|
September-startere!
Er det flere som startet i september her inne?
Mannen (29) og jeg (26) startet på tirsdag. Enn så lenge har jeg ikke merket stort til negative bieffekter, annet enn at jeg flyr på do hele tiden. :rolleyes: |
Sv: September-startere!
Jeg startet også på tirsdag og er fryktelig kvalm.
|
Sv: September-startere!
Uff, det høres ikke noe bra ut Svirre!
Hva spiser du? |
Sv: September-startere!
Hei jenter.
Startet tirsdag vi også, min mann og jeg :) Inge bivirkninger ennå.......men flyr også på do støtt, oppe 2 gangr i natt.....Gjesp. Og jeg sliter med å få i meg bortimot 3 liter vann....gubben også.... |
Sv: September-startere!
Hei Jannicke, fint at vi blir flere her! :)
Vannet går seg vel kanskje til etterhvert. Jeg prøver å drikke et stort glass vann før hvert måltid. Hjelper litt på metthetsfølelsen også. |
Sv: September-startere!
Ja, drikker att sånt stort 0,4dl glass før måltid....det hjelper godt.
Tok en sånn ketosestix i sta...hmmm fikk utslag, nr 10. Nest svakeste. Er det på en måte en indikasjon på at jeg ikke er flink nok, eller er det virkelig slik at utslag er utslag åkkesom? -Og dersom det er slik, hvorfor har man da en skala og gå ut fra......? Har lyst å gå på vekta også i morra..... Men vet ikke om jeg tørr...hehe.... |
Sv: September-startere!
Sitat:
Jeg har en mistanke om at det er overgangen fra kaloritelling og mager mat med grønnsaker og frukt, til fettrik mat som er utfordringen for magen. Jeg spurte i en annen tråd her, og fikk beskjed om at mange opplevde kvalme i starten men at det går over. Så jeg gir det noen dager. |
Sv: September-startere!
Svirre: krysser fingrene for at det bedrer seg snart!
Jeg spiser ikke så mye egg ennå, er redd for å gå inmari lei fort, så jeg prøver å variere. Går hovedsakelig i grønt (brokkoli, purre, sopp, avokado, salat, spinat, asparges) og kylling/tunfisk, i tillegg til fløte i kaffen (uuæææh!) og cf/fløte til sauser. Åja, og høvla meg en tynn flis meierismør bare for å teste... ;) Var faktisk ikke så ille. Det jeg VET hjelper mot kvalme er "sea bands". Du får de på apoteket, og det er en hundrelapp vel anvendt! Jeg har brukt mine både mot reisesyke og generell uggenhet. De lindret til og med den miserable kvalmen da jeg fikk omgangssyke! (Som gjorde at jeg i det minste fikk sovet litt). Kanskje verdt et forsøk? |
Sv: September-startere!
Sitat:
Jeg bestillte "full pakke" ketolysekuren idag på nettet, så begynner forhåpentligvis veldig snart. Satt å titta på videokurset nå også ble hele sida borte for meg og jeg klarer ikke å komme inn på det igjen. Lurer på om det er noe med sida eller serveren dems? Har noen av dere samme problemet med å komme inn på ketolyse.no nå ikveld?? |
Sv: September-startere!
Sitat:
Uansett, grattis :) |
Sv: September-startere!
Hei,
Ketosestix For best resultat så tester man om kvelden minst to timer etter siste måltid. Husk: utslag er utslag – Har man utslag uansett hvor svak rosa farge så er man i ketose. Mørk farge utslag derimot kan være en indikasjon på at man ikke drikker nok vann. Kvalme – ubehag - hodepine Mange opplever dette ved overgang på lavkarbo, de aller fleste blir bedre i løpet av noen dager mens hos andre varer det i 2-3 uker. Kroppen trenger litt tid på å venne seg av men høykarbokjøret – nesten som avrusning. |
Sv: September-startere!
Flott, da er jeg iallefall "i ketose" eller hva man kaller det.
men, nå har jeg lest boka litt stykkevis og delt, skumlest enkelte deler, lest nøye på noe, og ikke rukket andre deler............ .......men dette med 15 karber dagen, for meg og 20 for gubben.......... det var minst 15 og 20?? Men er det en øvre grense lissom? Ikke over 20 og 25 eller noe? Eller er det sån 15 og 20 pluss-minus............ Blir greit å få ting mer "inn i fingene" |
Sv: September-startere!
Sitat:
|
Sv: September-startere!
Hei, mannen min og jeg startet også på tirsdag. Jeg har stort sett vært kvalm siden vi begynte, men regner med at det er pga de relativt store endringene i kostholdet. Håper på en bedre fortsettelse...
|
Sv: September-startere!
Jeg begynner å bli bedre, så det er nok en tilvenningssak.
|
Sv: September-startere!
Fikk kjøpt både tabletter og ketostix på Meny i dag (av alle ting). Fikk utslag så det holdt på lille dustepinnen (seriøst, jeg liker IKKE å tisse på ting... enten det er i glass eller sånne pinner).
Tror også at kroppen min rett og slett er veldig takknemlig for at jeg har kutta ut karbohydratene. Jeg føler meg i hvert fall bedre enn på lenge! Dette er GØY! Kjøpte også Cocosa med smak i dag. Fy *** så dyrt for et halvlitersglass :S Men tenkte å ta en og annen skje når jeg føler jeg ikke har fått i meg nok fett. Svirre: Fint å høre at du føler deg bedre! |
Sv: September-startere!
Men dere, dette med å få i seg nok fett..... hvordan holder dere rede på det??
Huff, her i huset har vi bare regnet karber vi.............. Regner dere ut fettet dere spiser, hvor mange gram osv?? |
Sv: September-startere!
Sitat:
Du kan bruke f.eks diett.no eller mat på data fra matportalen.no og legge inn hva du spiser i løpet av dagen. Da får du opp alle tallene. |
Sv: September-startere!
Sitat:
|
Sv: September-startere!
Jeg må bare inrømme at vi ikke teller ting... Det er ikke så enkelt å veie ting når man lager lunsj på jobb osv. Jeg regner sånn ca. i hodet, men enn så lenge spiser vi ikke ting med spesielt mye karbo heller.
|
Sv: September-startere!
Sitat:
Huff da.... nå har jeg ikke fått lest boka heeelt 100%, og dette har jeg ikke fått med meg. Vi trodde i grunnen at så lenge vi spiser "normal" kost, som kjøtt-fisk-ful, og blomkål, brokkoli, og andre lovlige grønnsaker, og brukte egg og bacon, og fløte, og smør, og holdt oss laaaaaaaaaangt unna mel, ris, poteter, gulerøtter, snop, sjokolade, og andre ting med mye karber, så var vi "safe"................ Hvordan regner dere andre proteiner og fett?? Og en anna ting, hvordan i alle dager vet jeg hvor mange/mye protein jg skal ha i løpet av en dag på ketolyse?? Og hvor mange gram fett, og hva slags fett?? |
Sv: September-startere!
Hei
Jeg sitter med samme følelse som deg. Er dette vanskelig eller er det bare meg??? Mange foreslår å følge oppskriftene i boka, men oppskriftene her inne er jo mye bedre. Er det greit å bruke dem? HAr bare brukt Gerd sine, og hun er jo på ketolyse. En annen ting jeg syns er litt vanskelig, er mengdene. Jeg er storspist. Kan spise mye, og det er jo ikke udelt positivt å dutte innpå med fett. Eller hva? Vet ikke om jeg har gått noe ned denne ene uka jeg har gått på kuren, for jeg hadde to uker på cambridge før jeg begynte på ketolyse, og jeg veier det samme som når jeg sluttet på cambridge. I tillegg har jeg fått mensen Jeg kunne så veldig gjerne tenkt meg at folk som opplever vektnedgang, legger ut hva de spiser i løpet av noen dager, og mengder. Ha ei flott helg alle sammen! |
Sv: September-startere!
Jeg kommer til å veie meg neste tirsdag igjen. Har hatt tanta på besøk, så jeg vet ikke helt hvordan det har hatt innvirkning på vekta.
Mannfolket har gått ned to kilo alt, men regner med dette er vannvekt. Jeg tror jeg spiser litt for lite egentlig. I dag har jeg vært veldig svimmel, frem til jeg fikk hivi i meg noe mat igjen. Men samtidig finnes jeg ikke sulten. Mystisk! Har hatt en kjip episode med bilen i dag også, måtte hentes av NAF (ren teknisk svikt, vi har ikke vært borti noe/noen) og brått røyk alle Sverigeplanene i morgen. Jaja. Handlet inn røkelaks til frokost i morgen. NAM! Men merker dette går utover lommeboka.. :S |
Sv: September-startere!
Ja, det hadde vert greit om vi kunne legge inn hva vi spiste iløpet av en dag, og mengdene.
Jeg ramler også inn på gerd sine bilde-oppskrifter.....himmelsk gryte og ostelasagne er foreløbige vinnere her..... Selv har jeg de siste 2 dagene følt at jeg ike har matlyst, eller iallegfall at jeg blir fortere mett. Jeg har altid spist 2 brødskiver hjemmelaget vanlig grovbrød, og 1 glass pepsi max til frokost (Jaaaaaa da jeg vet det er uhørt....men......huff.....). Og nå etter vi begynte på kuren har frokosten alle dagene bestått av ; 2 egg, en dæsj fløte, og enten salami eller kokt skinke klippet i biter. ( kokt skinke og salami blir brukt forde vi må jo bruke opp pålegget vi hadde i skapet lissom.... Og så noen skiver ost. Men både i går og i dag var halve nok for meg.. 0,4 dl vann med pillen før jeg spiste, og 1 glass pepsi max mens jeg spiste........ble nesten kvalm og uvell. Vel, har gått ned iallefall, 116,0 i dag. 117,6 på mandag. Men, kanskje en tilfeldighet?? Mannen har gått ned fra 91 til 88,5. Men vi har ikke trimmet vi da....:o VEEET vi burde, men..... LILLEVOFF: Trasig med bilen da....skjikelig kjipt. Det merkes at dette går ut obver lommeboka ja..... :( Hadde aldrig før tengt over hvor dyyyrt det er med kremfløte.......:rolleyes: |
Sv: September-startere!
Hei.
Jeg skal begynne førstkommende mandag og er både spendt og forvirret. Det virker så enkelt, men jeg har en følelse av at det ikke kommer til å bli det. Krysser fingrene |
Sv: September-startere!
Hei på deg Rav81.
Syntes det så mye lettere ut enn det var jeg også!!! Men det virker no som om det gjør godt iallefall!! |
Sv: September-startere!
Jannicke.
Jeg tviler ikke på at det gjør godt. Det virker som om alle her er fornøyde. Syns bare det er litt vanskelig å vite hvor jeg skal begynne :confused: En del av meg tenker det er lurt å bare kjøre på med kjøtt/fisk og grønnsaker til alle måltid, men da går jeg vel konk etter bare noen uker.....blir vel dyrt i lengden. Men men, har jeg bestemt meg så har jeg det. Får kjøre på ;) |
Sv: September-startere!
Det finnes mange tråder her inne om hvordan gjøre kuren mest mulig økonomisk. Søk på f.eks student, eller dyrt.... :rolleyes: Forsøvrig, sett opp et regnestykke på pengene man sparer på å ikke kjøpe ferdigmat, goderi og brus... Man kommer som regel mye hedigere ut.
|
Sv: September-startere!
Gårsdagens mat følger.
Frokost: To stekte egg og tre skiver bacon Lunsj: Ost (St. Paulin, Brie med hvitløk og sopp) Middag: Biff med fløtegratinert sopp og purre, to asparges og ost på toppen Kvelds: Mozzarella og cherrytomat Tror egentlig det ble litt i minste laget. Ser ut til at jeg bør ha "litt" karber til hvert måltid for at jeg ikke skal bli svimmel. |
Sv: September-startere!
Gårsdagens måltider:
Frokost: 3 lapper,( oopsierull) med smør, skinkesteik og majones Lunsj: Tunfiksalat med blandet salat og creme fresh Middag: Kjøttdeigform med squash, løk tomat og hakkede tomater gratinert med ost. Og gode dasjer creme fresh. Dessert: Bringebærmousse,laget av heistad og kremfløte. Mellommåltid-Noen kraftige ostebiter Når jeg tissa på pinnen viste den ikke noe utslag. Ikke vet jeg hva jeg har gjort galt. Noen her inne som har noen tanker? |
Sv: September-startere!
Nå var det plutselig utslag gitt
|
Sv: September-startere!
Jeg sliter litt med å komme opp på nok kh jeg. I går var jeg bare på 7 å noe....
Hmm. I dag har vi hatt selskap her, derfor har det blitt litt kake. Men, det er lavkarbo kaker da. Gerds ostekake ble misslykket, men den ble god p smak, og det var ikke store biten igjen når gjestene gikk!!!!!!!!!!! Men kjapt dagens mat her: F:omelett av 2 egg 2 skive salami+en følteskvett. L= 2 kokte egg. M=kyllingfilet, brokkoli/blomkålmos og kinakål. Pluss 3 stk sjokoladedelice og 2 små stykker gerds ostekake. Totalt karb for meg i dag er 15,06. Men hadde det ikke vert for kakene, sjoko-delice 2kh ganger 3, og osktekake 1,8 ganger 2, så hadde jeg ligget lavt igjen.... Hmmm, ikke lett å få i seg nok. Men jeg har skjønt at det var ikke noen krise om det ikke er 15gr kh. Mannen har spist relativt likt med meg og har kommet på 16,7 gr kh.... Og nå sitter jeg har og skal planlegge litt ukens måltider, og skrive handleliste. For jeg føler jeg har flydd på butikken og handlet hver dag hele uka. Og så må jeg bare få si det. Den sjokolade delicen er vanvittig god..... |
Sv: September-startere!
I dag har jeg vært EFFEKTIV. Helt sykt hvor mye jeg har fått gjort, i forhold til hva jeg vanligvis ville ha gjort.
Vasket vinduer, ryddet hele kåken, ryddet bokhyller (ble tre poser til loppis!), rydden katastrofeområdetpulten min, sortert cdene (av en eller annen grunn må jeg alltid "nøste" opp.. HAHA!), sortert favorittoppskriftene mine og alle de løse oppskriftheftene - klippet ut favoritter og satt inn i samleperm. Nå sitter jeg og MP3'iserer rundt 10 cder sånn at jeg kan fylle på mp3-spilleren med ny mat. Hva i all verden? På en "normal" søndag før ville jeg kanskje gjort en av delene.. o_O |
Re: September-startere!
Min første famlende dag.
Frokost og lunsj var en liten skål med hodesalat,reker,litt ost,egg med rømme/hvitløksmajones dressing. Ble ingen middag i dag, men til kvelds stekte jeg en del osteskiver med salami/kyllingpålegg og hadde litt smøreost. Det var mye fett her,men muligens lite proteiner og karbo?? Sliter med å regne ut. Vet det sikker er feil, men prøver å ta det litt på "gefylen". Jeg orker rett og slett ikke drive med veiing og slikt. Forslag til en enkel dagsmeny i morgen? Jeg har kyllingfilet,brokkoli,fløte,paprika,bacon,egg,ost og rømme.....tror alt dette skal kunne gå. På jobb spiser jeg alltid blandet salat og en halv avocado med rekesalat. Må kutte ut maisen og brødet til lunsjen,men det går jo fint :) |
Sv: September-startere!
Hei:)
Jeg har begynt i dag, og gleder meg til resultater:) Spennendes:) Lykke til. Prøver å få med mannen min også, men han begynner nok når han ser mine resultater;) |
Re: Sv: September-startere!
Sitat:
Skal Brad også begynne? *fnis* ;) Jeg begynte også i dag. Er ikke helt up to date, men håper på at det skal gå rette veien. Lykke til :) |
Sv: September-startere!
Hei alle sammen.
Jeg begynte siste dagen i august, men slenger meg med her. Nå har jeg gått på kuren i en uke og føler at ting begynner å gå seg litt til, mine erfaringer frem til nå er: Tilvenning De første dagene var jeg utrolig mye på do, svettet veldig mye, var litt svimmel og følte at munnen var belagt av fett. Etter 4 dager begynte alt å bli bedre. Kroppen -Jeg merker flere forandringer, det første er ånden, den er dårlig. Vademecum spray er kjøpt inn og gjør forhåpentlivis susen. -Kroppslukten har og forandret seg, min kjære synes jeg lukter fiskekaker og egg. -Jeg blir lett irritert. -Jeg kan gå veldig lenge mellom måltidene, kvelds tror jeg at jeg bare kan kutte. - Søtsuget er borte, jeg tror dette er fordi jeg ikke har lurt meg selv med masse fun, zero, pepsi max, lavkarbokake og annet. Litt av poenget er jo å LEGGE OM LIVSTILEN og da hjelper det vel pent lite å ta med seg uvanene fra høykarbolivet og lage lavkarboutgaver av de? Mat I begynnelsen gikke det mye i egg og bacon osv osv.. men har vel landet på et kosthold som ser slik ut: Frokost: 2 skiver soyabrød, 1 egg, 50 g laks (tilsammen ca 3kH) evt stekt egg og bacon eller ostesmørbrød av soyabrød. Spiser sjelden grønnskaer til frokost. Lunsj: Salat. Alltid hjertesalat eller rukkola, alltid grønn paprika. Varierer mellom agurk, skinke, bacon, revet ost, kokte egg og kylling på resten. Middag er veldig forskjellig. Kjøtt eller fisk med rikelig grønnsaker til (blomkål og brokkoli blir det litt for ofte) Taco på lørdag var veldig greit! Har også forsøkt meg på pizza. Mellommåltid blir som regel paranøtter, disse stiller sulten veldig greit. Jeg drikker stort sett vann eller farris, og 2 kopper kaffe om dagen. Jeg dokumenterer alt jeg spiser i en notatbok og teller kH Trening Jeg er i utgangspunktet svært aktiv. Trente ikke de 4-5 første dagene (treningsfri etter birken) men har trillet barnevogn 1/2 - 2 timer hver dag. Fredag løp jeg og jeg trodde jeg skulle dø! Kroppen var som en jojo og pulsen sto overhodet ikke i samsvar med belastningen til tider, en halvtime ut i økta følte jeg dog at kroppen hadde gått seg litt til. Løsrdag og søndag har jeg løpt kortere turer og det kjennes helt ok ut i sone 1-2, men føler meg som en traktor når jeg forsøker å gi på litt. Vekta Det bør nevnes at jeg på ingen måte er nå overvektig, men bare litt rund. Jeg må jobbe med meg selv året rundt for ikke å gå opp til tross for at jeg sykler 1-5 ganger i uken. Jeg var lei av dette, og satt meg som mål å ta av 8-10 kg før jeg starter på et nytt, fast kosthold med mindre karbo. Startvekta var på 78,5 kg. Jeg er 179 høy (mann). Jeg har fulgt litt med, men skal veie meg "offisielt" en gang pr uke. Altså i morgen tidlig. Har smugtittet litt og ligger rundt 76,5. Ned 2 kg altså, men dette er jo bare vann og glykogen stort sett. Hvor godt dette fungerer får jeg vel se om en uke igjen. Jeg ønsker alle andre nybegynnere lykke til! Rune |
Sv: September-startere!
Sitat:
|
Sv: September-startere!
Hei alle sammen.
Æ bynte idag på ketolysekurn og e faktisk vældi klar for den. Kjenne at det e myyyye å sætte sæ inn i. Så æ e no å smugtitte på dåkker å får litt tips og råd. :) Slit litt med regning av alt æ ska ta inn i løpet av en dag. Må læse litt nærmar i boka. Spiste 2 stekte egg og 5 skiver bacon til frokost. Men ka dåkker bruke å steike i? Æ hadde bare vanlig melange. Å æ e enda mætt. Må vel lage mæ no lunsj :) Bare en liiiiten tur på butikken først! Ha en super dag folkens :) |
Sv: September-startere!
Jeg er en september starter, og håper å være skikkelig i gang til neste mandag! (Må samle inn alt jeg trenger først, og det kan ta litt tid)
Har gått på KK tidligere og det gikk veldig fint. Her er noen bilder fra den gang da, og en liten presentasjonstråd... http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=28019 |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 11:58. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no