Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Skjoldbruskkjertelen trenger jod for å kunne produsere stoffskiftehormonet thyroksin.
Lavt inntak av jod kan føre til lavt stoffskifte og dermed lav forbrenning. Hos noen av dere kan gjerne lavt stoffskifte være skyld i den vektøkningen dere har opplevd og lav stoffskifte kan også gjøre det vanskeligere enn nødvendig å gå ned i vekt.

Vil dermed anbefale dere å prøve ut Kelp, som selges i de fleste helsekostbutikker, som inneholder tang. Tang er rik på jod.

Ikke ta for mye kelp (mer enn 2 tabletter dagen) ettersom symptomer på for høyt stoffskifte ikke er særlig behagelig :D Da tenker jeg spesielt på kramper som jeg fikk da jeg tok for mange.

Overforbruk kan muligens også skade skjoldbruskkjertelen.

En til 2 tabletter daglig vil uansett ikke være skadelig ettersom skjoldbruskkjertelen er avhengig av jod. Jod finnes typisk i melkeprodukt som det gjerne ikke konsumeres for mye av blant folk på forumet. I tillegg til saltvannsfinsk og skalldyr samt salt med tilsatt jod.

Jeg konsumerer lite av alle disse produktene og regner med at flere er som meg.

Prøv det ut noen uker og kom med tilbakemelding :)

Selen er også viktig for stoffskifte, men dette finnes det en del av i kjøtt og fisk. Det blir opp til hver enkelt og vurdere om de ser nytten av dette.

Kilde: http://www.lommelegen.no/374991/hypo...e-og-vitaminer

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Jeg kjøpte Kelp, for jeg visste at jeg hadde lavt stoffskifte, men legen ville ikke gi meg levaxin pga jeg lå AKKURAT innenfor "normalen". Han har siden gått med på å gi meg levaxin, har gått på det ca en mnd nå. Vet du om det er noe poeng i / "farlig" å spise Kelp sammen med Levaxin? Har jo en boks som bare står her..

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

finnes jod i egg, også ? mins jeg har lest det et sted.. :confused:

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Er også intr. i komb thyroxin/levaxin og KELP?

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Oi, dette satte i gang noen tankeprosesser hos meg. Takk for at du tok det opp, Mr. Muscle!
Jeg trodde seriøst at alle blodprøver som var mulige å ta på meg var tatt, men da jeg sjekket labarkene mine som går helt tilbake til 2004, så jeg at verken FT4 eller TSH noen gang har blitt tatt.
Så, nå må dere ikke tro at jeg er hypokondor :p, men jeg har tross alt stått stille på vekta i et par år, og da jeg sjekka lista over symptomer, hadde jeg 20 av 32 typiske symptomer, som jeg vet om ...

Nå er jeg faktisk litt redd for at dersom jeg skulle ha hypothyerose og blir medisinert vil inaktivere skjoldbrukskjertelen for evig og alltid, når det kanskje "bare" er snakk om jodmangel ...
Jeg spiser ikke noen meieriprodukter bortsett fra smør. Jeg spiste ikke kjøtt i mitt første år som lavkarber, men jeg spiste sjømat og ble følgelig drittlei av alt som heter fisk :p
Salt tilsatt jod har jeg aldri brukt, jeg bruker kun kverna havsalt og urtesalt fra Helios, så dette fikk meg til å tenke litt.

Så nå lurer jeg på; Burde jeg ta prøvene hos legen, eller prøve kelp først? Vet du, Mr. Muscle, hvor lang tid det vil ta før man eventuelt vil merke en effekt av dette kosttilskuddet? Sånn at jeg har et tidsperspektiv på å merke en eventuell bedring/endring.
Og, hehe, det evige spørsmålet: Hvor mye koster dette tilskuddet? Eller finnes det forskjellige typer, og i tilfelle, er det noen merker som er bedre enn andre?

Og igjen, takker for interessant innspill som virkelig fikk meg til å tenke :)

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Sjekk tempen din om morgenen, Photo, så får du gjerne en indikator i tillegg til de andre symptomene.

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

AH, ok. Men! Hvordan mener du? Hvilken temperatur indikerer hva?

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Lav kroppstemperatur indikerer gjerne lavt stoffskifte. Jeg pleide å ligge på 35-35,5. Kanskje en og annen gang oppe i 36. Nå som jeg er medisinert er jeg varmere, men det er lenge siden jeg har målt nå. Tror jeg faktisk begynte å nærme meg 37 grader. :)

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Det der er interessant, for jeg har alltid hatt lav kroppstemerpatur (rundt 36), før var jeg mye kald, men i ketose blir jeg glovarm, allikvel er kroppstempen min lav :confused:. Skal se om jeg ikke går innom apoteket og rasker med meg et termometer, da!
Takk for tips :)

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Mål under armen før du står opp av sengen om morgenen, så får du mest korrekt resultat!:)

Men, jeg må bare si at dette ikke er noe vitenskapelig basert indikasjon.
Har tatt tempen på hundrevis av mennesker kl 06 om morgenen, og de fleste friske mennesker ligger godt ned mot 36 i morgentemp!

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Ok. Jeg prøver i alle fall. Og, det er vel uansett ikke farlig å ta anbefalt dose kelp, eller?!
Fikk tilbud av ei på forumet om å overta hennes kosttilskudd, denne: http://www.mehndiskinart.com/kelpasan_kelp_tablets.htm
Noen som kjenner til den?
Jeg leter jo stadig vekk etter akkurat min nøkkel, så nå ble jeg litt ivrig :p

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Spennende...

Siden jeg har den autoimmune varianten av lavt stoffskifte, så produserer ikke jeg thyroksin i det hele tatt selv lenger, og kjertelen er på vei til å bli brutt ned. Lurer derfor på om du vet om det kan hjelpe på opptaket av Levaxin at jeg tar KELP i tillegg?? Tar nemlig store doser Levaxin, men de gir likevel ikke et godt nok resultat verken på blodprøver eller form.

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

:)Jeg har Kelpasan liggende - brukte der før en gang sammen med en suppekur :p og gikk ned ganske mange kilo på kort tid. Trodde det var suppen, men det var kanskje Kelpasan'en som hadde en innvirking?!!
Jeg har allerede tatt to i dag ...dette var svært interessant!!:)

Kelpasan var det faktisk en lege som anbefalte meg - og i følge han er det helt ufarlig, det er jo tang:)

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Dette var interessant å lese. Jeg har akkurat vært hos legen for å ta prøver og utredes for lavt stoffskifte.

Men hvor store doser jod er det snakk om? Og den mengden jod som er i salt, er det langt mindre enn det preparatet du nevner MrMuscle? Vi var alltid brukt salt med jod siden jeg lærte at jod var veldig viktig for kroppen... Men det er jo ikke store mengdene salt vi bruker da.

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Ok! Men, det skulle være fyllmasse av potet- og maisstivelse i den, tror jeg. Står det noe på pakka di om hvor mye dette utgjør?

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Innhold :
Mikrokristallin, cellulosa, potatistærkelse, kelp, majsstærkelse, bomullsfrøilje.
Det står ikke noe om hvor mye - men hver tabelett har 50 mcg jod

Med andre ord - det ser ut som du har rett!! Hva tror du om dette?

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Hun jeg skal få den av har gått grundig til verks og regnet ut at det er 0,3 gram per tablett a 80 gr. Litt i overkant av et gram da, når daglig anbefalt dose er fire tabletter. Det kan jeg leve med :)

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Flott, da fortsetter jeg. Kommer du til å ta 4 pr. dag, anbefalt maksimum?

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Tenkte det. Ettersom det er daglig anbefalt dose. Så da er det nok noen andre tabletter enn de som Mr. Muscle snakker om :)

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Startet med Kelp på lørdag - da jeg har stått bom stille på vekta i snart tre måneder. Skal gi tilbakemelding om jeg etterhvert begynner å gå nedover igjen :-) Kelp kostet forøvrig 179 kroner for 100 tabletter i "min" helsekost.

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

denne tråden finner jeg så interessant at jeg abbonerer på den :)

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Kan det ha negative konsekvenser for oss som bare er desperate etter å gå ned i vekt og vil prøve hva som helst?

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Me too ;)

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Legger inn abb. på denne jeg også.
Dette må prøves, da jeg er av den "fryser alltid" - sorten :)

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Hvilken sort har du kjøpt? Produktnavn og produsent - artig å se om det finnes mange varianter.
For den jeg tar heter Kelpasan og er fra A.Vogel og anbefal en dosering på 1 til 4 tabletter daglig. Derfor tar jeg 4 :p

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Jeg har også alle symptomene, lav temperatur og lavt blodtrykk (kan det ha noe å si?) Mormor hadde lavt stoffskifte, mamma har lavt stoffskifte men prøvene mine var fine. Alikevell har også jeg stått stille i to år og ikke spist noe særlig. Men jeg trodde lavkarbo generelt var godt for stoffskiftet?
Jeg blir ihvertfall syk av karber, det VET jeg!

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Lav kroppstemperatur om morgenen er faktisk helt naturlig uavhenig av om du har lavt eller høyt stoffskifte.
I løpet av natten synker kroppstemperaturen og du når et absolutt minimunmspunkt (nadir) ca. 2 timer før spontan oppvåkning.
Har du litt ugrei døgnrytme kan nadir være forskjøvet til et annet tidspunkt på døgnet.
Denne indikatoren kan med andre ord være svært upresis.

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Jeg bruker følgende type Kelp: http://www.helseshoppen.no/produktde...fm?prodid=1008
Du bør merke effekt 1 til 2 dager etter at du tar din første dose.

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Det er ikke farlig å spise kelp sammen med Levaxin, men dersom skjoldbrukskjertelen ved hjelp av kelp begynner å produsere mer tyroksin kan du muligens få symptom på høyt stoffskifte. Ettersom disse kan være ubehagelige bør du dermed redusere (evt. kutte ut) levaxin.

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Kan for øvrig nevne at etter å ha stått stille noen dager begynte vektnedgangen på nytt etter å ha tatt kelp. 1,5kg på 3 dager.
I går glemte jeg å ta kelp, pluss at jeg spiste 2 melkepletter. Det resulterte i en oppgang på 0,4kg :(

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Ja, jeg vet det. Det var derfor jeg skrev gjerne en indikator i stedet for et symptom. Men det ER en indikator, for ytterst få med lavt stoffskifte har høy kroppstemperatur. Det er ikke dermed sagt at lav kroppstemperatur = lavt stoffskifte, men at det KAN være det. Akkurat det samme som at andre friske mennesker, eller med andre sykdommer, kan ha ett av de andre symptomene. Det vil jo ikke si at de har lavt stoffskifte av den grunn.
Men har man mange symptomer, og i tillegg lav kroppstemperatur så er det jo noe man bør se på. Bare kroppstemperaturen i seg selv har jo ikke allverdens å si.

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Jeg har hatt lav kroppstemperatur i mange år, men er gjerne varm, hvilket legen forklarer med at jeg er varm i forhold til omgivelsene, i forhold til folk med mer normal kroppstemperatur, om dere skjønner!?

Det er disse jeg har fått (eller, de er på vei i posten nå, antar jeg), ser ut til at virkestoffene er identiske med de som Mr. Muscle linket til.

Hvor lenge har du stått stille, Mr. Muscle? Jeg har stått stille i mer eller mindre to år, så jeg begynner å ha litt for lett for å se etter løsninger overalt ...

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Jeg forstod hva du mente, men jeg syntes likevel det var på sin plass med en liten presisering :)
Det finnes mange symptomer på for lavt stoffskifte, blant annet at en har lett for å fryse. Jeg sliter selv med det uten Kelp, mens andre går i shorts går jeg i bukse og ullgenser

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Jeg har kun gått på lavkarbodiett i 4 uker nå så nicket mitt er fremdeles en smule ironisk :D Fleskepannekaken hadde vel vært mer presist :p.
Nå vet jeg ikke hva du veier, men det er gjerne en helt ok vekt? Da gjør det vel ikke noe om du står stillt, så lenge du ikke går opp?
Jeg stod stillt noen dager etter at jeg gikk på en smell sist helg. Etter en karbokveld står jeg naturlig nok stille en 3-4 dager, men dagen etter at jeg begynte å ta Kelp igjen gikk jeg nedover igjen. Kan selvsagt være at jeg kom over kneika samtidig, men jeg ble hvertfall varmere i kroppen samt at jeg fikk mer energi og det er jo positivt.
Glemte tabletten i går samt at jeg spiste 2 melkepletter. De 2 melkeplettene var kanskje skyld i at jeg gikk opp 0,4kg til idag, men det kan jo være mangel på jod. Eller en kombinasjon? Eller det kan skyldes veskebalansen var forskjellig fra i går morges til i dag morges.

Jod er uansett et must skal skjoldbruskkjertelen kunne produsere stoffskiftehormonet tyroksin og folk som spiser minimalt med saltvannsfisk, skalldyr og melkeprodukt får ikke i seg nok jod.
Multivitamin inneholder også jod, men ikke på langt nær så mye som i en Kelp kapsel.
På min boks står det ikke hvor mye jod den inneholder, det kommer nok ann på kvaliteten på tangen (som jo kelp er).
Ble fortalt av de på helsekosten hvor mye den inneholdt (de måtte ringe produsenten å spørre). Tror det var 200mg (men er langt ifra sikker).
De multivitaminene jeg har inneholder 50 mikrogram per tablett og er nok i minste laget.
Kjøpte min første Kelp boks for noen år siden og hadde i grunnen glemt ut hele greia, til jeg fant boksen bakerst i et skap. Da jeg begynte å ta dem igjen merket jeg at mange av mine symptom på lavt stoffskifte forsvant og jeg kjøpte selvsagt en boks til. Nå skal jeg ta minst 1-2 resten av livet. Det er iallefall planen ;)

Linken din virket ikke, men står det på boksen at den inneholder tang så vil jeg tro at du er "good to go".

Uansett så har jeg gått ned 17 kilo på 4 uker og er meget fornøyd med det :D

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Jeg har levd lavkarbo i tre år, og gikk ned bortimot nitten kg de første syv månedene. Og etter det har jeg stått stille, og naturligvis har jeg forsøkt utalige kombinasjoner over god tid for å finne min nøkkel.
Jeg vil ikke påstå at min vekt er tilfredsstillende. Jeg er 167 cm høy og veier pluss minus åtti kg, altså minst ti femten kg overvekt fortsatt. Det som holder meg gående er at jeg er kvitt helseplager i form av f.eks migrene, allergi, reflux og søvnproblemer.
Jeg tror nok at jeg også på sikt vil få undersøkt stoffskiftet mitt, men i mellomtiden kan jeg aldri tro at et inntak av kelp som er fullstendig naturlig kan skade.
For å være ærlig så vet jeg ikke om din stillstand skyldes jod-mangel, men kan like godt være en kombinasjon av de naturlige variablene samt utskeielser. Jeg har hatt to små sprekker i hele min lavkarbokarriere, så jeg vet at det ikke er mitt problem :o. Det går i rykk og napp for de fleste (enn om ikke alle opplever at det går to år uten nødvendig vektnedgang).
Og, etter å ha lest meg litt mer opp om stoffskifteproblemer, og snakket med folk som har det tror jeg at kun "selvmedisinering", enn i ufarlige former ikke holder i lengden, og man bør ta seg en tur til legen og få tatt de nødvendige blodprøvene, dersom man mistenker lavt stoffskifte!!

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Jeg tror nok også at min stillstand skyldes utskeielser og ikke jod mangel, men ettersom mange av mine symptom på lavt stoffskifte forsvant med Kelp så hjelper det nok likevel. Har selv vært hos lege, samt tatt håranalyse og fått påvist lavt stoffskifte, men innenfor normalen. Normalen er ganske vid dersom du spør en lege. Sier legen at du har lavt, men innenfor normalen kan du nok konkludere med lavt stoffskifte.
Leste at normalen strekker seg fra 1-4 på målinge hos legen. Spør når du oppsøker legen om å få den nøyaktige verdien. Sier han/hun 1,3 f.eks. så bør du ikke nøye deg med at testen er "normal"
Men for all del ta en tur til legen. Mine innlegg er ikke ment å erstatte konsultasjon med lege. Det håper jeg alle som leser et hvilket som helst forum forstår.
Gi gjerne tilbakemelding på hvilket nivå du blir målt til.
Du kan jo ta en blodprøve før du begynner på Kelp og en etter bare for å se om det gir noen forskjell ;)

Sånn til slutt: 2 år uten vektnedgang høres mystisk ut. Du bruker vel ingen blodsukkerøkende søtstoffer, maltitol, xylitol, sorbitol etc.?
Kan jo selvsagt skyldes økt muskelmasse, men tvilsomt at dette er eneste årsaken når du veier 80kg. Med mindre du er ekstremt muskuløs selvsagt, det er jo ikke problem dersom de siste 15 kiloene dine er muskler, da er jo 80 helt normalt :)

Spiser du forresten masse grønnsaker og slikt? Da kunne muligens min filosofi hjulpet?

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Ja, kjenner godt til de vide normalene på verdier, det gjelder mer enn stoffskifte, tro meg :o
Jeg har eliminert kostholdet mitt fullstendig for alle partystoppere, bruker ingen søtstoffer, spiser ikke meieriprodukter (som jeg heller ikke tåler) etc etc.
Det er mest sannsynlig noe fysiologisk som gjør det, jeg har en sterk insulinresistens, og er disopnert for en blanding av dia 1 og 2 (lada -latent autoimmun diabetes hos voksne), så kroppen min har muligens mer enn nok med å hanskes med blodsukker og insulin.
Jeg skal forøvrig til Willumsens kvinneklinikk i Drammen i oktober, som er meget lavkarboorienterte og har ekspertise innenfor PCO/PCOS og insulinresistens. De opererer med langt strammere verdispenn enn allmennlegestanden, og jeg vil gjerne se på muligheten for å medisineres med metformin/glucophag.
I mellomtiden trøster jeg meg med en langt bedre helse enn jeg noensinne kunne drømme om for tre år siden, og tross alt en betydelig vektreduksjon.

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Dersom du har dårlig virkende insulin (resistens) vil bukspyttkjertelen produsere mer insulin for å kompensere for dette. Dersom du ikke inntar karbohydrater vil ikke kjertelen ha behov for å produsere mer ettersom blodsukkeret ikke er høyt nok. Likevel har du fremdeles insulin i blodet som ikke får gjort jobben ettersom det ikke fungerer skikkelig. Å ha insulin i blodet betyr jo at kroppen har startet en fettlagring den ikke klarer å fullføre. Det er også vanskelig for kroppen og lagre fett og frigjøre fett på samme tid (logisk nok).
Muligens dette er problemet ditt?
Dette var ihvertfall slik jeg forstod det i Fedon Lindberg sin bok.

PS Nå er jeg ikke sikker på om kroppen kvitter seg med insulin i blodet som ikke fungerer, men det kan du jo spørre legen om. Evnt. ta en blodprøve.

Hvis så er tilfelle at du fremdeles har insulin i blodet så er det jo gjerne ikke så rart at det fører til autoimmun diabetes ettersom kroppen reagerer på insulinet som noe unaturlig og bestemmer seg for å ta knekken på det som produserer insulinet.

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Interessant. Du er nok inne på noe. Jeg vet at Chunky, en annen bruker her på forumet har forsket litt på mine vegne også, og er spent på hvilken konklusjon han kan komme fram til.
Jeg tror nok dessverre legen min kommer til kort her, og er dermed spent på hva de vil si på nevnte kvinneklinikk, ettersom dette er mer deres spesialfelt, mens legen min mer er en ... allmenlege, en meget god sådan, men dette tror jeg dessverre han vet for lite om. Dessuten ser han jo ut fra at f.eks c-peptid må være over 1400 før det er snakk om insulinresistens, mens mitt er "bare" på 900. Inntil 2001 opererte allmenlegestanden med en smertegrense på 600. Lindberglegene og andre lavkarboorienterte legesentre operer med 700. Ser du bildet?

Jeg har som sagt spist strikt lavkarbo i tre år, og skulle naturligvis ha gått ned det jeg trengte på dette tidspunktet, men noe er helt klart ikke som det skal være, og jeg håper jeg finner det ut snart.

Fikk et tips om å sjekke stoffskiftet før jeg begynte med kelp, i tilfelle jeg kan se en bedring. Skal se det litt an, har nettopp fått tablettene.

Sv: Tips til dere som mistenker lavt stoffskifte og ønsker høyere forbrenning
 

Det er vel en grunn til ordtaket: "En allmennlege kan litt om mye, mens en spesialist kan mye om litt"
Håper legene på kvinneklinikken er i stand til å hjelpe deg.

Mitt tips? :D
Tør nesten vedde en femmer på at stoffskifteprøve 2 viser høyere stoffskifte enn prøve 1. :) Keep me updated ;)