Pepsi max og sånn
 

Hvorfor frarådes det å drikke sukkerfri brus?? De inneholder jo ingenting, og heller ikke de søtningstoffene som omdannes til sukker, så hvorfor blir de frarådet.

Spm. 2, har nu holdt meg unna sukker i 14daga -så stolt- og karbo. Er helt fri for oppblåstmage å luft i magen.. kan jeg ha gluten allergi? men mitt egentlige spm er at je er veldig glad i grønnsaker, og tror at jeg kanskje har kommet over 15-20 karbo for dagen, men aldri så mye som 40.. har ikke vekt, så ikke 100% sikker. Er det krise om man kommer litt over?

Er helt uten vekt og fattig student så vet ikke om jeg har tatt av meg mye, men klærne er nu ihvertfall mindre stram!! :D

NB; er det vanlig å miste matlysten helt? Finnes jo ikke sulten lengre i det hele tatt, må jo tvinge i meg frokost og så spiser jeg middag, mer klarer jeg ikke. :confused:

Men vet jeg veier over 100 kg, siste jeg veide meg rundt 105 kg for noen uker siden. Så trenger noe som virker og som jeg ikke gir opp med en gang fordi det blir for vanskelig å følge og uten jo-jo effekt.

Sv: Pepsi max og sånn
 

Hei,
Alle søtningsmidler er ikke sukkerfrie i lavkarboforstand. Søtningsmidler kan trigge/vedlikeholde søtsuget. Søtningsmidler er også en velkjent partystopper. En partystopper er matvare/ingredienser/andre faktorer som kan hindre vektnedgang. En del som går over lavkarbo kutter også søtningsmidler da det ikke er noe kroppen trenger…

Ikke uvanlig og ”miste” matlysten, vi har jo ikke de blodsukkersvigningene på lavkarbo… man må faktisk finne igjen den egentlige sult følelsen. På lavkarbo skal man skal spise når man er sulten, spise seg passe mett… om det er to, tre eller fire ganger i løpet av dagen har mindre betydning, mange her inne som spiser to ganger om dagen.

Din lavkarbofilosofi sier: Lavkarbo. Lavkarbo er en paraplybetegnelse på karboreduserte kosthold med inntak fra tilnærmet null til 150 kh hver dag. Så med opp til 40 kh pr dag ligger du innenfor definisjonen. Derimot dersom du skal spise ketogent bør du holde deg til 20 kh pr dag, selv om enkelte kan være i ketose i opp til 50 kh pr dag.

Mer nyttig lesestoff finner du her:
Til alle nybegynnere på lavkarbo…

Sv: Pepsi max og sånn
 

Meeen sjekka i ketose oversikten og der var de søtningstoffene i f.ex pepsi max blant de anbefalte og ikke som sorbitol som blir omdannet til sukker. Å joda klart man ikke trenger de, men skal man gå på en knallhard kur så er oddsen for å sprekke høyere.. sånn erfaringsmessig.. leter derfor etter noe som ikke er kjøtt vann og selleristang. Det funker nemlig i en periode, men så blir man så lei. Så når ikke engang frukt er tillatt må man nu finne på noe lurt :rolleyes:

Meen får vel skaffe sånn ketosticks

fant ikke egentli noe nytt i den nybeg.greia..

Sv: Pepsi max og sånn
 

Men Takk for svar :)

Sv: Pepsi max og sånn
 

Hei,
Søtningsstoff er jo strengt tatt ikke noe kroppen trenger og det kan hindre vektnedgang, trigge/vedlikeholde søtsuget derfor er det mange som anbefaler at man holder seg unna bl.a. Pepsi Max selv om som du sier at søtnignsmidelet brukt der står på lovlig-listen.
Min erfaring er at når jeg får i meg nok fett så har jeg ikke behov/lyst på søtt, for noen hjelper det også å ta kromtabletter.
Man kan spise begrensede mengder av bær: bringebær, blåbær og jordbær er vel de med lavest kh.

Sv: Pepsi max og sånn
 

I ketolyse boka står det at når man går på lavkarbo diett, så faller til slutt sulten bort. Dette er helt vanlig. Så tror ikke du skal ta dette så tungt. Jeg har gått på kuren en uke nå og merker heller ikke sult lenger.
Men jeg spiser allikavel som regel 4 måltider til dagen og går allikavel ned i vekt :)
Lykke til :)

Sv: Pepsi max og sånn
 

Bra det ikke er bare meg, men da holder jeg til mine to måltid da :)

Har ikke så mye søtbehov som noe annet enn vann å drikke å spiser mindre mengder paranøtter som snacks =) Men får vel bare prøve å begrense mengden sukkerfri brus da! :( Thx, fikk vel bare bekrefta det jeg ikke ville vite :)

Sv: Pepsi max og sånn
 

Kunstig søtning fører også veldig ofte til at kroppen holder på endel vann,. slik at man kan gå opp i vekt (selv omd et bare er vann-kilo) når man drikker det.

Sv: Pepsi max og sånn
 

Både sambo og jeg drikker Tab xtra, og det har ikke hindret vektnedgang for noen av oss.. For meg er tab'en og te med natreen "godteriet" mitt, som gjør at jeg ikke går bananas i sjokoladehylla på helsekosten ;)

Mitt råd er at du må finne ut hva som funker for deg.. :) Selvfølgelig er det best å drikke kun vann, men hvis det fører til at man sprekker er det bedre å unne seg litt sukkerfri brus ;)

Sv: Pepsi max og sånn
 

Hei,
Som nevnt tidligere i tråden så kan søtsuget faktisk komme av at man ikke har fått i seg nok fett.

Sv: Pepsi max og sånn
 

Jeg drikker MASSE Pepsi Max, og det har ikke ødelagt noe for meg.

Rart med det, før jeg begynte på lavkarbo kunne jeg ikke fordra Pepsi Max, nå er det nesten det eneste jeg drikker. Ble lei Cola Zero ganske fort, hehe.

Sv: Pepsi max og sånn
 

Har ikke søtsug, bare godt å ha noe avveksling. Men da tror jeg at jeg tar meg ei pepsi max nu og da, heller det enn å bli lei av alt. Så får jeg heller se om jeg reagerer negativt på det eller ikke.

Men som nevt tidligere så virker kroppen min så sinnsykt mye bedre nå, og jeg har holdt på i ca 2uker så planen er å fortsette!

Btw Koff lite, finsk øl, inneholder 0,3 carb. Dersom noen skulle ha bruk for den info. Det vil jo si at en 0,33boks ikke inneholder stort mer en 1 carb. En boks på en fredag må da være lov. :D

Sv: Pepsi max og sånn
 

For noen vil kroppen reagere på sukkerfri brus på samme måte som sukker, særlig hvis man er insulinresistent i utgangspunktet. Jeg reagerer akkurat på samme måte overfor sukkerfri brus som med sukker: jeg flyr på do lenge etterpå og tisser, blir oppblåst og legger på meg.

For meg hindret sukklerfri brus vektnedgangen. Magen min ble først flatere og mykere når jeg sluttet med det. Det finnes endel tråder om dette her inne om man vil lese mer.

Sv: Pepsi max og sånn
 

Dersom du merker at du ikke går ned i vekt selv om du følger alle "reglene," er det verdt å slutte med Pepsi max for å se om det er det som er problemet. Jeg kan drikke så mye Pepsi max og annen light - brus (for tiden går det i Grans x-tra. Den er faktisk utrolig god, og koster bare 9 kroner) jeg vil uten at det hindrer vektnedgang, men for noen gjør det at vekta stopper opp.

Sv: Pepsi max og sånn
 

Cola Zero, noen som vet om den er grei og drikke?

Sv: Pepsi max og sånn
 

Samme søtningstoff som i de andre lettbrusene, så det er opp til deg. personlig ser jeg ingen god grunn til å ikke drikke det hvis du har lyst på det, så får du se om det har noen effekt på vektnedgangen eller ikke. Det har ingenting å si for min nedgang. Selvfølgelig best å bare drikke vann, men det er jo ikke mye smak i det da.

Sv: Pepsi max og sånn
 

Jeg har dager hvor jeg er drittlei vann...da drikker jeg brus. Jeg har drukket aaalt for mye brus denne uka, og tror jeg holder på litt vann nå....er spent på veiedagen i morra...tror den står stille, om ikke litt opp...

Andre forslag til drikke MED smak mottas med takk! ;)
Tenkte å dra på helsekost i morgen for å kjøpe grønn te...må jo søtning til der og da.. :S Men det er kanskje bedre enn brus? Hva tror dere? Det er ikke søtbehov altså, som driver meg.. jeg bare greier ikke så mye vann noen dager...

Sv: Pepsi max og sånn
 

Taffelvann med frosne bringebær (må være taffelvann, mindre salt enn farris). SMaker bringebærbrus :ja:

Sv: Pepsi max og sånn
 

Kuttet ut karbohydrater i februar i år. Gikk fort ned mange kilo. Jeg drakk vann, farris og noe Pepsi Max. Så ut til at Pepsi Maxèn ikke hadde noe betydning.

I april stoppet vektnedgangen opp, kuttet P.Maxèn og vektnedgangen startet opp igjen. Du får bare teste litt selv. Jeg gikk ned 10-12 kg med en god mengde P.Max. Lykke til.

Sv: Pepsi max og sånn
 

Ja, jeg gikk ned en del og krympa masse de første ukene med en del brus, men nå, selv om jeg går ned ca en kg i uka så krymper jeg NADA!! Hm...altå, jeg vet det er kjempebra å gå ned en kg i uka, men hvor blir de av?
Forresten..nå kommer jeg på det...jeg har tatt treningsfri nå i sommer! Hehe...nå forsvinner vel musklene da??

Sv: Pepsi max og sånn
 

Hvor får dere dette fra? Pepsi max er sukret med aspartam og det har overhodet ingenting med insulinnivå, oppsamling av vann eller vektreduksjon å gjøre. Når aspartam havner i magesekken spaltes det til asparaginsyre, fenylalanin og metanol, ingen av disse har noen som helst påvirkning på kroppen i det hele tatt i de små mengdene du får igjennom lettbrus. Fenylalanin er til og med en av de 8 essensielle aminysyrene som man MÅ ha, så hvis man skal kalle pepsi max noe så kan det vel så gjerne være bitte-bitte-lite-grann sunt.

De har blitt frarådet før fordi man trodde det kunne framkalle kreft og fordi man gjerne har en fordomsfull holdning til syntetiske stoffer. Aspartam er noen av de stoffene som det har blitt forsket mest på og konklusjonen er entydige, ingen negative helseeffekter. Stoffet er nå mer eller mindre totalt renvasket, også av Mattilsynet. Drikk og vær glad!

Sv: Pepsi max og sånn
 

Noen har glemt å fortelle kroppen min det... :rolleyes:

Jaha, metanol er jo kjempesunt! :lol:

Sv: Pepsi max og sånn
 

Hehe. Kroppen er vell vandt til å bryte ned metanol. Du skal ikke spise mye frukt for å få i deg mer metanol enn det er i 1,5 liter pepsi max.

Tror nok det er andre årsaker til oppsamling av vann i så fall, hvis du er skråsikker på at det er pepsi maxen som gjør det så hadde jeg meldt meg til noen forskere og fått dette på kartet :D

Sv: Pepsi max og sånn
 

Jeg er 150% sikker på at det er aspartam. Ille om jeg får det i meg i andre produkter, men ekstremt ille på lavkarbo.
Og kostholdsforskere kan du få billig av meg, ikke mye troverdig som kommer fra den kanten.

Forøvrig er det jo en tankevekker at i handlevognene til de fleste overvektige finner man mye oftere pepsi max enn vanlig cola... Forøvrig står det litt her om hva det inneholder: http://www.dinside.no/845966/dette-f...g-i-lettbrusen

Sv: Pepsi max og sånn
 

Hvis du googler finnes det flere undersøkelser som konkluderer nettopp med de tingene du har sitert over.

Jeg aner ikke hvor du tar det der fra.
Les dette under og så kan vi se om du vil være like bastant. Jeg har lest nok undersøkelser/forskning som konkluderer med det motsatte av det du nettopp har skrevet:

http://www.scientificamerican.com/ar...ed-weight-gain
Rogers PJ, et al. Separating the actions of sweetness and calories: effects of saccharin and carbohydrates on hunger and food intake in human subjects. Physiol Behav 1989;45:1093–1099

Lavin JH, et al. The Effect of Sucrose- and Aspartame-Sweetened Drinks on Energy Intake, Hunger and Food Choice of Female, Moderately Restrained Eaters International Journal of Obesity. 1997;21:37-42


Tordoff MG, et al. Oral stimulation with aspartame increases hunger. Physiol Behav 1990;47:555–559

Swithers SE, et al. A Role for Sweet Taste: Calorie Predictive Relations in Energy Regulation by Rats. Behavioral Neuroscience 2008;122(1

Sv: Pepsi max og sånn
 

Og listen fortsetter. Du kan sikkert finne bortimot 200 forskningsrapporter som konkluderer med at aspartam har negative helseeffekter, men du finner vel så mange som sier det motsatte. Man kan sikkert lese seg igjennom alle rapportene og finne sin egen konklusjon, eller man kan høre på de meta-konklusjonene som er gjort verden rundt. Både mattilsynet, FDA, EFSA (European Food Safety Authority) samt en rekke andre land har renvasket aspartam helt. Man kan gjerne tro at de alle tar feil, men da blir man fort en av konspirasjons-gjengen.

Husk også at aspartam har vært offer på flere konspirasjoner, nettsteder som legger ut lister med 30-50 bi-effekter etc.

http://en.wikipedia.org/wiki/Aspartame_controversy

Sv: Pepsi max og sånn
 

Å komme trekkende med konspirasjoner som grunn til at aspartam blir sett på med smale øyne blir litt drøyt synes jeg.

NRK hadde forøvrig også en dokumentar om aspartam for noen år siden. Du kan jo se den og si om du fortsatt mener at Pepsi Max er sunt.

Det enkleste er vel å gjøre som jeg har gjort:
* Måle blodsukker etter inntak av pepsi max og se hva som skjer
* Slutte og drikke Pepsi Max helt og se hva som skjer

Min konklusjon basert på min kropp var at
1) pepsi max påvirker blodsukkeret mitt ( jeg har ikke diabetes, men pcos)
2) pepsi max gjør meg oppblåst ( jeg får bolle-mage av det)
3) Når jeg drikker pepsi max står vekten stille eller går oppover, når jeg ikke drikker pepsi max går jeg ned i vekt. Jeg gikk f.eks ned flere kilo bare ved å slutte. Pepsi max var det eneste jeg kuttet ut, ellers spiste jeg som før. Og jeg hadde stått på et platå lenge.

Å si at pepsi max er sunt, blir det samme som å hevde at hvit ris, brød og poteter er sunt.

Sv: Pepsi max og sånn
 

Ikke ene og alene grunnen, men èn av grunnene.

Ja jeg så faktisk den, syntes det var utrolig merkelig gjort. Slike dokumentarer kan man lage om alt, at Nrk (hvis det var de som lagde den) valgte å lage en dokumentar om aspartam er snålt.

Og hva skjedde?

Det er kjemisk umulig å få blodsukker stigning av å drikke pepsi max, det har aldri blitt dokumentert hos noen. Hvis du virkelig får det så hadde jeg sendt meg inn til undersøkelse for å få skrevet litt om på globale ernærings-fakta

Det skal jeg ikke si noe mot, kan jo være noe med kullsyren å gjøre, jeg vet ikke.

Det kan være en form for placebo effekt e.l. Det er ikke kjemiske årsaker til det. Hvis man får bi-effekter av å drikke lett-brus søtet med aspartam så er man enten ekstremt unik eller så er det psyken som spiller et puss (noe den ofte gjør).

Selv har jeg drukket pepsi max i store mengder tidligere, etter at jeg ble student har jeg sluttet litt med det pga. økonomien. Jeg merker absolutt ingen forskjell om jeg drikker store mengder pepsi max den ene uken og ikke den andre.

Sv: Pepsi max og sånn
 

Hva mener du egentlig her? At når jeg (og mange andre har jeg lest om) får vondt i magen av aspartam så er det psykisk? Neppe.

Sv: Pepsi max og sånn
 

Det må være psykisk, eller så er det kullsyren, fargestoffene eller det skurhetsregulerende middelet dere ikke tåler, men dette finner du jo i alle typer brus. Som jeg sa så brytes aspartam ned til metanol, asparaginsyre og fanylalanin når det kommer i magesekken. Både asparaginsyre og fenylalanin er to helt vanlig aminosyrer som du får i deg gjennom en rekke andre matvarer, metanol får du også i deg gjennom frukt. Du kan gjerne lese om hvordan disse stoffene metaboliseres, det er ganske greit og dokumentert. Man må også tenke på at de mengdene det er snakk om her er utrolig små.

Sv: Pepsi max og sånn
 

Ettersom jeg ikke reagerer på vanlig sukker-brus er det ikke kullsyren. Min teori er at kroppen min ikke vil vite av dette kjemikaliet fordi den ikke aner hva det er og derfor sier fra når det kommer inn i kroppen. Flinke kroppen.

Sv: Pepsi max og sånn
 

Ikke mer unik enn at vi da hvertfall er minst to som opplever det samme. :rolleyes:

Sv: Pepsi max og sånn
 

I rest my case. Jeg skal ikke gjøre flere forsøk på å ta fra deg troen på at det er konspirasjonsteorier og psyken som medfører bivirkningene jeg og flere opplever med pepsi max og annen sukkerfri brus. Og at pepsi max egentlig er fryktelig sunt.

Forøvrig anser jeg meg ikke som spesielt unik. Temmelig gjennomsnittelig egentlig.

Sv: Pepsi max og sånn
 

Jeg tror, jeg vet ikke, at man kan reagere på søtsmaken, altså at kroppen kan reagere på det som SMAKER søtt.
Dette har vært testet på idrettsfolk....husker ikke i hvilket blad jeg leste det, men det var et treningsblad som selges i Norge.
Idrettsutøvere fikk sportsdrikk under trening.
Greia her var at de ikke fikk svelge, de måtte spytte det ut igjen da de fikk det i munnen.
Det merkelige her var at de fikk økt energi, uten å svelge sportsdrikken.
Så...hvordan kunne kroppen få økt energi, uten å faktisk få energi?
Handler det kun om psykologi, eller ikke?

På samme måte så mener jeg at man faktisk kan reagere med insulinutskillelse av selve søtsmaken, fordi kroppen tror den får noe som får blodsukkeret til å stige.

Dette er ikke bare en sjølmekket teori....Atkins har vært inne på samme tanke.
Har lest om det andre steder også

Sv: Pepsi max og sånn
 

Det kan jeg si meg enig i ;) Men ikke ang. blodsukker endringer da dette har aldri vært dokumenter med slike kunstige søtstoffer (og det er jo ganske enkelt å dokumentere).

Hva skal til for at du endrer tro? Jeg har hatt slike diskusjoner mange ganger og det er veldig mange som tviholder på troen om at lett brus er fy fy og tar det ille opp hvis noen sier noe annet, som om det er en trosretning. Jeg fatter ikke dette, det må da være bra å kunne drikke pepsi max med god samvittighet.

Sv: Pepsi max og sånn
 

Det er vel ganske grundig bevist? Har lest det flere steder.

Å tro at kjemikalier ikke gjør noe med kroppen er å undervurdere kroppen sterkt.

Sv: Pepsi max og sånn
 

Ja...jeg har også lest det flere steder, men hvor grundig bevist det er vet jeg ikke.
Men, det kan jo forklare hvorfor enkelte faktisk får problem med å gå ned i vekt av å drikke brus med søtning som ikke hever blodsukkeret.
Blodsukkeret blir ikke høyere, men insulinproduksjonen øker, og da er man jo omtrent like lang, siden insulin er er fettlagrende.

Sv: Pepsi max og sånn
 

Det er jo en rekke kjemikalier som ikke har noen spesiell påvirkning på kroppen, aspartam er en av disse. At aspartam i seg selv ikke øker blodsukkeret er det ingen tvil om. Det vi snakket om var om selve søtsmaken kan få blodsukkeret til å stige, altså at man får en blodsukkerstigning av å kun ha sukker i munnen uten å svelge det. Dette er ikke påvist.

Sv: Pepsi max og sånn
 

Sitat NRK:

http://www.nrk.no/programmer/tv/puls/1.6217715

Sv: Pepsi max og sånn
 

http://en.wikipedia.org/wiki/Asparta...lin_resistance