Forbrenning av alkohol
 

Det er lørdag og jeg har tatt seg et glass vin eller tre til maten.

Det heter seg jo at kroppen forbrenner alkohol først og fremst FØR den begynner på fettet. Og så sies det at alkoholens forbrenningstid er konstant, det tar den tiden det tar å få alkoholen ut av kroppen igjen.

Så jeg sitter rolig i sofan og ser på film mens alkoholen sakte med sikkert forbrennes. :o Alternativ! Jeg tar på meg gymklær og går på tredemøllen! :heia: Går/jogger en time. Displayet viser xxx antall kcal forbrent. :confused:

Hva er forbrent?? Alkohol forbrennes jo først og man kan jo ikke gjøre noe for å få alkoholen til å forbrenne kjappere?? :confused: Noen glupe hoder som vet??

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Dette er jeg også nysjerrig på.

Sv: Forbrenning av alkohol
 

- og jeg .....

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Sakset dette fra nettdoktor.no
Hvordan forbrenner man alkohol? Hva er en enhet?

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Så det betyr at om man drikker 1 fl vin, og er dame, så tar det 9 timer før alkoholen er ute i kroppen og da starter fettforbrenningen igjen?

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Aha. Så da får man enten bli alkoholiker, eller la forbrenninga gå sin sakte gang ;)
Tusen takk :)

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Fruktose øker alkoholmetabolismen. 100g fruktose gav opp til 80% større omsetning av alkohol i blodet. Uvisst hvorfor - og individuelle forskjeller.

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Kanskje jeg må ha vinflaska stående på tredemølla der vannflaska er ment å stå? :p

Meeeen jeg er fremdeles like uklok på hva som forbrennes i tillegg til alkoholen. Kanskje kroppen har flere "forbrenningsovner"?

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Ah - den praktiske løsningen må da være å trene durabelig FØR man koser seg med litt vin?

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Sånn som jeg har forstått det så forbrennes det ikke noe i tillegg til alkoholen, altså kun alkohol som forbrennes. Men mulig jeg har misforstått, håper jeg... ;)

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Kjenner at kvelden min kommer til å forsvinne... Skal gå og finne biokjemiboka mi nå;)

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Ja, man forbrenner vel noe om man går i gang med tredemølla, selv om alkoholen enda blir forbrent? Kroppen er rar. Jeg drikker sjelden pga styrketrening i tillegg til kondisjon, men tenker at litt alkohol iblant er bare kos. Så hadde vært artig å vite om man faktisk forbrente "noe" om man hev seg i gang med jogging/løping dagen-derpå.

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Jo, altså, når jeg sitter i ro så skjer det jo lite bortsett fra at alkoholen forbrennes. Men når jeg trimmer så bruker jeg jo myyye mer energi enn når jeg sitter. "Forbruket av kcal er xxx" står det på displayet, så det jeg lurer på; hvor har kroppen hentet disse kcal siden den ikke kan hente noe fra alkoholen??

Sv: Forbrenning av alkohol
 

:lol:

Hvis ikke så må jo konklusjonen bli at sofasitting eller tredemølle er ett fett?? Dvs at selv om tredemølla sier at jeg har brukt xxx kcal så har jeg likevel ikke brukt mer enn hva jeg ville ha på sofasitting?? :confused:

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Før jeg begynner å lese: dersom det er kun i leveren etanolnedbrytningen skjer kan vel resten av kroppen likevel fortsette med å forbrenne fett/kh/prot som vanlig?

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Å ja, det var det du mente ;) Litt treg i oppfattelsen i dag :o Hmm, det var jo interessant. Noe må jo forbrennes om man trener rett etterpå det, siden alkoholen er konstant som de sier. Om man ikke er i ketose så kanskje karbohydrater da? Hadde vært flott om noen hadde visst dette.

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Det er jo stikk i strid med det de lærde sier... Nemlig at kroppen setter fettforbrenningen på hold når alkoholen skal ut av kroppen?? :confused:

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Fra tråden: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2092&page=5

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Liten oppsummering, min oversettelse, fra ei veldig god biokjemibok (Mark's basic medical biochemisty - A clinical approach, 3utg, kapittel 25.):

Kort sagt, etanolmetabolismen foregår hovedsaklig i leveren. Etanolen blir omgjort til acetyl CoA, som kan brukes til å lage energi i f.eks. musklene. Etanolinntak forhindrer leverens evne til å utnytte fettsyrer, og øker dens evne til å danne triglyserider. (Som er noe av hvorfor man kan få fettlever etter hvert.) Disse triglyseridene frigis til blodet og fører til forbigående høyt triglyseridnivå (min kommentar: sikkert derfor man ikke skal drikke alkohol før man tester triglyseridnivå til legen).

Det stod ikke så mye mer interessant som jeg kan forklare uten å gi en grundig innføring i genetikk og metabolisme først, så jeg sier meg fornøyd med det jeg skrev ovenfor. Konklusjonen må uansett bli at du vil forbrenne som vanlig selv om du har inntatt etanol, det er kun leveren og fettsyrenedbrytningen i den som settes på vent. Så dersom du hopper på tredemølla og forbrenner 500 kalorier er det ikke bortkastet, men endel av kaloriene vil jo være fra etanolen.

Kom gjerne med oppklaringsspørsmål dersom jeg har vært uklar. :)

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Nå står det (merkelig nok ;) ) ikke om trening i fylla i boka mi, men ut i fra det jeg leser så skal ikke musklene og annet vev bli påvirket. Spørs om det "de lærde" sier er et klassisk tilfelle av forenkling gone wrong. Man kan derimot si at LEVEREN setter fettforbreningen på hold. Skal se i kapittelet om forbrenning av fett nå, kanskje det er litt oppklarende. :)

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Kanutten: Er dette egentlig viktig å vite ift hva du skal gjøre :D? Sitte i sofaen, eller trene. Jeg vil si at det uansett vil være mer riktig å gå på tredemøllen enn å sitte i sofaen, alkohol eller ei. Men snakker vi mye alkohol kan opplevelses på mølla bli temmelig vondt, dog ikke skadelig. :D

Ut fra hva jeg lært på biologistudiet i hine hårde dager, så er alkohol for kroppen regnet som fremmedstoff og som skal ut av kroppen. Derfor vil leveren og andre funksjoner prioritere å bli kvitt fremmedstoffet, fremfor å jobbe med normale, naturlige stoffer/prosesser i kroppen. Ergo, forbrenningen går sin gang med å bli kvitt alkoholene, enten du sitter rolig, går eller løper. Men at du kan føle deg friskere ved å bevege deg eller trekke frisk luft etter en dag på byen, jau det er noe annet.
Effekten av å løpe blir redusert, og man føler seg redusert. Dette er nok en av årsakene til at mange seriøse idrettsutøvere holder seg unna alkohol i/under konkurranseperioder/treningsperioder hvor man skal yte maks. 1 glass skader nok ikke, men dette er vel som godteri for et matvrak det. Mye vil ha meir.....så like greit å holde seg unna :)

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Og fanden vil ha fleir...

Hmmm, sauphau, du skjønte ikke hva jeg mente. :p

Sant det du sier, MEN jeg lurer bare på hvor de blir av disse kcal jeg forbrenner på tredemølla. Jeg tror på Cilia jeg. :ja:

Jeg vil så gjerne vita hva som skjer, skjønner du. Kronisk nysgjerrig som jeg er. :D

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Jeg lider også av kronisk nysgjerrighet, og har funnet litt mer info. Det ser ut til at nedbrytningen fører til en opphoping av acetaldehyd og NADH. NADH kan brukes i oksydativ forforylering til å produsere "energi" (ATP). Det er derimot ikke bra å ha for stor konsentrasjon av NADH, da vil det senke farten på annen metabolisering. Sitat: "Finally, the large amounts of acetate, lactate and lipids, and the smaller amounts of acetaldehyde, which leave the liver during ethanol oxidation produce indirect effects on the metabolism of other tissues. " Herfra:http://pharmrev.aspetjournals.org/co.../1/67.abstract

Så hvis vi prøver på en ny konklusjon: Leverens fettmetabolisme blir kraftig nedsatt ved etanolnedbrytning og biprodukter av nedbrytningen påvirker metabolismen andre steder i kroppen. Noe annet å tenke på er jo at etanol inneholder ca 7 kalorier/gram, neeeesten dobbelt så mye som karbohydrater. Når dette blir nedbrutt i en fast fart i leveren er det naturlig at denne energien blir brukt først i kroppen, og at annen nedbrytning "settes på vent" (dette er egentlig inhibering av enzymer) i mens. Kroppen er ikke dum, den produserer ikke energi av fett/kh/proteiner når det kommer et stadig strøm fra leveren.


Dette var forresten interessant lesning, fruktose gjør at etanolnedbrytningen går betydelig raskere! http://journals.cambridge.org/downlo...c2e95bce65491e

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Så kort fortalt så hvis jeg sitter i sofan og ser film mens alkoholen brytes ned, så brytes det ned andre ting i tillegg.. (Egentlig seff! Alkohol er ikke bra for kroppen! Ble du glad nå hypah? :D )

Men hvis jeg trimmer underveis mens kroppen bryter ned alkohol så reduserer jeg kanskje disse ekstra nedbrytningene?? Dvs at kroppen kanskje ikke tar skade av alkoholen like fort som den ellers ville ha gjort??
Reparasjonskcal med andre ord!!

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Hm, nei, ikke helt. Når du sitter i sofaen og ser film brytes alkoholen ned, men fett/karb/prot-nedbrytningen er nedsatt mens dette foregår. Hvor mye det er snakk om skal jeg ikke påstå at jeg vet, men om det blir sagt at fettnedbrytningen blir "satt på vent" av fagfolk vil jeg tro at det er en betydelig del.

Dersom du trener under alkoholnedbrytningen vil mengden fett/karb/prot som blir metabolisert øke så mye som anstrengelsen krever, siden leverens etanolnedbrytning er konstant. En annen ting å tenke på er at man kan få veeeeldig lavt blodsukker av å trene under alkoholpåvirkning. Dette fordi glukosen i blodet vil gå med til energiproduksjon i musklene, og alkoholen (eller nedbrytningen av den) vil hindre nydanning av glukosen.

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Det er null karbohydrater i sprit. ;)
Og vi vil jo aller nødigst få i oss for mange, så hvor er problemet?:full:

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Hvorfor går øynene mine stadig i kryss i innlegget over :confused: Hikk......

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Er vi for eller mot dannelse av glukose?

Og kanskje det å ta seg et glass vin eller to og deretter trimme blir den nye medisinen til diaII?

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Vel - det kan da knapt nok bli verre enn en diett bestående av fullkorn og poteter??? :rolleyes:

Sånn veldig forenklet har jeg forstått det riktig om jeg sier at ved alkoholinntak så vil leveren jobbe overtid med å omdanne alkoholen til glukose(?CoA iallfall) som i sin tur må forbrennes av musklene... mens annen forbrenning (fett, alminnelige karbohydrater, proteiner) bare skyves til side og lagres enn så lenge?

Og at denne omdanningen "skjer så hurtig som leveren tar unna" uansett og er dermed upåvirket av aktivitet som ellers ville ha påvirket forbrenningen? (Altså aktiviteten vil ta unna CoA, men stort/lite underskudd påvirker ikke leverens omdanningshastighet uansett).

Om man trener under alkoholpåvirkning så vil jeg da tro at musklene lettere kan "gå tomme" enn ellers?

BM "liker også å spekulere"

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Best å drikke noen timer etter et måltid, for å unngå at noe skyves til side(lagres), da? Eller etter trening? Som frokost?;)

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Jeg tror du er inne på et lite poeng!:D
Sist jeg gikk på lavkarbo gikk ned flere kilo så drakk jeg vin, og det gjør jeg ofte (ikke såååå mye da).
Hovedmåltidet det kraftigste var midt på dagen, gjerne en halv grilla fleskeknoke el.:p
Om kvelden spiste jeg veldig lite.
Min kostfilosofi er jo å "slurve" litt, så det går tregere for seg akkurat nå.
Er også under varmere himmelstrøk et par tre måneder i løpet av året, og da.........
Men har forøvring ikke prøvd det til frokost enn så lenge.:engel_ikk

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Poteter er ok, såfremt de er tilberedt riktig som f.eks. i akevitt? :D

Sv: Forbrenning av alkohol
 

:lol:Nå snakker vi!!

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Jada!:heia:

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Husk på at alkoholforbrenning er en tung prosess for kroppen, derfor bør man ikke påføre kroppen ekstra belastning i form av trening. Har man vært på en fyllekule, så får man ta seg en dag i sofaen.

Sv: Forbrenning av alkohol
 

:ja: Faktisk så står det på flere treningsvideoer jeg har at man ikke skal trene hvis man har drukket alkohol.

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Står det noe om dans?:heia:

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Hvis man ikke skal trene når man har drukket alkohol, hvorfor er det ofte dans der man serverer alkohol?? Dans er jo også trening??

Og mange av de "unge" som har dødd rundt meg i det siste var menn i 50-60 årene. Slanke og veltrente.... Og drakk ikke alkohol.

Jeg lurer jeg..

Kanskje alkohol ikke er så ille man er forespeilet??

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Jeg får veldig høy puls når jeg danser eller trener etter alkohol... Og da mener jeg FARLIG høy puls, altså...

Det er kanskje individuelt?

Jeg kjenner to stykker som har dødd av alkohol det siste året. Men jeg vet ikke om de var så veldig aktive:o

Sv: Forbrenning av alkohol
 

Og jeg får høy pulsx når jeg trener uten alkohol. Langt over det som er beregnet makspuls for min alder... så jeg har lite tro på det der med makspuls som ikke er målt altså. Husets herre er yngre enn meg men har MYE lavere makspuls. Som jeg sier - når man ikke er så effektiv (til å pumpe luft med hvert slag) så må man jobbe mer. ;)