Hva er idealvekt?
 

Okei, dette er altså mitt første innlegg her... Hei hei alle sammen.

Litt om meg: Har passert de 30, fått 2 barn på 3 år og "satt" igjen med ca 10 for mye - godt plassert rundt omkring. Jeg er 176 cm høy og hadde en startvekt på 80,4 kg. Må tilføye at jeg har trent en del styrke tidligere og derfor er ganske sterk, altså har alltid vekta vært høy, selv da jeg var slank - om dere skjønner. ;)

Men - så til spm: Hvordan finner jeg egentlig min idealvekt - en vekt jeg klarer å holde?

Begynte på lavkarbodiett etter å ha fått anbefalt dette av en bekjent + at jeg ramlet over en bok av Ola Lauritzson - "10 kg på 10 uker". Jeg og mannen er nå inni vår tredje uke og har gått ned hhv 4 og 6 kg. Er selvfølgelig fornøyd, men håper ikke ting stopper opp her. Tenkte derfor jeg skulle bestille boka om ketolysekuren (selv om jeg tror vi egentlig holder på med akkurat det samme..)

Fikk min første kommentar i går ang. vekta så det var gøy! Men vedkommende fikk hakeslepp når jeg sa jeg hadde planer om å komme meg ned til ca 68 kg...

(Trener 3-4 treningstimer på studio fordelt på styrketimer, aerobic og yoga, så kanskje muskeløkning i kg gjør at jeg ikke har sett vektnedgang siste uka... )

Hvordan fant dere idealvekta? (Er dette et teit spm forresten?) :o

Takker uansett for svar!

ps: masse kjekk infor her inne forresten..

Sv: Hva er idealvekt?
 

Hm, er ikke lett det der nei... Idealvekta er jo den vekten folk personlig trives i.
For min del er jeg ikke sikker på hva min er. Jeg kan bare huske tilbake og tenke over hva jeg veida DA. Men klart, tiden går og det må sees i sammenheng med realisme. Jeg har vel ca.15 kg igjen ifølge tickeren min og vet at når jeg kommer til den vekta som er målet mitt, så er jeg overlykkelig. Det er mitt absolutt ultimate mål :ja: Men dette må jeg jo se nærmere på når jeg minker etterhvert her nå. Det er meeget sannsynlig at jeg er storfornøyd og har nådd idealvekta mi selv om tickeren min sier f.eks 5 kg igjen.

Sv: Hva er idealvekt?
 

Ikke noe teit spørsmål nei, lurer egentlig på det samme, men som elanessë skriver så tror jeg det er den vekta man trives i. 68 kg høres lite ut på den synes jeg. I følge BMI skalaen så er jeg normalvektig på 67 kg.Og jeg er ca 10 cm kortere enn deg :)

Sv: Hva er idealvekt?
 

Jeg er 176 cm og skal ned til 68 kg :) Er på 74,5 nå og startet på 84. Trives veldig godt rett rundt 70-tallet, men tenker at det vil bli gøy å se 60-tallet da... siden det ligger rett under der.. men det er bare litt sån psykisk ;)

Min "rekord" for mange år siden (pga intensiv trening) var 59 kg, men da var jeg aaaltfor tynn -men for all del veltrent. Men vil ikke dit igjen altså.

Sv: Hva er idealvekt?
 

Jeg tror idealvekt er den vekta du lander på naturlig når du lever aktivt og spiser sunt :) Kropper er så forskjellige, så jeg tror det er best å stole på de signalene de gir. Man kan selvsagt bruke BMI som en viss rettesnor. Men den dagen du vet at du er frisk, at kroppen din trives og får den aktiviteten og næringen den trenger, og vekta ikke har leet seg på lang tid, tror jeg du har nådd idealvekten. Eller kanskje vi kan kalle det naturlig vekt?

Sv: Hva er idealvekt?
 

Takker for svar.

Ikke så lett å bli klok på det der altså... Noe av det jeg vil frem til er jo om "idealvekt" er noe som forandrer seg med årene? Grunnen til at 68 kg er et ønskemål, er jo at jeg også husker stor lykke og velvære da jeg veide det, men det kan jo være at det holder for meg å ligge rundt 70-71 for alt jeg vet.

Har altså kommet meg ned til 76,4 kg allerede, så det virker ikke så uoppnåelig lengre.

Sv: Hva er idealvekt?
 

Tror nok det kan være veldig riktig det du sier... Det gjelder for meg i alle fall! Jeg startet på ketolysekuren med første mål å gå ned 15kg, og med en liten tanke om at jeg kanskje burde-kunne-skulle gå ned enda 5kg etter det igjen.

Men nå: har gått ned ca 8kg, og tenker at jeg kanskje slett ikke trenger å gå ned så mye som 15kg faktisk! Det handler ikke så mye om vekta - det er bare et TALL - det handler mye mer (eller bare!) om hvordan man føler seg :) *filosofisk*...

Sv: Hva er idealvekt?
 

Enig med de over her, i at idealvekt varierer fra person til person.. Jeg er også 176 cm og veier ca 61,5 kg. Jeg trives med den vekta, men har en venninne som er 7 cm lavere enn meg, og hvis hun veier mindre enn 67-68 kg ser hun ut som et skjelett..

Sv: Hva er idealvekt?
 

Hei! Som så mange andre her inne sier er jo idealvekta den vekta du trives best med. Men det er jo alltid noen hovedregler å gå utfra, og den er at voksne damer har en idealvekt på sin høyde minus 10 kilo, altså jeg er 178 og min idealvekt er da 68 kilo. Individuelt, så vil jo dette være et par kilo +/-. Og for menn så gjelder det at de skal veie så høy de er (minus meteren selvfølgelig!!) Min mann er 186 og veier 86, altså sin idealvekt, etter hovedregelen! Jeg veier nå 72 kilo og er selvfølgelig ikke overvektig, og trenger medisinsk sett ikke slanke meg, men jeg har veid 68 før og da føler jeg meg perfekt! Alle klærne sitter fint og jeg trives best da. Jeg har også veid 62 men var da for tynn etter min egen smak.
Men som sagt, det er jo veldig individuelt, men følger man den regelen så har man hvertfall noe å gå etter...

Sv: Hva er idealvekt?
 

Er mulig du allerede har fått svaret på det, men for meg så er idealvekt den vekten kroppen slutter å gå ned på... Jeg har tatt av tilsammen 17 kg og hadde egentlig planer om å ta av litt til, men kroppen min er ikke enig i det. Uansett hva jeg gjør så ligger vekten på det og kommer ikke under. Så jeg regner med at det er det man kan kalle min idealvekt, eller er jeg kanskje helt på jordet her??

Sv: Hva er idealvekt?
 

Hmmm....vet ikke helt om jeg vil si meg enig i en slik regel... Jeg er 150cm, skulle jeg da ideelt veie 40 kg??? Det tror jeg ville vekke oppsikt for å si det sånn! ;)
(Mer tro på at det er veldig individuelt, som du avslutter med å si)

Sv: Hva er idealvekt?
 

Ja, det der med høyden minus 10 kilo.. da skulle jeg veid 52 kilo jeg, og DA hadde jeg sett ekstrem tynn ut. Søstra mi er like høy som meg (162), og da hun var nede i 57 en gang begynte hun å se tynn-tynn ut. Men, hun har også grov kroppsbygging da. Selv tenker jeg at jeg er fornøyd når jeg ligger på 62-63. :)

Syns absolutt ikke at du stiller et teit spm., Sari! :) Jeg tenker som så at om du fortsetter med ketolyse, så vil dette regulere seg selv. For folk bruker også lavkarbo til å gå OPP i vekt :) Har du muligheten til å måle fettprosenten din er jo det man egentlig skal gå etter - altså er kroppssammensetningen (fordelingen av fett og muskler) det som er det viktige - IKKE tallet på vekta :)

Husker ikke i farta hvilken prosent man bør ligge på, men mener det er et par og tjue for kvinner..? Altså fettprosenten.

Lykke til - og ikke vær redd for å stille flere spørsmål, vi er jo her for å hjelpe hverandre :)

Sv: Hva er idealvekt?
 

Joda, jeg er enig i det du sier, og 40 kilo ville jo vært altfor lite, vil jeg tro! Men jeg tror "hovedregelen" som jeg kaller det, er basert på de mer "vanlige" høydene som fra 165-175 og er man lavere, så bør man ha en noe høyere vekt og er man høyere så tåler man også en noe høyere vekt. En dame på 182 f.eks kan fint veie 75, og en dame på 160 kan fint veie 55.... Din høyde på 150 er jo veldig lavt i forhold til veldig mange andre, og ingen regel uten unntak..! Men utfra meg selv og alle mine venninner (vi spenner oss fra 162 til 178) så er vi idealvektige etter denne "regelen"...
Og så spiller jo selfølgelig kroppsbygning en rolle, jeg har f.eks smal midje og bred rompe, og uansett hvor tynn jeg er (jeg veide en gang 62, noe som var for lite syns jeg) så har jeg bred rompe! men får da ekstremt smal midje hvor bena stikker ut. Og det er ikke bra!

Men til syvende og sist er jeg personlig helt enig i at idealvekt er TRIVSELS vekt!

Sv: Hva er idealvekt?
 

Ja, vi er jo forskjellige. Jeg har en venninne på 161 og hun veier nå 63 kilo og er altfor stor rundt magen (hun er såkalt epleforma, ingen midje og tynne ben)! Hun er finest når hun veier 54. Og en annen venninne av meg på 163, veier 54 og er helt perfekt. Når hun ved juletider går opp et par kilo, så syns det godt på valkene på magen og da trives hun ikke. Så det er klart at kroppsbygning har noe å si, jeg bare tenkte at siden både jeg og mine venninner har vår idealvekt 10 kilo under høyde, så er det en grei regel å foholde seg til....:rolleyes:

Sv: Hva er idealvekt?
 

Siss1: ja, vi er forskjellige :) Og det vises jo utrolig mye mere at man går opp to kilo på en som veier 54, enn på noen som veier 80 :)

Sv: Hva er idealvekt?
 

Jeg er 168 høy, og veier i dag ca 60 kilo,
jeg føler meg IKKE tynn!
Jeg har nok endel samlet på livstykket, men er overhodet
ikke tynn i hverken armer eller ben!
Jeg vil helst ned under 60, en plass,
men ikke så langt ned som til 54, for DA blir det borte,
det som gjør en kvinne til en kvinne... :lol:

(kanskje jeg burde trene? )
(og jeg var vist plutselig tilbake...)

Sv: Hva er idealvekt?
 

hvordan legger man tickerfactoryen inn??? får d ikke til

Sv: Hva er idealvekt?
 

Se her;
http://forum.lavkarbo.no/showthread....ghlight=ticker

Sv: Hva er idealvekt?
 

Så herlig med mye svar og en aldri så liten diskusjon. Tenkte på regelen med høyde minus 110; da skulle mannen ha veid 71 kilo - stakkars! he he, konsentrasjonsleir neste. Jeg lurer på å invester i en skikkelig vekt, med fettprosent måler, det sier vel mer enn enn en vanlig vekt.

Jeg får komme meg ned til 70 - om jeg klarer, så håper jeg jo egentlig at jeg er fornøyd da. Det er viktigere for meg at jeg kommer glatt inn i str 40, ideelt inn i 38 - men det tar sikkert litt tid. (Alt er jo så mikroskopisk om dagen..)

Nå sporer jeg litt av her, men jeg har ting egentlig ganske jevnt fordelt. Men fettet fra midje og rumpe har gått av først. Har litt kraftige "fotball" lår - dette føler jeg sitter som lim, har alltid vært sånn. Erfaringer?

Sv: Hva er idealvekt?
 

Hei! Hvis mannen din er 181 høy, så skal han veie 81 kilo. Det er minus 110 for damer og 100 for menn.....Min mann er 186 og veier 86 og er helt perfekt til hans kroppsbygning. (brede skuldre, smal midje)

Når det gjelder lår så har jeg det som deg! Alle damene i min familie på min fars side er smale i midjen og har rumpe og lår så det holder! Og det er jo dessverre sånn at det er vanskelig å punkt-slanke, så jeg erfarer at jeg som regel først blir tynnere der jeg er tynnest fra før! Jeg kommer alltid til å ha rumpe og lår, men har flat mage. Jeg trøster meg med at det er fettet på magen som er farligst for oss, litt stor rumpe og lår gjør ingenting! Og det er jo også veldig kvinnelig syns jeg....."Problemer" støter jeg på når jeg skal kjøpe bukser, de som er for trange i låra, er passe i livet, og de som er passe i låra er altfor stor i livet! Det kan være et problem, men finner som regel en bukse som passer (etter omtrent 20 prøvinger!!).:rolleyes:

Sv: Hva er idealvekt?
 

Oi, da burde jeg veie 53 kilo siden jeg er 163 cm høy. Det kan jeg love dere jeg aldri kommer til å gjøre. Når jeg gikk på vgs for flerfoldige år siden superslanket jeg meg med knekkebrød med eple :himler: i ukesvis. Og klarte å pine meg ned i 55 kilo. Og jeg så ikke ut! Jeg har sett bilder av meg og jeg så syk ut. Min kropp er ikke pipete i det hele tatt. Og på 53 kilo hadde jeg vært syk.
Når jeg da sluttet med min noe spesielle kur så landet jeg på 57 kilo. Og der lå jeg stabilt i mange år. Det var tydeligvis min trivselsvekt i ungdommen. Etter flere barn så regner jeg med at jeg burde ligge på rundt 63 kilo? Det er meg da.

Sånne regnestykker som sier hva man "skal" veie er skumle. For de sier ingenting om kroppsbygning og alder. Jeg tror at så lenge man finner en vekt som er omtrent rundt normalskalaen for bmi så er det greit. Finjusteringen må hver og en kjenne på selv.

Sv: Hva er idealvekt?
 

Enig, jeg synes dette hørtes litt tullete ut. Jeg er 167 og tipper sånn ut i det blå at jeg veier 75 kg eller noe sånt (lenge siden jeg har veid meg), og jeg vil ikke si jeg er tjukk. Jeg skal nok ned litt til, men tror ikke jeg behøver å veie noe særlig mindre enn 65 kg, men time will show, og så det er sagt, så har jeg lett benbygning, tynne ben og armer og smale hofter.

Sv: Hva er idealvekt?
 

De 'ideelle' høyde/vekt-forholdene som blir oppgitt her høres rimelig skumle ut for meg også. Jeg er 157 cm høy, og om jeg noengang skulle komme til å veie 57 kg hadde jeg neppe hatt godt av å bli tynnere, i alle fall - for ikke å snakke om å trekke ti kilo fra det igjen :eek: Jeg har ikke spesielt kraftig beinbygning heller, bare brede hofter.

Sv: Hva er idealvekt?
 

Jeg tror egentlig jeg skal være så modig å si at idealvekta ikke finnes, og at det eneste ideelle er å ha en normal sammensetning av fett og muskler i kroppen :)

Sv: Hva er idealvekt?
 

ENIG!
Man skal trives med kroppen og seg selv, da har man trivselsvekt.
Noen vil være større enn andre, for å trives og motsatt.
Tror ikke de som er så veldig tynne,
er mer lykkelige av den grunn.

Sv: Hva er idealvekt?
 

Mulig det er tullete, jeg er nok også enig i det når vi snakker om TRIVSELS-vekt, men idealvekt mener jeg er noe annet. Det er den vekten som legene mener man skal ha for å ha de beste forutsetninger for å ha en sunn kropp (kun vektmessig altså!) Og med din vekt på 75 med din høyde, i tillegg til at du har smale ben og hofter og armer, så er du overvektig i følge BMI. I tillegg setter fettet seg på det farligste stedet, altså magen. Men om du TRIVES med 75 kilo er en helt annen sak, man kan være flott og sunn med den vekten, men i forhold til BMI så er du overvektig....
Din BMI (Body Mass Index) er 26,89 - det innebærer at du ifølge BMI-standarden er overvektig.

Men så er det jo også viktig å måle seg. For kvinner så skal ikke livvidden (ca 2 cm over navelen) være over 80 cm, da øker risikoen for sykdom. På menn er det 100 cm. For BMI skiller jo ikke på vekta av fett kontra muskler....

Sv: Hva er idealvekt?
 

Å være tjukk og overvektig er ikke det samme. Jeg VET at jeg er overvektig, og det er også derfor jeg skal mer ned i vekt.
BMI er etter min mening ikke helt til å stole på, det samme sier legen min, derfor måler han fettprosent i stedet for. BMI tar ikke hensyn til bentetthet og muskelmasse.

Jeg blir også litt forvirret når det gjelder midjemålet. Jeg har lest (for kvinner) alt fra 80-90 cm. Tok også dette opp med legen min, og han sa at det også er individuelt og har med benstruktur, høyde og proposjoner å gjøre. Han opererte generelt med at 90 er en smertegrense for de aller fleste.

Trivselsvekt er et veldig ullent begrep, og kanskje en unnskyldning for å ikke gå ned i vekt, med mindre man trives som sunn og slank.
Jeg tror uansett ikke at jeg skal behøve å veie 57 kg for å være slank og sunn. Moren min er like høy som meg, og så fort hun kom under seksti kg så hun sykelig ut.

Sv: Hva er idealvekt?
 

Sory, jeg klarer ikke helt å dy meg.

De fleste kjenner vel til Kari Traa. I et TV-intervju skulle seerne gjette på vekta hennes (hun er forresten like høy som meg ;)), og ingen gjetta over 65 kg.
Morsomt nok veier dama 76 kg, og da kan man ikke akkurat komme drassende med BMI. Jeg sier ikke dermed at jeg er like veltrent som Kari Traa, men at det er et av mange unntak som gjør at regelen svikter litt i grunnmuren.

Synes noen av dere at dette ser ut som en overvektig kvinne? I følge BMI så er hun det ...!
http://pub.tv2.no/multimedia/TV2/arc...aa_196690g.jpg

Sv: Hva er idealvekt?
 

Nå er det jo også slik at moderat overvekt ikke nødvendigvis er helseskadelig i seg selv, det er et litt mer nyansert bilde. Livsstilen din er minst like viktig. Dessuten kan det være veldig få kilo som skiller mellom normalvekt og overvekt, om man baserer seg på BMI. Skal det da være slik at dersom man går ned 3-4 kilo, så er man plutselig mye sunnere enn man var før? Det høres litt for flisespikkete ut for meg, i alle fall.

Jeg tror de fleste leger med litt vett vil si at så lenge du har fine blodverdier, normalt blodtrykk og blodsukker og så videre, lever aktivt og spiser sunt, så spiller det liten rolle om du veier x eller y kilo - og dessuten er det jo veldig viktig hva slags kroppssammensetning du har.

Veldig høy overvekt er jo en belastning på kroppen i seg selv mht for eksempel kneslitasje og belastning av hjertet, men det er vel ikke dét vi diskuterer her.

Sv: Hva er idealvekt?
 

Kudos til nattfruen!
Bare for å gi et bilde av den totale forvirring: Fant en metrisk BMI-kalkulator på nettet, og i følge den var jeg fem kg fra å være innenfor normalen. Samtidig så sier fettprosenten min at jeg er innenfor øvre normalskikte (husker ikke hvor mye den var på akkurat nå), og igjen sier midje/hofteratioen min at jeg er svært overvektig, blodverdiene mine (om man ser bort fra blodsukkeret -jeg er insulinresistent) sier at jeg har helse som en tenåring, og en billig tanitavekt-kopi fortalte meg at jeg har altfor lav fettprosent, i følge teorien om at man skal trekke 110 fra sin høyde for å finne idealvekta er jeg nesten tjue kg overvektig.
Det er til å bli ganske forvirra av.

Sv: Hva er idealvekt?
 

Jeg tror den regelen om minus 110 på cm er en pekepinn, samtidig som kroppsbygging selvsagt spiller inn. Jeg er også enig i det at når kroppen slutter å gå ned, så har man også funnet minimumsvekta.

Jeg er 167 høy, og kroppen greier ikke være noe særlig lettere enn 57 kg. Da går det bare opp igjen til 57 igjen. Dvs ingen vits å PINE seg ned til 55 eller noe.

Sv: Hva er idealvekt?
 

Jeg er også 167cm høy og veier jeg under 70 kg (lenge siden sist!) ser jeg helt skrapa ut! Ikke pent!
Rundt 72kg er passe for min kroppsbygning med brede hofter og skuldre. Riktig nok er det noen kilo ned dit, men jeg er på vei!

Sv: Hva er idealvekt?
 

Min lege måler fett% og muskemasse, og har staket ut min idealvekt utfra helsemessige begrunnelser. Hun mener jeg bør veie 74 kg eller mindre, men det er fett% som er vesentlig. Og jeg kan ha relativt høy fettprosent - overraskende nok! Husker ikke helt, men jeg er innefor idealen når fett% er mellom 22 - 30 % sånn ca.
Så jeg har ca 6 kg igjen før jeg når 74 kg, og med mine 172 kg tror jeg at jeg vil være flott da. Jeg tror ikke jeg vil ha problemer med å gå for mye ned.... hardt nok å¨komme ned til 74 kg.

Sv: Hva er idealvekt?
 

Må nok skuffe deg litt der, en venn av meg var sammen med Kari Traa i mange år (slutt nå) og hun er 168 høy og veier ca 65 kilo...Hun er ekstremt muskuløs og har derfor en tyngre kropp enn hun ville hatt om hun ikke var så trent, men allikevel hadde samme mål. Så om du har hørt feil på tv eller misforstått noe vet jeg ikke, men du bomma med 10 kilo....

Sv: Hva er idealvekt?
 

Jeg heller mer til at høyde minus 100 cm er riktigere for voksne kvinner enn minus 110 cm.

Det er forskjell på om du er 20 eller 40 både i alder og vekt og skulle jeg pine meg ned til det jeg veide som ung ville jeg sett helt forferdelig ut.

Sv: Hva er idealvekt?
 

Det var dét hun sa på tv.

Sv: Hva er idealvekt?
 

Ikke at det er så innmari farlig, egentlig. Programmet jeg så gikk for noen år siden, jeg er hundre prosent sikker på at det var den vekta hun sa, spurte samboer om det, og han sa at han husket det samme, fordi vi begge ble liksom så overrasket.
I 2006 veide hun tydeligvis 70 kg: http://www.nrk.no/nyheter/distrikt/hordaland/1.209913
Jaja. Whatever. Idealvekt schmidealvekt.

Sv: Hva er idealvekt?
 

Hurra for kari - flott era uansett.

Sv: Hva er idealvekt?
 

Right on!

Sv: Hva er idealvekt?
 

:lol::lol: Heeelt enig! Vi er alle så forskjellig at man kan jo igrunn ikke sammeliknes heller! Målet må jo være at man ender opp på en vekt som føles bra og som helsemessig er gunstig! :p