Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Jeg gjørre! :boxing:
Jeg skal teste Jillian Michaels 30 Day Shred fra og med i dag, onsdag 14. april.

Jeg kommer til å ta mål før jeg starter;
Høyre arm
Venstre arm
Høyre lår
Venstre lår
Mage, midje
Mage, navle
Hofter

Man må følge programmet HVER dag, og allerede der er jeg redd jeg ryker,
fordi jeg har en "bortehelg" i mai, men skal se hva jeg kan få gjort.

Jeg vil oppdatere denne tråden hver dag etter endt treningsøkt!

Lykke til til meg! :goodluck:
Og heia meg! :heia:
:D

Blir du med? Litt kort varsel for å begynne i dag kanskje, men...

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Dag 1

Mål (måler dag 1, 10, 20 og 30)
Høyre arm 33
Venstre arm 34
Høyre lår 66
Venstre lår 66
Mage, midje 87
Mage, navle 101
Hofter 117

Trening
Oh yes!
Det gikk overraskende bra! Jeg kjenner tydelig i kroppen at jeg har trena som jeg aldri har trena før, men jeg er "deilig sliten".
Jeg vet ikke hvor tunge vekter de bruker i videoen, men mine er 5 lb (tilsvarer 2,26 kilo), men jeg måtte pause "vektløfting" ett par ganger, hehe!
Også hadde jeg en tissepause etter ca 10 minutter... ting er ikke som det engang var... hoppe mange mange ganger... da MÅ jeg tisse da :lol:

Jeg er fornøyd - og stolt av meg selv!

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Jeg blir gjerne med fra og med i morgen, men jeg skal ikke ned i vekt så det er ikke vits å ta mål. Eller kanskje jeg kan se om jeg øker i omfang fordi jeg får DE musklene? :lol:

Men jeg blir med, og heier på meg selv og dere andre!!

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Juhuu, kult at du vil bli med, nå ble jeg glad!! :smile:

Heia vårs :heia:

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Jeg blir gjerne med:D
Men for meg blir det kun i ukedagene. Vi pusser opp leiligheten ut i det uendelige, så fra morgen til natt i helgene er det puss, gnukk og mal for min del:p
Har prøvd en del ganger før, men aldri kommet meg gjennom alle tre nivåene enda:p

Dette blir spennende:D

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Å...har bestilt alle tre programmene til Jillian fra Amazon.com og er veldig ivrig etter å komme igang! men det tar nok litt tid før jeg har den i postkassen:(

Får følge med dere inntil videre - fortsette med vanlig trening og komme sterkt tilbake når pakken har kommet. (fikset ikke den nedlastingen...derfor ble det DVDer)

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Jippi! Gøy at du vil bli med! Ukedager er flott :smile:
Lykke til! Du får stramme magen mens du pusser, gnukker og maler :p

Herlig at du vil bli med! :smile:
Jeg klarte å laste det ned i går, og jeg er ikke veldig datakyndig,
men nå har du allerede bestilt, så da hjelper det vel ikke å hjelpe deg steg-for-steg med nedlastingen?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

da har jeg hatt første trening, gikk kjempefint det! (utenom 3 hunder som syns dette var hysterisk morsomt, særlig push ups og sit ups!)

Jeg veit jeg ikke får mulighet på fredag, men får ta morgen og kveld på lørdag da? Det bør vel gå? Jeg hadde ikke vekter, så tok ekstra i med armene. Må få fatt i vekter...

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

:heia:
Ja, jeg tipper morgen og kveld på lørdag går fint. Tror kanskje jeg må ty til den løsningen en gang også.
Hva om du fyller 2 stk. halvlitersflasker med vann og bruker de som vekter? Det kan være en erstatter så lenge :smile:

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Haha, komisk du nevner det med flasker. Var akkurat den ideen jeg kom fram til i går kveld når jeg ikke klarte å sovne også! Om jeg ikke finner vekter idag så blir det løsningen!

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Min DVD er på vei fra Play.com, så inntil da får jeg forberede meg og motivere meg til å sette igang. Tenker jeg starter når mannen drar på jobb for en mnd igjen, det er totalt uaktuelt å ha voksne tilskuere i stua!

Hvor tunge vekter skal man ha forresten? Jeg har to på 0,5 kg som jeg fant på tilbud på Obs! her. Er de for lette? Kanskje bedre enn uten i det minste...

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Hey:) Blir med:) startet for to dager siden, blir tredje gang i dag.....hadde vekter på to kg første gangen og jeg var sykt støl dagen etter :eek: så nå er det1 kg som gjelder:)

Skal måle meg etterpå, gøy å ha noen å gjøre det sammen med:)
Men vet ikke om jeg får gjort det hver dag, men annen hver er målet:)

Lykke til alle sammen:w00t::spent:

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

vektene skal være rundt 1.5 kg, for de som har manualer innen rekkevidde:) Men 0,5 er bedre enn ingenting;)

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Jeg har akkurat bestilt herfra;
http://www.finn.no/finn/torget/tilsa...nkode=21519709

Moro at flere vil bli med!! :heia:

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Dag 2

Trening
Jepp, ferdig med dagens økt!
Følte meg mer sliten i dag enn i går. Kanskje fordi jeg var så veldig gira i går, hehe!?

Uansett er jeg fornøyd og stolt! :heia:

Hvordan går det med dere andre?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

fikk meg vekter på 2 kg, gikk som en lek det! Syns egentlig treningen går for fort altså, men om den hadde vart en time hadde jeg ikke hatt tid hver dag, så det er vel meningen!

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Gull at du har skaffa deg vekter :smile:
Treninga gikk som en lek? :heia: Flink du!
Ja, jeg syns også det går ganske fort, men merker at jeg blir sliten asså.
Jeg er støl på framsida av låra!
Nå skal det nevnes at jeg ikke har trena på... i alle fall 2,5 år.
Altså jeg sykler til jobb (10 min. én vei) på sommeren, og går (20-25 min. én vei) på vinteren, men det er det eneste.

Vi får middagsbesøk kl. 17:00 i dag, så jeg rekker vel akkurat å handle mat, trene og dusje før de kommer.

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Jeg glemmer å skrive her, men henger med. Herregud så hard trening, jeg merker at jeg ikke er så godt trent hehe. Men for et velvære etterpå. :D Skal i gang med dagens etter barnehagelevering, tenkte jeg.

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Bra du henger med!!
Hard trening ja, helt enig! Vi er flinke da :heia:

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Jeg vil gjerne hive meg med, laster ned filmen nå! Motiverende:)

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Bra Santiago! Moro med mange på "laget", da går kanskje ting litt lettere :smile:

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Grrr...nå er vel antageligvis DVDene mine stoppet av askeskyen på ubestemt tid!! (bestilt fra USA):mad:

Får prøve å trene litt "vanlig" i ventetiden...

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Er de sendt fra lager/butikk?
Jeg kan godt hjelpe deg steg for steg med nedlasting hvis du vil asså.

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Teit askesky ;)
Dette har jeg lyst å prøve - er det bare vekter man trenger av utstyr? Eller er annet utstyr nødvendig? Kan man finne disse vidoene på nett, type youtube så jeg kan se hva det dreier seg om? Kan jeg kjøpe den i Norge?

Hehe, mange spørsmål her, men jeg er jo så nysgjerrig av meg :)

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Hei hei!

Ja, vekter/manualer og DVDen (eventuelt laste ned fra nettet, det gjorde jeg.)
Vet ikke om man får kjøpt den i Norge.

Her er en youtube-snutt så du får et inntrykk: http://www.youtube.com/watch?v=fuJcM93v9AY

Hvis du ikke har vekter er det helt sikkert mulig å bruke 1/2-litersflasker som du fyller med vann.

Bli med, bli med, bli med :p

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Skal sjekke det ut når jeg kommer hjem. Har uansett tenkt på å skaffe vekter lenge, og nå har jeg en god grunn. Tenker jeg skaffer vekter i morgen ;)

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Jeg begynte med dette opplegget på mandag. Trodde jeg var i OK form for jeg jogger 5-6 km 2-3 ganger i uka og trener en del styrke utenom, men disse 20 minuttene fikk meg til å innse at formen ikke er helt på topp. Jillian Michaels er rå, forstår godt at deltakerene på Biggest Looser ligger å spyr i buskene etter trening med henne :eek:

Jeg tok alle mål på armer, bein midje og bryst. Skal måle igjen når jeg er ferdig med nivå 1 (10 dager) og se om det har gitt resultat (gir tilbakemelding). Jeg har sluttet og bry meg så mye med vekta, cm er minst like viktig (om ikke viktigere). Målet er minst en str. ned for jeg skal på shopping i London etter 17.mai :D

Har lest på diverse fora at dette virkelig funker dersom man følger opplegget konsekvent, gir jernet og ikke gir opp. For min egen del synes jeg ikke det er noen unnskyldning for ikke å ha tid til å trene KUN 20 min. til dagen. Spesielt ikke med tanke på all den tiden som jeg tilbringer i sofa/stol med bok eller tv. Nei det er bare dårlige unnskyldninger for ikke å gjøre det og det gjelder nok svært mange som sier at de ikke har tid - er nok heller viljen det går på :p Dessuten denne treningen er rask, enkel og gøy.

Lykke til jenter, skal bli gøy å høre hvordan det går med folk. Stå på :cool:

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Jeg kan godt trenge denne hjelpen - har prøvd, uten å lykkes....
Og vil gjerne bli med dere:)

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Går ut i fra at det er nedlastning du vil ha hjelp med?? Hadde ikke gjort det selv før jeg lasta ned 30 days, men det gikk ganske greit. Sender deg en privat melding med bruksanvisning for de er ikke så glad i at vi legger ut torrent-linker o.l. her på forumet.

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Har sett youtube klippet nå - ser hardt ut men det er jo verdt et forsøk! Mannen sier han skal forsøke å laste det ned til meg, så da kan jeg sette i gang på søndag eller mandag tenker jeg :) Gleder meg til å prøve.. skal ikke reise vekk heller så det bør gå ganske bra :)

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Har sendt deg en privat melding me et lite tips :D

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Tusen takk :)
Nå er jeg i gang! Har jeg forstått det riktig at det samme programmet skal gjøres hver kveld? I hvor mange dager ?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Tusen takk :-) setter veldig pris på om en av dere kunne sende meg en privat melding med oppskrift på nedlasting - er så motivert for å starte nå!

Søndag feks hadde vært perfekt oppstart for meg...:ja:

Når de DVDene en gang dukker opp får jeg tre ulike Jillian programmer, så vil nok få bruk for dem uansett om jeg laster ned:)

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Hvert nivå (3 stk) skal gjøres i 10 dager hver eneste dag uten pause. Du trenger matte og 2lb/0,9 kg eller 5lb/2,3 kg vekter. Begynn med de letteste dersom du er utrent for programmet er ganske heftig. Så begynner du på Level 1 osv.

Det varer kun 20 min og det er derfor det er så intenst. Det er ikke lagt opp til pauser, men det er derfor det er så effektivt også. For å få full effekt må man følge dette slavisk i 30 dager, men det skal visstnok være unødvendig med annen trening. Når man har fullført 30 dager, kan man mixe og matche de ulike nivåene alt etter dagsform og hvor mye tid man har til rådighet.

Lykke til :D

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Tøffinger:D:D
Tenkte jeg skulle følge med på hvordan det går med dere. Har dessverre ikke tid (eller egentlig ork) til å følge et så strikt opplegg akkurat nå (kall det gjerne en unnskylding;)), men om en drøy måned letter arbeidsmengden betraktelig, og da er det muligheter. Innen den tid er dere kanskje ferdig, men da har dere jo erfaringer som andre kan dra nytte av. Lykke til alle sammen:D Prøver meg på litt Zumba i mellomtiden, jeg..

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Hmmm, tid til Zumba, men ikke Shred.. Hmm. Høres ut som en DÅRLIG unnskyldning, ja:D

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

:D

Lillemy71; Har du laga "oppskrift" på nedlasting?
Da kan kanskje du hjelpe dersom noen flere trenger hjelp?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Dag 3 og 4

Trening 3
Vi venta middagsgjester 60 minutter etter jeg starta treningsøkta, men jeg rakk både trening og dusj :smile:
Følte meg like sliten som på dag 2, men jeg stressa litt i huet også pga gjestene som skulle komme.

Trening 4
Jepp, den er ferdig! Jeg syns tiden gikk overraskende fort, og jeg begynner å "kjenne" programmet litt.
Tok noen få "drikk-en-slurk-vann-pauser", men ingen tisse-pauser som jeg har gjort dag 1, 2 og 3.
Ble sliten, men hadde god pust til å snakke med samboer etter endt økt.

Var forferdelig støl i mage og lår i går. Myyye bedre i dag!

:heia:

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Jeg slenger meg på, begynner i dag :)
Etter en periode med kikhoste er jeg klar for å begynne å trene igjen. Ikke mye lett å trene når man hoster opp lunger bare man tenker på å anstrenge seg :D
Hvordan får dere til sånn bmi/vekt/fremgang signatur?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Da er jeg ferdig med dag 1 :)

Veldig artig og det gikk veldig raskt. Ble god og sliten - men ikke uutholdelig.
Siden jeg reiser til Danmark med danskebåten i morgen og skal være der til fredag kveld, er dette det ultimate program å ha med seg.
Pc'en skal jo med allikevel og 20 minutter på hotellrommet enten før frokost eller på ettermiddagen, det skal jeg klare!

Skal bli spennende å se framover....:heia: