|
Februarstartertråd 2012
Hei :)
Nå er det tid for å brette opp armene. Gikk ned noen kilo på lavkarbo i fjor, men de er visst kommet på igjenn. Nå er jeg motivert, og håper noen blir med meg på denne tråden. Jeg skal ned ca 20 kg, kanskje litt mere(lenge siden jeg har vært der). Håper jeg kan nå målet til jul. Setter meg litt delmål underveis: 1. feb 96 kg 1.april (påskeferie) 89 kg 1.juli(sommerferie) 82 kg 1.sept 78 kg 1.des 74 kg Satser på 20-30 karber de første ukene, for så å øke på til ca50-60 etterhvert. Har som mål og trene 2-3 ganger i uka på treningssentret i tilegg til turer med hunden, og litt skiturer nå i vinter. Håper noen med ca samme mål er med, slik at vi kan motivere hverandre:) Veiedag på mandager |
Sv: Februarstartertråd 2012
Jeg er med! Har forsøkt å begynne utallige ganger, men NÅ er forhåpentligvis tiden inne. Håper livet vil spille på lag med meg denne gangen... Jeg tør ikke sette meg delmål enda, må se hvordan maten virker på kroppen og tilpasse meg et kosthold som kan fungere m familien min og hverdagen forøvrig. Målet er (i første omgang) å komme ned 10 kg. Det er i grunn ikke nok, men når jeg ser bilder av meg selv 10 kg lettere, så tenker jeg "hm, ikke dumt!" ha ha, ja, så da må vel det kunne være en all right start! :D Veier meg på fredager! Ah, gleder meg til 5 kg er forsvunnet! Det er alltid like fantastisk!! Da passer noen av klærne som ligger innerst i skapet igjen!!
|
Sv: Februarstartertråd 2012
Ingenting er som å komme inn i favorittbuksa som ligger innerst i skapet. Ser litt utfordring i å lage middag til resten av familien, men det går som regel bra. I dag hadde vi svinekoteletter i fløtesaus. Jeg spiste blomkål ved siden av, mens resten av gjengen spiste potetmos. Kjenner ellers at ketosen er i gang, med hodepine og det som følger med:o men vet det går over etter noen dager.
|
Sv: Februarstartertråd 2012
i dag har jeg prøvd å lage røre til wraps, men har ikke funnet den optimale. Tror det kan være tingen for å få i meg variert mat som er sund :-) lett å ta med på jobben også og kan spises til alle døgnets tider egentlig! kommer nok også til å lage raske smoothies m bringebær og pittelitt banan bl.a. Blir ikke å være "fanatisk" ift karbohydrater, for da vet jeg at slankinga er over innen en uke :o Og så vidt meg bekjent, så er jeg ikke 10 kg lettere etter 7 dager :p he he...
Vi får "snakke" ofte sammen, da går ting lettere! Lykke til videre! :) |
Sv: Februarstartertråd 2012
Har du funnet en god oppskrift på wraps? Vi skal ha taco i morgen, og har prøvd noen før som ikke har vært helt velykket.
Har ellers funnet noe lettvindt til lunch og kjappe frokoster: Yoplaityogurt med blåbær(6 karb pr 100 g), som jeg topper med solsikkefrø. Lettvint og godt. Jeg kommer heller ikke til å være fanatisk, men starter litt hardt for å komme ned litt til vinterferien, for da vet jeg det kommer noen utskeielser. Lykke til du også :) |
Sv: Februarstartertråd 2012
Jeg begynte egentlig i januar, men pga sykdom og "vondt i viljen" sklidde det helt ut forige uke :D Så jeg startet med frisk start denne uka igjen.
Mål: 68 kilo innen påske (se tickeren) Trene minst 2/3 ganger i uka Legge om vanen med å måtte ha noe å "kose" seg med på kveldstid når barna er i seng. Så hurra for oss :heia: Så til den youplait'en din....jeg bruker skyr, en halv en - med litt frø / hakkede nøtter og fløte. Det er mer proteiner i Skyr for oss som sliter med å få i oss nok proteiner :) |
Sv: Februarstartertråd 2012
Åååå kom på noe lurt til taco. Du vet disse ostechipsene her inne, legg de over en kopp og la de bli stive på den. Wips - du har en helt grei tacobowl :D
|
Sv: Februarstartertråd 2012
Yoplait-yoghurten kan også tilsettes et par spiseskjeer cottage cheese, da blir det mer proteiner. Når det gjelder wraps så endte jeg med å bestille Mama Lupes tortillas fra lavkarbowebshop.no, har dem liggende i fryseren. De er knallgode og endelig en fullgod erstatning for tacolefser (har prøvd uendelig mange oppskrifter på hjemmelagde wraps)...
|
Sv: Februarstartertråd 2012
Jeg har prøvd siden jeg første gang starter på LCHF å prøve å like CC, men jeg får det bare ikke til.... (urk)
|
Sv: Februarstartertråd 2012
Jeg vil gjerne henge meg på. Jeg har spist karboredusert i et år, men har en tendens til å velge feil i perioder (for å si det litt pent)
Akkurat i dag sliter jeg med motivasjon og lite energi. Det hjelper ikke å legge seg på sofaen i kveld, så målet er å klare å gjennomføre denne dagen slik den er planlagt dvs:
- Yog. naturell til mellommåltid. (Valnøttene som skulle være oppi har jeg spist opp allerede) - Kjøttboller med brokkolimos til middag. - Cott. cheese og bringebær til kvelds/ etter trening
|
Sv: Februarstartertråd 2012
Styrke sendes Mimfi :klem:
Men jeg bare lurer, trenger du virkelig alle disse måltidene? Jeg sliter med å få i meg 3 for dag hvis jeg bare har nok fett i. |
Sv: Februarstartertråd 2012
Jeg har prøvd mye forskjellig Stegforsteg. Alt fra konstant småspising hele dagen til tre måltider om dagen.
3 hovedmåltider og 2 mellommåltid fungerer best for meg. Mellommåltidene funker mest som en pause/kos for meg. Når dette er planlagt blir det lettere å ikke falle for fristelsen med usunn mat. Dette høres kanskje litt nevrotisk ut og det har muligens en sammenheng med at jeg holder på å jobbe meg ut av en spiseforstyrrelse. |
Sv: Februarstartertråd 2012
hver gang jeg bestemmer meg for å gå ned i vekt, blir jeg helt fastlåst i tanken på mat!!!! tenker på mat eller godis hver våkne minutt i løpet av døgne :eek:
Føler meg ekkel feit, bleik og regelrett frastøtende for tiden... :( alt er feil! Håret har feil fasong og farge, klærne strammer og er fullstendig ut i både form og farge og når det kommer til kropp... ja, say no more. Jeg er gift, men er redd for at jeg har latt meg selv forfalle over såpass lang tid at mannen min ikke ser meg lengre... eh ja... nok om mine indre forstyrrelser :p Satser på en lett og flott dag!! :D |
Sv: Februarstartertråd 2012
Sitat:
|
Sv: Februarstartertråd 2012
Henger meg på denne jeg! Trenger litt puff!:)
|
Sv: Februarstartertråd 2012
Sitat:
|
Sv: Februarstartertråd 2012
Sitat:
|
Sv: Februarstartertråd 2012
kjenner meg igjen i det du sier, men tenk på at etter et par uker med lavkarbokosthold , så føler du deg mye bedre. Det er iallefall slik det fungerer på meg. Husk, vi skal på en måte "aruses"fra karbohydratene, og når det er gjort er vi ikke så fysne på alt godt lengre. I tilegg blir huden finere, håret blankere osv.....hold ut , vi skal greie det sammen :)
|
Sv: Februarstartertråd 2012
Sitat:
|
Sv: Februarstartertråd 2012
Takk for gode tips ang wraps, yogurt osv til dere alle
:D |
Sv: Februarstartertråd 2012
Klapp på skuldra til meg, en tung dag på treningssenteret, men gjennomførte målet mitt :heia: Nå bare håper jeg at det kan vises på vekta i morgen når jeg har offisiell veiedag :D
|
Sv: Februarstartertråd 2012
Sitat:
|
Sv: Februarstartertråd 2012
Sitat:
|
Sv: Februarstartertråd 2012
Fant ut at jeg hoppet på vekta i dag likevel, i og med at mange har veiedag på fredag....og vips...-3 kg siden mandag. Nå er det bare å holde motivasjonen gjennom helgen:) Men et lite glass rødt skal jeg unne meg i kveld;)
|
Sv: Februarstartertråd 2012
Jeg har gått litt opp i vekt igjen og er tilbake der jeg startet. På tross av det er jeg ved godt mot. Jeg vet jo hva som skal til.
|
Sv: Februarstartertråd 2012
Mimfi : klem:
Jeg er ned 300 gram fra fredag, går rette veien :) har et håp om et snitt på minus 500g i uka, da rekker hodet og huden å følge med å. |
Sv: Februarstartertråd 2012
Nå er jeg godt i gang og er motivert. På tide å sette opp målene mine.
Langsiktig (1. juli 2012)
|
Sv: Februarstartertråd 2012
:heia:
Det greier du Mimfi! Ukas første trening i går på meg, trening 1 av 3 som er målet for uka :) |
Sv: Februarstartertråd 2012
Sitat:
Du er godt igang selv ser jeg:) |
Sv: Februarstartertråd 2012
Tja, går ikke så fort nedover som andre - men så lenge det er nedgang der er jeg fornøyd. Tar det ikke så hardt denne gangen, men tenker heller sånn at denne gangen skal det faktisk vare....jeg skal ikke havne tilbake på høykarbokjøret!
|
Sv: Februarstartertråd 2012
Jeg klarer ikke å la være å veie meg hver dag nå. Nå er jeg 77,1 kg - tenk for en uke siden var jeg 75,6 og jeg har egentlig bare spist sunt og trent siden den gang. Startvansker. Nå går det heldigvis ikke oppover mer. Jeg var jo 77,5 på mandag:eek: Av en eller annen merkelig grunn er jeg fortsatt like motivert og da går alt!
|
Sv: Februarstartertråd 2012
Vekta varierer uansett på hvor i syklusen man er, hvor mye salt man spiser (holder igjen vannet), om man har trena dagen før (muskler har en tendens til å holde igjen vann) og for ikke å glemme - hvis man trener mye så er muskler tyngre enn fett. Så hold motivasjonen oppe du! :)
|
Sv: Februarstartertråd 2012
Fredag og veiedag:
03.02- 76,5 10.02- 76,5 Jeg veier det samme som forrige fredag, men siden jeg har veid meg hver dag hele uken (:rolleyes:) vet jeg at jeg har vært oppe i 77,5 kg. Nå er jeg fornøyd med at det går nedover. |
Sv: Februarstartertråd 2012
:( Vekta peker oppover, ikke gøy når man føler man har vært så flink.
|
Sv: Februarstartertråd 2012
Sitat:
|
Sv: Februarstartertråd 2012
Uff ja, jeg vet jo igrunnen det - men da er det enda vanskeligere å motivere seg. Meeen biter tenna sammen, og skal kose meg i min sønns bursdag i helgen med frukt/bær salat og hjemmelaget bounty mens de andre spiser kake ;)
|
Sv: Februarstartertråd 2012
Ingen nedgang denne uken, men er ved godt mot likevel ;)
Riktig god helg til dere andre |
Sv: Februarstartertråd 2012
Fredag og veiedag:
03.02- 76,5 10.02- 76,5 17.02- 75,1 :D Status pr 17.02 for påskemålene: (1.april)
|
Sv: Februarstartertråd 2012
Hiver meg på her jeg også, jeg og samboeren startet igjen 13 februar :)
5 mnd med sykemelding og høykarbokjør resulterte i +20 kg for min del, dvs at jeg har omtrent 30 kg overvekt.. :( Har ikke satt meg noen spesielle mål eller delmål, bortsett fra at jeg i første omgang vil under 0.1 tonn før uka er omme (begynte på 102,5, veier nå 100,1) og at jeg til slutt vil ende på nærmere 70-tallet enn 80-tallet :) |
Sv: Februarstartertråd 2012
Helgen var helt grusom så den har vi nå satt et stort kryss over. Moving on!
|
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 10:19. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no