Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Redaktøren i norske FHM samarbeidet med Fitnessbloggen for å komme i form. Artikler har vært i en hel del nettaviser, men her er Fitnessbloggens eget innlegg.
Personlig synes jeg nok overskrifta "Så lett får du sixpack på 12 uker" (min utheving) er noget misvisende. Ser man treningsprogrammet og dietten, er dette alt annet enn "lett". Dette er motivasjon, innsats, motivasjon, innsats og en hel masse vilje. Men faen så imponerende.

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Tja, alle har jo sixpack, absolutt alle (kanskje med unntak av Victoria Secret modellene da).
Trenger ikke trene heller, bare slanke seg det. Gå på spesiell diett og "loose fat". Så kommer sixpacken frem tvert. Min sixpack kom frem under fettlaget, så begynte jeg trene mageøvelser og da ble den bare mer kompakt...

Synes ikke det er noen hokus pokus jeg da. Sixpack er litt sånn misforstått, alle blader snakker om trening og disse øvelsene og slik og sånn....joda, men hvis først og fremst sier at trening kan ALDRI gi deg sixpack så er de nærmere sannheten imho. Riktig kosthold derimot og slanke seg unødig fett må være pri 1 for å få sixpack....deretter kan man starte trening. Noe som fitnessbloggen understreker bra.

Kontroversielt kanskje, men hvorfor endre noe som fungerer? Hvor mange ser vi ikke som gjør alle gode mageøvelser, men aldri får antydning til sixpack? Svaret er igjen: Slank dere først!

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Jeg har en sixpack som kunne imponert de fleste, under flesket mitt!:p

Men ja.. Det er sant. Det er ingenting lett med det han har gjort.

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Tja, treningen er jo lett. Han trente bare 3 ganger pr uke, ca 1 time hver gang. men var nok ikke mye "kukerundt trening nei".

Kostholdet har jo mange tusen allerede inne som er opptatt av lavkarbo, så jo faktisk, jeg ble ikke imponert over opplegget hans.

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

For deg er det kanskje enkelt, men til og med de fleste fitnessfolk med fullt fokus forteller om at en slik diett er en enorm påkjenning psykisk sett. PSMF er ikke for hvem som helst.. Jeg har vært på en mye mindre streng diett i ei uke og er klar for å slå når som helst, så nei. Det er ikke enkelt.

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Det er en grunn til at sjefen sjøl, for detta prosjektet sier igjen og igjen at: Det er ikke fordi at det er ukompliserte greier.:p

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Jeg gikk på en avart og antakelig strengere enn dette i kontinuerlig 17dager x 3 i fjor for å ta av 8-10kg så raskt som mulig. En slektning av meg som fulgte samme diett tok av 11 kg, gubben hennes tok 15kg på samme tid. Mye proteiner og en helvetes masse grønnsaker og vann egentlig.

Joda, det er tøft hvis man egentlig ikke er motivert nok, men hvis man vil noe med et vekttap så varer den så kort at det er null problem. Største problemet var å drifte familien 24/7 med skole, unger, begge i full jobb og ungene selvsagt spiser normal kost. DET er større utfordring. I tillegg skulle man trene 3-5 dager i uken selv også.
Vi brukte helgene til å planlegge mat og å skjære til tilmålte mengder med grønnsaker og kjøtt og porsjoner av mat nøye oppmålt. Veeeldig likt PSMF kostholdsmessig ser jeg.

Jeg, og fler med meg har prøvd dette og den er ikke veldig hard faktisk. Den krever bare litt mer motivasjon og viljestyrke samt at du evner å være målrettet. Nå sier jeg ikke at alle som IKKE fikser en slik kortvarig diett til å ikke ha de egenskapene, men jeg sier bare at denne type diett ikke er vanskelig i det hele tatt så lenge man er motivert og har vilje nok. :)

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Har prøvd, og opplevde det som VELDIG tungt. Fysisk og psykisk. Er det sjanser for at flere kan oppleve det tungt da, eller var det bare jeg som var ekstremt umotivert?

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Jeg leser dette som en advarsel til jenter pga:

1. Jenter i rett alder kan tendensere mot å utvikle spiseforsyrrelser og er kanskje mer sårbare enn gutter i denne alderen mht eget kroppsbilde?
2. Jenter har menstruasjon og en del hormoner i sving som følge av dette
3. Hvorfor nevner artikkelforfatteren jenter, når hovedartikkelen retter seg mot personer med visse typer disponible tendenser?

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Og da kan det være.... Tungt?

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Nope, ikke mer ekstremt umotivert enn meg som var ekstremt motivert. Alt nytt og uvant er da tungt nellie, selv å gå en tur i skogen er VELDIG tungt for en som ikke er vant til det.

Jeg syntes ikke dietten var spesiell vanskelig og tungt hverken fysisk eller psykisk fordi jeg var vel ekstremt motivert.

Tro og vilje flytter fjell :)

Når du nellie vet du yter 100% og er supermotivert, ja så kan jeg love deg at du bruker kun 60% av det du egentlig makter, du må bare finne dette "noe" som trigger de siste 20-25%. :D

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

ja for de personer som er i nevnte kategori med dårlig selvbilde, spiseforstyrrelser og annet som tilsier at de IKKE bør gå på en slik diett fordi den vil gjøre de enda sykere eller være direkte skadelig for de. IKKE fordi den er spesiell tung imho.

Jeg regner meg ikke for spesielt mer motivert eller mer viljesterk enn resten av norges befolkning, men når jeg setter meg et tidsmål, ja da holder jeg det.

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Okei, jeg gir meg. PSMF er en kjempeenkel greie. Kroppen bare elsker når den blir tynet ned i 800 kalorier om dagen og ikke får mer enn 20 gram hver av de to energikildene sine, aka karbohydrater og fett. Easy peasy.:p

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Overbevis deg selv om at ja det er sånn, jepp da blir det piece of cake også.

Ta deg en tur på motivasjonsforedrag fra Børge Ousland, Lars Monsen og Ingebrikt Steen Jensen, så forstår du at alt blir enkelt selv om kroppen egentlig sakte men sikker brytes ned og dør...du må bare stoppe i tide ;)

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Der kom argumentet som overbeviste meg ... ;)

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

om man liker å være energiløs og sulten er det lett som en plett, Nellie:) skjønner deg jeg. Merker det når jeg ikke får energi nok, da går ikke bevegelsene like lett og jeg blir lett sint.

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Blodsukkeret blir litt smålavt ja:p Og lunta blir tilsvarende kort.

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Prøvd psmf selv... Vanskelig er vel ikke rette ordet men det er dritkjedelig å spise slik over tid.. det holdt med en uke, da var jeg drittlei... :) kjedelig mat.. savnet fettet :p da heller jeg mot fettfasten istedet ja.. :)

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

En uke er jo ikke nok til å kjøre kroppen ordentlig ned:p

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Nei men anbefales jo ikke å gjøre det mer enn 7-10 dager i strekk. 12 uker psmf.. da hadde jeg nok drept noen ja :D og vært rimelig lei kjøtt og proteinpulver.. :p

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Nei, det er når man er normalvektig.:) Har man mye å ta av, så kan man godt holde på i flere måneder, sier det seg. Den sunneste ekstremdietten, kaller de det. Makan...

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Må vel fettfaste være sunnere.. hehe :) psmf skjer ikke her igjen i alle fall :D

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

PSMF er ikke for overvektige som må gå på dette i 12 uker. Men kan brukes for de som skal pine frem mot konkurranse eller bryllup???

Kun for de som er sunne, friske, sterke, rimelig godt trente og ikke har noen sykdommer eller andre lure greier hverken psykisk eller fysisk.

Selv disse bør ikke gå i mer enn 1-3 uker på denne dietten.

Alle andre: Lay off prøv noe annet istedetfor :)

Kan kanskje være noe for de som skal ned en 4-5 pyntekiloer og som er temmelig "fit" fra før.

Jeg kan helt sikkert gått på en sånn diett nå bare for å skrapt kroppen ytterligere et par tre kilo. Kanskje gått på den ei uke? Ser ikke helt vitsen, men for en fitnessutøver, bryter eller annen utøver som skal under en vektklasse så er det et poeng kontra å sitte i badstua flere timer daglig (som brytere gjør) eller gå på pulverkur...

Re: Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Man kan jo ikke trene på fettfaste da? Det er jo en ganske vesentlig forskjell. Og hvordan går det med muskelmassen med 15 gram protein daglig? Blir nok mye mindre sulten på fettfaste da, den ser jeg.

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

da jeg la om til lavkarbo var det litt likt psmf fordi jeg var redd fett. Så det er nok lettere å starte med det. Nå er det vanskeligere å kutte fettet fordi jeg er vant til det og liker det. Det er mitt nye sukker, å slikke i meg olje med salt på fra tallerkenen:)

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Ei uke? Haha, prøv i 51 dager du....det gjorde jeg og trente samtidig. Ikke hardt nei, by god det gikk ikke. Men hadde oppkarbingsdager inniblant ja. Det er som du sier, har man noe å ta av så raser man ned i vekt. Største utfordringen er den ensformige og tja kjedelige kosten. Det er de samme grønnsakene (avsindig mye grønnsaker), kylling, rødt kjøtt, fisk og egg. Ikke mye variasjon og kun vann og te til drikke. I uke 3 spedde jeg på med en halv cup ferdig havregrøt til frokost. Fuuuck, i dag skjønner jeg ikke at jeg klarte leve på så lite næring. Men det som er viktig på denne type kost er at den næring du får i deg er essensiell! Alt du eter må være satt sammen slik at det du får gir deg akkurat nok. Resultatet er jo åpenbart. En slank, skrapet kropp, eller et vekttap nok til starte noe å bygge videre på. Kall det gjerne en kickstart.
Men sagt det før og sier det igjen, klarer du gå på en pulverkur i flere mnd ja da klarer man jammen dette også. Firskjellen er at denne er ikke skadelig. Eller la meg si det slik: Ikke like skadelig....

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

er det et visst antall kalorier man skal innta da, Hypah? er det sted det står hvordan man skal regne seg frem til det?Hvor mye fikk du i deg dgl? Jeg tror jeg skal stikke bort på evo treningssenter og tegne medlemsskap idag. Har lyst til å trene styrke skikkelig dedikert igjen. Er litt vel tynn nå. Kan noen sparke meg bak? Neida. Greia er at jeg må slutte år øyke samtidig, bytte ut en avhengighet med en annen, da altså trening:)Da jeg tidligere var treningsnarkoman hørte jeg på andre og trodde de hadde rett da det var feil å være så hekta at jeg ble rastløs om jeg ikke trente og trente uansett, men nå som jeg ikke trener vet jeg at det ikke er feil i det hele tatt. Kroppen blir avhengig og det er fint det, da holder den seg i form. Den liker vaner.

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

På den kuren jeg tok så var det ikke veldig mye kaloritelling, eller fokus på kalorier. men det kan du jo enkelt finne ut selv ved å regne ut. Men det gikk på avmålte mengder av type mat. Akkurat som på PSMF, stod det 150gr kyllingbryst, ja så var det den mengden og ikke mer. Halc cup ferdig kokt havregryn, ja da var det mengden med de kaloriene. Men jeg regnet aldri ut kalorier siden det ikke var så overordnet. Jeg visste at jeg fikk lite, men ikke hvor lite, dog så visste jeg at jeg fikk nok uten å bli syk av det. Nå husker jeg ikke lengre hva det var jeg spiste helt nøyaktig, men grovt så var den første perioden bestående av:
Grønn te i bøtter og spann
Vann i itervis
Kyllingfilet
Egg i alle mulige varianter
Broccoli, kålrabi, gulrot, løk, aspargesspirer, salater og alt annet av grønt egentlig
Cottage cheese, rømme og syltetøy
Absolutt ikke noe sukker, brus, kaffe, alkohol og alt annet som man koser seg med.

Først i 2 periode fikk man spise rødt kjøtt. Herlig tid ja. Men kun rødt kjøtt hver annen dag, ikke hver dag.

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Ok, hypah:)

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Den er mao ikke helt lik PSMF, men matvarene er like, selv om distribusjonen av de er noe anderledes fra dag til dag, periode til periode.
Det som jeg merket var en utrolig renselse i kroppen og et temmelig raskt og stort vekttap, først vann, men så rent fett og mye fett.
PSMF har nok en større andel av proteiner i sitt opplegg for å ta mest mulig fett fra dag 1.

Men prinsippene er like. De krever en motivasjon og vilje til å lykkes som er "sykelig" høy. Maten er ufattelig ensforming (kjedelig vil mange si), den er tidkrevende og ikke minst kostbar. Og i begge tilfeller presser du kroppen til en grense det er ubehagelig å være i over tid når disse diettene kombineres med målrettet trening. Jeg valgte å trene kardio, mens det er anbefalt å trene styrke fordi det er mindre belastende på kapasiteten i kroppen din.
Kondisjonstrening er ikke nødvendig fordi du er på konstant underskudd uansett, men for meg handler det om velvære. Trening er velvære og derfor opprettholder jeg det.

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Og si at det å kjøre PSMF over en lenger periode ikke er slitsomt og vanskelig for kroppen blir bare for dumt.
Hypah, du sier selv du har gått på en tilsvarende diett, men at denne ikke hadde fokus på kalori telling. Da blir den forsåvidt ikke helt tilsvarende blir den vel? ( kjedelig diett men på moderat underskudd, er ikke det samme som kjedelig diett på ekstremt underskudd)

PSMF en en ekstrem diett og kan faktisk brukes av overvektige som vil ha en kickstart på forbrenningen, og om man har mye å gå på så kan man faktisk gå på denne dietten over lengre tid, slik nellie har sagt tidligere i denne tråden.

Ettersom dette dietten er så effektiv, og ekstremt prøvende både psykisk og fysisk så skal man ikke ta lett på denne dietten. Ja den fungerer, men å leve på halvparten av kaloriene kroppen din trenger bare for å fungere hver dag sliter på psyken, og på det fysiske.

Det er en grunn til at denne dietten har store varselslamper og at spesielt jenter anbefales å lese seg opp før de starter. Jenter har ofte et ganske forvridd bilde av egen kropp og å starte på en slik diett kan gjøre det vanskelig å slutte igjen. Ettersom mye av det du går ned er vann, og ergo vil være noe du legger på deg igjen når dietten er ferdig pga karbs. Det er her mange går på en smell og tenker at de må starte på dietten igjen, for det fungerte jo så bra. Hvilket lett kan føre til en spiseforstyrrelse. ( Selvsagt kan dette skje med gutter og, men vil tørre å påstå at jenter er lettere utsatt for dette da slanking er en stooor del av mange jenters liv fra veldig tidlig av. Og ekstremt mange jenter går rundt og tror at de er feite når virkeligheten er noe helt annet)

Selvsakt Hypah, jeg forstår hva du mener, alle har en six pack under der, og viljestyrke er alt som skal til for å få vekk fettet! kcal underskudd er i all hovedsak det som må til dersom man vil ned i fettprosent ( enten det, eller heavy styke og bygging av muskler. men uten mix'en vil du ikke ha så mye sixpack å skryte av da.. bare en skrall kropp med synlige året og "muskler" ) Så jeg er forsåvid helt enig i at dietter ikke er så vanskelig om man bare setter inn støtet og fakisk holder ut uten å ta snarveier. Men PSMF er ikke en vanlig diett, og å leve på 800 kcal om dagen!! Det er ingen spøk ;) og man skal faktisk ikke trene tungt på denne dietten. bare noen treninger på moderat nivå for å opprettholde den styrken man allerede har, slik at den ikke forsvinner.

Så om du trente tungt 4-5 ganger i uken og fikk i deg 800-1000 kcal om dagen så lurer jeg på hvordan din kropp klarte å fungere på resterende 2-400 kcal om dagen i hva var det du sa 51 dager?? Det er vel strengt talt ikke helt mulig?? Så tror som sagt Hypah at ditt inntak var litt større :)

Poenget er at denne dietten er ikke noe å se lett på, den kan fungere men les deg godt opp på den før du starter for det er en tøff diett psykisk!

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

PSMF handler om å telle kalorier. Min diett handlet ikke om kaloritelling, men antall gram av hver matvare. Vel, dette er 2 sider av samme sak....
De 17 første dagene på min diett lå jeg på rundt 1000 kcal...et kraftig underskudd mao.

Ja du har rett her, jeg trente nok ikke så tungt fordi det var umulig, men øktene var lagt opp som tunge økter, i den grad du kan kalle langintervaller for tunge økter....(helvetesøkter vil jeg vel heller si) Men ja, de første 17 dagene på 1000 kcal pr dag var selvsagt ikke lette, men ekstrem og helvete? Nope, langt i fra og jeg tror folk er mer redde for å ha det vondt enn at det faktisk er det. Jeg har prøvd og det som er vondt er å gå i over en uke uten søvn, mat og i konstant hard fysisk bevegelse. Overlevelseskurs i Forsvaret kalles det, og DETer smerte. Farlig også, derfor eget legeteam tilstede. Men, å gå på en slik ekstremkur er ikke ille som folk vil ha det til. Tok av 10 kg på 8 dager og jeg var veldig tynn fra før av. Andre tok av 15-16 kg på 8 dager...Slå den ;)

Men tilbake til kaloriinntak, joda ila kuren var det kun de 17 første dagene som var lave, de neste 17 økte inntaket med et par tre hundre kcal og i siste 17 dagene var inntaket på mellom 13-1500 kcal for min del. Kona lå enda lavere, men hun er dame også og trente ikke.

Vi fant nemlig diettoversikten fra den tiden og tastet inn på diett.no

Jo, forsåvidt, men jeg er litt skeptisk til alle som skriver at en diett er psykisk belastende og den er tøff osv. For da må man si noe om referansegrunnlaget også. Men sett i sammenheng med at enkelte her inne har problemer med å se en sjokkis bli servert fremfor seg, så ja, da er denne dietten tøff, men folkens. Ærlig talt, VIL dere eller VIL dere ikke lykkes? Har dere det som skal til? I bunn og grunn så handler det kun om dette eksistensielle. Har DU det som skal til? VIL du det hardt nok?

Jeg tror det finnes en enkelt test, kjøp inn godis, alt det du vil ha og lagre i kjøleskapet. Klarer du holde deg vekk i en uke fra dette, og samtidig ikke spise i godt selskap, ja da kan du kanskje lykkes. Har du problemer med å motstå fristelser og teller på knappene hele tiden, ja da bør du holde deg unna. :D

Der er jeg derfor enig, jenter som ikke er robuste nok i psyken, menn også må jo holde seg laaaangt unna. Kun de som er sikre på seg selv og vet hva de vil og har kontroll på eget liv tar en slik diett.

Men er du i målgruppen, så er det ikke vanskelig å følge dette i 1-2 uker som er anbefalt. Snakker ikke her om å gå på det i flere uker i strekk, det er jo farlig :)

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

At dietten er tøff psykisk går jo som sagt på at det tærer på psyken å se seg selv gå opp i vekt igjen etter endt diett. Og det er her mange går på en smell som sagt. Utrolig mange som hiver seg utpå dietter og "livstilsendringer" uten å gjøre research først ( utrolig nok )

Det er ikke tøft psykisk fordi du må holde ut og ikke spise ting du er glad i. Men fordi man må tåle å se at man legger på seg igjen etterpå. Mange som ikke takler dette og er ignorante og tror at de legger på seg 1 kg fett på en uke etc ( finnes nok av eksempler på dette på dette forumet.. hvor mange tråder har ikke blitt startet med " hjeeeeelp jeg har gått opp 2 kg.. på to dager!!!! hva har jeg gjort feil???? " just sayin' ;) ) Og dermed hiver seg på dietten igjen, og ender opp med å spise på ekstremt underskudd konstant!

Jeg vet at jeg har en sterk psyke så for min egen del så tror jeg ikke dette ville vært noe problem. Driver å snuser på denne dietten nærmere sommeren ( bare for å definere de musklene jeg har bygd opp fram til da enda bedre mot sommeren :) )
Og bare for å presisere det så har jeg hatt sjokolade i kjøleskapet, 4 stk faktisk.. i 2 mnd, og de er fortsatt ikke rørt etter jeg startet på dietten jeg er på nå :) Så viljestyrken den er der :D

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Hadde man hatt en jævla sterk psyke og ikke hatt problemer med å holde seg unna ene og andre så hadde man ikke blitt stor i utgangspunktet da! Det er en grunn til at så mange er overvektige nå, og det er ikke bare å knipse med fingrene og så har man lagt om kostholdet. Det ligger ofte mer bak enn bare å spise mindre/spise lavkarbo. Du har vel aldri vært kraftig overvektig hypah og kan vel heller ikke uttale deg for andre enn deg selv hvordan ting føles. Hadde alt vært så jævla lett som det du beskriver det som så hadde vi ærlig talt ikke hatt overvektige her i verden... Å legge om livsstilen krever mer enn å bare la være å spise en sjokolade her og der liksom..

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

:_punk: Word!
En annen ting er alle som går ned i vekt, gjerne ved hjelp av ekstrem kurer, men som svært ofte går opp igjen og da gjerne med noen ekstra kilo.

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Er delvis enig i det du sier her.. Men ikke alle som er overvektige er det fordi de har dårlig viljestyrke. Er mange, meg selv inkludert, som tror de spiser riktig, og som har hørt på feil råd rett og slett oppgjennom, som sakte men sikkert har lagt på seg. Og som derfor trenger mer kunnskap for å gå ned i vekt igjen.

Jeg trodde jeg spiste sunt.. Ser i etterkant at jeg spiste for lite, og spiste opp underskuddet mitt i helgene. og dermed la på meg sakte men sikkert. Jeg la ikke merke til det selv før jeg plutselig fikk sjokk.. Så for min del så er det ikke viljestyrken det går på. Og jeg tror ikke jeg er alene i det.

I bunn og grunn så handler det meste av vektreduksjon om vilje. Og ingen har sagt at det er lett å ha sterk vilje. Men dersom man vil ned i vekt så må man ta tak i ting og virkelig ville det.

Og som denne tråden tar opp så har denne dietten stort fokus på viljestyrke. Og dersom man sliter med den, eller ikke har lyst å gi opp sjokoladen. Så ikke velg denne dietten, for da vil den ikke fungere. 20 g karbo og 20 g fett om dagen pluss 0.3*kg kroppsvekt g protein gir ikke rom for mye kos. Det er hardt og brutalt og man trenger å være motivert for å takle den!

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Enig med deg i det Liz, det jeg ikke er enig i er hvor hypah fremstiller det som jævla lett og det er jo bare å gjøre sånn og slik... Det er hardt (i alle fall for MEG) og det er en grunn til at folk ikke gidder eller orker eller klarer det.. Men han har jo tydeligvis ikke prøvd skikkelig psmf så kanskje han får prøve det før han uttaler seg ;) Jeg gikk også opp etter min psmf og det var jo kjedelig, men taklet det greit egentlig, fortsatte bare med vanlig lavkarbo etterpå..

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Enig med senorita.
Noen her bør kanskje roe ned og innse at folk er forskjellige, og går på lavkarbo av forskjellige grunner.

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Tar deg på ordet jeg ;) Skal prøve "skikkelig PSMF" i en uke for å sjekke hvordan det er. Skjønner ikke hvorfor det gnages på PSMF når det jeg faktisk har spist i de første 17 dagene av dietten jeg gikk på var PSMF matmessig innhold med unntak av at PSMF har større andel av proteiner i form av kylling og rødt kjøtt i seg. Dvs, isolert sett er PSMF dietten mer mettende :D

Men å gå på de 17 dagene eller PSMF i mer enn en uke, kan IKKE gå bra for meg, da jeg allerede er svært slank og har en fettprosent jeg er fornøyd med. Ikke har jeg tenkt å stille opp i en fitnesskonkurranse heller så jeg har ikke behov for å ha en totalt skrapet kropp.

Men, bare for nok en gang understreke at PSMF er lett skal jeg gjøre det. Det jeg ALDRI har sagt noe om er at det er lett å holde vekten etterpå, eller hanskes med problemer man får etterpå. Men at PSMF er så forbanna vanskelig, nei det er den ikke. Senorita og dere andre, dere kjenner meg såpass godt nå at jeg uttaler meg ikke om totaliteten, men kun isolert sett om PSMF kuren, ikke alt maset etterpå. :D

Sv: Siden ingen andre gjør det (FHM-redaktøren får sixpack på 12 uker)
 

Jeg gjentar igjen:

PSMF er lett og ikke vanskelig kur å gjennomføre med rett motivasjon og viljestyrke.

Det som du sier er nok mer at det er etterpå arbeidet begynner, og ja, det har jeg aldri nektet for, men selve kuren som jeg påpeker er jammen ikke mye vanskelig....