Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Trenger tips til hvordan jeg skal spise for å se om jeg får fart på vektnedgangen.. Har holdt på siden 1 november og synes det går tregt..

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

4 kg på en mnd er da ikke så tregt?? 1 kg i uka er vel greit?

kanskje lettere om du skriver hva du har spist, og hvor mye..så kanskje folk ser om det er noe du kan gjøre annerledes..

jeg spiser nok ikke kjempemye eller sunt eller noe men jeg har gått bra ned.. :/ så jeg vil ikke bruke min mat som eksempel :p Jeg er nok bare heldig

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Den er ikke reell den som vises i tickeren.. Jeg går opp og ned og opp og ned i vekt.. Frustrerende.


Jeg sover frempå om morgenen pga tassen som er mye våken om natten, så da blir lunsjen det første måltidet for dagen.

Jeg spiser gjerne da rester fra middagen i forveien eller to kyllinglår + salat (som regel med fetaost og oljen som den ligger i til dressing).

Middag består av kjøtt, som regel kylling eller svin + grønnsaker. Gjerne en ostesaus eller lignene til. Kvelds varierer noe. Har vi f.eks hatt ostelasagne til middag, spiser jeg gjerne rester. Eller jeg pisker meg noe krem som jeg har i litt kakaopulver i for smakens skyld og hakkede nøtter.

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Jeg er ikke representativ.. I dag har jeg spist to dyptallerkener med tomatsuppe..

I går spiste jeg 4 brødskiver...

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

høres ikke noe verre ut enn det jeg spiser i alle fall :/ men vi går jo forskjellig ned.. Har du ikke merket at klærna har blitt mindre heller?

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Det er det som er så frustrerende.. Jeg aner ikke hvilken ende jeg skal begynne i, og om jeg skal endre på noe..

Jeg har mistet endel cm, det har jeg, men fra minstenotering til nå skiller det nesten 1.5 kg.

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

kanskje skrive litt mer detaljert hva du spiser en uke.. og hvor mye kalorier det er.. det kan jo være for lite fett, for mye kalorier, for mye karber.. partystoppere som kunstig søtning, noen går ikke ned om de spiser fløte og nøtter.. kan være mye rart :p

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Ja, det kan være mye rart, derfor letter om de som har suksess kan skrive litt om sin uke..

Prøver å kutte ut fløten denne uken for å se om den kan stoppe hele skiten.

Har holdt meg unna brus og saft for å se om det er det, men ingen effekt. Sper på med rømme for å få i meg fett.

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Vel jeg har jo suksess.. men jeg har spist ting med kunstig søtning.. jeg har spist nøtter, jeg har ikke målt antall karber eller kalorier og jeg har hatt fløte i omtrent alt..

Ikke vet jeg om jeg har mye eller lite fett i maten heller.. Men har gått ned 13,5 kg siden 4.oktober og må vel kalle det en bra nedgang.

I dag spiste jeg en pakke roastbiff og en pakke fårepølse til frokost.. :P litt stressa før jobb.. så spiste jeg et par konfektsjokolader, selvlaget..

og til middag spiste jeg 2 stykker ovnsbakt laks med creme fraiche med fun light saft.. er jo ikke noe jeg vil anbefale, men JEG går ned..

jeg spiser sjelden grønnsaker, vet jeg burde det men jeg prøver å få inn mer og mer..
spiser av og til lavkarboknekkebrød med masse pålegg.. spiser en god del kylling, biff og ost med fløtesaus..

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Det ser jo ut som vi spiser det samme omtrent senorita..


Hmm.. Kanskje kroppen min tviholder på kg. Får ha en god porsjon tålmodighet enda.

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

ja og jeg ser vi skal ned ca like mye også.. merkelig.. her har det bare rast av. Om det begynner å gå saktere så kan det være jeg må følge mer med og forandre men foreløpig funker det...

men selv om 2 personer spiser samme så går dem jo ikke likt ned.. noen har jo ting som stopper dem, partystoppere.. Spiser du noe med kunstig søtning?

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

For meg så ser det ut som om du spiser altfor lite fett og grønnsaker. Svin og kylling er magre kjøttvarianter. Velg heller fet fisk, entrecôte, nakkekoteletter osv. Lag fete sauser om du spiser magert kjøtt :)
Og jeg ville kutta ut nøttene :ja:
Lykke til videre!
:klem:

http://tickers.tickerfactory.com/ezt...0Pr/weight.png

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Nei, ingen ting med kunstig søtning. Har som sagt prøvd å kutte ut brus uten at det hjalp nevneverdig.. Saft drikker jeg sjeldent.

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

*noterer*

*Fetere kjøtt
*Kutte ut nøtter
*Fetere sauser

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Har du målt om du er i ketose forresten?

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Tar du vitaminene til kuren?

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Drikker mellom 2.5-3.5 liter vann daglig, er i ketose og tar vitaminene.

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Legg ut et par typiske dagsmenyer du :ja:

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Typiske dagsmenyer:

Frokost/lunsj: 2 lavkarboskiver med graddost. Gjerne 2-3 skiver bacon med en dæsj rømme.

Lunsj: Kyllinglår el med salat med fetaost og oljen som den ligger i til dressing.

Middag: Kjøtt + grønnsaker som blomkål, squash, champignong og litt løk. Enten rømme eller fløtesaus til.

Kvelds varierer: Noen ganger steker jeg kjøttdeig og har på tacokrydder, revet ost, first price sin tacosaus og rømme. Andre ganger smeltet ost i mikro med litt tacosaus på.
Eller en dæsj med krem og hakkede nøtter og litt kakao for smak.

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

åssen lavkarbobrød spiser du da?

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=14627 Dette.

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

er jo lite karber men.. er jo noen som ikke går ned når de spiser sånt.. jeg spiser veldig lite lavkarbobrød

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Hmm.. Får se om det hjelper å kutte ned på brødet da..

Jammen er dere gode å ha!

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Ville nok kutta ned på brødet ja :ja:
Veit ikke hva slags tacokrydder du bruker? Men de ferdiglagde kan inneholde MYE sukker :eek:

http://tickers.tickerfactory.com/ezt...0Pr/weight.png

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Aldri gjort dette før nå, men dette er hva jeg spiser på en vanlig arbeidsdag:

Frokost: en skive med Sylte (nordfjord sin fra rema 1000 er rimelig og uten fosfat) med ørlite dijon sennep på. 1 ss tran. (10,6gp, 16,25gf, 0,125gk)

Lunch: 250g salat (130g grønn salat, 40g gulpaprika, 40g fetaost, 40g smørstekte sjampinjong, alt ca-mål) med 4ss extra virgin olivenolje og ca 80-100g stekt kjøttdeig/kylling/laks og egg. (40gp, 54gf, 4gk)

Mellommåltid: 1 stk. nakkekotelett. Spises kald i bilen på vei hjem :) (35gp, 31gf, 0gk)
Dette er egentlig pre-middag, slik at jeg er innenfor 6-timersregelen på Atkins.

Middag: Suppe. Jeg lager suppe med 1 fedd hvitløk, en liten løk og 2ss rapsolje med en (blomkål, brokkoli eller hermetiske tomater) + eventuelt kraft fra annen steking (sparer fra nakkekoteletter) evt buljongterning. Piffer med andre grønsaker for variasjon. Har ofte frisk chilli, litt salt og litt natreen og digger frisk koriander. Til en porsjon suppe har jeg i ca 80g. kjøtt og en ss extra virgin Cocosa. En suppe gir middag i 2-3 dager. (20gp, 28,6gf, 7,9gk)

Kvelds: 20g sukkerfri sjokolade eller noe hjemmelaga kokosmakroner, kjeks, lefse med smør, sukrin og kanel,... En av delene selvsagt. Har våget meg på en halv klementin og :) (skololade: 1,3gp 7,5gf 1,7gk)

totalt: 72gp, 106,35gf, 13,725 (+ maltitol)
kcal: 288, 957, 55 (1300 totalt)
ford: 22%p, 74%f, 4,2%k

Var litt overraska at det er såpass lite kcal ^_^. Tiden for frokost er når jeg står opp. Lunch er somregel mellom 11-12 og de andre måkltidene er når jeg er sulten eller innen 6 timer fra forrige måltid (hva som kommer først). Jeg ser nå at jeg helt glatt kan spise en klementin på jobben og :)

Av og til (og aller oftest i helgene) spiser jeg noen skiver med grovbrød jeg har kjøpt på Carbzone.se med 2.7gk/skive.

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Jeg, personlig, går ikke ned viss jeg spiser brøderstatninger, nøtter eller frø. Hvorfor det er slik at noen reagerer på noe, aner jeg ikke. :)

Hvor mange karber ligger du på om dagen?

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

For mye ost, var ikke bra for meg:mad: Men det er o så mye annet godt:)

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Jeg har ikke regnet over det, men kanskje jeg må gjøre det en periode bare for å se..

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Det kan være veldig lurt :ja:

Man kan få seg en overraskelse både den ene og den andre vegen med å kontrollmåle :)

Jeg gjør det innimellom enda. :ja:

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

--------

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Ser vi sliter med det samme, Tropika. Vi startet ca samtidig, og vekten min går heller ikke ned. Nå er ikke vekta mi helt til å stole på, men lell...
Jeg kan gå ned en kilo, for så å ha gått den opp igjen dagen etter. Frustrerende! Er klar over at mitt problem sikkert henger sammen med at jeg er på ketolyse for 2. (3) gang, og det derfor er vanskelig å komme i ketose. Hadde likevel håpet på bedre resultater.

Her er et eksempel på dagsmeny for meg:
- Frokost: 2 stekte egg + 4-5 skiver bacon/ 2 kokte egg med spekepølse og majones.
- Lunsj: Salat m/kylling/skinke og ost eller 2 oopsieruller med smeltet ost på
- Middag: Kjøtt/kylling/fisk med grønnsaker og fet saus til

Er jeg sulten på kvelden, tar jeg meg noen ost og skinkeruller med majones eller lavkarbolapper/vafler med pålegg. Drikker masse vann gjennom hele dagen, tar vitaminer og mineraler, trimmer så og si hver dag.

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Tålmodighet :)

Jeg har brukt lang tid på mine ca 7 kilo, lengre tid enn de fleste her inne.

Det har til tider gjort meg frustrert, men siden jeg trivdes med kosten og velværet.....fortsatt jeg.

Og det har betalt seg. De siste ukene har jeg gått raskere ned enn de to første månedene, det er akkurat som om kroppen min trengte ekstra lang tid til å finne det for godt å kvittet seg med møkka-kiloene :)

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Fett, fett, fett.:D

Jeg har funnet ut at jo mer fett jeg spiser jo raskere går jeg ned. Smører på med smør på knekkebrødene eller ostekjeksene som jeg har til frokost. Steker jeg en omelett har jeg masse smør i panna i tillegg til fløte ost og kjøttpålegge inni omeletten :D

Prøv mer fett!

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Jeg stusser ved ikke bare nøtter, kakao og krem, men olja i fetaosten. Er den så bra da? Og er det ikke mye i et sånt glass? Tviler på at det er kaldpresset olje det der. Har du sjekket? Fetaosten i seg selv er jo ganske fet. Man må ikke helle innpå med fett utenom hvis man spiser fettholdig mat. Da kan det nemlig bli svært mange kalorier sånn at kroppen ikke bruker av det lagrede fettet.

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

En dagsmeny:

Frokost:
2 nenneknekkebrød med masse smør, dansk salami og gräddost, evt. majones og annet fett pålegg.

Lunsj:
Smeltet ost/skinke, 3 sneier skinke og 3 sneier ost smeltet i mikro, samt salat ved siden av.

Middag:
Tacokjøttdeig med hjemmelaget krydder, salat, rømme, ost, salsa, eller:
Laks med masse grønnsaker, smør, hollandaise saus, eller:
Kylling med jukseris, grønnsaker eller salat, fet saus, eller:
Karbonader med blomkålstappe.

Kvelds:
2 kokte egg med smør og salt :nam:

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Ta tilskudd av cocosa , det hjalp meg:)

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Jeg spiser jo ikke et helt glass da;), og et par ss med oljen over.

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

He he. Bare måtte forsikre meg:):)

Sv: Hva spiser dere i løpet av en dag??
 

Tror jeg har funnet synderen. Har kuttet ut fløten og er endelig begynte å gå nedover igjen..