Treningsutfordring Desember 2009
 

Ny måned, nye muligheter!
Alle kan bli med, du setter deg selv et mål om trening, om det skal være antall minutter, antall kilometer eller noe annet, bestemmer du selv.
Husk at dette blir en utfordrende måned, mye fristelser og mange dager utenom normalen, og det taler jo både for å høyne og senke målet :p

Lykke til!

http://thumb15.shutterstock.com.edge...t-32391001.jpg

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Jeg tror jeg satser på 25 mil på sykkelen i desember. Tar fri noen av juledagene.

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Jeg satser på samme mål som forrige måned, som ble mildt sagt utfordret av en skikkelig influensa med pusteproblemer uken før OG etter og tilsammen tre uker...
Altså, mål for Desember: 600 minutter med trening på elixia. Det skulle vel tilsi en time hver tredje dag.

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Samme mål som november: 1800 minutter trening. Uten sykdom skal det gå greit.

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Samme mål som november: 1000 minutter med trening :)

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Mål for Desember er 90 minutter om dagen, eller da fordelt på 2800 minutter totalt i Julemåneden:-)
Er fornøyd med innsatsen min i November, og håper jeg skal være like standhaftig i Desember:-)

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

tror jeg går for 600 minutter i desember. 20 minutter om dagen skal vel gå..

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

I desember skal listen legges litt lavere tenker jeg.
Tror jeg bestemmer meg for 1000 treningsminutter, så får vi se.
Skal reise til min mor og hjelpe henne noen dager før jul, og så blir det en uke på Madeira fra 2.juledag.
Det blir nok ikke så mye trening disse dagene, men mye gåing blir det nok!:D:D

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Jeg satser på 900 minutt i desember også :ja:

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

hej, jeg henger meg på.. jeg sier 800 minutter med trening. :D det er tross alt jul!

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

November gikk helt fløyten med sykdom opp og i mente, men NÅ er jeg klar igjen :) Mål: 600 min trening i desember.

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Da er jeg igang igjen, og starta fint med 15/250 km sykkel :)

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

I gang her også :D

25 minutter cardio-boksing
20 minutter wii fit+ (sykling)
Edit: 15 minutter til med wii :D


:heia:

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

1.12.09: 45 min gange.32 min yoga og muskeltrening.20 min rockering= 97 minutter :-)

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Hei!

Har i dag meldt meg inn på ett nytt treningsenter. Og ettersom jeg ikke er helt kjent med timene ennå, skal jeg ha som mål å trene minst 3 dager i uka. Og de andre dagene skal jeg gå minst 30 min.

Altså; 900 min med trening denne mnd.

Regner dessuten bare 3 uker, da jeg skal vær mye borte den siste uken av mnd. Tar med meg alt, men er usikker på hvor mye aktivitet det blir.

Lykke til alle sammen!

01.12.09: gå - 40 min
02.12.09: gå - 35 min
03.12.09: gå - 25 min
07.12.09: spinning & gå - 80 min
08.12.09: spinning & gå - 80 min
09.12.09: gå - 15 min
12.09.09: spinning & elipse - 80 min
13.12.09: gå - 50 min
14.12.09: Elipse & litt styrke - 60 min = 465/900 min

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Siden bronkitten henger i enda, og jeg skal reise endel i desember legger jeg lista lavt denne måneden.

600 treningsminutter i desember.

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Ikke noen minutter her.

Mål:

1.) gjøre push-up med riktig teknikk på knærne. (helt ned med brystkassa, rak rygg)
2) Klare 2 korekte push-up på strake føtter. (TROR det er teknikken det henger på...)

15 knebøy/utfall (husker aldri riktig navn) på hvert ben. (10 idag)

Planken i 30 sekunder. (20 idag)

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

I dag kjørte jeg meg litt ekstra med 2,5 mil, så da blir totalen 40/250 km

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

90/1800

Egentrening: sykkel, styrke og stretching

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

1 time i dag :heia: (sykling på wii fit+ og cardioboksing)

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

30 minutter i iskalde gater!

30/500 min

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Onsdag:
Stram opp - 60 min

60/1000 min

Dæven det er langt igjen ;)

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

1.12.09 - 97 min.

2.12.09 - 50 min rask gange, 40 min yoga og muskeltrening,20 min rocke=110 min. (total=207 min)

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Det er jo bare dag to, Fungirl, det går så bra så!

80 minutter på Elixia i dag :D

80/600 minutter

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Kjørte på med 2,5 mil i dag også, med Mamma Mia som underholdning... ;)

Totalt: 65/250 km

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

160/1800

Egentrening: sykkel, styrke, stretching

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

aiai. 42 minutter på Biggest loser spillet på wiien nå!
Holdt på å spy.. Hørte jeg dårlig kondis?

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

40 minutter cardioboksing :boxing:

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

1,5 mil i dag :)

Totalt 80/250 km

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Slenger meg med her. Har veldig lyst å få trena 3-4ggr i uka, men det er ikke alltid så lett når minsten våkner midt i treningsøkta.
Fikk trena ca 40min igår så får vi se hvor mange ganger til det blir i desember. Setter meg som mål 12 økter til denne måneden.

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Skal ha 11 økter på gymmet, og kanskje to strongman-økter denne måneden. Mista to uker i november pga sykdom, så jeg håper på en bedre desember...

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

180/1800

Bare 20 minutter hjemmetrening i dag.

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

300/1800

Egentrening: 2 mil på sykkel, fullt styrkeprogram, fullt stretchingprogram

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Tur i dag 90 min :D:D 220/1000 min.[/quote]

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

fra før 207 min.
i helgen :
90 min effektiv trening, slalom
60 min gange.
40 min muskeltrening.
207+190=397 min pr 6.12.09... Litt og ta igjen...men det skal nok gå håper jeg:-)

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Pjuh!! Kjørte på med hele 3 (!!) mil i dag...

Totalt: 110/250 km:D

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

1 time totalt i dag. 20 minutter wii fit+ og 40 minutter boksing :heia: