Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Jeg må prøve å holde meg unna alle partystoppere, her står vekta bom stille (i det minste går den ikke opp..), men hva er smart å spise når man virkelig skal være streng?

Dere som faktisk går ned masse, hva spiser dere?

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Her må jeg følge med for jeg lurer på det samme... Jeg har nemlig faktisk gått OPP! :eek:

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Hvor lenge har det stått stille? Det er helt vanlig med kortere perioder uten vektnedgang, uten at man nødvendigvis må tenke på stoppere. Kroppen må få justere litt innimellom!

Men stoppere for min del er bl.a. sukkerfritt smågodt og brøderstatninger. Ellers kan mange ha problemer med løk, søtningsmidler, meieriprodukter/ost,

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Synes det er vanskelig å være streng med kostholdet hele tiden, derfor tar jeg ca annen hver uke og kutter ut søtningsstoffer og bare spiser kjøtt og ren mat.. Spiser fortsatt fløte og melkeprodukter, men mindre av det..

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Jeg har heldigvis sluttet å gå opp, om ikke annet. Det var en lettelse en stund, en nå er det mer frustrerende igjen, nå vil jeg faktisk ned.

Jeg gikk ned vannkiloene, opp noen kg på grunn av sprekk, har fått vekk de kiloene nå, men så er det stillstand. Da vil jeg tro at partystoppere og slikt tull må bort, men siden jeg allerede synes matvalget begrenser seg kunne det vært fint å sett hva folk faktisk spiser.

Nå er det like før jeg begynner på babymatdietten her :rolleyes: :D

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Haha, babymatdietten tror jeg du skal styre laaaangt unna. Nå er jeg sikkert slem, men utifra det lille jeg har lest om den dietten, så joda -man går visst ned i vekt, men det de mister tror jeg hovedsaklig er hjernemasse....
Om du har hatt en sprekk så kan kroppen bruke litt tid på å komme inn i fettforbrenningsmodus igjen, selv om du er i ketost. Slapp av, gi det litt mer tid. Og ikke kutt ut grønnsakene, det er ikke noe poeng å ligge så lavt i karber som mulig. Du skal ha i deg omtrent 15g. karber hver dag, hovedsaklig fra grønnsaker. Endel går ikke ned i vekt om de spiser for lite karber...!

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Jeg er flink å spise grønnsakene og de hadde jeg absolutt tenkt å beholde ja :) Jeg tenkte mer på å droppe alle meieriproduktene jeg har fått dilla på, all kunstig søtning (selv om det er sjeldnere en en dag i uka), løk, tomat (den er vel full av e-coli likevel), osv.

Kanskje jeg må prøve rent kjøtt og grønnsaker en stund, det er nesten det jeg spiser nå og, men med meieriprodukter. Hva bør jeg da bruke som fettkilde?

Avokado, er det ok? Bør man begrense eller kan man spise så mye man vil av det?

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Kanskje jeg blir med, har skapene fulle av babymat *ler* :D Jeg vurderer fortløpende om jeg må tvinge meg på en ny runde med South Beach, da dette fungerte over all forventning for meg. Problemet var bare at jeg ble så utrolig sliten i den perioden jeg holdt på at det frister ubeskrivelig lite...

Uansett håper jeg du får noen gode tips her:) Ikke gøy når man står stille!

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Har du/dere vurdert å forsøke Atkins induksjon en uke eller to?

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Atkins er vel litt ala South Beach, ikkesant? *lese*

(Håper ikke HI synes jeg kupper tråden her nå):o

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Nei den tanken har ikke slått meg, tror du det kan hjelpe?

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Det ska du få lov til :)

Må lese litt jeg og :)

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Kjenner ikke så veldig til SB, men det er mer magre produkter igjen?

Atkins er helt ren mat, begrenset med meieriprodukter og null søtstoff i induksjonen. Vet det er flere som har fått i gang kroppen igjen med en runde på induksjon :)

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Har tregt nett (ICE liksom.... hrmpf!, så å søke opp tråder får jeg ikke gjort ), men induksjon eller såkalt Nilling vet jeg det er flere som har hatt god hjelp av :D

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Atkins induksjon er basert på det samme som ketolyse: Rein og naturlig mat :)

Man må slappe av og ikke stresse ( hverken psykisk eller fysisk).
Stress er en stor hovedårsak til vekt-kluss.
Og man må heller ikke sprekke. Det straffer seg for de fleste. Både med oppgang etterpå og at vekta står stille.

Tålmodighet er vanskelig, men akk så viktig :ja:

Senk skuldrene, følg kostholdet som du skal, så vil faktisk kroppen gi etter til slutt :)

Jeg laget en tråd om slankestress for en tid tilbake, kanskje verdt å lese?

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Hør på Gerd! :D :love:

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Ja, jeg har lest den, men det hjelper så lite når man føler at man ofrer så mye for så lite, dessverre :(

Nå stresser jeg ikke "til vanlig", men enkelte dager føler jeg for å blåse ut her inne, få råd og støtte og kanskje noen tips med på veien.

På to og en halv måned har jeg gått ned 3 kg. Med det tempoet der så kjenner jeg at jeg blir frustrert, lei og sliten. Det er ikke så lett å være i ketose hele tiden, måtte avstå fra så mye og faktisk få så lite igjen. For jeg synes ca 1 kg i mnd er lite, det er det andre går ned i 14 dagene.

Det å være overvektig er ikke bare bare, og jeg vil virkelig ha disse kgene vekk, men det virker bare så umulig :(

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

SB er kort fortalt lite fett (light produkter), lite karb (men ikke så lite som på ketolyse), og lite melkeprodukter. Selv gikk jeg ned ca 10 kg på 3 uker, så det funket bra for meg :) Kiloene har forøvrig ikke kommet på igjen etter endt kur heller, bortsett fra denne ene kiloen jeg har fått etter jeg begynte med ketolyse.

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Og jeg har vært der du er, derfor VET jeg at det er tøft. Urettferdig, vanskelig. :klem:

Men hva er alternativet?
For meg var det ikke å gi opp i vertfall....

Og jeg har faktisk aldri spist så variert og så smakfull mat som etter jeg begynte ketolyse. Det åpna seg en ny verden vedr. matlaging for meg :ja:
En del ting valgte jeg bort. Alternativer tok jeg inn i kostholdet.
Både for nedgangen, og ikke minst for kroppslig helse og trivsel. :)

Hva er det du føler du ofrer da?

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Hva med å tenke helsegevinst i stedet for vektnedgang?? Hiv vekta langt vekk. Den er bare ett stressmoment!!
Selvfølgelig skal man sette seg inn i hvordan dette funker og virker på kroppen, men hvis du er sikker på at du gjør det rett, så er det bare å slappe av. Stress veier mer enn du aner.
Lykke til :heia: :heia:

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Først og fremst: UNNGÅ sprekker. Jeg tror de kan sitte lenge i. Jeg har vandret litt ned og litt opp på min ferd på vekta de siste mnd. I det store bildet har det bare gått ned. Jeg har også vært utålmodig og litt motløs, men hele tiden prøvd å se langt frem. Men så skal det jammen sies at jeg har ikke hatt en eneste sprekk, om en ser bort fra ukentlig (lavkarbo) vindrikking. I går spiste jeg RØD paprika i stedet for grønn.. Det tenkte jeg mye på. Høres litt maniac ut, men jeg tror det hjelper å være konsekvent. Jeg tror ikke jeg har hatt mel på tunga siden januar, bortsett fra en mistenkt tempura-sak, som var høyst ufrivillig. Ren mat, daglig inntak av brokkoli, vær sparsom med løk og tomater, og nok fett til at man ikke blir kraftløs. Stå på ! :D

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

1 kg i mnd er 12 kg på et år det, og det er mye :) Det går tregt her også, men stresser ikke noe med det siden helsa ellers har blitt så mye bedre :)
Prøv å tenkt på alt det andre positive som skjer på ketolyse, og ikke heng deg så opp i vekta. Det tar den tida det må ta for å gå ned :) Har du målt deg? Kanskje du krymper litt her og der sjøl om vekta står stille :)

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Da har du faktisk gått ned mer enn meg for jeg har kun gått ned et par kilo på over 2 mnd.
Nå prøver jeg å ta bort fløte og ost, samt at jeg trapper drastisk ned på kunstig søtstoff, så får vi se om det utgjør noe på vekta.
jeg synes også jeg forsaker mye for liiiite :(

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Dere som sier dere forsaker mye for lite... hva er alternativet til å leve lavkarbo? Lavkalori?

Hva med å sette opp lister over fordeler og ulemper på begge "slankemetodene" og se hvem som kommer best ut?

Kanskje løsningen er rett og slett å leve lavkalori frem til kiloene dere så desperat ønsker vekk er borte... og så starte på "den rette måten å leve på" etterpå... ;)

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Boller, vafler, det å spise det samme som alle andre til middag hver eneste dag, lasagne, pannekaker.. ja akkurat i dag kunne jeg ramset i fleng. Ikke spesielt konstruktivt, jeg vet, men jeg blir motløs og lei av å spise ren mat, grønnsaker og fett uten noen effekt. Jeg vil ha stivelse og karbohydrater. I morgen er det sikkert bedre.

Maten jeg spiser er absolutt smakfull og variert, ofte bedre en de måltidene mannen i huset spiser (ja når vi ikke spiser det samme da), men jeg savner å slippe å tenke på hva jeg stapper i munnen. Jeg er sliten av å telle karber, tenke over fettinnhold, bekymre meg om jeg spiser for mye (da hopper vekta i været) eller om jeg spiser for lite (man må jo tenke på helsa og). Jeg føler at jeg tenker på mat 24 t i døgnet og det er neppe sunt. I dag erklærte jeg høyt at jeg skal slutte å spise, så lei har jeg vært. Jeg gruer meg til neste måltid, det å måtte tenke igjennom hva jeg spiser istedet for å spise det jeg har lyst på. Ikke mye å være stolt av, men noen dager er mer bedritne en andre. For enkelte er dette livstil og hobby, for meg er det mest slit akkurat nå.

I tillegg sitter jeg med følelsen av at man SKAL og MÅ forgude lavkarbo, er man ikke med er man mot. Jeg føler at det ikke er lov å være lei, man skal se på dette som det eneste saliggjørende og når det er slik at lavkarbo blir et slit så er det og galt. Jeg tror derimot at man kan bli lei det meste, både lavkarbo og lavkalori, uansett må man forsake, man må velge bort noe. Jeg hadde kanskje vært akkurat like lei på lavkalori om vekta sto stille, det tror jeg nok, og jeg ville sikkert kommet med et like stort hjertesukk da.

Dette er nok det største syteinnlegget jeg noensinne har skrevet, men gud så deilig!

Takk for alle gode tips og råd, dere er gode :)

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Lasagne - lag lasagne, men bruk skivet squash som plater. La dem ligge på litt papir først, ha over litt salt, og tørk av vannet som siver ut, så blir det ikke fullt så vått. Pannekaker - har du prøvd Gerds fløtepannekaker? Farlig gode. Pommes frites? Bruk sellerirot. Det finnes så mange gode erstatninger :)

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Joda, men hver gang jeg spiser noe som ligner på en erstatningmatrett går vekta opp. Jeg misunner dem som kan kose seg med all den maten man faktisk kan lage på lavkarbo, jeg går derimot opp i vekt om jeg lager vafler, pannekaker, krem med bringebær, drikker brus osv.. Det eneste som funker er å være råstreng, kun rent kjøtt med grønnsaker og fett. Noe annet gjør at vekta spretter rett opp igjen. Og det er vel det som gjør at jeg blir så lei og.

Når andre spør hvorfor man føler at man forsaker så mye så er det vel nettopp dette som gjør det, man kan jo ikke spise noe av det andre kan :(

Men takk for tipset, kan jo prøve lasagnen, den bør jo kanskje være safe :)

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Lasagnen jeg lager inneholder bare krydder, tomat, ost, løk, sjampignon, kjøtt, squash og fløte. Løk kan man bare hoppe over om man mistenker at det er en partystopper...

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Jeg skjønner veldig godt hva du mener Peppa Gris. Er rimelig lei selv, etter 8 uker uten at noe skjer...eller, jeg gikk ned 1/2 kg, gikk den opp igjen, og nå ned igjen...Begynner å bli skikkelig lei av å forsake "vanlig" mat uten at noe skjer. Jeg gikk ikke mer og mer opp på kostholdet jeg hadde før jeg startet med ketolyse heller, så hva er vitsen liksom? :confused:

Men i dag har jeg mannet meg opp til å prøve 4 dager med fettfaste, for å se om jeg kan få boosta systemet litt. Om ikke noe skjer på 5. dagen så gir jeg opp å leve i ketolyse tror jeg. Da får det heller bli moderat lavkarbo og mer trim. :o

Håper du finner ut noe som funker for deg! :)

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Det er viktig å trives med maten man spiser.

Hvorfor ikke snuse på f.eks Lindberg? Der er det ikke telling av karber. Men valg av matvarer med lav GI. Flere matvarer der som man ikke bruker på ketogene dietter, som f.eks Ketolyse :)

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

..mulig dette er besvart alt.. Men hvor mange kilo skal dere ned?

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Hei.
Jeg må dessverre passe på caloriene jeg...
Synd, men sant....

Atkisn induksjon er veldig greit å følge. Evt, etter det ,noen dager med fettfaste som foksy prøver på....det er kun 4-5 dager.
Jeg begynte med det i går, men sprakk skikkelig. Ikke så lett med så mye fett og nesten ingenting annet....ihvertfall ikke når man bommer totalt med frokosten...huff...

Dette går ikke så fort og jeg synes det er kjipt selv. Men det hadde nok vært kjipt på lavkalori også.
Boller, vafler, godis osv har jo aldri funka særlig som slankemat.
Livet kan være urettferdig en gang i blant:rolleyes:

Skaldeman kan du også lese?

Lykke til:)
Til oss alle:D

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Totalt 17.

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Og her må jeg bare signere for slik opplever jeg det også.
Kan ikke spise fløtegrøt, kan ikke spise lavkarbopizza, kan ikke spise lavkarbolasagne osv uten at det påvirker vekta mi negativt.
Ser at fløte og ost er stoppere for meg. :(
Ser ut til at rene produkter fungerer best for meg, altså rent kjøtt og kylling, og egg.

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Men ost og fløte er jo også en partystopper for mange, så da er man like langt :(

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Ja, jeg vurderer det fortløpende. Jeg må snart spise noe mer en hva jeg kan spise nå uten å gå opp i vekt, så da vurderer jeg Lindberg :) Jeg hadde god effekt av Lindberg etter forrige svangerskap, så det kan godt være jeg endrer der. Jeg har nå lovet meg selv å være på Ketolyse til jeg har spist opp alle Ketolyse-vitaminene, og det skal jeg holde :D

Det er jo ikke tellingen som er problemet da, men at jeg kun kan spise rent kjøtt/fisk, grønnsaker og noe fett, det er litt demotiverende. Jeg skulle ønske jeg var en slik som kunne spise alt i boka og rase ned i vekt, det hadde vært noe :cool:

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Det er en slags fattig trøst at vi er flere :klem:

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Høres fornuftig ut :ja:

Sjøl om jeg ville selv ville gått over til Fedon og spist opp ketolysevitaminene lell ;)

Lykke til i vertfall, håper du virkelig får respons på Fedon igjen :heia:

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Ja, det er faktisk godt å høre at man ikke er alene.
Det er så typisk meg da at jeg ikke skal kunne kose meg med noe selv når det er helg.
Jeg kan jo ikke en gang ta litt bringebær og fløte uten å ødelegge noe :(

Sv: Kan jeg få litt mer hjelp, vektstopp?
 

Skal legge meg mer mot Fedon jeg også.
Orker ikke kjøre ketolyse når det ikke gjør noe annet med vekta enn økning.
Er egentlig ikke så fortrolig med alt dette fettet heller.
Liker altså å leve lavkarbo, men med mindre fett :)