Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Hvor mange kg har dere gått ned i uken? Hvor mange karbohydrater holder dere dere til pr dag? Hvor "nazi" har dere vært hva kosthold angår? Har dere trent noe ved siden av?

Og hvor mye veide du/skal du ned?

Maaange spørsmål her..:p

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt..
 

Hei!

Jeg veide 85,4 kg da jeg startet opp 1. august. Nå veier jeg 75,8 kg.

startvekta 1.8 var 85,4 kg
8.8 - 81,6 kg -3,6kg første uken =)
15.8 - 81,6 kg, ingen nedgang etter karbohelg
19.8 - 80,2 kg -5,2 kg!
22.8 - 78,6 kg -6,8 kg
29.8 - 77,4 kg - 8 kg!
5.9 - 75,8 kg -9,6 kg!

Holder meg lavt på karbene, men teller ikke. Er nok under 20, kanskje også under 15. Jeg har hatt en karbohelg i august, men ellers har jeg vært nazi. :D Jeg har ikke trent noe spesielt, men litt sykling og turgåing. Veide 85,4 kg, skal helst ned til 60 kg i første omgang..

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt..
 

Herlighet, det er jo fantastisk Dumidalia!! 15 kg på 6 uker?!? Jeg er mektig imponert!!! :D

Selv er jeg ca 75 kg nå. Vil ned til ca 65. Er ganske høy også, så ser for meg at dersom jeg går enda mer ned vil det ikke se særlig pent ut. Ser jo at de som har litt ekstra å ta av gjerne går ned opp til 2-4 kg i uka, men det er vel mindre realistisk når man skal ned ca 10 kg, så greit å høre litt med dere andre som enten er i gang eller allerede har klart det!

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt..
 

Nei, ikke 15 kg.. 9,6 kg. :p Men jeg er stolt likevel!

De første ukene går det ofte fort ned, men det avhenger av hvor mye man skal ned. Jo nærmere du er målvekta, jo saktere går det. Dessverre er ikke kroppen og hodet alltid enig om hva målvekta er heller... :)

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt...
 

Jeg er ikke nazi, ligger vel på max 50, noen dager mer. Teller ikke, men prøver å spise ren mat, fokuserer på det, og holder meg unna de verste karboproduktene. Trener en del vil jeg si, sykkler 2-3 dager i uka til jobb, total 12 km, og jogger ca 2 ganger i uka, da 2,5 km. Vet ikke om jeg har gått ned noe, har ligget på 81-82 kg siden nyttår, gått opp og ned i perioder siden nyttår, på det meste har jeg hvert 86.

Begynt med trening i mai, men ikke hvert stirks i sommer med maten, heller konsentret meg om trening. Har holdt vekta, er strammere og mye friskere enn noen gang. Masse overskudd og god form. Håpe er jo fortsatt en dag å nå 65, men nå kommer vinteren, så det målet får jeg sagte skride meg fremot til neste sommer. Det viktigste for meg er å finne en livstil jg kan leve med, på alle måter

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt...
 

Da er du jo ganske aktiv! Du ligger altså jevnt på vekta når du gjør det slik? Det ALLER beste er jo såklart å føle seg frisk og å være i god form, noe du tydeligvis er!:) Da er jo vekttap bare en bonus! men om du har holdt på sånn siden nyttår og ikke veid deg siden da så må du vel ha gått ned?

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt..
 

Hahahah, må le av meg selv.. Her har jeg sittet hele kvelden og regnet høyskolematematikk, men DET regnestykket gikk ikke gitt!:p men herregud, 9 kg på 6 uker er HELT fantastisk! Du har all grunn til å være stolt!!:D

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt...
 

jeg veide 86 når jeg startet (som er sånn ca 2 uker siden :P ) og allerede etter en uke (og det var bare nedtrappingen) klarte jeg å spise/gå av meg ca3 kg.. Nå veier jeg 83,2 og er storfornøyd. håper det fortsetter slik :) Samboeren har gått ned fra 132 (han er en muskelbundt og mange av disse kiloene er nok ikke fett), helt ned til 126 på halvannen uke. :) jeg teller heller ikke så grundig, jeg bare regner overslag i hodet. jeg tenkte først rundt 50-70 om dagen, men jeg er nok sjeldent over 40 om dagen.

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt..
 

Hehe :)
Takker!
Jeg gikk på ketolyse før jeg ble gravid også, gikk da fra 85 kg 7. februar til 67 kg 13. april. Da trente jeg mye og var totalt nazi på kosthold. Ingen sprekker, pulvershakeing osv. Det var helt greit da, men nå som jeg er i full jobb og har barn er det ikke aktuelt å droppe maten.

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Jeg veide 80,7 når jeg startet. Har ikke vært "nazi" i det hele tatt, men prøver å bare spise matvarer som har under 5 kh pr 100 gr. Har satt et tak på 50 kh for dagen (det er ganske mye), men går mest ned når jeg spiser lite kh.

Uke 1: -3,5kg (mye vannvekt ;) )
uke 2: -1,5 kg
uke 3: -1 kg
uke 4: -1 kg

Kan ikke si at jeg har trent noe særlig. Gikk noen turer i starten, men da skolen startet etter sommeren sluttet jeg med det (har vært mye syk de to siste ukene.)

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Steike, dette er motivasjon!:D

Har ei badevekt som er fullstendig på tur (+/- 3 kg om jeg stiger oppå to ganger etter hverandre), så har egentlig bestemt meg for å ikke veie meg noe særlig. Bare spise riktig, og heller prøve å være i litt aktivitet. (noe som blir altfor lite av!:( ) Så får vi se etterhvert, får kjøpe meg ei ny vekt om noen uker.

Så da er det ikke urealistisk å tenke 1 kg i uken dersom jeg holder meg til MAKS 50 kh pr dag? (Veier ca 75 kg, er 170 cm høy)

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Dette vil avhenge av hvordan akkurat din kropp fungerer, egentlig - det vanlige er at vekttap går saktere jo nærmere man er normalvekt i utgangspunktet. Det vil si at det kan være urealistisk for deg å forvente like stort ukentlig vekttap som en som har høyere BMI enn deg. Et halvt kilo i uka vil regnes som strålende nedgang uansett. :cool:

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Jeg har stått stille lenge, men startet med 8 kg på et par måneder. Nå boikotter jeg vekta for tiden og trener mye. Er 172cm og skal ned til 70-72kg, en vekt jeg stort sett har ligget på naturlig.

http://tickers.tickerfactory.com/Wei...png?1315480039

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Jeg startet med ei vekt på 86,7 kg. Nå ligger jeg og dabber rundt 79-80 kg. Startet tja..i mai var vekta rundt 86,7 kg. Så det har ikke akkurat rast ned. Men de fleste tror jeg har gått ned langt mer enn jeg har :P Det er bare gøy. Jeg er ikke høyere enn 166 cm. Så hvis jeg hadde brydd meg noe som helst ang BMI så har jeg jo en lang vei å gå, men altså, jeg bruker størrelse 38 i bukser, 38 i overdeler (har faktisk en i 36/38..haha). Så derfor dropper jeg alt som har med tall og BMI å gjøre.

Jeg har allikevel satt meg et slags liksom-vekt-mål. 75 kg. Så får vi se. Kanskje ned til 70 kg. Men tror ikke jeg vil legger ned enn dit. Jeg har en mistanke om at for lavt tall ikke er noe særlig for meg. Jeg trener vektløfting forresten. Har vært syk og sånn i det siste, men jeg trener stort sett 5 dager i uka. Cardio og vektløfting.

Jeg teller ikke karbohydrater. Jeg bare spiser hva jeg vil (av lavkarbo ofc). Har en "liten regel" for meg selv, mat med mer enn 5 gram kh pr 100 gram spiser jeg ikke :) Vet flere bruker den! Jeg ligger under 72 gram kh pr dag iallefall. Det er inkludert proteinshakes ;)

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Jeg har bare holdt på i 2 uker og gått ned 1,8kg på denne tiden. Skal ned fra 77 til 68, men er bare 1,65 høy. Ammer og må ta det litt med ro, men spiser ikke mye kh. Teller ikke nå, men første uka mellom 20 og 60 som nok egentlig er litt lavt.

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Takker for flotte svar! Jeg får satse på 0,5 kg i uka nå da, og ta alt annet som en stor bonus!!

Det er UTROLIG god motivasjon å lese hvor mye dere har klart å gå ned her, så selv om jeg har fått svar på hvor mye jeg kan forvente å gå ned i uka må dere mer enn gjerne fortsette å svare!:D

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Det er litt variabelt hvor mye jeg går ned fra uke til uke. Så langt ser det slik ut:

My Weight Chart:
http://tickers.tickerfactory.com/WeightPlot/wMfGdfK.png>

Jeg begynte 3. august på 85 kg. Er nå nede i 79.4 kg (-5.6 kg) og er fornøyd med det i forhold til tiden jeg har brukt. Første delmål er 75 kg, men tenker meg ned til <70 dersom det er mulig :p Det hadde vært deilig å være innenfor "normal" BMI, selv om jeg vet at det ikke er et nøyaktig mål på individ-basis.

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Jeg startet på 75,1 (er 173 høy) første dagen jeg begynte på LCHF. Har variert med å ligge mellom 15-50 gram om dagen i kh. Trener 3 dager i uken, og har på 2 uker gått ned 2,2 kg. :) For meg er det viktigste å bli bedre i en trøblete mage, men kiloene er også godt å se forsvinner i lag med mageproblemene. :) Har tenkt meg at å ligge mellom 65 og 69 ville vært perfekt. Må se det litt ann på kroppen med tanke på hvordan den utformer seg. :)

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Hei. Jeg er ganske fersk her. Jeg startet på 73, er 171 høy, og har tenkt meg ned til 62-63, de fleste sier at det er umulig å komme dit man var før man fikk barn, men jeg har en utrolig sterk lyst til å bevise mest for meg selv at dette er mulig! :)
Første uken gikk jeg ned 2,3 kg
Andre uken 1,1 kg. Har smugveid meg litt og det ser ut som jeg nå har gått opp 0,5 kg?? Håper det er pga at jeg snart skal ha mens, men har hele tiden passet på at karbo ikke er over 20 gram om dagen.
Har fått tips om atkins sjokolade bar og klarte å konsumere en hel her om dagen..kan jo kanskje være det også? Regner med at det jevner seg i det lange løp...
Det er utrolig inspirerende å lese andres historier og tips.
Gleder meg til fortsettelsen! :)

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Det er jo KJEMPEbra! Du er jo ikke å regne som overvektig fra før av heller, så da er det jaggu ikke verst å ha klart å gå ned så mye pr uke! Forsvinner jo mye vann i starten, men likevel! Stå på, lykke til videre!! Utrolig motiverende lesing ja!:D

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Og forresten; jeg er allerede der jeg var før jeg fikk barn.. Vil ned enda litt til, men ser at det er en del med kroppen/formene mine som er og blir forandret samme hvor mye jeg går ned i vekt..:)

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Jeg veide 92,5kg 1 august og har gått ned til 88,5 kg. Det er 4 kg på 5 uker, og er fornøyd med det, selv om jeg selvsagt ikke har hatt noe i mot å rast ned i vekt slik mange gjør ;D

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Hei! Jeg har nettopp startet på igjen etter et alt for langt opphold, og 7 kg på igjen. I fjor høst gikk jeg ned 18 kg fra 12 juli til starten på november.. Da spiste jeg både posesauser, fiskeboller i hvitsaus og sukkerfritt godteri og light brus. Altså, jeg var ikke nazi at all ;) Jeg trente ikke i det hele tatt.

Nå er jeg 79,7 kg og har da 14,7 kg å ta av meg. 65 er målet! Denne gangen skal jeg fokusere på trening samtidig som jeg spiser sunn lavkarbomat, så vektnedgangen går sikkert ikke så raskt denne gangen som sist. Men håper at jeg er 14,7 kg lettere rundt slutten på desember-januar.. :)

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Jeg er også nybegynner, og har holdt på bare i en uke, men vekta har gått ned 3,5 kg :)
Teller ikke karb, men vet at det er 22 gram i shaken min om morran, så prøver jeg å holde meg unna karb ellers.

Har tatt av to beltehull rundt magen den ene uka, så jeg er godt motivert for å fortsette :)

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Kom til svigers for et par dager siden, og de klarte ikke å svare på om de hadde det bra, det eneste de utbrøt var: " fy søren og bra du ser ut! du har jo blitt så mye tynnere!" tihi.. Godt og høre for ei jente som meg, som alltid har vært litt rund i kinnene. =) Også gått ned 3 kg på 1 1/5 uke ;D hurra for oss ;D Flink du er.. *hiigh five*

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Oj..INGEN karbohydrater (foruten shaken). Hva spiser du da?
Ingen grønnsaker i kostholdet?

:)

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Siwa - hvorfor ikke bytte shake til Atkins sin, som har mye mindre karber enn 22. :)
Eller rett og slett spise mat til frokost, 22 karber som dagsrasjon og det på morningen gir ikke mange muligheter i løpet av dagen. :)

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Hva slags shake er det snakk om :) ?

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Jeg begynte for 3-4 uker siden og teller ikke karbohydrater men prøver å holde meg unna matvarer med over 6 g karbo pr 100g. Har foreløpig gått ned ca 3,5 kg men ikke vært veldig "nazi", det har glippa litt innimellom for å si det sånn:confused: har heller ikke kommet i gang med trening, så jeg skal dra meg inn litt til uka.
Starta i utgangspunktet for å få helsa på plass, men vil gjerne ned 5-6 kg til, men jeg har ikke noe tidspress for hvor fort det skal gå. Regner med ca 1/2 kg i uka i snitt, jeg:)

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Jeg har ikke gått ned mer enn 1,8 kilo og har holdt på igjen nå i snart 3 uker. Men jeg var i dåp forige søndag og spiste litt kake - og det henger nok igjen gitt. Dette var et planlagt sprekk, men ellers føler jeg at jeg er ganske nazi på det meste. Har til og med vært uten pepsi max i en uke nå. :D
Jeg teller ikke karber, men ser på næringsinnhold og holder meg unna de som har mer enn 7 pr 100g. Vet av sist jeg spiste lavkarbo at jeg ikke spiser like mange måltider pr dag som på et høykarbokosthold så om jeg spiser litt ekstra karber (2 pr 100g) som de fleste har som grense så går det bra.

Jeg skal ned totalt 17 kilo, men først skal jeg ned til en normalvektig BMI så tar vi det deretter.

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Jeg startet på 89 kg, har gått ned 10,2 kg til 78,8 nå på 10-11 uker. Det går ikke superfort, skulle gjerne gått ned et par kg i uka, men 0,5-1 kg i uka skal vel være bra for kroppen?? :D
Jeg skal ned til 69 kg, så 10 kg igjen!

Jeg gikk ned raskt de første par-tre ukene, så begynte det å gå saktere... Men jeg spiste et par skiver fedonbrød om dagen, når jeg sluttet med det gikk det raskt nedover igjen! Jeg kan fint spise søtning og drikke kaffe, men fedonbrød var ikke bra. Jeg ligger vel på en 20-30 gr kh om dagen tenker jeg.

Jeg trener i perioder, kan trene 3 ganger i uka, for så å ikke trene uka etter. Spørs hvor mye tid jeg har. :D

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Hei.
Jeg er helt ny her inne. Startet på lavkarbo i går, etter å ha kjøpt boka "Frisk med lavkarbo - 100 oppskrifter". Veier 77 kg og målet er 68 innen 9. des. for da er det julebord og jeg vil inn i kjolen som jeg brukte for fem år siden. Er utrolig spent på å prøve denne kuren og så langt har det gått veldig bra. Trener tre dager per uke og går minst 10.000 skritt de fire andre.
Veldig motiverende å lese andres historier her inne. Men 1 kg i uka kan jeg ikke tro er mulig...da er jo dette en skikkelig mirakelkur

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

junana: Det som sies er at dette slettes ikke er en diett, men en livstilsomlegging. Det er så mange andre fordeler med lavkarbo og ikke bare vektnedgangen. Det finner du ut etterhvert. :)

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Det blir nok helst en livsstilsomlegging ja! Ellers går man opp igjen alt sammen, og gjerne vel så det, med en gang dersom man begynner på høykarbo igjen. Selv har jeg tenkt å være veeeldig streng til jeg har nådd målet mitt (og kanskje enda litt til, så jeg har litt å gå på), og så kommer jeg nok til å slakke tøylene litt..:)

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Jeg ser du kaller det kur. Da vil jeg bare si før du får kommet for godt i gang, at hvis dette er en kur, en midlertidig kur, kun for komme ned i en kjole..så vil du legge på deg igjen når du går tilbake til vanlig kost. Vil du derimot holde vekta når du har kommet ned til 68 kg så må du fortsette å spise lavkarbo. :)

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Deilig med sånne kommentarer :D
Superbra, og det gir såå motivasjon til å fortsette :)

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

manebane: Jo, spiser litt brokkoli til middag, ellers bare reint kjøtt, egg og bacon. Tenkte ikke på når jeg skrev ;)

Stegforsteg: Drikker shake fordi jeg ikke er veldig glad i mat til frokost ;)

Opheliia: Drikker Herbalife sin shake, fordi jeg er distributør der, og synes den smaker best av alle jeg har prøvd ;)

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Ok, takk for info. Det er ikke lett å tenke på at man er nødt til å planlegge kostholdet sitt så nøye i årene framover, for vil jo ikke gå opp igjen når jeg har nådd målet mitt nei. Men regner med det blir en vane.
Har nettopp spist smelta ost med oregano - og det var jo veldig godt som kveldssnacs, og knekkebrødene er jo veldig gode til frokost og lunsj. Middag går greit, for har ikke spist så mye poteter og ris tidligere. Det verste blir pasta, potetgull og pils :((

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Kjøpte også denne boka :) har prøvd det knekkebrød i mikro-oppskriften, og det funka superbra til en travel morgen ;D les litt i den, veeeldig kjekk bok!

1 kg i uka er supermulig, i alle fall i starten. Jeg har gått ned 3 kg på to uker! =)

Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
 

Å, så bra. Skal prøve det knekkebrødet i micro. Mange fine oppskrifter i boka, og veldig mye info og tips på div. blogger :)