Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Hvor mye går dere ned i løpet av ei uke?
Og hvor mye på en mnd ca har dere gått ned?
Jeg har gått i litt over ei uke på denne ketolysekuren og har lagt på meg 3 kg!
Er redd for å fortsette itilfelle jeg bare legger på meg og legger på meg. Gikk på Grete Roede før og da gikk jeg jo ned i vekt. Har tatt av meg 36 kg på Grete Roede kuren og tenkte jeg skulle prøve denne nå og ta av siste rest, ca 20 kg.
Men så går jeg opp!!:eek:
Noen som har noen råd på hva jeg skal gjøre? Stagnerte jo på Grete Roede kuren og, derfor jeg tenkte jeg skule begynne på denne, men blir litt oppgitt når jeg istedet for å gå ned, går opp :(

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Legg ut hva du har spist så kan proffene her inne hjelpe deg å se hvorfor du ikke går ned!

Alt ettersom hvor mye man har å ta av så går man ned 0,5 kilo i uka eller mer tror jeg.

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Som sagt kan det ta noen uker før fettforbrenninga kommer skikkelig igang. Siden du går fra GR til lavkarbo har du mest sannsynlig ikke så mye vann i kroppen, noe det første vekttapet pleier å være. Som sagt tidligere er det nok bare å smøre seg med litt tålmodighet og gi kroppen tid til å legge om til fettforbrenning ;)
Kroppen er ikke en maskin man kan stille inn på ønsket vekttap, kjedelig nok ;)

Hva som er vanlig å gå ned er forøvrig ganske individuelt :)

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Den første uka gikk jeg ned 3 kg, totalt etter 2 uker så har jeg gått ned 5 kg. Jeg har ikke for mye å ta av så jeg er fornøyd med dette vekttapet samme om en del er væske som kommer i henhold til at kroppen kvitter seg med karbohydratlagrene..
Men dette varierer veldigt fra person til person.
Vanligt etter hvert når forebrenningen kommer igang er 0,5-2 kg i uka.

Ha is i magen, vekten løsner etter hvert:) Samme om kg ikke forsvinner, så kan det være cm rundt på kroppen minsker betraktelig.

Ikke gi opp, kontroll vei maten så du ser at du ikke får i deg for mye karbohydrater og tell alt du spiser i løpet av dag. Viktigt å spise nok fett og drikke masse vann (iallfall 2 l).

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Jeg må bare få legge til her at det absolutt ikke er mange som går ned så mye som 2 kilo i uka.

De fleste som regner på dette etter en stund (2-3 måneder) er egentlig fornøyde om de har over 0,5 kilo nedgang i snitt.

De som har veldig mye å miste, og som kuren fungerer veldig bra for (les: menn og noen få kvinner) vil kunne ligge på et snitt på over kiloen, men de fleste vil ligge under dette. Selv lå jeg på et snitt på 666 gram i uka (jada, jeg er satan sjøl, og mann) ;)

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Såpass ja?
Hmm jeg gikk ned 500 gram til 1 kg med Grete Roede i uken og da skeiet jeg skikkelig ut hver lørdag., og trodde at man gikk ned mye mer på denne kuren?:D
Men etterhvert stagnerte vekten på GR, og da trodde jeg at jeg kunne finne en snarvei, siden det står på nett, at med denne kuren skal du gå raskt og effektivt ned i vekt:rolleyes:
Men jeg er ganske langt nede nå, siden jeg har gått opp 3 kg og ikke har jeg skeiet ut i helga heller :confused:
Så lurer på nesten å gi opp med engang, siden dere sier at et vektap pr uke er bare ca 500 gram og det UTEN å skeie ut med smågodter på lørdag ? :eek:

Mitt matinntak er som følger
Frokost, litt salat, med ost og skinke og salami,
Formiddag , stekt egg og bacon
Middag , to koteletter, eller kjøttdeig og ost
Kveldsmat, egg og bacon eller baconsvor og pisket krem uten sukker:p

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Noen spm:
1 Hvor mye skal du ned?
2 Hvor mange karber spiser du for dagen?
3: Hvor er de varierte grønnsaker og blandet salat man skal ha på ketolyse?

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Du har gått ned mange kilo, og det er helt normalt at kroppen tar seg en pause (platå). Som nevnt tidligere så tar det litt tid før kroppen å sette i gang fettforbrenningen. Dersom du har levd på kraftig kaloriunderskudd over lengre tid kan det også være at kroppen din tror at det er dårlige tider og har satt ned forbrenninga. Den vil da tviholde på alt du får i deg inntil den skjønner at "Hey, nå er det visst ikke hungersnød lengre så nå er det trygt å forbruke det jeg får tilført". Dersom du klarer å holde hodet kaldt og ikke får panikk og er litt tålmodig skal du se at kiloene slipper litt etterhvert. Det er en stor overgang for kroppen å gå fra lavkalori til lavkarbo og høyfett :)

Kan jeg få spørre hva du har tenkt å gjøre etter at du har gått ned de kiloene du vil ned? Har du tenkt å gå tilbake til vanlig høykarbokosthold igjen, eller har du tenkt å gå over på en mer moderat lavkarbo a'la Fedon? Dersom du har tenkt å leve høykarbisk etterpå så kan det kanskje være like greit å gå tilbake til det du gjorde før eller å velge en mer moderat retning som Fedon/South beach, for ellers kommer du høyst sannsynlig til å legge på deg igjen etterpå. Grunnen til at jeg spør er fordi det virker som du er på jakt etter å finne en måte med å kvitte deg med de siste kiloene fortest mulig og at du kanskje ikke helt trives med det kostholdet du har nå (siden du ikke kan skeie ut med smågodt og sånn i helgene)? Jeg sier det ikke for å være slem altså, men for at det kan være lurt å tenke gjennom hva du egentlig vil med å endre kostholdet ditt. Jeg har en formening om at det aller viktigste er å finne ut hvordan man vil leve etter at man har kvitta seg med de kiloene som skal bort og så velge slankekuren deretter. Da har man større forutsetninger for å lykkes :)

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Og hva gjelder vekttap er det fryktelig individuelt. Noen raser ned i vekt (jeg anser 0.5-1 kilo i uken å rase ned i vekt ;)), mens flere her inne har hatt flere månedslange platå.

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Jeg drikker masse liter vann daglig, og spiser opp mot 15 karbo om dagen , litt under av og til.
Ja jeg vil ikke gå på dette hele livet, men gjerne bare ned i vekt før jeg begynner å spise normalt igjen, men vil holde meg på et lavt karbonivå uansett.
Bør jeg kanskje skifte til Grete Roede kuren igjen ?
Tar sånne stixprøver og de viser at jeg er i ketose hele tiden .
Trodde denne kuren fikk folk raskt ned i vekt , så er litt skuffet over 3 kg vektoppgang!
Skal prøve å spise mer grønnsaker. Og nei jeg setter pris på at dere er ærlige for er selv begynt å bli usikker på om denne kuren er rett for meg?
Er livredd for å gå mer opp i vekt, men bør vel se det an ei uke til eller noe?
jeg er jo overvektig enda og skal ned minst 20 kg til

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Og en ting til, er det vanlig å ha kjempevondt i magen, vondt i hodet, slapp og kvalm hele tiden ?
Føles ut som jeg har forstoppelse og, Er det vANLIG?

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Du kan f.eks. sjekke ut Fedon Lindberg: Mindre fett og litt mer karber. Å kutte ned på karbohydratene er bra for helsa, men det er ikke nødvendig å leve ketogent for å få de samme helsefordelene :)

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Det er helt vanlige bivirkninger i starten av ketosen og vil gå over.

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

I ketolyseboka side 90 står det:

uke 2 til 3: Ned 3-7 kilo er normalt.
Uke 4 og fremover: 1/2 - 2 kilo i uken.

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

------

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Tviler på de tre kiloene er noe annet enn vann, hvis du har fått de på én uke :)

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Enig med jbv. Til sammenlikning gikk jeg ikke ned et gram på de 6 første mnd på lavkarbo... men jeg har tatt en avgjørelse om å leve lavkarbo resten av livet - så jeg orker ikke stresse mer en av og til (med innlagte panikkanfall som vanligvis går over ;) )

Også enig med anbefaling gitt lengre opp - hvis du har planer om å gå tilbake til såkalt vanlig kosthold bør du heller velge fedon eller kjøre GR til siste slutt. Det har ingen hensikt å stresse kroppen med å endre til lavkarbo - og så gå tilbake til sulte-foring igjen (les lavfett).

Hva om du nå heller prøver å finne et kosthold du kan leve med OG holde vekta på - og så heller redusere inntak/karbo ettersom hvilket kosthold du har valgt? Mindre stress både for kropp og hjerne ;)

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Jeg er en av de heldige som har fått en pangstart, gikk ned 6,6 kg de første 4 ukene. De 3 siste ukene har jeg gått ned tilsammen 0,2 kg:o. Som du ser kan det gå i rykk og napp. Totalt sett er det et flott resultat som jeg er veldig fornøyd med:).

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Uff nå har jeg lagt på meg ytterligere 500gram!! Vil bare skrik :(

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Har du forsøkt å følge menyforslagene i ketolyseboka? Litt slavisk?

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Nei jeg har ikke boka, men tror jeg heller skal begynne på fedon, for jeg går jo bare opp her. Tørr rett og slett ikke å følge denne ketolysekuren lengre, siden jeg nå er 3,5 kg tyngre enn for 1 ,5 uke siden da jeg begynte :(
Skremmende:(

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Legg ut en oversikt over hva du spiser på en dag så kan vi hjelpe deg:)

Tror du får i deg mer karbohydrater en du skal og kanskje tror, å da kan vekten gå oppover pga vi spiser så mye fett på ketolyse at det er nok til vi legger på oss for vi detter utav ketose..

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Legg ut ekstakt hva du spiser og drikker, hvor mye, antall karber osv :ja:

Syns dette er rart :ja:

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Hei :)
Du kan jo kanskje ta en titt på denne siden, for å sette deg inn i hvordan et lavkarbokosthold fungerer :) Lavkarbo trenger ikke å være komplisert.

Siden du ikke har ketolyseboka, og ikke vet om dette er det riktige for deg kan det enkleste kanskje være å begynne litt smått med å kutte ut de største karbohydratkildene. Etterhvert finner du nok ut hva som passer for deg, om det er noe som ligner mer på fedon eller om et ketogent kosthold er det du vil trives med.

Det virker jo som du har lyst til å ha et karbohydratredusert kosthold uansett:) Lavkarbo trenger ikke å være ketolyse, men det å ha et mindre inntak av karbohydrater enn på et "vanlig" høykarbokosthold vil uansett gi helsegevinster :)

Lykke til med valget ditt!

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Frokost, salat, skinke og ost og en klatt sæterrømme.
Formiddag, to egg og ca 5 -6 baconskiver
middag, to koteletter, eller kjøttdeig ost og sæterrømme og har prøvd nu med broccoli også.
Kveldsmat, to egg og bacon eller eventuellt baconsvor eller krem uten sukker.
Det er ca sånn jeg spiser hver dag og jeg har økt 3 kg siden ejg begynte :( Har gått på dette i 1,5 uke nå.

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Svarer med rødt jeg:
Du spiser fryktelig lite grønnsaker, virker det som. Kroppen trenger det også. Ketolyse innebærer 15-20 karber daglig, hvor mesteparten skal komme fra varierte grønnsaker (som vokser over bakken) og blandet salat.

Grønnsakene gir næring til kroppen, i tillegg til vitaminene som hører til kuren :)

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Jeg er enig med dem som mener at du bør prøve litt til og ha is i magen. Det er fysisk umulig å legge på seg 3 kg fett på litt over en uke, og du kommer IKKE til å fortsette å legge på deg i samme tempo, det kan jeg garantere. Den menyen du presenterer kan ikke ha mer enn 17-1800 kalorier (uten at jeg har regnet på det) det ser i hvert fall ikke altfor mye ut. Hvis du seriøst vil prøve ketolyse, gi det minimum 2 måneder. Følg rådene om å spise mer grønsaker og drikk nok vann, så vil du gå ned. For meg tok det over en måned å få fettforbrenningen i gang. Det med at en rask "raser ned" gjelder kun dem som ikke har holdt på med slanking lenge, og mye er vann til å begynne med. Og du har nok "lagt på deg" vann disse dagene. Kanskje litt mye salt bacon og baconsvor? Når du har holdt på en stund, vil du oppdage at du etter hvert får mindre og mindre lyst på smågodter i helgene, det skjedde i hvert fall med meg :-)

Jeg synes i hvert fall ikke du skal gi opp, lavkarbo er et veldig bra kosthold for dem som skal slanke seg lenge og mye, du blir ikke så lei som i lavkalori/høykarbo-kurer, og det er masse deilig mat du kan spise.

Lykke til!

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Og det kjekkeste hadde nok vært om du hadde lest ketolyseboka til Torkil.

Ser av menyen din at du er på en slags GR/Skaldemann-wannabebutdonnuhow-ketolyse med mye salt & proteiner og lite fett... ;)

Det er nok vann du har samlet opp, ja.

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Hvordan kan du følge ketolysekuren når du ikke har boka? Dette har jeg kommentert tidligere - nybegynnere kommer inn, følger ikke retningen ordentlig og anklager i ettertid - i dette tilfellet - ketolysekuren for å ikke fungere!

Jeg er helt enig det er SKREMMENDE! Skal man først gjøre noe man ikke kan bør man følge spillereglene til punkt og prikke før man trekker konklusjonen om at dette ikke fungerer for meg.
Du vil gå over til Fedon istedet sier du - har du tenkt å kjøpe boka? Eller følge et kurs? Eller skal du bare følge sånn ca retningslinjene du finner ved google-søk og det som står her inne uten å ha ALL informasjonen tilgjengelig?
Suksess krever en oppskrift - og tatt i betraktning at du, jeg og mange andre overvektige er akkurat det - overvektige - så har vi vel ikke funnet sukess-oppskriften på egen hånd har vi vel? ;) Vi må ha hjelp - og da må vi FØLGE oppskriften også...

Tilslutt - jeg kan GARANTERE at du ENTEN gjør dette helt feil - ELLER så er det noe alvorlig galt med kroppen din. Innleggene dine sier oss at du ikke kan ketolyse-kurens regler i særlig grad, så jeg satser foreløpig på at du ikke følger reglene i særlig grad - så hva med å kjøpe boka eller låne den på biblioteket og virkelig sette deg inn i hva dette dreier seg om?

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

OG hvem her inne har gått ned SÅÅ mye i førsten? Anyone??
Nå etter så mange uker nå har jeg gått ned "bare" 6kg. Syntes det går ufattelig tregt og merker jeg blir mer og mer sjokoladesugen. Vi har ikke hatt noen sprekekr enda, og føler det burde gått fortere med tanke på hvor mye sjokolade vi spiste før....

Og jeg vet at det er normalt å gå ned sånn jeg jeg har gjort og at jeg burde være glad, så negative leksjoner trenger jeg IKKE. Bare lurer på, akkurat sånn som trådstarter: Hvor mye er vanlig og gå ned?? Og er det virkelig noen som har gått ned det som står i boka??

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Jeg gikk ned 1,8 kg første uka på ketogen kost (følger ikke ketolyse, men er veldig likt) og har ligget på mellom 200 og 600 g i uka ned etterpå. Jeg er veldig fornøyd med dette - er igrunnen fornøyd bare så lenge det går NED :D Noen uker har det stått stille, andre har jeg gått ned en kilo - litt ettersom hvor jeg er i syklus og slikt, og om jeg har spist mye salt mat.

Jeg forstår at man blir utålmodig - det er jeg selv fra tid til annen også (særlig nå som målet ikke er så langt unna lenger) - men jeg skal jo spise slik resten av livet - det gir meg ganske god tid til å kvitte meg med de siste kiloene ;)

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Jeg gikk ned 4 kg (vann;) ) første uken , 1 kg uken etterpå og jeg har ikke for mye som skal bort (somregel så renner kg av di som er over 100 kg for å ta ett eksempel). Så det varierer nok fra person til person

Føler du seg sugen på noe godt, spis ett ekstra måltid me f.eks biff m fløtesaus, grønnsaker og evt litt salat m fetaost :) Da får du nok protein og fett og blir sannsynligvis ikke sjokoladesugen :)

Husk at nedgang i kg ikke viser hele bildet, ta frem målebåndet så merker du nok nedgang i cm selv om vekten står stille:)

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Her er det som står om boken hos forlaget:

15 kilo første mnd :eek: Jeg har gått ned 8,2 kg på 1,5 mnd,å da mest på pulverkuren på 2 uker midt inni der:rolleyes:
Å jeg holdt det slavisk, uten en eneste utskeielse...

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Spørs om forbrukerrådet ville reagert sterkt på den lovnaden der ;)

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Det vil jo være store individuelle forskjeller på hvor mye og hvor fort man går ned på ketolyse. For det første går man ofte raskere ned om man har mange kilo å miste. For det andre er det forskjellig hvor raskt kroppen reagerer på kostomleggingen. Og for det tredje spiller det en stor rolle hvor godt forberedt man selv er, og hvor mye kunnskap man tilegner seg før man går i gang med dietten. Sikkert mange andre ting som spiller inn også ;)

For min egen del, raste jeg ned i starten. Jeg veide 105 kilo i februar 2006, da jeg startet på ketolyse. I april hadde jeg gått ned 12 kilo. Så kom det et temmelig langt platå, hvor jeg bare gikk ned littegrann, før jeg raste ned de siste 18 kiloene - fra ca august til november.

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Oj den sved :(

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Nei jeg hadde nå tenkt å gå på kuren UTEN boka da og info jeg finner på nettet og samtaler med venner som har gått på ketolysekuren .
Men jeg fant bare ut at Fedon kanskje ligger mer for meg, siden jeg ikke trenger å spise så ,mye fett da. Tror det er det som gjør at jeg legger på meg.

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Åh du er heldig :)

Sv: Hvor mye er vanlig å gå ned?
 

Ja jeg er vel og utålmodig siden jeg har hørt at man skal gå ned så hurtig og raskt med denne kuren, også ble jeg så skuffet når jeg prøvde den selv.
Kjæresten min raste ned 13 kg på 14 dager, så jeg var jo såå optimistisk da jeg gikk i gang, og han spiste det jeg spiste for å si det sånn.
Men kan jo hende det er for at jeg har slanket meg før at jeg går opp når jeg skifter kosthold. Men jeg har jo alltid gått på lavkarbo, men da med å holde meg på lite kaloriinntak da :rolleyes:
Er det noen som kan komme med et forslag om HVA jeg skal spise i løpet av en dag, for de som har boka og kan dette, så det blir rett for meg?
På forhånd tuusen takk:D