|
Februartrening 2012
Februar måned:
Logg din aktivitet her. Antall minutter, økter, sonetrening, vekttrening, kilo. Hva slags trening driver du og hvilke mål har du. Denne tråden skal inspirere deg og oss andre til å holde driven oppe. Oppfordrer dere til å bidra med bilder av det du bruker av utstyr, det du er fornøyd med. De av dere som logger i Polar eller Garmin, Iphone, eller andre treningsapper; Last de opp her da! Skal du laste opp bilder så anbefaler jeg å bruke www.imagebam.com (slipper tenke på oppløsning på bildene) Har dere behov for å ta enkle screenshots av det du har på skjermen for å få det som bilde: så bruker jeg dette programmet: Snagit http://www.techsmith.com/download/snagit/default.asp Et utrolig bra program som sammen med imagebam er krutt! |
Sv: Februartrening 2012
Kan jeg få være med med mine tre kilometer i gangfart? :o
|
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
Viktig og understreke at all bevegelse er bevegelse! Disse trådene er den beste motivasjonen for og komme seg ut av sofaen. :D |
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
|
Sv: Februartrening 2012
Da er planen tre km i morgen tidlig. Jeg står opp klokken halv sju. :o
|
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
|
Sv: Februartrening 2012
Samma mål som for Januar.. To spinningtimer pr uke.:)
|
Sv: Februartrening 2012
Jeg har kjøpt ti dagers prøveperiode på Bikram Hot Yoga! 1,5 time i 40 grader, tror man svetter ca 500 kcal ;) Utrolig artig! Jeg skal utnytte mine 10 dager og dra hver dag!
|
Sv: Februartrening 2012
Er med :D
Mitt mål er minimum 5 økter i uka. Zumba ( dvd'er fra www.zumbafitness.no ), rockering ( 2,2 kilo) og gåturer. Vi variere mellom 30 min - 60 min. pr gang. |
Sv: Februartrening 2012
Jeg har alltid vært glad i å svømme, så jeg tror jaggu meg at jeg forplikter til morgensvømming fredag. 1000 meter før jobb i stedet for mølla. Mølla tar jeg etter jobb. Det er faktisk lettere å svømme 1000 meter enn å gå 3000. :o
|
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
hilsen "maskinspettet" (jeg flyter IKKE) haha:D |
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
|
Sv: Februartrening 2012
trening minst 3 ganger i uka :D
I dag: Zumba/mage på treningssenteret |
Sv: Februartrening 2012
Jeg skal prøve å komme igang med faste økter på ergometersykkel + noen faste styrkeøvelser som knebøy mm (har fått noen øvelser av fysioterapeut).
Tar det derfra. Har ikke klart å følge opp tidligere, så dette må jeg ta som en personlig utfordring å få trening inn som en fast og regelmessig ting i hverdagen. |
Sv: Februartrening 2012
Holder fast ved mitt three way split 5x5-program. Passer jo bra med bryst og armer i morra. Kjører også på med omega 3, kreatin, protein og BCAA.
|
Sv: Februartrening 2012
Jeg er med videre. Å matche januar i treningsminutter tviler jeg på, men kan prøve 1500, hvis skiføret holder så blir det nok noen gode lange turer som trekker opp. Fortsetter med 200000 skritt. Hverdagsmosjon som det kalles.
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...K/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...X/exercise.png |
Sv: Februartrening 2012
Jeg er gjerne med!!:) Skal starte med ketolyse i morgen, etter mye forberedelse å lesing for å forstå hva jeg begir meg ut på, å må med det si at jeg kunn gleder meg og er veldig motivert:D
Treningen derimot gruer jeg til..spilte håndball fra jeg var 8 til 16 år, så opphold i 4 år..for så å starte på igjen som 20 åring men sluttet atter en gang etter 3 år.. så det har sannelig vært nok en 4 års periode me null trening! På denne biten mangler virkelig motivasjon:p Håndball er uaktuelt pga manglende lag i hjembygda, så jeg håper på masse ideer og inspirasjon fra denne tråden:) En kveld lastet jeg ned en app på min android mob, som heter " Dailey workout" . Den finnes i flere kategorier som feks Butt, Ab, cardio osv:p Appe`n består av instruksjonsvideoer med intervaller, og klokke som tar tiden og sier i fra når man bytter treningsmetode! Gjenomførte "butt" workout`n 2 ganger en kveld med høy dance musikk på anlegget, og ble skikkelig utslitt! 2 dager etterpå klarte jeg ennå ikke å gå normalt opp og ned trappen til loftet;) Det verket i alle muskler fra livet og ned! Så effekt har det:) Tenkte det var lurt å dele noen tips selv også:) |
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
Hilsen fjortis Hypah! :D |
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
|
Sv: Februartrening 2012
Skal vere med denne mnd også. Må justere spinningmål, ser det blir masse reisejobb...
Mål: 2 spinning og 1 1200m svømming (men, bytter ei spinn m svøm om ikkje begge deler går). 1-2 styrkeøkter m hovudvekt på store muskelgrupper og dei forb... :mad: triceps (dips m innlagt stoooore doser fy-ord) Koseturer med gamle ørn (hunden..) blir ikkje lenger en max ein time - pressa på tid dei to neste vekene :( Skal vi ta med kvile også? Minst like viktig: Minimum 7 helst 8 timer kvar natt + ei god bok-/strikkeøkt om dagen (logger av verden då...) |
Sv: Februartrening 2012
Jeg er med! :D
Mitt mål er er å trene minst 3 ganger i uken (så godt det lar seg gjøre da jeg har en sønn på 6 måneder og en mann som reiser en del i jobben.) KOmme igang med program med å få magemuskler igjen da de er ikke fungerende etter keisersnittet,(klarer ikke enkle ting som 1 sit up engang, føles ut som om jeg er lam fra de øverste og ned :( ) og få bedre kondis. Det burde holde for februar :p |
Sv: Februartrening 2012
Ferdigtrent..
Styrke: benk, knebøy, ståande ro, planke, biceps m stang, dips m banning og sverging, ymse situps og fronthev. Litt ned på vektene :( Ketosen? (Syns eg har lest noko slikt)... Men, men har no i alle tatt i så det held. :uskyldig: lov å ta seg ei Tuborg LITE som står og roper i kjøleskapet? |
Sv: Februartrening 2012
Målet er:
Mandag: Spinning, intervall, 75 minutter + sideplanke og vanlig planke + push ups Torsdag: Spinning, intervall, 55 minutter + sideplanke og vanlig planke + push ups Lørdag/Søndag: Trene med stedatter + pluss Maxbo trelast Dette er forpliktelsene altså.... Ekstra bonus: Tirsdag: Pilatesball 55 minutter Onsdag: Tredemølle 60 minutter + planker til hytte og hus og dreping av armer |
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
- Hilsen Oilq - |
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
|
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
|
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
Brie og nannas knekkebrød hjalp veldig også :) |
Sv: Februartrening 2012
Jeg er med!
Minst 3 treningsøkter i uke variert mellom jogging, ellipsemaskin, yoga, pilates og jillian dvder. Skal prøve å trene fast mandager, tirsdager og fredager... |
Sv: Februartrening 2012
...og det tok ca 4 sekunder før jeg hadde googlet Fuselte.... :o
Fulsete faktisk... fint ord! Men fant ikkeno - jeg vil og ha forbrenne-te! |
Sv: Februartrening 2012
Jeg vil være med:-)
Mandag-onsdag-fredag: Styrketrening (morgenøkt) Tirsdag: svømming eller spinning Torsdag: spinning Lørdag: tredemølle Søndag: skitur eller annen aktivitet m familien Pluss noen daglige turer med bikkja...:D |
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
Såg forbrenningste på helsekostbutikken i dag. Den heitte "Forbrenningste". Kjøpte ikkje, men om nokon har hatt resultat, så meld frå.. quick fix? |
Sv: Februartrening 2012
Og jeg henger meg også på! Fortsette trenden fra januar:D
Kan ikke ha faste dager pga lillemann og sambo, men målet er å: * Ha minst 4 treningsøkter i uka * Trene mer styrke i tilleg til kondisjon * Smile og "eie" treningsstudioet! (etter råd fra hypah:D) * Drikke mer vann under trening...:rolleyes: |
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
Jeg bruker kinesisk balansete og detox fra Pukka og Yogite... om det virker? Neppe, men når man tror litt på det drikker man vertfall mye - og det er jo bra i seg selv. ;) Startet treningsmåneden med og ikke komme meg opp til morgen trening. Men fikk meg en litt over 20 min gåtur i -17 grader. Da er treningsmåneden februar sparket igang. Uklar på målene mine jeg. Setter et generelt mål om og få inn en type trening hver dag. Planlegge hva jeg skal fra dag til dag er jeg ikke så god på, må ta hva jeg føler for når jeg kommer meg hjem fra jobb. Ønsket er og få til 2 skiturer i uka. (Helgeturer kommer utenom) Komme igang med spinning igjen. Og veksle litt med Jillian innimellom. Og ja, det er jo fortsatt et mål og klare en halvtime før jobb de fleste dager. Den som gir seg er en dritt! Hovedmålet med treningen er fortsatt og minske denne kroppen. |
Sv: Februartrening 2012
Jeg bruker også Detox te fra Pukka, men det er fordi jeg bare elsker lakris :D
Ukestrening 2 av 3 i dag.... Pulstime på treningssenteret.... Kommer nok til å "dø" men men skitt au :D |
Sv: Februartrening 2012
Februar er i gang! Styrketreningsøkt unnagjort, deilig start på dagen og man føler seg frisk i skrotten resten av dagen:) Neste uke har jeg lovet meg selv at jeg skal legge på litt mer vekter... Jeg har ikke holdt på så lenge, og var en skikkelig svekling i utgangspunktet, så jeg har ingen gode tall å komme med... Men det kommer seg stadig:).
|
Sv: Februartrening 2012
Min treningsuke begynte i går. Jeg følte meg litt sliten og pjusk, så jeg droppa den planlagte dobbeløkta med bodypump og spinning - og gikk for 30 minutter på ellipsemaskinen istedet. Jeg var redd spinning kunne trigge en forkjølelse - men tydeligvis er det ingenting jeg kunne gjøre uansett. I dag er jeg skikkelig forkjøla og føler meg ganske dårlig.
Er det noen her som er flinke på dette med sykdom og trening? Det er bare å gjøre det man orker, sant - det skader ikke? Jeg vil ikke ha treningsFRI selv om jeg ikke går på en hard spinningtime. I dag tenkte jeg å gå litt i fjellet om jeg orker litt senere, og om jeg ikke orker det går jeg rundt i nabolaget. Jeg tror det viktigste for min del er å ikke bli for anpusten. Jeg har en del luftveisproblemer, og har trigga en god del atypiske lungebetennelser fordi jeg har løpt når jeg har vært syk - og fått beskjed av legen at det må jeg ikke gjøre. OK, rotete innlegg... Det jeg lurer på er følgende: - Kan jeg gjøre hva jeg vil så lenge jeg føler at jeg orker det? - Bør jeg velge styrketrening fremfor kondisjonstrening når jeg drar til treningsstudioet? - Er det sant at man kan bli syk av å trene, eller ville man trolig blitt det uansett? |
Sv: Februartrening 2012
Jeg er med videre. Mål for februar er 3000 minutter med variert trening. Jeg varierer mellom kondisjon, styrke, yoga og qigong.
Jeg fikk pulsklokke til jul, men den ligger like herlig i plastikken sin.... Kanskje jeg må gjøre noe med det, men jeg har ikke fokuset mitt helt der. Jeg er ikke på trening for å leke og jeg gjør en skikkelig innsats. Jeg bli svett så det holder og jeg kjenner at kroppen fungerer og blir mer sterk og mer utholden. Jeg kan presse pulsen høyt og lenge, samt at jeg nyter hvor fort den faller straks jeg slakker av på intensiteten. Til nå har det holdt for meg... så får vi se om jeg tenker anderledes etterhvert... Starter denne første dagen i februar på følgende treningsmåte: 30 minutter yoga 60 minutter sh`bam 60 minutter corebar 150/3000 |
Sv: Februartrening 2012
Hva er corebar?
|
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
|
Sv: Februartrening 2012
Bryst, mage og armer i dag. Økte til 45 kg i brystpress og peck deck, kjørte 27,5 i nedtrekk kabel, 27 kg curls m ez-bar, 14 kg hantler hammercurls, samme i benkpress m hantler og 22 kg triceps extensions. Helt kake her nå.
|
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 08:46. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no