Marsskravletråden til 30+
 

Ny måned, nye muligheter! Hva er planene deres for mars? Jeg skal bli frisk fra spiserørsbetennelse og søke meg jobb, tenkte jeg!

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

spiserørsbetennelse :O au det hørtes ikke godt ut, hvordan fikk du til det?

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Hei.
Min plan for mars er å komme igang med litt forsiktig trening, og å veie maten min (har stått stille to uker nå, så jeg må nok følge opp den biten bedre).

Ellers har jeg som mål å få trent hund minst tre ganger i uka.

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Hei allesaman :)

Ny måned nye moglegheitar :):):):)

Planen min for mars er:

• Trene 3-4 ganger i veka
• Fortsette med ketolyse (skal til syden søndag, men har all inclusive, så alt ligg til rette for at eg skal klare å holde meg under 10g karber der og :))
• Sette meg nye mål når det gjeld vektreduksjon som er moglege å nå (-5kg skal eg klare i mars)
• Fortsette å belønne meg sjølv når eg har oppnådd del mål og mål :)
• Variere med mat og treningsvaner
• Ikkje være så opptatt av vekta, men heller cm (veging 3-4 ganger i mnd)
• Ha det moro i saman med familie og venner. Ein skal jo ikkje slutte å leve sjølv om ein går på diett :)

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Mars ja dere, der var vi over i våren gitt!!
Har mange ønsker for hva jeg vil skal skje i mars;
Få tilbake førerkortet - har jo ikke epilesi.....
Trigge vektreduksjon igjen, stillstand i 8 uker nå
Trene 900 minutter (ca 30 min hver dag i snitt)
Bli mer sosial
Reise på ferie

Men av ønskene er det kun 2 som står som mål hos meg:
Trigge vektreduksjon igjen, stillstand i 8 uker nå:(
Trene 900 minutter (ca 30 min hver dag i snitt)

Går for under 80kg i månedsskiftet mars/april

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Mars! Elsker at det nærmer seg vår.
Mine mål for mars:
-Fortsette å trene.
-Fortsette med lavkarbo
-Prøve å finne ut av desse mageproblemene mine
-Holde humøret oppe og hjelpe mor gjennom denne siste måneden.
-Fokusere på det som er positivt.

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Og så har jeg som mål å møte lavkarbogjengen i Bergen :)

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

starter mars med manuellterapeutbesøk for å fikse nakken min så jeg kanskje kan slippe å gå runt å ha vondt absolutt hele tiden... det drar meg ned og jeg orker ikke gjøre mer enn absolutt nødvendig.
ellers skal jeg fortsette med å trene hver dag jeg har tid.

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Mars <3
Jeg begynte denne måneden med å trene. Hardere enn jeg bruker. Så i dag er jeg støl, men ikke så ille som jeg hadde fryktet..

Mine planer for denne mnd er kanskje ikke fryktelig lavkarborelaterte.
Jeg skal..
..lese meg opp på pensum
..leve på maks 500,- i uka
..trekke meg fra et studentstyre, sånn at jeg får mer tid til det jeg ønsker å gjøre
..prøve å trene et par ganger i uka
..få begynt på prosjektbeskrivelsen av masteroppgaven

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Tror det kom av at jeg var superstressa i fjorvår, og da ble syreproduksjonen satt i gang noe sykt. Så det har vært masse halsbrann og etsing på spiserøret *sukk*

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Åh vår! <3 Det har jeg ikke tenkt på engang! Håper at snøen IKKe kommer tilbake, sånn at jeg slipper å være livredd hver gang jeg skal ut på krykkene! ^^

Mine mål for mars:

- Kjøpe inn manualer og benkpress
- Fortsette med de gode vanene jeg har laget meg ang styrketrening.
- Prøve så godt det er mulig å ikke snikveie meg :p
- Bli såpass god i foten at jeg kan begynne så smått å jobbe igjen.
- Være mer snakksalig og glad! :D

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

10 grader i Trondheim i ettermiddag, så nå snakker vi vår. I alle fall er håpet om vår mer til stede enn noensinne før. :D

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Mine planer for Mars:
- fortsette med å skrive ned det jeg spiser
- holde meg motivert og jobbe med viljestyrken
- begynne smått med 30ds igjen

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Uff. Det hørtes ikke godt ut i det hele tatt. :klem: til deg vaskeklut. Håper det ordner seg raskt!

Jeg lurer på en ting... Jeg har en skikkelig dårlig dag i dag p.g.a at vi skal ha et arrangement i morgen som ser ut som det ikke kommer til å bli så bra. Jeg har gjort det jeg lovde å gjøre, om enn i siste liten, men føler likevel at jeg bare får kritikk. Jeg kjenner at jeg bare blir lei meg og sliten og har ikke engang lyst å gå i morgen. Så jeg vurderer å bare slutte. Men jeg vet at det kan se bra ut på en CV å ha drevet med organisasjonsarbeid og at jeg kanskje burde holde ut til slutten av semesteret. Men jeg vet ikke om jeg orker. Jeg føler ikke jeg har noe igjen for det, bortsett fra at jeg kan skrive det på CV'en. Hva synes dere? Er det bare egoistisk å trekke seg?

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Jeg ville trukket meg.. tror ikke det trekker opp en cv SÅÅ mye, at det er verdt å plage seg igjennom det? Du kan jo bruke tiden på noe annet gøy istedet som gir deg noe :) Det ville jeg gjort.. Det må jo faktisk være lov å tenke litt på seg selv også, uten å bli stempla som ego..

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Kjipt med spiserørsbetennelse :/ God bedring!

Vimsen: går det ikke an å konfrontere de som kritiserer så mye da? Det er som du sier fint å kunne putte det på CV'en. Men om det tærer deg så mye ned som det høres ut som er det gjerne best å tenke på hva som vil være best for deg også. Blir du deppa går det jo lett utover skolearbeidet som du MÅ gjøre.

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Nei, tror heller ikke det har så mye å si for CV'en. Men jeg regner også med at hun som er leder ikke kommer til å bli blid på meg heller. Og vi deler lesesal. Men jeg trenger egentlig ikke alt dette ekstra stresset kjenner jeg. Har liksom nok å gjøre...
Takk for støtten :klem:

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Jeg lurer på om det kanskje mest er at dagen i dag føles som en total drittdag og alt ble feil. Men jeg kan fortsatt ha på CVen at jeg har vært med et halvt år. For jeg var med forrige semester også. Jeg gidder ikke konfrontere henne, for jeg vet hvordan hun er. Og det å konfrontere henne vil gjøre henne til et offer for slemme meg.. Og jeg orker ikke drama. Selv om det sikkert blir det uansett.. Ghaaah. Jeg har sittet på lesesalen i 4 timer og har enda ikke lest et ord. Kanskje på tide å gå hjem og take a chillpill :P

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Da får hun bare bli sur.. Si du har altfor mye å gjøre og ikke tid.. Det må de jo bare tåle...

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Ja, hun får vel det. Jeg får prøve å bare ignorere det. Trengte visst å få ut litt galle. Blæ! Det er hyggelig med alle fine menneskene her på forumet som støtter :D Takk Senorita og Anarko!

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Deilig å få utløp for litt frustrasjon hva? Pryl en pute!
*Anarko glad for å kunne hjelpe til*

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

:DHeisann! Å god VÅR!!
Er så deilig å kjenne at sola varmer og at dagene blir lengre og lengre! Blir jo våryr av mindre:)

Min planer og mål for mars er

• gjennomføre 30 days shred med jillian ( allerede ferdig med 2 av 30)
• komme meg ut å gå tur 3 ganger i uka
• gjennomføre ryggskolen på st.olavs
• gå ned 3 kg
• være blid og positiv
• nyte livet
• være mer sosial :)

Lykke til jenter og gutter :)

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Mine mål for mars er:
- komme under 70 kg
- Bli flinkere til å holde meg under 15 karber til dagen
- Bli flinkere til å holde kosen til helgene!!

Ja.. det var vell det? :)

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Hei:D
Helt ny her jeg-snublet over forumet her mens jeg søkte på slankesider på nett.
Jeg bjunte slank på mandag.Nå er jeg lei av kiloene mine.
De siste 7 årene har jeg lagt på meg 50kg pga medisiner.
For 5 uker siden klarte jeg endelig slutte å røyke så jeg føler at viljestyrken min kommer seg:D:D
Så da er det bare å sette i gang da-å ikke utsette lengre.

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Sarah78: velkommen og lykke til :)

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Takk:)

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Ja da var mars igang :)
Kan bare bli bedre nå :)

Mål for mars:
-trene minimum 4 ganger i uken
-ligge i forkant med skolearbeid
-mål på 5 kilo nedgang, men iallefall til 96 :)
-komme meg ut og glemme gutten (lov å håpe)
-bare kos i helgen
-kutte ned på pepsi max

Huff det ble smørbrødliste.. men tenker at det er en ekstra motivasjon og bli fortalt man ikke er god nok. da skal man bli bedre :)

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Nå skjønner jeg veldig lite... Jeg veide meg i oktober og var da 103 kg... Så gikk jeg tydeligvis ned en del til desember, det fikk jeg beskjed av hos min mor. Så har jeg fått klare beskjeder utover nyåret at man ser jeg har gått ned, har trent, spist veldig lavkarbo, og vært flink pike. I dag gikk jeg på vekten igjen for første gang siden oktober, og hva står der? JO, 103 kg! Med klær på osv. Men likefaenmegvel. Klar over at jeg får lett muskler osv, men 103 kg???

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

tja, sykepleierne på legesenteret her fikk jo hakaslepp over hvor mye jeg hadde gått ned på 3 mnd, som var hele 2 kg... målebåndet mitt glemte jeg hos typen, så jeg får ikke målt meg heller. men flere av buksene mine bare henger og slenger :p

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Jeg merker det jo på klærne og har fått mange kommentarer, men faen heller. BAH! Har ikke målebånd, og det er vel en av feilene jeg har gjort med å ikke bruke det fra dag 1.

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

I dag har jeg hentet pakkene fra spisdegslank.no. Hadde egentlig tenkt å starte med det fra mandag av, men Pappa insisterte på at vi skulle starte i morgen. Han er fremdeles ganske skeptisk, men det kommer seg nok. Særlig med tanke på at han allerede har mistet to kg siden han startet med ketogen kost på mandag. Jeg for min del håper ting begynner å løsne litt mer nå som jeg beveger meg over på dette kostholde for en stund (går egentlig på en blanding av atkins og ketolyse). :)

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Jeg laget meg en tråd (egentlig var det gaveband, men så lenge det funker) som var like lang som midjemålet mitt. Dermed kunne jeg måle med den om det var forskjell i str. min. Men dersom klærne er løsere og folk legger merke til det har det jo skjedd saker. Jeg har gått opp de siste 3 ukene, men når jeg målte meg hadde jeg gått ned cm all over the place.. Så vekt er vekt, mens kroppen er noe helt annet!

Jeg skal på jobbintervju i morgen. Kjenner jeg er litt nervøs... God energi tas imot med takk ;)

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Trenger litt god energi for tiden jeg også, og det er ikke pga tallet på vekten engang. Men ønsker deg lykke til på jobbintervju! :)

Ja, nå blir det måling fremover! Jeg er jo rimelig sterk i både armer, rygg og bein, så noe tyngde i muskler har jeg jo. Så satser det er forsvunnet 50 kg i fett og kommet 50 kg i muskler :lol: :D

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Lykke til på jobbintervju i dag:):):):):)

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Tusen takk! Skal sende litt god energi til deg Anarko ;) Må bare komme meg gjennom intervjuet så jeg har noe til overs :D

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Jeg tror jammen meg jeg skal lage noen mål for mars. Februar har vært ganske tung i forhold til mat med masse utskeielser og tull, men har også følt meg tynnere og finere enn på mange år, og fått masse komplementer og fått høre at jeg har blitt mye tynnere. Men hvis jeg setter meg noen konkrete mål så blir det kanskje lettere.

Mål for mars:
- Komme ned til 85 kilo
- Trene to ganger i uken, heller korte treningsøkter til å begynne med, men bare komme i gang
- Sove åtte timer hver natt
- Planlegge lunsjer og middager bedre slik at jeg kan spise mer god mat og mindre kjedelig mat
- begrense utskeielser til to per uke. (Og med utskeielser mener jeg pizza / sushi / brød eller andre ikke-lavkarboting i små doser. For hvis jeg sier at jeg ikke får skeie ut i det hele tatt kommer jeg til å fortsette som nå, og det er ikke så bra)
- Ikke spontanshoppe klær bare fordi de passer i en mindre størrelse enn før. Jeg har nok klær, og de kommer til å bli for store. Ikke bare forhåpentligvis, men helt sikkert, for jeg skal videre ned i vekt.

Hvis jeg klarer dette skal jeg få lov til å belønne meg selv med noe fint som jeg har lyst på. Kanskje en tur til frisøren med striping og klipping. Eller manikyr eller fotpleie. Eller begge deler / alle tre, alt etter hva lommeboken tillater etter nytt leilighetskjøp...

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Jeg har siden jeg startet på lavkarbo hatt et mål om å veie 88 kg den 18. mars. Hvor jeg fikk 88 fra aner jeg ikke, men jeg skal treffe familien min den helgen samt gå rundt i bikini og jeg vil så gjerne se litt bedre ut enn før og ihvertfall ha selvtilliten om jeg ikke rekker å få kroppen...

Har hittil gått ned 5 kg på to måneder. Siden startvekten min var på 96 kg manglet jeg på mandag [91 kg] 3 kg på å nå målet mitt.

Mars betyr for meg; MASSE trening.

Jeg trente en gang på januar og en gang på februar. Denne uka har jeg trent 3 ganger. Synes det er mer passelig!

Jeg har via pulsklokke funnet ut at jeg trener bort ca 600 kcal pr. trening. Siden jeg må komme meg til trening etc. så regner jeg med at jeg går ned ca 100 gram ekstra for hver trening! Det er god motivasjon!

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Husk at du legger på deg i muskler når du trener :)
Det har jeg erfart... høhø

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Dette er en teori jeg har hørt fra en terapeut jeg har hatt, og som jeg synes har god logikk - refluks skyldes i de fleste tilfeller for lite syre, magesekken kan ikke bli for sur. Lukkemuskelen som ligger mellom magesekken og spiserøret trigges av syre - altså har du nok syre, vil lukkemuskelen være stengt slik at det ikke skal komme syre opp i spiserøret.
Antacida, syrehemmende, vil kun legge seg som et lokk over syra, slik at symptomene hemmes, men problemet er der like fullt, i tillegg vil for lite syre gjøre nedbrytningen av proteiner fra mat utilstrekkelig, da syre er nødvendig for at enzymene i magesekken skal fungere.

Jeg har hatt tidvis halsbrann, ikke store problemer, men fikk syretabletter, som jeg skulle ta før mat, for å øke syreinnholdet i magesekken og dermed bedre nedbrytningen av proteiner (jeg har store problemer med matintoleranser)

Jeg noterte meg at ikke bare tålte jeg maten bedre med syretabletter, jeg hadde aldri (!) halsbrann lengre, aldri!

At lukkemusklene trigges av syre er, så vidt jeg vet allment akseptert, jeg konfronterte en gastrolege med dette faktum, og hvorfor antacida ble gitt istedet for syre, og fikk kun unnvikende svar, men så er det jo heller ingen hemmelighet at syrehemmende er storindustri - et av de mest solgte legemidler over disk.

Kan være verdt å prøve ut (i samarbeid med lege/terapeut som ser litt lengre enn sin egen legenesetipp)?

Håper uansett det ordner seg:)

Sv: Marsskravletråden til 30+
 

Er obs på at det kan skje, men tror ikke det er så stor fare så lite styrke som jeg trener. Synes dans, zumba og lignende er gøy.

Hørte et sted at det er veldig vanskelig å legge på seg muskler uten at en går inn for det - siden muskler veier mindre enn fett og det skal mye til for å bygge muskler. Det som derimot er et "problem" iforhold til vekta er at musklene trekker til seg mer vann enn tidligere når en starter å trene, slik at en virker tyngre =)

Med andre ord så legger en somregel på seg vann ikke muskler.