Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

I BT står det en artikkel:
http://sprek.bt.no/henvisninger_spre...rbo-11687.html

Bra at hun har prøvd dette ut, og ut fra min kunnskap har hun jo spist allsidig og bra kost. Kan det være at hun har et poeng? Selv trives jeg ikke når jeg er i ketose. Ikke at jeg trener hard altså, jeg trener moderat med gåturer i fjellet og sykling, men vi er jo individuelle og reagerer ulikt.

Desverre er det også her en idè ute og går om at lavkarbo kun er 30 karbohydrater eller mindre om dagen. Man kan fint unne seg både eple og havregryn på lavkarbo. Og hvor tar hun dette fra, frykten for at man trener og beveger seg mindre på lavkarbo?

men uansett er det bra med litt nyansert debatt omkring lavkarbo.

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Kan jo godt være at hun hadde fått større fremgang om hun hadde gitt det litt mer enn 4 uker, så kroppen hadde fått mer tid til å fikse kostomlegginga :)

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Vi er vel forskjellige:) Jeg orker ikke holde på med noe treningsopplegg i ketose, men litt mer karbohydrater inn, så går det så bra så. Og jeg har prøvd lenger enn 4 uker:)

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Kan det ha noe med at det stadig står i media at man ikke trenger å trene for å gå ned i vekt på lavkarbo, men kan ligge på sofaen, gasse seg i fett og gå ned i vekt?

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Kenn Halstensen kommenterte at hun burde hatt en litt mer gradvis overgang :)
Da kunne hun også stoppet på passelig karbenivå. Men en av de bedre artiklene!

:heia:

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Hvor har media fått dette i fra da?

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Det er jo bare å lese her inne hvor mange som er mot trening. Man trenger ikke være ekspert for å bli sjokkert over det, nei.

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Det har blitt endel bedre da, Peppsen!
Heldigvis.

Går fremover liksom!:D

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Om ikke annet så gjør det jo det :D

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Ære være Andrine for å teste selv hvordan det fungerer for henne. Når det er sagt synes jeg det er synd at hun har gått på troen om at lavkarbo må være ketose. Mark Sisson - som utviklet Primal Blueprint promoterer alt under 150g karbohydrater daglig som lavkarbo og sier at de fleste går ned når de er under 100g karbohydrater. (Såfremt de også følger resten av tesene - nr 1 er REN mat. Vi tror vel ikke at en diselbil går bra om vi putter smøreolje på tanken...? Eller at den motoren får et langt og lykkelig liv? Nok om det. ) Han sier iallfall at om man trener mye så kan man legge til 100g karbohydrater pr høyintensitetstime... Han er altså tidligere maratonløper. Jeg tipper at om Andrine hadde testet "trening på lavkarbo" i en slik setting så hadde resultatet blitt noe annet.

Uansett er det bra at hun har tatt med seg en av de positive sidene; stabilt blodsukker. :)

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Det kan jo hende at disse ramme trenefolka ønsker å teste ut trening med den slags lavkarbo fordi at det snakkes endel om at det går ann å drive toppidrett i ketose:) Noe det sikkert gjør, men det passer vel da ikke for alle.

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Toppidrett er så mangt. Såvidt jeg har forstått så er det den mer eksplosive styrken som krever mer enn det glykogenlagret man har i musklene i utgangspunktet som lider mest når man ikke har glukose tilgjengelig i blodet.
Jeg har lest en del om ironman - der er det visstnok mange lavkarbere, fordi det å tære på eget fett er den mest effektive "matpakken" man kan ha under så langvarige konkurranser.
Det kan jo hende det ligger sånne mekanismer bak det faktum at fotball også ser ut til å fungere bra på lavkarbo? At det er mindre intense perioder sånn at musklene får reloaded? Jeg vet ikke, men jeg synes temaet er interessant... og jeg tror nok at i tillegg til brede trender vil man også her finne ut at det er forskjell på folk. Noen har blå øyne, noen har brune...noen fungerer bra på ketoner, andre må ha karbohydrater til... ;)

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Poenget mitt var at når vi her inne gnåler så mye om at toppidrett fungerer like godt i ketose, så må vi regne med at folk tester det ut:p

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

hmmm... jeg har vanket her på forumet i flere år, men aldri registrert at noen har vært mot trening! Har du noen eksempler?


-

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Har du aaaldri sett noen juble over ketolyse fordi at de ikke trenger rikke på rumpa altså?

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Det er da noe helt annet enn å være mot trening!


-

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Enig.

Dessuten er det vel ofte de som er veldig overvektige som får anbefalt å gå litt ned i vekt før de begynner å trene? Det er forskjell på å ha 5-10 kg overvekt og 40 kg overvekt. Ingen vits i å trene på seg skader pga overvekt/trening.

Ellers er det vel anbefalt med daglige spaserturer, iallefall Ketolysekuren (30 min pr dag) - og tror det gjelder flere andre også. Man skal bygge seg forsiktig opp :)

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Det spørs heeeelt hva man legger i begrepet trening:) Å gå en tur er like mye trening i mine øyne, som f.eks å løfte vekter. Hver sin interesse og hvert sitt utgangspunkt. Poenget er å få hjertet til å slå litt ekstra et par ganger i uka.

Har da sett nok av folk her skryte av at Ketolyse er sååå fint for da kan de bare ligge på sofaen og rase ned (til og med folk som fint kunne gått seg en middelsintensitets tur), så ser ikke helt at dette kan være noe nyhet.

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Det var vel endel diskusjoner her for et års tid siden vel? Om Steinalderkostholdet og null trening. Skal se om jeg finner en tråd, men det er jo lenge siden.

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Synes uansett at det er positivt med trening! SELV om man går ned i vekt uten trening. Kroppen trenger bevege seg; økt puls er bra for hjertet og muskler strekkes ikke ved bare vektnedgang.

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Sorry, jeg finner ikke dette igjen, men den diskusjonen jeg husker godt var da en overvektig ungdom fra England tror jeg ble sendt på slankecamp med mye trening, og om jeg ikke husker feil var det snakk om dette for norske ungdommer også. Dermed var det en diskusjon her om kosthold vs trening, og hvor endel mente at man ikke trengte å trene. At kostholdet var det viktigste, og man fint kunne leve et sunt og godt liv på steinalderkosthold ala skaldermann uten trening. Står ikke skaldermann for dette også? Mulig jeg roter altså.

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

En del lavkarboforkjempere understreker dette med at trening i seg selv ikke er effektivt for å gå ned i vekt. Seneste eksempel på dette er Hexeberg i Dagbladet i helgen.
Dette blir igjen misforstått av folk, som ser dette som en unnskyldning for å slippe å bevege seg.

Når flere bruker dette som unnskyldning, så er det ikke rart at folk flest får inntrykket av at lavkarbofolket ikke trener, noe som ikke beskriver realiteten i det hele tatt.

Det er ingen som går ut og sier at trening (i fornuftige mengder) er negativt, heller ikke Hexeberg, selv om det virker som om mange tror dette.

Bestemamma: Salat er grønnsaker jo. Man trenger ikke å være mer enn middels oppegående for å skjønne at artikkelforfatter med salat her tenker på "en salat", som ofte består av grønnsaker, og ikke matvaren salat (som i salatblad).

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Det finnes mange eksemper på at folk er mot trening, om jeg ikke tar feil er dette en av de nyeste trådene, men det finnes flere

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=48682&page=5

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Tenker man over det, så beveget jo folk seg mye mer før i tiden også. Da måtte man jo jobbe for å få tak i maten sin. Var ikke bare å kjøre bort til Rema, lissom...

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Har du som hobby å trekke frem hver eneste "feil" jeg begår, eller er du storebroren min? :mad:

Jeg mener fortsatt at en salat ikke er grønnsaker...En salat kan være veldig mye, men fortsatt er det ikke grønnsaker i de mengdene jeg og flere vanligvis bruker...nå skal det være sagt at jeg ikke har sett oversikten over hva Andrine putta oppi den salaten sin, eller næringsmengden i den, men utfra bildet var det ikke så mye å skryte av...

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

:confused: Den skjønte jeg ikke....

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Se på bildet av salaten til Andrine så skjønner du .....
Vi bruker opptil en halv kilo skikkelige grønnsaker..slik som blomkål, brokkoli, sellerirot...mm... Det er våre grønnsaker, IKKE en salat bestående av noen pinglete cerrytomater, litt salatblader og en haug med ost og kjøtt..etc....

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

En salat med mye proteiner er da ikke å forakte??
Jeg bruker ALDRI blomkål, brokkoli eller selleri i mine salater.. :o

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Nei, men når folk trekker så gale slutninger som du ofte har gjort i det siste, så påpeker jeg det. Det er en stor grunn til at lavkarbo får et dårlig rykte, og det er at feilinformasjon og myter oppstår og spres. Dette skjer ofte pga misforståelser, og da er det bedre at noen påpeker disse slik at det ikke sprer seg videre og etablerer seg som en "sannhet".

Eksempler på dette kan være at man går ned i vekt på kalorioverskudd (hvis vekten går nedover, er kroppen i kaloriunderskudd) eller at fettlagring er umulig uten insulin (vi har andre hormoner som også kan lagre fett).

Når folk ser at en del lavkarbo-entusiaster predikerer ting som dette, så har jeg full forståelse for at lavkarbo får et dårlig rykte og religionspreg over seg.

Det er på ingen måte personlig mot noen som helst, jeg forholder meg til det som skrives.

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Har du ikke noe imot meg vil jeg be deg om å "lay off my back", om det ikke er for mye å be....

Og det om den salaten kan du lese om i mitt innlegg her over...

Det er faktisk ikke du som har fasiten på alle svar her i verden...venn deg til det....

Om du mener den ene gangen da jeg forsvarte det synet at fettsyrene vi skal ha er de fettsyrene vi ganske enkelt ikke kommer unna å spise på vårt kosthold så er det faktisk slik at jeg er langt på i å ha rett ....Men det er en annen diskusjon....Kommer ikke til å kommentere det mer i denne tråden...Ta det opp i en PM, eller lag deg en "Mobbe Bestemamma" tråd........

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Jeg har aldri påstått å ha fasiten på noe som helst. Men en del kunnskap har jeg, og da forbeholder jeg meg retten til å kommentere ting som er helt hull i hodet.

Når det gjaldt fettsyrene så var det du skrev riv ruskende galt, så det er ikke vits i å diskutere engang.

Om du lager deg en salat av brokkoli, blomkål og sellerirot, så skal du selvfølgelig få lov til det. Jeg personlig bruker heller dette som tilbehør til middag. En salat for meg består av grønnsaker som salat, paprika, tomat, agurk og mais, og deretter kjøtt, fisk, egg eller nøtter.

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Det var faktisk snakk om grønnsaker kontra salat i kostholdet til Andrine Flemmen...ikke hva du har i din salat.....

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Det var snakk om at Andrine Flemmen ikke spiste grønnsaker og hva hun hadde i salaten sin, ikke hva DU har i salaten din.....

Fettsyrene:
Jo det kan diskuteres, men ikke her.....

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Herregud, må du ha ting inn med teskje? Når Andrine Flemmen skriver salat, så tenker hun nok på en tradisjonell salat, og ikke på typiske middags-grønnsaker.

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

HVem er VI da??? Jeg tenkte du mente VI er vi som er her på lavkarbo?

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Det er jo akkurat det jeg sier jo...hun spiser ikke nok grønnsaker!!! De tradisjonelle grønnsakene om du må ha det inn med teskje.....

Har du sett på næringsforholdet i cherrytomater og salatblader kontra de tradisjonelle grønnsakene jeg nevnte?????

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Det har du ikke noe belegg for å hevde, da du ikke vet noe om mengdene hun spiser. For alt du vet kan hun ha spist en kjempestor salat hver dag...

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Og da skal liksom ikke jeg telle med da?

Sv: Andrine Flemmen har testet lavkarbo med hard trening
 

Der står noe grønt, men over står det at karbohydratinnholdet er begrensett til 30 g...og da er nøtter og frø innkludert...fint lite plass til mye grønnsaker med andre ord..

Jeg baserer meg på det de skriver i artikkelen og det som står/er på bildene....nuff said.........

Nå går jeg og vasker håret....så om jeg ikke svarer er det fordi jeg ikke har tid........:-P