Hva har du spist i dag?
 

Jeg har sett flere tråder her om "hva har du spist til frokost, til lunsj, til middag og til kvelds". Og de trådene er kjempefine som tips. Men jeg syns det hadde vært interessant og sett hva folk som lever ketogent, spiser i løpet av en hel dag. Slik at jeg og andre kan få tips. Vet ikke om noen syns dette er interessant da, men jeg prøver. :)

I dag har jeg spist:

Frokost: Eggerøre av 3 eggeplommer, litt fløte, isbergsalat og litt rømme.
Lunsj: 570g blomkålsuppe ala Helstrøm. Litt valnøtter.
Middag: 1 ½ laksefilet med litt hjemmelaget pesto og 2 ss rømme.
Kvelds: 50g hjemmelaget knekkebrød av linfrø, solsikkerkjerner, sesamfrø og eggehvite med majones, agurk, salami og kokt skinke. En tallerken blomkålsuppe.
Kvelds nr 2: Salat med litt reker og tzatziki.

Kommentar: I dag har jeg spist mye, men er fortsatt sulten. hm...

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Skal vi se..

Frokost: Halv pakke first price bacon stekt med en god del brokkoli og et egg.
Lunsj: En kyllingfilet med litt ost, fløte og brokkoli.
Middag: Nachos. Eller, lavkarbovarianten blir vel uten selve nachosen. Kjøttdeig med ost, litt mais, litt tacosaus og masse rømme.

I tillegg: En halv pakke Bocca sjokolade. Osteschips av 4oster blandingen til tine.

Kaffe, vann og te.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost/lunsj:
Litt rester av kyllingsuppe fra i går og et speilegg + to kopper kaffe med litt fløte

Middag:
Stekt strimla svinekjøtt med stekt blomkål og brokkoli.

Kvelds/dessert (om det kan kalles det..heheh..):
30 g mandler og en kopp kaffe med litt fløte

Sv: Hva har du spist i dag?
 

I dag har jeg spist: 250g røkt torsk m/fløtesaus og kokt brokkoli, 140g tunfisk m/20g majones og en kopp drikkebuljong til kvelds+ 2 glass tørr hvitvin til nytt på nytt og skavlan:D

Sv: Hva har du spist i dag?
 

I dag har jeg vært syk, og spist latterlig lite:

Frokost: 2 skiver lavkarbobrød med makrell i tomat
Middag: Litt taco..

I morgen blir en bedre dag!

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: Proteinshake
Lunch: Spinat og pesto omelett
Middag: Quorn fileer, med "potetsalat" av div. grønnsaker, creme fraiche, majones, hvitløk og urter
Kvelds: Ostechips med Philadelphia som dip, og en neve nøtter

Sv: Hva har du spist i dag?
 

For et litt retroperspektiv, her har du en tråd om hva folk spiste på ketolysetråden back in 2007:p

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=13507

Og her er noen tips fra i år:
http://forum.lavkarbo.no/showthread....re+spist+i+dag

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Ønsker deg god bedring!!! :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Ja, god bedring til søte supha !:)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Tusen takk skjønne dere :smile: Det fikk meg til å føle meg litt bedre allerede!

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: 2 Nannahs knekkebrød med gulost
Mellommaltid: 3 Nannahs knekkebrød med baconost
Lunsj: 2 Fiskekaker, ingen grønnsaker da jeg gikk tom og
var på jobb

Middag: Kyllingwok
Kveldskos: Krem og blåbær

:D :D

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: 4 omega-3 kapsuler og mye vann og kaffe
Lunsj: Thai-wok med osekjøtt og grønnsaker, 1 glass rosévin
Middag: Kylling og salat
Kveldssnacks: En liten boks rømme med sukrin og kanel + et par glass vin

En typisk ikke opp/ ikke ned dag for mitt vedkommende

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: 2 speilegg med halv pakke stjernebacon. Litt gräddost.
Lunsj: I tallerken med hjemmelaget blomkålsuppe av kraft, løk og blomkål.
Middag: 1 1/3 kyllingfilet, isbergsalat, 6 cherrytomat, litt agurk, litt tzatziki.
Kvelds: 310g Squash Carbonara med bacon.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: Omelett med baconbiter

Lunsj: Var i bursdagsselskap. Spiste et lite stykke oreokake :o .. og et stykke marengskake(lavkarbo)....hvorfor tok jeg den oreokaka egentlig????

Brunsj: Et lavkarborundstykke med bremyk og laks.

Kvelds: Biff med fløtesaus og grønnsaker. Bitte litt peanøtter (fordi de var fri for baconchrisp i butikken)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Mmmm... det rundstykket hørtes veldig godt ut!!! :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

frokost: kokte grønnsake lunsj: kokte grønnsaker og noen nannahs knekkebrød m bacon ost. Middag: biff, stekte grønnsaker, smørdampet asbarges og sellerirot mos. Og saus. Nam Nam :) :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Så noen rundstykker jeg ville teste ut her http://kjernesunn-nordkvinne.blogspo...ndstykker.html som så enkle og gode ut, og som man kan ha deilige solsikkefrø oppi som jeg liker. Om dette også smaker omelett-tull så kan jeg alltids gå tilbake til Karins brød og lage rundstykker.

Det Bik og Marella nevnte dog og som jeg er helt enig i, er at laks og litt smør gjør et veldig godt rundstykke! Gjerne litt ruccola, rødløk, creme fraiche og hva du har. Jeg lager eggerøre fordi jeg er forelsket i mine nye kitchen-aid stekepanner som kostet en hundrings hver i USA :confused: Klassisk tilbehør til enten speket fisk eller kjøtt. Men vi i Norge er velsignet med god, sunn og billig laks, og det burde alle og enhver på lavkarbo benytte seg av.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Likner litt på det jeg spiser en dag da jeg er sulten. Noen dager er man mer sulten enn ellers, , og lek fritt da med det du har til rådighet. Suppen kunne hatt mer fløte eller proteiner i form av reker, kreps, hummer eller noen typer fisk.

Er egentlig superimponert over over hvor mye god mat du lager allererde, på et kosthold du ikke er vant med på ketolyse enda. Mulig du er dødslei av å å lese opp og ned, men du vet veldig mye mer enn de som faller av etter noen uker, og det vil betale seg på sikt. Det du spør om, og undersøker, vil betale seg i form av en ny kropp, mer energi, et stabilt blodsukker, og et sunt liv til syvende og sist. Det blir kanske litt jobb, men det er verdt det!

P.s. hadde vært artig å samles en gjeng der vi lager en god ketolyse-middag og inspirerer hverandre, en gang i måneden. Bare en sånn artig tanke.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: 2 speilegg med en halv pakke stjernebacon, litt baconost.
Lunsj: 46g Squash-tagliatelle med carbonarasaus og bacon.
Middag: Kyllingfilet (marinert i hvitløk og litt tigersaus) stekt i ovnen på sopp, løk og paprika. Blomkålsaus med fetaost. Rømmedressing med hvitløk og litt tigersaus. Mmm ;)
Kvelds: Litt valnøtter.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Er dette en mye bedre stekepanne enn andre panner? Hvor selges de i Norge?

Tusen takk, så artig å høre at du er imponert! :) hehe. Er jo alltid artig å høre slikt, man føler jo seg ikke så imponerende i seg selv om du skjønner... Elsker akkurat dette ordet! Jeg er super imponert over all kunnskapen du har!! Og så fint at du deler med slike som meg ;) Ny kropp og mer energi, et stabilt blodsukker og et sunt liv er også herlige ord!!! Jeg har nå gått ned 7 kg på 4 uker, og er fornøyd med det. Det verste er at det stort sett har vært ganske lett! Det vansligste har vært å sette seg inn i nye tankemønstre. Men er veldig motivert stort sett, og har ikke sprukket ennå. (..Utenom noen spruter med krem og noen tyggis). Jeg ser frem til fremtiden. Savner livet som slank, og syns det er spennende å være på veien tilbake til fortiden, som er fremtiden!!! hehe, var ikke det fint sagt så vet ikke jeg!! ;)

Den tanken din om å treffes en gjeng over en Ketolysemiddag, hørtes veldig koselig ut, men må fortiden se det an litt. Min mann har fått seg ny jobb, og han jobber døgnet rundt, og jeg er stort sett alene hele tiden med barna, så da må jeg fokusere på krefter rundt dette om du skønner. Men hvem vet... ;) Ønsker deg en fin kveld videre!! :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost/lunsj: Egg og bacon og par skiver nannahs knekkebrød
Mellommåltid: Litt tyrkisk youghurt
Middag: Snitzel av svin, wokede grønnsaker, smørkokt asparges,
sellerirot-mos og peppersaus

Mellom: Mere tyrkisk youghurt

Kvelds: Nannahs knekkebrød med smøreost, gulost og grønnsaker.
2 kopper te, og en neve valnøtter


Bilde av middagen:
http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...86885451_n.jpg

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Nam, dette så godt ut :)

I dag har jeg spist:
Frokost: 2 speilegg og 1/2 pakke bacon, baconost.
Lunsj: litt kyllingfilet med blomkålsaus.
Middag: 1 laksefilet med hjemmelaget Tzatziki og Avokado.
Kvelds: 100 g valnøtter.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

0645 Frokost 1186kcal:
2 laksefileter m skinn
1dl kaffe + 1dl kokosmelk
en avocado
0,5 dl cultura økologisk med en udos probiotika oppi

I løpet av dagen før middag 313kcal:
tre spiseskjeer cocosa extra virgin

1730 Middag 1091kcal:
Kyllingsuppe på beina fra igår, med grønnsaker
2 hamburgere ca 200g tilsammen
2 stekte egg
1 dl kaffe + 1dl kokosmelk
1 spiseskje cocosa extra virgin

Totalt iflg Diett.no ca kcal 2588 fett 217, protein 138, karbo 14

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Oy så flinke dere er å spise masse og varierende mat :) spennende matsammensetninger dere har :) jeg begynte på kuren 01.11, er veldig uvant å spise SÅ mye fett, så jeg ender opp med å spise to ganger for dagen. I går spiste jeg to kokte egg med litt reke/egg i majones til frokost/lunsj. Og salat med agurk, mager hvitost, kjøttdeig å rømme til middag/kvelds. Føler meg ikke sulten ellers på dagen :) men dette var en bra tråd, skal følge med her for å bli litt inspirert :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Jobber som kokk, og i dag har vi stekt opp første ladningen med juleribbe!! Og som jeg har spist svor og ribbe til frokost!! Det er det beste jeg vet!!!

Siri

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Min ketogene gårsdag besto av:

2 kokte egg som moses med meierismør og gressløk.
Kaffe med fløte, kanel og cocosa.

Bali kyllinggryte (Superas) med jukseris og grønne grønnsaker.

En stor skje cocosa før trening

Etter trening, et lavkarbo rundstykke med meierismør, majo og 2 kokte egg.
Noen paranøtter.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Så koselig at du liker tråden Liz. Det ligger visst flere like tråder her inne også om du trenger flere tips :) Lykke til, og velkommen ;) (føler det rart å si velkommen til dette forumet, er litt ny selv, men men... alle er jo velkomne ;) )

Ps, har hørt at man ikke bør spise magre oster, heller de ekte... men du spiser jo selvsagt hva du vil...

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Her er min meny i dag:
5 stk Nannahs knekkebrød med smør, brie og paprika til frokost/lunch + 8 skiver agurk.

150 g brokkoli/blomkål, gratinert med ost + 2 stykker av årets første svineribbe, med en liten smørklatt til:D

1-2 tekaker ala Lena Beatrice med godt pålegg til kvelds viss jeg blir sulten(er mett etter middagen enda)

3 gode krus med kaffi og en god dæsj fløte i...


Kanskje et deilig glass pepsimax til kveldskos???

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: Eggerøre av ca 2 egg, fersk gressløk, smårettesskinke, bacon og pepperost.
Lunsj: Litt valnøtter.
Middag: ca ½ kyllingfilet, litt sopp og paprika, tzatziki.
Kvelds: 1 kyllingfilet med majones, og en dressing jeg ikke vet hva heter. Spiste ute. Salat, tomat, sylteagurk.

Ps, jeg spiste ute i kveld, og jeg bestilte pepsi max, men det tror kanskje det var Pepsi jeg fikk... så nå er jeg litt i tvil om jeg er ut av ketose... Jeg målte nå, men var veldig svakt utslag på ketostixen. Kanskje den var beige? Er i tvil.. hm... Prøver å google hvor mye karbo det er i Pepsi, men finner ikke ut av det. Drakk ca 4 dl!!!

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Sovet halve dagen, så dårlig med mat i dag :o
Guttungen borte på kvelden, så ingen felles middag på oss. Så dette er maten i dag. Lover det blir bedre i morgen. Jeg pleier vanligvis å spise grønnsaker i løpet av dagen:

Frokost: Ingen

Lunsj: 4 kokte egg med majones (Ja orket ikke styre med noe mer da jeg våknet)

Middag: Tok med meg en halv grilla kylling fra butikken i ettermiddag pluss en sukkerfri red bull (Dagens utskeielse)

Lager nå vafler til lunsj i morra så blir nok en plate i kveld som nattmat sammen med ett stort glass farris

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Hvis du er vant til Max og fikk vanlig så hadde du nok kjent det. Men sånn dispenser-brus ute kan være tam og vassen og rar og smaker ikke alltid som flaskevarianten så kan godt være derfor.

All sukkerbrus har ca 10g karbohydrater pr dl.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Takk for tilbakemelding :) Ja, tidligere har jeg alltid kjent det på sekundet om jeg har fått feil brus, men syns den smakte litt søtt...men det kan jo være at maxen kjentes søt pga at jeg har kuttet alt av sukker nå... Jeg drikker zero til vanlig, og den kjennes jo mindre søt enn maxen.

har evt fått i meg 40 karbo ekstra da, så da ville jeg vært ute av ketose. Får bare fortsette som før uansett, men håper ikke vekta hopper opp!! ;)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Til frokost i dag har jeg spist:

150 g bacon stekt i (ekte) smør
3 tynne skiver avocado
2 ss cottage cheese
3 tynne skiver agurk

Jeg er helt fersk i dette :P
Er dette jeg har spist i dag okei, er det riktig? Hvis noe er feil, vær så snill og kommenter det :D

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: Eggerøre av 1 egg, med sopp, skinke og fløte.
Lunsj: Kyllingsalat med ½ filet med 1ss Tzatziki
Middag: ½ grillet kylling med litt valnøtter.
Kvelds: 100g strimlet svinekjøtt med 50g barnaise (2kh) og bittelittegran hamburgdressing med 3,5 karbo pr hundre. Jeg tok også en skive jarsbergost med 3 skiver choriso. Deretter 5 bringebær med 2 ss krem. Litt valnøtter, totalt 100g i løpet av hele dagen.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Hei :) Jeg er ganske ny i dette selv, bare spiste ketogent i 1 mnd nå. Jeg lurer på om du har glemt å skrive inn alt du har spist... Ser ut til at dette bare er frokosten. Stemmer det?

Også kjekt å vite Bmi og hvor mye du tenker å gå ned når man skal gi tips, det er jo stor forskjell på om målet er 5 kg ned eller 40 kg ned... Jo større du er, jo mer mat trenger du!

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Hadde vondt i magen pga tante rød... spiste litt rester av karamellpudding utpå dagen, type 1,5 egg og 1 dl fløte.

Senere: Betasuppe laget på svineknoke med litt gulrot, litt persillerot,løk, og en god del kål og blomkål.

Kvelds: 2 pannekaker som egentlig bare ble tull (Gerds oppskrift - smakte godt, men var umulig å få til å fordele seg i pannen, som er ekstremt nonstick, og da ble alt bare ble liggende i midten. Prøvde presse røren ut med silikonspade og da hang pannekaken fast i spaden! :confused:. Løsningen ble å ta en teflonbunn fra en springform og presse oppå kladden i panna, da stekte den fint på bunnen, men den satt fast i teflonbunnen da den skulle vendes :eek:. Og jeg som aldri har bommet på dette med å snu pannekake/omelett før..... Så da ble det eggerøreAlaPannekake med blåbærsyltetøy (nuke 1 kopp frosne blåbær med litt sukrin + splenda) Det teiteste var at den stivnet i tallerkenen og så kjempefin ut der den ikke var krøllete. Og ja, jeg lot den svelle.....Jeg tror jeg for første gang har hatt en panne som slipper for lett :rolleyes:

Sv: Hva har du spist i dag?
 

;) -syns jeg ser det for meg ;)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

frokost : omelett av 2 egg og 3 skiver bacon,med ei skive meierismør oppå omeletten som smeeeeeltet godt ;)
middag: var så mett at dette holdt helt til middag,så da ble det kylling grateng med fløte og crema f,med karri og kyllingkrydder brokkoli og blomkål samt ost på toppen..
kvelds:da skal jeg ha d samme som i går.. cootage cheese blandet med litt creme fraish,hjemmelaga nøtteblanding,bittelitt sukrin og ei ts syltetøy til å dyppe i..samt litt cocosolje oppi..kanel på toppen nam nam :) holder meg mett leeenge :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: Chorizopølse og avokado.

Lunsj: Fire skiver bacon m/ salat og cherrytomater.

Middag (blir): Engelske pølser m/ oste- og fløtegratinert blomkål.

Kvelds (om jeg trenger): Pepret makrell m/ rømme og salat.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Måltid 1: Kyllingbryst på salatseng (av isberg, agurk, løk , stangselleri, paprika og tomat) med hvetekimolje og dijon-sennep.

Måltid 2: Karbonade med egg i og så lett-ost.

Måltid 3: kyllingfilet overhelt med rå tahini + ridder-ost.