|
Flere som har slutta å røyke her?
Hjelp, hvordan hadde dere det.? Sluttet for 3,5 uke siden og sliter på den måten at jeg syntes det blir værre og værre for hver dag. men det må vel gi seg snart, ihvertfall ikke bli værre mener jeg. Er temmelig sta så foreløpig så har jeg holdt meg unna, men det er utrolig hvor hodet på en måte prøver og lure en til å ta en røyk.
Har dere noen gode råd og komme med? Kiloene er også kommet på så blir nok litt smådeprimert av heile greia. uansett så er vel røyken farligere enn noen kilo ekstra. |
Sv: Flere som har slutta og røyke her
Så flink du er! :blomster: Du har holdt ut lenge synes jeg, så du må ikke gi opp nå. :)
Har du laget deg strategier? Når har du pleid å røyke? Hvilket behov dekket det? Hva kan du gjøre istedet for å dekke de behovene? Hvilke fallgruver er det? Hvilken strategi skal du følge om du kommer til en fallgruve? |
Sv: Flere som har slutta og røyke her
Sitat:
Prøv å innbille deg at du har et distansert forhold til røyksuget. Observer det uten å foreta deg noe. Når du kjenner etter, er det egentlig så fælt? Tenk heller at du klarer å "ta imot" mye mer enn dette! Etter en stund kan du fortelle deg selv at "disse ukene uten røyk er jo helt bortkastet hvis jeg begynner igjen nå." Jeg røkte tidligere ca 60 sigaretter daglig, og har vært røykfri i snart fire år. Jeg vet ærlig talt ikke helt hvordan jeg klarte å opparbeide nok motivasjon til å slutte. Jeg hadde flere alvorlige men mislykkede forsøk bak meg. På den annen side har jeg vokst på erfaringen. Da jeg la om kostholdet for et par år siden, var jeg ikke det minste i tvil om jeg evnet å gjennomføre det. Hvis jeg hadde klart å slutte å røyke, var kostomlegging kun en tur i parken! Stå på, og lykke til! - |
Sv: Flere som har slutta og røyke her
Sitat:
Jeg anbefaler "endelig ikkerøyker" av Allan Carr, den hjalp meg veldig. -Ellers er det greit å pusse tennene hver gang man blir røyksugen, da har man stort sett hverken lyst på røyk eller mat etterpå. -Ikke erstatt røyken med noe spiselig, da har du ikke sluttet oppi hodet ditt. -Tygg på en tannstikke hvis du må ha noe i munnen. -Vær bevisst på endringene av (røyke-)vanene dine. Gå aktivt inn for å gjøre noe annet i de situasjonene du før røkte. Dette klarer du!!! Du har vært kjempeflink, synes jeg! |
Sv: Flere som har slutta og røyke her
Tusen takk for gode råd. Skal klare det denne gangen. er egentlig litt overrasket over hvor lett det egentlig har vært. Skal holde dere oppdatert.
|
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
åhhhhhhhhhhhhhhhhh! vil ikke ha røyk så d så.
Måtte inn og lese tipsa deres igjen. tror jeg går og pussa tenna nå... |
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Sitat:
Stå på!!! |
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Jeg sluttet å røyke 5.januar i år. Det som hjalp meg var
1. minne meg selv på hvorfor jeg sluttet 2. minne meg selv på at det KUN er meg selv jeg lurer hvis jeg tar en røyk 3. trene masse - gå turer eller kjøre en tur til treningstudio når jeg sitter og holder på å gå på veggene .. 4. la meg veldig tidlig de første ukene så jeg skulle slippe være våken så lenge 5. være sta på at jeg ikke vil være en av de 90%`ene som begynner igjen innen et år! - ikke kult å bare være en i mengden; bedre å være sjelden 6. tenke på hvor vondt de fleste som røyker faktisk lukter (har du lagt merke til det?! - jeg ble helt sjokkert selv over hvor ekkelt de lukta alle mann!) 7. lot det gå litt sport i å lage meg en nyere og sunnere livsstil - og prøver enda å "finne meg selv" som ikke-røyker. (det er på en måte en stor del av hele din identitet du legger på hylla føler jeg...) 8. OG jeg gikk ned et par kilo da jeg sluttet fordi jeg ble så nedfor. hadde ikke lyst på middag lenger fordi jeg ikke kunne ha etter-middag-røyken. (så det var jo et pluss i alt minuset.. :p) +++ men jeg kjenner det ofte. og spesielt i tunge perioder, eller perioder med ekstra press og stress at det er ingenting jeg heller kunne tenke meg enn å ta meg en røyk... samtidig så har jeg perioder hvor jeg kan gå en hel dag uten å ha lyst på røyken.. men det går gjevnt over bedre nå etter 8mnd. enn det gjorde i starten.. - det blir litt sånn at nå har jeg klart det så lenge at det hadde vert FLAUT å begynne igjen. så bare hold ut! ..de sier at alle har en tre-ukers krise etter det får de en tre-månederskrise... og hvis det finnes, så er jeg nok i snart-et-år-krisen for tiden... :p men lykke til - det blir bedre - men jeg tror aldri det blir helt bra, he he... |
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Sitat:
|
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Hold ut. Dette er noe av det viktigste du kan gjøre for deg selv og helsen din. Jeg sluttet å røyke for ca. 15 år siden etter å ha vært storrøyker 30-40 til dagen) i 23 år. Første året etter jeg sluttet å røyke var jeg ganske mye syk i luftveiene. Fikk flere bronkitter og hadde også lungebetennelse. Vet ikke om det var en påkjenning for kroppen og rense ut all skiten? Etter det første året har jeg nesten aldri vært syk.
Belive me: Røykesuget vil avta og etterhvert bli helt borte. Det blir gradvis lettere. Så da blir det jo ikke verre enn det du har nå og det er vel overkommelig? |
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Innbill deg at sigaretter inneholder karbohydrat.
Sigaretter inneholder karbohydrat. Sigaretter inneholder karbohydrat. O. s. v. |
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Sitat:
Når jeg i løpet av høsten skal stumpe røyken for godt, skal det bli mitt nye mantra!:) |
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Sitat:
|
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Du er kjempeflink!! Ikke fall for fristelsen å ta "bare en røyk", for det blir sjelden med bare den ene.. Jeg slutta i november i fjor, og var røykfri helt til eldstemann havna på sykehus i våres.. Da falt jeg for fristelsen og kjøpte meg røyk.. og siden har jeg røyka.. :(
|
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Champix, Champix, Champix
Nicotintyggegummi,plaster etc. all nødhjelp er tillatt når suget er der. Har nettopp hoppa av tablettene, går forbausende bra. Har ett og anna kicket, men det løses foreløpig med Nicotintyggis. Skal være helt nicotinfri til nyttår. Ja, og skal sette inn røkepenger på mandag. 100% Egokonto til bare meg. Skal sette inn pengene for 3 pakker gulmix/uke minst et år fremover. Blir gøyere med røykeslutten da. |
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Tror du har det verst nå. Hver gang du tenker på røyk så trekk pusten og hold den så lenge du klarer.
I dag har jeg vært røykfri i 1 år og 1 dag:stortsmil Var oppe i 30-40 sigaretter pr dag, hadde forsøkt å slutte på egen hånd, med tabletter og til slutt gikk jeg på kurs med jobben. Mannen min sluttet samtidig. Jeg virkelig hater røyk:mad: Bestemte meg i fjor høst da jeg en tidlig morgen på jobben tømte veska på hodet, men hadde glemt å ta med røyk!!! Og alt var stengt!! Og jeg var nesten hysterisk. Jeg har vært innrøykt i nesten 30 år, og drømmer fortsatt at jeg røyker av og til. Men det bare ler jeg av når jeg er våken. |
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Fortsatt røykfri. Har vært bra sugen i dag, så har vært å revet en vegg i kjellern for å avreagere
|
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Gratulerer!
Jeg sluttet for 1,5 år siden og må bare si: Det er verdt det og det er mer psykisk en fysisk med røyken. Lykke til videre! |
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Sitat:
|
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Jeg sluttet for 6 år siden ved hjelp av hypnose, men det var ikke bare, bare enkelt for det.
Slurpet juice fra teskje Småspiste solsikkefrø Det var mine tips :lol: |
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Sitat:
PS, les pakningsvedlegget, forstå, og sett stumpedato langt uti uke 2. Tablettene fungerer. |
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Ville bare ønske dere lykke til videre med røykestoppen. Det er verdt slitet. :)
|
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Tusen takk alle sammen. kjempeglad i dere alle mann(og damer)hehe.
Holder ut ennå jeg. på onsdag så er det gått en måned. har ikke brukt tb eller noe denne gangen. har røyketyggis, men skal prøve og holde meg unna. sliter litt med at jeg har blitt sjuk. influensa tror jeg. ihvertfall uggen i heie kroppen. svetter bare jeg går opp trappa. Kan jo være en reaksjon på røykeslutt også da, men, men. Blir nok bra til slutt dette her. Sliter nok også litt da jeg gikk fra å være storrøyker til treningsnarkoman, måtte ha noe å gjør på liksom, men burde nok tatt det litt roligere i starten. Er det flere somlurer på og slutte så heng dere med på tråden her. kjempekjekt!! |
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Trening er eneste avreageringa som funker jo.
Den fluensaen er sikkert delvis sånn røykesluttkrøll. Man blir hyperlett smitta når man kutter. Skal vistnok bli bedre om et halvår. Skal trene RYP i kveld, forhåpentligvis slite røyksuget ut av kroppen |
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Sitat:
Takk takk |
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
PS, på pakkningsvedlegget står det at man IKKE skal benytte nicotinelle etc.
Jeg er av den formening at det viktigste er at røyken forsvinner, så få man trappe vekk nicotinellen etterhvert. Har nu kutta tablettene, og spiser 2-3 nicotinelle/døgn. Fra å røyke 3 pakker gulmix i uka mener jeg jeg er på rett veg. |
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Hverken sambo eller jeg brukte andre hjelpemidler enn champix, og det fungerte veldig greit.. sambo er fortsatt røykfri etter snart et år, mens jeg sprakk som sagt etter at jeg slutta med pillene og eldstemann havna på akutten på Ullevål.
Her er noe jeg skreiv i bloggen min mens jeg slutta: 16 dager uten røyk og 1320,- kr rikere :o) Eller rikere..pengene er allerede brukt opp på andre ting. Men det er godt å slippe å bruke dem på røyk. Det går veldig greit å være ikke-røyker, med det drittværet vi har ute, frister det uansett ikke å gå ut for å ta en røyk. Dagens oppgave i LifeReward er å skrive ned 3 tips jeg ville gitt til en røyker som ønsker å slutte. 1. Gå til legen å få resept på Champix. (Jeg ville ikke ha vært røykfri uten..) 2. Sett sluttedatoen senere enn 7 dager etter at du begynner med tablettene. Jeg valgte dag 11 og det var en fin dag å gjøre det på. Dag 7 var jeg absolutt ikke klar og dag 10 var jeg begynt å bli lei av å røyke. 3. Drikk masse vann, det hjelper på røuksuget. Klarer jeg det, klarer alle det :o) Det er uansett verdt ett forsøk, det verste som kan skje er at man ikke klarer det, og fortsetter å røyke akkurat som før. Åhhhh... jeg har lyst til å være røykfri igjen... |
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Lykke til alle samme :-)
Er selv røykfri på 4 året å kommer aldri til å røyke igjen. |
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Da har jeg bestilt time hos lege for røykeslutt... Mann er medtvunget, stakkars, men jeg kommer ikke til å klare det alene, og vi skylder sønnen vår å slutte å røyke også. :(
Time til onsdag allerede, utrolig hvor kjapt jeg fikk time når det gjalt røykeslutt ja, ellers venter jeg jo i ukesvis :-D Ja, ja, dere får bakke meg opp når den tid kommer...... :eek: :eek: :eek: |
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Sitat:
|
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Var så motiverende og se tråden på førstesida så jeg dytter den litt opp..Hvordan går det med dere...
Har fremdeles de influensa lignende symptomene. håper det snart går over. er endel svimmel også, så mulig det faktisk er influensa. kjedelig da jeg ikke har energi til å trene. syntes det var så greit, når jeg ble for røyksjuk. Vel, nå er det akkurat 4 uka siden jeg sluttet.så flink atte.....og heregud hvor det stanker av de som røyker... får faktisk dårlig samvittighet når jeg tenker på at jeg som er sykepleier røykte på jobb før jeg gikk inn til pasientene...fyfy.Stakkars pasientene mine... Stå på alle andre.kjekt og høre med dere andre hvordan det går. |
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Fortsatt røykfri, og uten Champixen nu. Bruker endel Oliver twist når suget blir kjempestort. Skal være nicotinfri til nyttår.
|
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
:eek: Uff og ja.... I dag skal jeg til legen..... Nå går jeg forhåpentligvis snart inn i rekken som ikke røyker.... Får lyst på røyk bare av tanken..... Forbred dere på mye klaging fra denne kanten :o....... På forhånd unnskyld :rolleyes:
|
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Dere som har prøvd pillene, fikk dere noen bivirkninger? Leste ett sted at 1 av 3 ble fryktelig kvalme.... I tillegg er jeg usikker på om jeg trenger piller, om BMS!mann slutter (HAN trenger pillene), har prøvd nikotintyggis før, det tok suget på røyk, men jeg fikk så voldsom hikke, og det taklet jeg dårlig......
Hmmm. det blir spennende og høre hva legen tenker om dette.... |
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Nå har dere inspirert meg til å ta tak!:)
Skal snakke med legen om disse pillene når jeg skal dit i oktober. Har tidligere brukt nikotinplaster når jeg har prøvd å slutte. Blir så dårlig i halsen av tyggisen, men med plaster slipper jeg å bli så innmari sinna og får ikke denne *veldig-lyst-på-røyk-smaken* i munnen. Kan man bruke pillene sammen med plaster, tro? |
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
når det står i pakningsvedlegget at man IKKE skal bruke nikotinerstatninger, så ville jeg for all del unngått det. Det er bare dumt å mate nikotin-monsteret (sier Allan carr)
Jeg sluttet å røyke i april, med hjelp av champix og "endelig ikke-røyker"-boka til Allan Carr. Ikke bare plutselig slutt. bestem deg for en dato, og hold deg til den. Jeg tok to røyk på rappen som min siste, for å virkelig få nikotinsjokk og kjene hvor ekkelt det var. Så kasta jeg en hel uåpnet pakke som var igjen, og ALT av askebeger og lightere. ALLE lighterne, også de som lå i gamle vesker, jakker, you name it. Så skrev jeg stooort på kjøleskapet "jeg er endelig ikke-røyker - er det ikke herlig?" med whiteboard penn. Og våknet opp som ikke-røyker neste dag. :D Ble noe panikk de neste dagene, og jeg hadde stadig følelsen av at det var noe jeg kunne gjøre for å få tiden til å gå. Jeg husker jeg skulle ut en tur og tenkte; "ånei! jeg må jo gå til bilen! hva skal jeg gjøre mens jeg går!?!" Da måtte jeg bare si til meg selv at jeg faktisk ikke hadde mistet beina, og jeg klarte fint å spasere til bilen uten noe i hånda :p Bivirkninger: Jeg fikk noe utslett på kroppen, røde nupper. Men hallo. Jeg er blitt ikke-røyker. Fullstending verdt det! (damn. ex-røykere ER de verste ikke-røykerne. Beklager, jeg har bare sett lyset :)) |
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Takk for svar!:)
Datoen er allerede satt.:eek: Leieboeren flytter ut 30. november og da har vi ikke råd til å røyke lengre! Så fra og med 1. desember 2008 håper jeg å kunne betrakte meg, og ektemannen, som ikke- røykere!:confused: |
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Kjempekjekt at vi er flere i samme båt. Det jeg har lært meg denne gangen her(har jo flere røykeslutt episoder bak meg)
Det viktigste er at en må ville det selv.alle de andre gangene så har jeg hatt noen som liksom har masa på meg om at jeg må slutte.eks gubben, ungene osv.Nå er det helt og holdent min avgjørelse.Bestemt kun av meg. Virker som om det er lettere da. I tilegg så bruker jeg ingen erstatningspreparat denne gangen. brukte plaster sist. Fungerte helt bra det helt til jeg sku slutte med det...hehe.Da startet jeg å røykeigjen. Vel nå har jeg vært røykfri i 4 uker og spart 1400 kr jiiipi:rolleyes:Angrer litt på at jeg ikke har lagt av de pengene, men skal nok kjøpe meg noe fint når jeg får lønn. |
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
JA ! Legg pengene på en boks. Med tett lokk ;) Og sååååå: Hudpleie, dyr bukse, fin veske, lekker topp, feriereise....
Jeg har vært røykfri i over et og et halvt år. Men har jeg røykesug ennå? Jaaaaaa ! |
Sv: Flere som har slutta å røyke her?
Ja, nå har jeg startpakka i hus her :D
BMS!mann og megselv har satt begynne på pillene 1.october. Jeg slutter så 10. october BMS!mann slutter 14.okt. tror jeg..... Vi fikk ikke med oss all info, og dataprogram etc. så det kommer i posten.... Startsdato kan derfor bli forskjøvet om dette ikke kommer innen få dager. MEN nå har vi en plan.... STOLT :cool: |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 19:44. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no