagde før, de innholdt 250ml cc, 250ml havregryn og tre egg eller noe, havregryn er jo ikke å ønske, så kanskje bruke knuste mandler eller kokosmel istedet?

Sv: Januarstartere
 

hei hei!

hiver meg på her hos dere jeg også! :) Skal fra 3 januar legge om jeg da,så håper det går bra! har den siste tiden bare est ut, så nå må det bli en slutt! etter å ha kikket litt rundt har jeg funnet ut at jeg tror dette er en bra kur for meg! Så da håper jeg at jeg har rett... kommer nok til å trenge litt triks og tips av dere som kan dette!
Målet er å gå ned 15 kilo, men så lenge kroppen får litt bedre fasong, så er ikke kiloene så nøye!

er det andre her som har familie som ikke går på kuren? syntes det er litt vanskelig når det bare er jeg som skal på kuren..

ps.. hvordan lager dere sånn ticker?

Sv: Januarstartere
 

Ingen her i familien, kun jeg. Men det har gått utrolig greit. Når jeg bestemmer meg for noe så gjør jeg det og da bryr jeg meg ikke om andre. Men spørs denne gangen om det blir like lett. Det vet jeg ikke. :D

Sv: Januarstartere
 

Sjøstjerne og Newstart jeg hadde det problemet og så fikk jeg råd av Synsegulla om å lage opp litt knekkebrød og ha noen muffins på lur i frysen. Nannahs lavkarbo knekkebrød er utrolig gode og metter godt. Med masse pålegg så trenger man bare 2 til frokost. Det er greit å ikke spise egg hver dag. Middags-rester er også noe vi bruker her til frokost.

Jeg er så heldig at mannen er med på dette kostholdet. Vi lager lavkarbo mat til alle måltider og så får ungene det og vanlige grove knekkebrød og fullkorn pasta/ fullkorn ris eller poteter i tillegg. Jeg ser for meg at om det bare er en i familien som spiser lavkarbo vil det gå greit å bare lage kjøtt og saus lavkarbo vennlig mens de andre spiser vanlig tilbehør så har man da lavkarbo tilbehør selv. Litt mer arbeid kanskje men de andre i familien må jo også spise sunn mat.

Thristhin: Her er link til hvordan lage ticker beskrivelse http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=25879

De siste dagene har jeg sluttet å drikke brus, dvs Pepsi Max. Du verden for en skallebank jeg har hatt. Idag er det litt bedre og nå er jeg klar til å begynne å kutte karbohydrater. Jeg tar det litt gradvis, ungene er hjemme og trenger en mamma som fungerer.

Sv: Januarstartere
 

Jeg vil gjerne være med og har som mål å starte 7. januar.

Jeg har holdt jevn vekt siste halve året med litt nedgang (har ikke gått på lavkarbo), men har slitt med en del smerter og betennelser i kroppen som jeg ønsker å se om jeg får has på ved å gå på et lavkarbo kosthold. Vektnedgang er selvsagt også en del av motivasjonen.

Sv: Januarstartere
 

Jeg er også med, fra 2.januar. Har gått ned 10-15kg tidligere, tilbake til tre-sifret, med mål om å ned i 80kg i løpet av 2013. Kvinne, 37år, 1.79 høy

Sv: Januarstartere
 

Får håpe det går greit selvom de andre ikke skal gå på det. Det er jo mye likt vi kan spise :)

Sv: Januarstartere
 

Trenger litt tips til middager jeg da. Og gjerne noe hele familien kan spise hvor bare tilbehøret kan byttes litt på :)

Sv: Januarstartere
 

Jeg er veldig glad i kyllinglår. Da står man jo veldig fritt til å variere tilbehøret her er en Paleo oppskrift: http://nomnompaleo.com/post/42075433...-fine-chicken#

Sv: Januarstartere
 

Wonderwoman, med muffins, mener du da egge ost muffins?

Sv: Januarstartere
 

Jeg har funnet en oppskrift i en av Hexeberg bøkene som jeg synes er vanvittig gode! Jeg synes ikke det smaker egg eller philadelpia av dem. Det smaker som vanlig muffins og det er fritt fram å gumle på dem. Ikke for å være kjip, men jeg vet ikke helt om jeg får gjengi den oppskriften her. Boka heter frisk med lavkarbo frokost og lunsj. Jeg kan anbefale boken for den har veldig mange gode oppskrifter.

Sv: Januarstartere
 

Denne oppskriften var veldig lik den jeg bruker - nesten identisk faktisk http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=27932

Sv: Januarstartere
 

Takker! Skal absolutt gå til innkjøp av en Hexeberg bok! Elsker å bla i kokebøker å da, haha.
Har begynt å kutte karbsene allerede, har merket snikende hodepine og intens tørste! Det er sikre ketose tegn for meg, har kuttet ut søtt, brød, og alt mulig sånn dill.
Det som plager meg er alle de "Jammen, du må jo få koooose deg i julaaa!", ja, jeg gjør det, men ikke ved å proppe i meg femten kg sjokolade og marsipan, blir godt å komme inn i dagligdags rutine og begynne å spise ordentlig igjen, merker det at jeg ikke fungerer optimalt på så mye sukker og karbohydrater.

Sv: Januarstartere
 

Tjolahopp! Slenger meg på her jeg og. Boka er bestilt - gleder meg til å komme igang. Er ei frøken på 24 år, 163cm og 99kg. Alltid vært ukomfortabel i egen kropp. Etter to tette svangerskap har jeg innsett at jeg ikke vil fortsette på denne stien. Amming har holdt meg igjen fra å starte på lavkarbo, men nå som puppen skal rulles inn snart blir det andre buller! Merker at det er mye jeg må lese meg opp på :)

Sv: Januarstartere
 

Forresten, er det noen som sjekker blodsukkeret med sånn maskin?

Sv: Januarstartere
 

Jeg sjekker ikke blodsukker eller ketoner i blod eller urin. Jeg har nok med å følge med på at det jeg spiser er rett etter boka. Jeg skal føre mat og trening inn på diett.no. Kanskje jeg ønsker meg medlemskap i lavkarboklubben til bursdagen min i februar hvis jeg ser at jeg trenger mer oppfølging for å nå målene mine.

Sv: Januarstartere
 

Slenger meg på her. Har vert litt av og på, og klart å holde vekta stabil. Litt ned og litt opp. Pleier ikke ha nyttårsforsett, men har ca 30 kilo som skal bort. Jobber mye, så treninga er begrenset til turgåing. Var veldig flink å gå i fjellet i høst, men vær og føre la en demper på det ettersom vinteren kom sigende på. Er veldig lat og flink til å finne unnskyldninger til ikke å trene. Har fantastisk turområde rett utenfor døra, så lurer bare meg selv. Men nå er det skjerpings. Har satt meg delmål, og skal prøve å klare de. Det innebærer en god del mosjon. - 10 kilo innen utgangen av februar skal holde hardt, men SKAL klare det. Legger inn det jeg spiser på diett.no, og da er det lett å følge med. Der kan en også legge inn vekt, mål osv. Absolutt å anbefale :)
Lykke til folkens, og godt nyttår til alle sammen :goodluck:

Sv: Januarstartere
 

Hei Januarstartere! Jeg slenger meg også på! Sitter her og spiser rester av pepperkakehuset mens jeg bestiller ketolysekuren.. Har havnet skikkelig utpå sukkerkjøret i jula, og trenger stramme linjer for å komme på rett vei igjen.
Har gått ned 20 kg med LCHF/steinalderkost (kickstart med Easylife) siden sept'11, gått opp igjen litt, men har holdt vekta stabil med kosthold og trening det siste halve året. Har ikke turt å gå på vekta ennå etter jula, men håper å gå ned 15 kg og er fornøyd hvis jeg klarer 10 kg.

Sv: Januarstartere
 

Hei, hiver meg på januarstartertråden jeg også. Starter for fullt med lavkarbo fra og med i morgen 1 januar. Har bakt knekkebrød og nøttebrød så ingen grunn til å utsette dette lengre.
Jeg skal ned 20 kg og håper jeg skal være slank og fin til sommerferien :) Jeg gikk på lavkarbo for 1 årstid siden og gikk ned ca10 kg. Denne gangen har jeg fått med meg mannen min også så håper det skal bli litt lettere å gjennomføre.
Merker at jeg gleder meg til å starte opp igjen :)

Sv: Januarstartere
 

Hei. Jeg har også lyst å hive meg med i denne gruppen. Har levd på lavkarbokost i vel 1 år, men har vanskelig for å gå ned i vekt. Har mine mistanker om hvorfor: tåler ikke så godt meieriprodukter og det har lett for å bli mye vin. Er veldig glad i rødvin, men ser at jeg ikke kan drikke en halv flaske 2 ganger i uker hvis jeg vil ned i vekt. Sikkert sundt å la være for en stund :) Er glad i fløte også, men det er ikke allverdens å forsake en stund. Har blitt for mye karbohydrater i julen, kjenner meg oppblåst og fæl. Det gir jo et godt spark bak for å komme i gang igjen med fornuftig mat og mer trim. Blir nok mest gå-turer, men er de raske og/eller lange gjør de godt. Den store veiedagen blir i morgen, kan ikke si at jeg ser frem til det.:eek:

Sv: Januarstartere
 

Godt nytt år.
Så var vekten på plass. Grøss og gru :( Men, med litt innsats nå MÅ jeg nå 1. delmål til begynnelsen av mars. Skal inn i min åletrange kjole :) I dag skal det bli lang tur.

Sv: Januarstartere
 

jaja...da var vekta 98,6 :eek: nesten litt flaut, men godt man tar til fornuft og gjør noe med det så kanskje man kan bli fornøyd med seg selv og kroppen til slutt :)

Sv: Januarstartere
 

Lykke til til oss alle. Nytt år, nye muligheter. Tenker for min del at nå har jeg vippet mellom 70 og 77 kilo i flere år, nå vil jeg ikke mer! Det er en innsats som skal til, og den skal jeg ta nå.

Sv: Januarstartere
 

Jeg vet det finnes ei nettside som regner ut hvor mye karbohydrater det er i maten man spiser, men finner ikke den igjen....Noen som vet?

Sv: Januarstartere
 

Er det diett.no du tenker på?

Sv: Januarstartere
 

https://www.diett.no

Denne bruker jeg og er godt fornøyd med den.

Sv: Januarstartere
 

Takker og bukker jenter :) Det sto helt stille her:o

Sv: Januarstartere
 

Godt nytt år og lykke til med ketolyse start til oss alle!

Jeg jublet vist for tidlig over liten vektoppgang i jula for idag var vekta en helt annen:o Nesten 77 kg.

Første delmål er 74 kg neste delmål er 71 kg og mål er 68 kg, deretter er det stabilisering av vekten. Jeg satser høyt på at jeg kommer til å bruke 3 mnd på dette og så stabilisere etter det.

Nå er jula ryddet vekk og det er plass til treningsutstyr i stua igjen. Nå skal jeg finne det frem og hilse på Jillian Micheals.

Sv: Januarstartere
 

Godt nyttår alle sammen.
Tjuvstarta litt (bittelille nyttårsaften), og har allerede klart å kvitte meg med 1,1 kilo. All tøysematen tidligere i julen straffa seg. Kjenner at energien er tilbake, og godt å kjenne på den følelsen at det faktisk er maten som styrer energinivået mitt. Var så stinn og oppblåst og orka lite. Vekta i dag sto på 98,8 og har som mål å klare minimum -5 kilo i løpet av januar, og klarer jeg -5 i februar også, så er første delmål i boks.
Bruker diett.no for å legge inn dagsmenyer sånn i begynnelsen.

Sv: Januarstartere
 

Da stoppet nåla på 64kg hos meg i dag! Måtte bruke en sånn fæl analog vekt da, har en fancy digital hjemme som gir eksakt mål med desimaler og alt! Nå måtte jeg stå å myse mot vekta for å se, ble vel egentlig kanskje litt mindre, men da vil vekttapet føles kulere neste veiedag.
Har veiedag hver tirsdag, begynner med trening også på torsdag. Jillian Michaels 30 days shred, som jeg har brukt før og vært veldig fornøyd med!

Nå kjører vi igang, folkens! :D

Sv: Januarstartere
 

Jeg er med også! Fikk dette til for to år siden med gode resultater. Har de siste årene slitt veldig med å finne min rette vei, og har dermed endte litt her og der, noe som jeg ser for meg er en "farlig" kombinasjon - dermed feil resultater. Jeg har også hørt at det er vanskligere "andre gang" hvorfor, og er det faktisk tilfelle?
Jeg trenger en kickstart, det er det som motiverer meg til å fortsette. Tar imot råd og tips! Dette klarer jeg!

Sv: Januarstartere
 

Gjelder denne tråden for bare Ketolyse, siden den ligger under Ketolysekuren?

Eller gjelder den generell lavkarbo også?

Elin

Sv: Januarstartere
 

Jeg er en sånn som har en tendens til å endre kosthold hver uke, jeg holdte på å gjøre det igjen, å heller velge Atkins denne gangen. Det positive er att jeg har lært mye om meg selv i løp av dette året, å jeg har funnet ut hva som funker for meg, å det er Ketolyse. Å jeg måtte bare minne meg på det denne gangen å. Kickstartern min var bare det att jeg startet med sånn nada karbs i en uke, å jeg omfavnet alt det fæle, hodepine, kvalme, svimmel, etcetc. Jeg tok det som bevis på at det funket, å testet med urinstix.
Bare tenk på de gode resultatene du fikk første gang, å innse det att gresset ikke er grønnere på den andre kosthold siden ;)