Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Hei:)
Jeg fikk svar av vår snille Torkil om å slutte på ketolyse :(
Grunnen til det er at jeg står på platå i 8mnd. og han sier at Ketose virker ikke på meg lenge..:confused: :rolleyes:,at jeg skulle begynne "Etter slankekuren" boka av Torkil eller Fedon.Jeg er lei for det og håper fortsatt på MIRAKEL:(
Er veldig redd at jeg skal legge på meg av den nye kosthold og trives med ketogen mat.Er det noe med lignende erfaring??
Har dere noen gode råd? Please:hylgrine:

Sv: Hjelp Må ta en viktig besluttning
 

Hva begrunna han det med:confused:

Sv: Hjelp Må ta en viktig besluttning
 

Jeg trodde at det var pga mine tunge medisiner,men han sa det er ikke det.
Han begrunnet ikke:confused: sa bare at det ikke virker på meg:(

Sv: Hjelp Må ta en viktig besluttning
 

Hmm.. syns du skal be ham begrunne det:ja:

Sv: Hjelp Må ta en viktig besluttning
 

Jeg er sjenert å spørre:(

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Jeg syns du skal spørre jeg.

Noe av grunnen til at man på ketolysekuren, iflg. boka ,anbefales å ta en pause etter 6 måneders tid, er at vektnedgangen gjerne begynner å gå saktere, og ev. stopper opp. Det er jo deprimerende og er ofte en grunn til at folk gir opp.

Jeg vil anbefale deg å fortsette å spise ren mat, øke på med grønnsaker, ev. bruke mer karborike grønnsaker. Øk litt hver dag/uke. forstett å spise deg mett og drikke godt med vann.

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Kanskje et dumt spørsmål senka - men har du regnet på hvor mange kalorier du spiser ? Jeg må ha kontroll på kaloriene også, ikke bare karbohydratene :klem:

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Ikke alltid men det er fra 1250-1500kcal.Noen ganger litt mer:o

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Da spiser du ikke for mye kalorier heller, etter min mening. Det er nok ikke forsvarlig å ligge noe særlig under det.
Huff dette var ikke noe moro å høre senka. Men jeg er enig med de andre som synes du skal spørre om Torkil kan begrunne. det. Alltid mye bedre å vite hvorfor man blir anbefalt å gjøre endringer :suss:

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Hvor mange karbohydrater spiser du om dagen?
Og hvor mye av det kommer fra grønnsaker?

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Mellom 20-30,bruker litt melk i kaffen(kuttet fløten)
Spiser: paprika,løk,litt tomat,squash,blomkål,isberg,kål,litt brokkoli.
Vet at jeg burde spise mye mer grønnsaker.:o

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Grønnsaker er viktig :ja:

Hvordan har du øket karbohydratinntaket i løpet av kuren? Er det etter øking vektnedgangen stoppet opp?

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Nei Gard,det stoppet etter to uker,mistet bare 2 kg..og stoppet.
Spiser like mye av grønnsaker som før.Jeg ble smalere i midje 12 cm da jeg også trente+lavkarbo,men alt har stoppet:(Sluttet med frø i tyrkisk yogurt.Spiser ikke brøderstatning,sluttet med fløte som je likte.
Tusen takk at dere prøver å hjelpe meg:):)

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Ok...

Ta en titt på Fedon, kanskje :ja:
Vet det er flere som har opplevd å gå ned ved å bytte fra ketolyse til fedon :ja:

Håper du finner en løsning :klem:

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Tusen takk,håper det:klem:

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Har du prøvd/vurdert å kutte alt av meieriprodukter for en stund? Det er en av de aller vanligste partystopperne, og det har gitt uttelling for mange å ta det ut av kosten! (Du kan dog ta dem inn igjen når du vedlikeholder, dersom du ikke ellers reagerer negativt på det).

Ellers se generelt på:
-Stresselementer
-Nøtter/frø (brøderstatnineg, som jeg forsåvidt ser du har kutta)
-Småspising utenom måltider
-Søtstoffer, både i bakverk, godteri og brus
-Vannintak (ketose er vanndrivende, og fordrer et noe høyere væskeinntak enn før).

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Nei,har ikke prøvd å kutte ut meierprodukter :o
Det betyr melk,tyrkisk yogurt,ost,smør..Wow det blir tøft:rolleyes: Kan jeg bruke laktose melk i stedenfor??
Spiser aldri utenom måltider,driker aldri brus bare rent vann.
Drikker minst 4l vann,tørr i munnen pga medisiner.
Lager sjeldent gang lavkarbo kaker,spiser ikke knekkebrø,kuttet frø:confused:

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Helt enig med Photo jeg. Prøv å kutte ut ALLE melkeproduktene en liten periode, for å se om ikke det kan hjelpe. Smør pleier å være greit å bruke, selv for de som kutter melkeprodukter :)
Synes i hvert fall det er værdt et forsøk :)

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Må det :eek: for å prøve en stund,men det blir ikke lett :cool:
Som du sier det er værdt et forsøk.:)

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Helt klart :ja:
Det er faktisk mange som har hatt stagnasjon lenge, som har begynt å gå nedover igjen når de har kuttet melkeprodukter, så IKKE gi opp håpet :)

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Kjære Dietta hva jeg skal ha i kaffe,klarer ikke den svarte kaffe uten noe,
vet kke om jeg kan bruke laktosefri melk:confused:

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Du kan lage eggemelk? Søk her inne, så finn du oppskrift:)

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Huff, her jeg ikke den rette til å gi deg svar. Jeg liker ikke kaffe, så det er liksom ikke noe problem for meg.
Men, er veldig usikker på det med laktosefri melk. Det er jo fortsatt et melkeprodukt. Hva med soyamelk ? Vet at soya kanskje ikke er så bra, men vi snakker jo om veldig små mengder siden det bare er til bruk i kaffen.
Vet at jeg har lest noe her inne om eggemelk, som man lager selv uten melkeprodukter. Husker ikke i hvilen tråd da :o

Sikker på at noen kommer med gode råd ang. det.

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

senka sjekk ut denne :)

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Jepp, ALT av meieriprodukter, også laktosefri! Ikke bare laktose, men også kasein (melkeprotein) som kan føre til stagnasjon. Smør har dog så bittelite av dette, at det kan du bruke.
Det er faktisk enklere enn man skulle tro! Man må tenke litt nytt, men det kan også være gøy. Jeg lager mye emuleringssauser (bearnaise, choron etc) og lager en del thai/indisk-inspirert mat med kokosmelk, bare fantasien setter grenser! Og funker det, så er det jo også verdt det. Prøv det i hvert fall i en måned, helst tre. Som sagt kan du alltids innføre det senere når du har nådd målvekta di.

I kaffen kan du som nevnt ha eggemelk, forsåvidt soyamelk (selv om jeg er skeeeeptisk), man kan alltids kjøpe/lage mandel- eller havremelk også. Mange alternativer til vanlig melk! Eller du kan skifte til en te med koffein, om det er koffeinet som er viktig.

Men la det ikke være uprøvd før du legger om til et annet kosthold, i hvert fall. Dette er så typisk, egentlig, at man stagnerer av noe som er så himla godt! :o (Jeg gjør det. Etter at jeg kutta ut meieriprodukter gikk jeg ned over ti kilo på et par tre måneder etter et og et halvt års stagnasjon. ;))

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Å tusen,tusen takk for så flotte og gode råd Photo:) Det er bare å bite tennene sammen:rolleyes:Du hadde det samme problemet og da skjønner du det
godt.Må begynne å eksperimentere med litt av hvert.Ost er godt,som de fleste liker,men finner på noe lignende:confused:
Hjetelig takk Photo:klem:

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Bare hyggelig! Ost kan du spise senere. ;) (Jeg skjønner deg dog. Ost er noe av det beste jeg vet!)

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Her rykket det ikke på seg fra august i fjor til januar i år. Prøvde å kutte ut nøtter, så fløte og ost, men det ville som det ville.

Rett etter nyttår gikk tre kilo. Så stopp igjen. Så en til i mars. Så stopp.... jada.

Men jeg spiser ketogent fordi jeg og kroppen trivdes. Skjønner ikke helt hvordan jeg skal få opp karbene etterhvert for å ikke havne i ketose.

Prøv som de andre sier, men ikke gi opp. Plutselig så slipper det taket :)

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Du var heldig som til slutt
gikk ned noen kilo.:)Alle vi er forskjellige og funker annerledes:rolleyes:Skal prøve kutte meieriprodukter,jeg spiser ikke nøtter,men liker litt frø i tyrkisk yogurt.Hvor lenge har du kuttet på de varene?Hva mente du for å ikke havne i ketose:confused:Vil du det ikke?Takk for svar:)

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Bare ett tips om du er omelett fan (jeg er det), så går d ann å lage omelett på kokosmelk. Å fylle den med avokado, spinat og litt reinskav for eksempel..

Sånn for å tenke utenom det vanlige. Jeg var helt fri for fløte en dag :)

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Takk,for tips..må venne meg til kokosmelk,selv om jeg liker kokos:)

Re: Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

jeg kan igrunnen bare ta alt photo har skrevet her over og signere:)
Etter at jeg kuttet melkeprodukter(allt!) så har jeg bokstavlig talt rast ned i vekt...og funnet ut at kroppen min reagerer dårlig på melkeprodukter(prøvdre og tilbakeføre melkeprod. med dårlig hell)

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Det er ikke Lactose(melkesukker) som er hele problemet. Melkeprotein er minst like problematisk. Så å kutte melkeprodukter, betyr å kutte alle melkeprodukter. Et par uker med svart kaffe overlever du.

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Takk Loppa:)håper at det virker på meg også:oSavner du ikke ost?Hva spiser du istedenfor:confused:

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Leste om melkesurer senere;)Kjekt med folk som har kunskap og hjelper til.Tror at jeg skal lage havremelk fordi jeg ikke overlever svart kaffe uten melk:pda jeg drikker med melk hele livet og jeg er kanskje eldste her:eek:
Takk for svar:)

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Jeg synes kaffe med kokosmelk er godt jeg da, trodde det skulle smake sært, men det var kjempegodt. Jeg bruker kokosmelk der jeg kan, for å spare inn på melkeprodukter. På rema koster deres type kokosmelk ca 10kr.

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Takk Imse:)men du kjenner smaken av kokos i kaffe,ikke sant:(

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Man burde nok prøve i mer enn et par uker uten, altså. :)

Sv: Hjelp, må ta en viktig beslutning
 

Tja, faktisk synes jeg cocosa smaker og lukter mere kokos, litt rart egentlig. Men det er vel ikke verre enn at du kan slå ut koppen om du ikke syntes det var godt.