|
November-startere
Hei alle sammen.
Er ny her inne og starter på ketolysekuren så snart pakken min kommer. Kjøpte boken for seg og trodde det var nok, men har nå vært inne og kjøpt det man trenger på ketolyse nettsiden. Jeg er en jente på snart 30 år som har slitt med vekten i over 10 år. Jeg er overvektig, men blir ikke oppfattet slik av mange. Veide meg i går og vekten viste 90 kg. Greia er at etter at jeg hadde en mageoperasjon for å fjerne litt ekstra hud har fettet lagt seg jevnt på kroppen isteden for bare magen så til tross for mine 90 kg ser man det ikke så godt lengre. Uansett skal jeg ned 25 kg og denne gangen har jeg håpet. Jeg bare skal ned. ikke søren om jeg skal feire enda en bursdag som "overvektig" :mad: Og min neste bursdag er jo en stor en. 30 år...hehe..:D Håper at jeg treffer mange hyggelige mennesker her inne og kan lese meg frem til mange gode råd. Mvh Linda Kristin:D Veieoversikt november klubben Mandag: Linda Kristin Startvekt: 90 kg 03. november 09: 88.0 kg 09. november 09: 86.0 kg 16. november 09: 85.2 kg 23. november 09: 84.7 kg 30. november 09: 83.5 kg (M) 07. desember 09: 83.0 kg 14. desember 09: 83,5 kg Totalt: - 6.5 kg Chess79 Startvekt: 09.11.09- 86.3 kg 16.11.09- 85.1 kg 23.11.09- 82.6 kg 30.11.09- 82.2 kg 07.12.09- 81.3 kg Totalt: - 5.0 kg Fumle Startvekt: 23.11.09- 115.0 kg 30.11.09- 110.3 kg 07.12.09- 109.1 kg Totalt: - 5.9 kg danku01 Startvekt: 09.11.09: 107.7 30.11.09: 103.4 Totalt: -4.3 kg Onsdag: Mettek Startvekt: 18.11.09: 97.7 kg 25.11.09: 96.6 kg 02.12.09: 94.2 kg 09.12.09: 93.0 kg Totalt: - 4.7 kg pleiadane startvekt: 94.8 kg(for en stund siden) 25.11.09: 93.1 kg 26.11.09: 92.8 kg 02.12.09: 92.6 kg 09.12.09: 92.6 kg Totalt: - 2.2 kg |
Sv: November startere
Velkommen hit og lykke til :heia:
|
Sv: November-startere
Tusen takk. Skal bli spennende detta her.;)
|
Sv: November-startere
Velkommen hit :)
|
Sv: November-startere
Der var tåden din ja.. :p
Vi klarer dette sammen, det er jeg sikker på!! :ja: Skal ned ca 10 kg jeg og det er bare å sette igang!! |
Sv: November-startere
Jepp, jepp. Har handlet mye god og fet mat de siste dagene. Elsker ost så i den avdelingen fant jeg masse.
Hva har dere andre handlet inn for noe? |
Sv: November-startere
Har kjøpt en del kjøtt og noe grønnsaker (squash og auberginer) Skal lage noe mat jeg kan fryse ned og ta opp når jeg trenger det.
Av erfaring er det når man er sulten og ikke helt vet hva man skal spise farene for sprekk er størst. Så derfor skal jeg i første omgang lage noen porsjoner av dette: Steker kjøttdeig, litt aubergine, squash og løk pluss en god del sopp. kryddrer med salt og pepper og har i en del olje og litt tomatpurre og krydder etter smak. Godt å ha på luringa når man ikke helt vet hva man skal ordne til middag. Ellers har jeg handlet en del egg, det kan jo brukes til så mangt :) |
Sv: November-startere
Velkommen hit! Lykke til det går nok fint. :)
|
Sv: November-startere
:)Hei
Slenger meg med har jeg og. Har vært borte fra lavkarbo en stund nå, og det merkes opp flere kilo igjen.. grrr... :oHar mistet helt pågangsmotet.. Men jeg vil ned igjen og jeg vil greie å holde meg der.:) Til sommeren skal jeg stå brud, og jeg vil helst slippe å tromp slanke meg i siste liten før bryllupet. :pSå jeg slenger meg med her. Håper å komme ned på 58 kg igjen før jul, men vi får se hva det blir. I allefall ikke opp mere nå. Lykke til alle dere også, dette må vi vel greie.. |
Sv: November-startere
Hei, jeg vil også gjerne være med. :)
Jeg har egentlig startet for 2 mnd siden, ufrivillig, men da visste jeg ikke hva jeg drev med, så jeg vil gjerne være med her for det er først nå jeg gjør dette "på skikkelig". Målet er at jeg skal kunne komme inn i bunaden til neste jul (30 kg ned). |
Sv: November-startere
Hei alle forummennesker. :4klover:
Jeg er herved på min første dag. Det går bra, men jeg er redd jeg får for lite fett i meg. Må se om det blir en utsettelse til jeg kommer meg hjem mot slutten av uka. :confused: Uansett har jeg nå registrert meg her. Og er virkelig klar for at dette skal gå bra. Det ser ut til at dere har det så koselig her inne at jeg følte for å være med i gjengen. :o Håper på framgang og tap av masse kilo. Med vennlig hilsen Pia. |
Sv: November-startere
Hei !
Jeg kunne igrunnen skrevet det samme innlegget som ovenfor. Noen- og- 90 kg, 178 høy og starter idag på ketolysekuren sammen med min kjære. Håper på masse oppbacking fra både forumvenner og IRL! Dette skal jeg klare! Ønsker å nå 75 kg, så ca 20 kg tilsammen skal bort. Min kjære vil ha vekk rundt 25, så vi har en jobb å gjøre ja! |
Sv: November-startere
Hei :) Jeg er også helt ny, startet i går 01.11. Det kjennes så 'feil' ift hva jeg er vant med tidligere å skulle spise så mye fett, men av det jeg har lest i ketolyseboken, forstår jeg prinsippet og skal gå helhjertet inn for det. Målet mitt er minus 10-15 kg. Spesielt tanken med fett i kombinasjon med mye karbo var en tankevekker.
Jeg er (har vært? :cool:) en typisk jojo-slanker. Min svakhet er overspising om kvelden, trolig fordi jeg har spist for lite om dagen. Jeg har fått en del aha-opplevelser mens jeg leste boken. Jeg er blodtype 0 og skal iflg blodtypedietten ikke har kornprodukter, men mye rødt kjøtt. Så dette må jo være midt i blinken. Da jeg var barn elsket jeg fettranden på svinekoteletter og bacon, kanskje det skyldtes kroppens egenregulering og fettbehov? Etter jeg kom i slutten av tenårene og begynte å legge på meg, har jeg skydd fett som pesten. Mulig det har blitt for mager kost og at kroppen til slutt krever fett for å overleve. Er det derfor man sprekker tro... Jeg spise bacon i går for første gang på sikkert 20 år. Det var deilig, men jeg ble kvalm av lukten i huset etter stekingen. Rent kjøtt vil ikke ta til seg stekefett, men tvert i mot miste litt av sitt eget fett under stekingen. Derfor er det kanskje lurt å frese ut pannen med f.eks litt fløte for å få i seg fettet? Jeg har noen spørsmål jeg håper jeg kan få hjelp til. 1. Kan man spise ubegrenset mengder fett? Er det et minimum med fett man må spise i løpet av dag? 2. Tåler gallen så mye fett? Det må jo bli en enorm bealstning? 3. Hvort raskt kan man regne med å komme i ketose om man følger sånn noenlunde kostplanen i boken? Hilsen en usikker nybegynner med mange spørsmål surrende i hodet :o |
Sv: November-startere
Så flott å se at så mange allerede har slengt seg på. Lykke til alle sammen.
Her hjemme ligger jeg med omgangssyken og klarer ikke få i meg noe særlig av noe. Må nok drøye til i morgen før jeg kan sette i gang ordentlig. Når man henger over skåle er ikke fett det man tenker på..hehe.. Skal vi sette opp en fast veiedag eller?? De som ønsker kan være med og de andre lar være hvis de ikke vil? Jeg stemmer for fredag eller mandag. Mvh Linda |
Sv: November-startere
Hei hei alle sammen!
Jeg skal også gå i gang nå, venter på startpakka, håper virkelig den kommer i morra!! Kjenner jeg trenger masse info nå! Jeg gifter meg 5 desember,og skulle gjerne hatt av et par kilo innen det, helst av magefettet! Alt i alt vil jeg ned 15-17 kg, men første målet blir i hvertfall 5 kg innen jul! Lykke til alle sammen! |
Sv: November-startere
Kan gjerne ha fredag som veiedag for min del :)
|
Sv: November-startere
Sitat:
Er usikker selv på dette ang. mengden fett etc. kanskje du kunne postet dette som et eget innlegg i forumet? Her i denne tråden er vi forholdsvis ferske alle mann, så for å få svar fra de mer "drevne" tror jeg det er lurt å lage en ny tråd :) |
Sv: November-startere
Hei hei. Ja nå blei jeg inspirert til å ta opp tråden igjen. Har vært borte fra lavkarbo ei stund, og det kjennes. Skal ta meg sjøl i nakken og gjør en innsats. Da blir det vel litt baking i ettermiddag. Takk for inspirasjonen dere :-)
|
Sv: November-startere
Sitat:
|
Sv: November-startere
Sitat:
Her er svaret på spørsmålet jeg fikk fra JVB i en annen tråd (man trenger mellom 1 og 2 g proteiner pr kg kroppsvekt avhengig av aktivtetsnivå): "Iflg boka: Du skal spise maks 15g karbohydrater men så mye mat at du føler deg mett Om du absolutt skal ha et tall på det, så vil jeg etter min erfaring, si at det er ca 1.8 ganger proteinmengden du spiser. Så hvis du veier 60 kg og regner 1.5g protein pr kg blir det: 15 g karbo = 60kcal (3,2%) 90 g protein = 360kcal (19,2%) 162 g fett = 1458 kcal (77,6%) totalt 1878 kcal" Dette var veldig oppklarende for meg :) |
Sv: November-startere
Jeg ser at det tar 2-3 dager før man er i ketose. Det er visst uvesentlig om sticksen er lys eller mørk, bare den gir utslag. For mørk farge kan tyde på at man drikker for lite vann, da blir urinen mer konsentrert. 2-3 l pr dag anbefales. Lurer på om dette er rent vann, eller om det inkluderer kaffe, te, lettbrus osv....
|
Sv: November-startere
Hadde vært fint om det inkluderte kaffe, men jeg tviler vel på det.
Jeg veier meg på mandager. :) |
Sv: November-startere
Sitat:
Sitat:
Helst vann, men all væske teller!:D |
Sv: November-startere
Hurra! I så fall greier jeg å få i meg nok væske i løpet av en dag når jeg drikker minst en liter kaffe ... :D Men jeg prøver å drikke to liter vann i tillegg altså.
|
Sv: November-startere
Jeg legger meg inn på liste så kan de som vil være med følge med.
Navn_______Startvekt____Vekt uke 44___Opp/ned___Total Ned Linda Kristin_____90 kg________88 kg_________-2 kg________-2kg |
Sv: November-startere
Er det noe av dere novembere som har målt om dere har kommet i ketose? Jeg tenkte å ta første måling i kveld. Sliter med 2-3 l vann, men er vel i nærheten av 2 l tror jeg. Fra 1-2 glass om dagen før start er det bra synes jeg :)
Noe som er ganske merkelig - og bra! - er at jeg har sovet mye bedre de siste 2 nettene. Jeg pleier å våkne i 04-05 tiden og får sjelden sove igjen. Det er ganske slitsomt kan man si... Men i natt og i går natt sovnet jeg igjen og har våknet av vekkeklokken. Helt fantastisk om dette skyldes den nye kosten og vedvarer! :D Jeg kommer ikke til å veie meg, men merker på klærne om jeg går ned. Jeg vet fra før at jeg bare blir stresset av den vekten. Og hvis det er slik det står i boken at man øker muskelmassen, vil tallene på vekten ikke stemme med det faktiske tapet av fett. Målbåndet vil da være en bedre indikasjon på at man går ned i fettprosent. |
Sv: November-startere
Navn_______Startvekt____Vekt uke 45___Opp/ned___Total Ned
Linda Kristin_____90 kg________88 kg_________-2 kg________-2kg |
Sv: November-startere
Jeg startet min reise mot et bedre liv med ketolyse idag. Jeg gleder meg til det har gått noen dager og jeg kan måle å se om jeg er i ketose.
Som Maryrose over sier blir jeg også avhengig av vekta, men har greid å begrense det til 1 gang i uken. Har invistert i en litt syrer vekt som jeg kjøpte da jeg prøvde Herbalife og denne måler total kg, fettprosent, kg beinmasse, kg muskler, prosent vann og prosent fett rundt magen. Den regner så ut hvor mye man forbrenner i hvilende stand i løpet av 24 timer samt metabolsk alder og grad overvekt/undervekt/normal. Denne vekten kostet litt, men gir meg et mer "koselig" forhold til vekta. Kan se at det er muskelr som har lagt seg på og ikke fett. Ellers hadde jeg nok gjort som dere andre og bare brukt målebånd. Vekt er egentlig en ond oppfinnelse..hehe |
Sv: November-startere
Usj, sticksen ga ikke utslag. Føler at jeg bare legger på meg av alt fettet :confused: Tror jeg spiser som jeg skal
|
Sv: November-startere
Det var kjedelig Maryrose.
Jeg tror nok at det snart kommer, men skjønner godt hva du mener. Føler selv også at hjernen reagerer på alt fettet som jeg tyller i meg,men kan ikke annet enn å ha trua..hehe Lykke til med neste måling.;) |
Sv: November-startere
Dag to og "still going strong"
Kjøpte noen av disse fribol sukkertøyene på apoteket idag. Greit å ha noe å tygge på. Egg, bacon og salat til frokost. La til noen salamiskiver også. Laget lunch av salat og kalkunkjøtt toppet med litt mager kesam. Deilig og man blir ikke styggmett. |
Sv: November-startere
Sitat:
|
Sv: November-startere
Sitat:
|
Sv: November-startere
Vi får stole på alle som har gjort denne kuren for oss Linda Christin, den må jo virke på oss også når den virker på så mange andre:spent: Var sukkertøyene fra apoteket gode? Hadde de tyggegummi også? Jeg får ikke dratt ut i dag og kjøpt, bilen mistet bremsene i går :eek:
Jeg har tenkt litt over hvorfor jeg ikke fikk utslag på sticksen i går kveld. Jeg drikker 1 Herbalifeshake hver dag, det har jeg gjort i 5 år nå. Har aldri greid å spise frokost, så shaken har jeg følt har vært livsnødvendig. Jeg fikk mye mer overskudd etter jeg begynte å drikke den. Har pleid å blande i masse deilig frukt og bær, men kuttet ut det etter jeg begynte med ketolyse. Selv om jeg har holdt meg innenfor 15-20 karb fra grønnsaker hver dag (ikke kornprodukter), kan det hende at problemet skyldes innholdet i pulveret. Det er søtet med fruktose og har 8,27 karb. I morges droppet jeg min kjære shake til fordel for kjøttdeig og stekt sopp, rester fra middagen i går. Det var en merkelig opplevelse å spise middag kl 08 om morgenen :p Håper dette gir merkebart utslag på sticksen i kveld. Så kan jeg heller prøve å gjeninnføre shaken om en stund og se om jeg går ut av ketose igjen. |
Sv: November-startere
Sitat:
Jeg kjøpe de med peppermynte og caramint og de var gode begge to. De hadde denna spejder og lakris også, men valgte å vente med de. Så ikke noe til tyggegummi da. hadde prøvd som du sa å kutte ut Herbalife shaken og se om det gir utslag. Vet hvor vanskelig det er for de shakene er jammen meg gode asså. Hold oss oppdaterte så vi får se utfallet. Hvor mange dager ventet du med å måle første gangen??:confused: Mvh Linda |
Sv: November-startere
Sitat:
Hovedregelen er uansett å velge det feteste alternativet, og det meste som heter noe med Mager- og Lett- er bannlyst :D Et tips når det gjelder drops, tyggis og andre godterierstatninger. Det kan være lurt å prøve å holde seg unna de de to første ukene, de er kjent for å opprettholde søtsuget og trangen til å "putte noe i munnen"... :o Kostendringen er jo også en endring av gamle vaner. |
Sv: November-startere
Takker for flott info carisma. Godt at det er noen som kan gi oss nye noen tips. :)
|
Sv: November-startere
Sitat:
Til dere mer erfarne; kan sticksen holdes under strålen eller må man tisse i en kopp el.l fordi virkestoffet som gir fargeverdien kunne vaskes av...det var nevnt i en tråd jeg leste uten at det ble avklart. Jeg forsøker å finne en unnskyldning for at jeg ikke fikk utslag i går så jeg kan beholde frokostshaken min :p |
Sv: November-startere
Sitat:
Dersom kh i shaken kommer fra sukker/kunstig søtning ville jeg holdt meg unna. |
Sv: November-startere
Jeg holder den i strålen. :ja: Jeg startet jo på en måte for lenge siden, så jeg har fått utslag på stix hver gang jeg har prøvd nå i november. Selv dagen etter stupfylla (lørdag), men da lurer jeg på om det var væskemangel på gang, for da var den mørkelilla ... :flau:
|
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 09:05. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no