|
Manic Monday Motivasjonstråd
Klar - ferdig - gå! Vær så god, en ordentlig motivasjonstråd for oss som starter 26.05.08 - det er selvfølgelig bare å slenge seg på de som vil!:) Her kan vi gire hverandre opp, utveksle erfaringer, motivere, syte og klage, få trøst og hjelp og råde og dåde - kort sagt, her er stedet for motivasjon på veien mot bedre helse. Legger tråden på generell, siden vi ikke følger helt samme filosofi - men tror ikke det skal være noe hinder for å hjelpe hverandre.:) Lykke til alle sammen - dette blir bra!:)
|
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Supert! Her skal jeg følge med og se hvordan det går med meg og dere andre.
Jeg startet i dag med 5 stk bacon til frokost...tom for egg, så det ble bare det. Hadde heller ikke tid til å lage lunsj på forhånd, så det ble en Atikins bar på jobb...:confused: Til middag har jeg tenkte å lage kyllingfilet og blomkåstappe, så det blir nok bra. Jeg trener ikke så mye (er vel for lat...), men jeg sykler frem og tilbake på jobb som er 30min hver vei. Det hjelper vel litt. Ser noen skriver at de ikke skal drikke kaffe. Jeg drikker svart kaffe hver dag...kan jeg ikke det på ketolyse kuren? Håper svaret er jo, det kan jeg...! :p |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
mornings.
her har det gått nedpå omelett til frokost, cappochinosmoothe som mm og kyllingsalat med currydressing til lunsj. Sola skinner her i sandnes, jeg har allerede klippet plenen og tulla sover ute i vogna si, etterpå skal vi på en laaang trilletur. En herlig dag, med andre ord :) ha alle en kjempefin slankedag :) |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Som nevnt i den andre tråden startet jeg dagen (eller natten, dvs klokken 04.15) med en boks ananas - det var rett og slett det eneste jeg hadde i skapet. Men nå har jeg vært på butikken og har akkurat spist en skål med kylling- og avokadosalat - det er sååå godt!:) Og snart skal vi ut på tur!
Det er jo kjempebra med sykling Bamsen - det blir jo en time for dagen det!:) Stå på! Det med kaffen vet jeg ikke så mye om - tror det er fordi noen opplever at vekten stagnerer hvis de drikker kaffe, i så fall kan du jo bare prøvde deg fram! Jeg har iallfall ikke tenkt å klare meg uten (noen laster skal man da ha:D). Blomkålstappe høres forresten godt ut - tror jeg skal prøve det jeg og. Det er jo så masse spennende man kan lage egentlig - er bare å bruke fantasien og se mulighetene, ikke begrensningene!:stortsmil |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Sitat:
|
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Min fantasi når det kommer til mat er ikke den beste for å være helt ærlig. Oppskriften til blomkålstappe fant jeg på dette fine forumet :)
Ang. kaffe så fortsetter jeg å drikke den og heller se hva som skjer. Det er jo den jeg ser frem i mot når jeg først er på sykkelen på vei til jobb! :D |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Sitat:
|
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Jeg har fått bedre kondis - brukte hele 15 minutter kortere tid på turruten enn hva jeg gjorde for et par måneder siden! Kan ha noe å gjøre med at jeg var så giret idag da - full av pågangsmot, så løp opp alle bakkene på vognen - det må da kvalifisere som litt styrketrening og?:rolleyes: Godt var det i alle fall!:) Nå har jeg akkurat satt til livs masse kylling- og avokadosalat, er kjempemett, men det føles bra!:) Tjolahopp så lenge!
|
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Hvordan går det med alle på dag 2? :):)
|
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
hei alle nystartere. ja,ja så er vi igang igjen. testet meg med ketostix nå og er alleredde i ketose. jippi. da er det bare og fortsette og være der så lenge som mulig...
alt går bra så langt. bortsett fra at jeg har gått hjemme med syke barn kjedelig... hva er forresten kylling og avokadosalat???Oppskrift takk, link??? hehe. her har jeg spist svinekotteletter i dag.i morgen blir det mousakka, kjempegodt faktisk. ellers så reagerer jeg litt på egg så jeg prøver og unngå det. det blir derfor 2 solrik(?) til frokost istedet for de egge greia. koser meg med sukkerfri sjokolade til kaffen gjør jeg og.fant en steike god en med nøtter i. ikke så mye karber i den heller...jippi. ellers så går jeg også med tanken på og slutte og røyke i tilegg, må bare vente litt så jeg har noen kilo jeg kan gå opp,hehe. derfor må jeg gå ned først. cappucino smoothie har jeg ikke smakt.er den god?? kaffesmak eller sjokoladesmak? jeg syntes skogsbær smootien er utrolig god som mellommåltid. men nå må jeg ha kveldsmat.Hyggelig å høre hvordan det går med dere. |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Så bra - ketose allerede Mariusmor!:)
Salaten er såre enkel: 1 pk trippelsalat 1 rød paprika 1 gul paprika 1/4 agurk 400 gram kylling salatkjøtt 1 stor/2 små avokado Evt andre grønnsaker (sukkererter, reddiker, cherrytomater etc) For de på ketolysedietten er det kanskje litt for lite fett, men da er det jo bare å pøse på med dressing. Jeg har levd på denne salaten i 2 dager og elsker den!:) Det går fint an å gå ned i vekt samtidig som man sluter å røyke. Da jeg stumpet svineriet for noen år siden begynte jeg samtidig på lavkarbo, og gikk faktisk utilsiktet ned i vekt. Det er ganske så overdrevet dette med at røyking øker forbrenningen..:rolleyes: Men kanskje det er greit å ta en ting av gangen, så man ikke overvelder seg selv..:) |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Jeg har sluttet og røyke og begynt lav karbo rett etterpå. ( sluttet å røyke i februar, Har noen festsprekk innimellom) og startet lavkarbo i april. Jeg har alltid brukt det som min unnskyldning at jeg ikke kan slutte å røyke før jeg har gått ned i vekt først.:rolleyes: Men det går. Og det er deilig.. Vet at mine argumenter faller litt i grus når det står at jeg har røyket idag på min blogg:eek: Har hatt to trøstesigg i dag, dum som jeg er.. men det er mange uker siden sist..
Ellers hatt en tålig god induksjonsdag. Den kylling og avocadosalaten skal jeg jammen prøve!! Hørtes nam ut. Jeg drikker også kaffe. Der går lissom grensen..:DUten kaffe.. nei..uaktuelt.. MÅ ha det på morningen. Har også spist ca 4 ss hjemmelaget is uten sukker, men er jo søtstoff i... det er vel ikke helt etter planen denne uka:omen jammen var det godt :D Ellers: egg, kyllinglår, salat, litt brie, og grillribbe.. Og masse vann..2-3liter og 2x20min spasertur.. :heia: Heia oss! |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Hei, hei! Dag 3 er i gang, ja. Det har gått greit. Ikke følt meg noe særlig sulten i mellom måltidene og ikke hatt så altfor mye søtsug. Spist en Atkins bar om dagen da, så det hjelper sikkert litt ;)
Men jeg får ikke gått på do... Min erfaring fra før var at om jeg spiste mye fet mat, gikk jeg mye på do, men det var kanskje i forbindelse med mye karber? Nå har jeg hatt forstoppelse i 4 dager :confused: Spiser jeg for lite fiber kanskje? Hva slags grønnsaker kan spises da uten å få for mye karber i seg? Er det noen andre som har samme problem? Gode råd tas i mot med stor takk! :) |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Dag 3 her også! :D
Hadde et vanvittig søtsug i går. :rolleyes: Men jeg er allerede i ketose. Sjekka i går. En dårlig start på dagen i dag da, med nuggets. :rolleyes: Midt i flyttekaos, og er veldig dårlig på planlegging. :flau: Jeje, kjøttdeig og blomkål til middag i dag hvertfall. |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Dag 3 ja..
Til bamsen: Gå på apotektet og kjøp loppefrø. Det skal visst hjelpe skikkelig på fordøyelsen! Er et ganske vanlig problem vet jeg når folk starter opp. Min venninne slet de 3 første ukene, noe som førte til at vekten også sto stille.. Så løsnet det.. Både avføringen og vekta:D Jeg som alltid har hatt treg mage, har aldri vært bedre :D Så bare hold ut! Dagen i dag frokost: omelett av 4 egg m sprøstekt bacon, løk og ost brettet i midten. Nam! Lunsj: rester av frokost mer kommer siden! God start!:D |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Går tregt i systemet her og. Er jo vant til STORE mengder havregrøt og frukt, så litt av en omveltning for magen stakkar. Linfrø og physsalisfrø skal visst også sette fart på ting, får prøve det. Er jo fiber i grønnsaker og, må spise mer av det kanskje.
Idag ble det kylling og cherrytomater til frokost, avokado til lunsj, og kylling, litt paranøtter og bringebær til lunsj nr 2. (Sto opp klokken 5 så blir en del måltider ila dagen.. Og mye kylling, men det er jo så godt:)). Har vært på halvannen times tur med prinsen, gikk tregt idag gitt, men fikk da gått idet minste. Tror det blir trippelsalat med kylling til middag, og bringebær og litt paranøtter til dessert. Fant ut at det ikke er mer enn 3,2 karber i paranøtter, så da kan jeg vel spise litt? |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Takk for svar og tips! Jeg skal sjekke ut loppefrø. Fint å høre at jeg ikke er alene om problemet :)
Igjen må jeg kommentere; en flott side! Ha en fin dag alle sammen! :) |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Det finnes jo også en del teer som skal ha god effekt på fordøyelsen, enten man sliter med det ene eller det andre.. Jeg opplever faktisk at ammeteen jeg drikker har en gunstig effekt på magen (anis,- fennikel- og karvete, og nei, man begynner ikke å produsere melk hvis man drikker den;) ) Kaffe er det også mange som synes hjelper..
|
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Sitat:
|
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Dag 4, hmm.. Idag er en farlig dag kjenner jeg. Har utrolig lyst på masse karber, alt fra grovbrød med brunost til sjokolade, og - sukk - fløtefudge. Drømme.. Har lavt energinivå og kjenner det hadde vært sååå godt med blodsukkerkick. Men jeg vet jo hva som skjer etterpå - blir kjempedårlig i flere dager, så det er jo ikke verdt det. Likevel - det er merkelig hvordan hjernen liksom finner unnskyldninger til å fråtse i sukker..:o Men jeg skal ikke gi etter altså, er derfor jeg skriver det her, så jeg skal bli bevisst på hvordan hodet prøver å lure meg til å sprekke..:rolleyes::o Men en smoothie av bringebær og jordbær med hakkede paranøtter i er el lov? Og så skal jeg kanskje bake proteinmuffins med loppefrø og fiberhusk - kjenner magen trenger litt hjelp her nå. Huff som jeg klager og syter:rulleøyne Tror jeg skal komme meg ut på tur heller.
Flere som har søthunger og lavt blodsukker her? Og hvordan er det med energien på dag 4? |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Jeg er godt igang!
|
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Motivasjonen er heeelt på topp!! Klarer nemlig ikke å la vær å veie meg.. (sukk.. gjøres hver dag..:D) 500 g ned siste døgn.:D:D
Men jeg er ganske slapp... merker at jeg blir veldig fort sliten i muskler og har liten energi til å jobbe.. skulle egentlig jobbet nå, men sitter her og surfer isteden.. |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Hei dere!
Jeg begynte i grunnen sist uke, første uke gikk bra mtp kosten, men så gikk jeg på en liten smell her i begynnelsen på denne uken.. Men er bare å brette opp armene og fortsette som om det aldri skjedde... (en stor sprekk):mad: Merker at kroppen min ikke er særlig fornøyd med for mye karber, kjenner jeg har mer vann i kroppen igjen.. så lavkarbo/ketolyse er nok best for meg (overbevise**) |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Velkommen i Manic-gjengen!:)
Jeg har hatt karbo-kick idag, men klarte å holde meg unna de verste utskeielsene - har spist smoothie med jordbær, bringebær og cottage cheese, knuste linfrø og litt havrekli for magen, og altfor mange paranøtter, samt Atkinsbar (får alltid dårlig samvittighet av å spise det), men men, ingen vits i å dvele ved et lite tilbakeslag - i morgen er en ny dag!:) |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Jeg har klart å holde meg innenfor rammene når det gjelder mat og har vel drukket nærmere 3l vann hver dag. Men jeg merker jeg tenker mye på mat...mye planlegging i hodet ang. hva neste måltid skal være...litt slitsomt.
Jeg har kjøpt loppefrø for forstoppelsen som 'søt uten sukker' anbefalte. Har tatt det i 2 dager nå og det har ikke hjulpet. Står på boksen at det tar ca 3 dager...så kanskje i morgen? ;) Men fysj så ekkelt det er! Skulle ha det i et glass med vann....bare masse frø som fikk en vemmelig, ekkel og slimete hinne rundt seg...yak! Jeg føler meg ikke tappet for energi som noe av dere skriver at dere gjør, heller det motsatte og mindre trøtt på morgenen. Men jeg har ikke gått ned noe særlig...400g bare...jeg også veier meg hver dag...:D |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Tittei... syntes vi er flink jeg. dagen i dag har vært helt forferdelig, men det skyldtes ikke maten, men en kombinasjon av syke unger og en stor diskusjon med ei mamma(jeg aldri skal prate med mer)hehe. nok om den saken.
føler meg i veldig bra form og ser at vekta stadig kryper nedover.utrolig artig. sist gang jeg begynte på kuren så holdt jeg faktisk kun ut en uke forde jeg var så plaget med svimmelhet og slapphet. måtte bare droppe det da for å kunne fullføre jobben min. ser noen av dere har disse symptomene nå. i dag har jeg spist liksom mousakka til middag. det er kjempegodt. til dere som er søtsjuk. tar dere krom?? det funker faktisk på meg. og jeg er/var skikkelig sjokomann altså. så jeg har funnet ut at når jeg greier å droppe sjkoladen så skal jeg jammen klare å droppe røyken og... mye fjas på meg i kveld,men men dere overlever vel det- ha en fin kveld videre. nb: skal vi veie oss på mandag eller? og legge det under tråden her.:eek: |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Bamse: får håpe loppefrøene virker da!:klem:
Hvis ikke ville jeg kjørt på med andre avføringsmiddler bare for å komme i gang.. Og 400g er ikke dårlig.. Bare vent til du har fått vært på do:D:D Jeg har holdt meg fint med kosten i dag.. Har hatt en liiiten utskeielse iflg induksjon: ca 2ss m lavkarbo/ hjemmelaget is..naboens.. m litt bær i.. Var ikke mye, men hjalp jammen på slappheten. Var nok det jeg trengte.:D Spent på vekta i morgen også jeg. Føler at jeg har spist litt mye i dag. Vært litt sulten og fysen, pms kanskje.. spennende å se i morgen tidlig. Men skikkelig veiing mandager er jeg klar for:p |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Sitat:
Jeg prøver jo ikke lavkarbo primært for å gå ned i vekt da, men for å bli kvitt en del helseplager, men jeg skal ikke stikke kjepper i hjulene om dere vil legge inn vekt (og fettprosent?) her. Må kjøpe meg en vekt først da, nå veier jeg meg kun når jeg er hos legen, og det er heldigvis ikke hver uke...;) |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Jeg gikk ned myye første uke, men denne uken har jeg ikke veid meg mer enn veiedagen som var på mandag.. og kommer ikke til å veie meg før på mandag heller.. med denne uken, så må jeg være glad bare jeg ikke går opp i vekt:eek:
Frokost idag: to hardkokte egg med smør til + vann + tbl. Lunsj: Rømmegrøt (skal prøve å lage Ziggy's rømmegrøt)+ vann + tbl Middag: Stekt kyllingfilet, med salat. +vann + tbl Kvelds: ?? Ha en fin dag dere:D Jeg og lille jenta mi har fri idag, og skal bare kose oss ;) |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Må jo være veievalg da. Ikke tvungen veiing. :D For de av oss som skal ned i vekt er jo vekta masse i fokus og motivasjon, men det viktigste vi har sammen er jo felles kostholdsplaner, nemlig lavkarbo av et eller annet slag. Og hvorfor man har lagt om til lavkarbo om det er helse eller vekt eller begge deler spiller ingen rolle. Sammen skal vi stå uansett:klem:
Selv er jeg sykelig opptatt av vekta om dagen. Eksempel i dag: Det første jeg vanligvis gjør om morgenen: På do og tisser, veier meg...I dag var doen opptatt, og jeg tenkte at jaja. Kan jo ikke være så stor forskjell så jeg gikk rett på vekta. Hadde gått opp 500g fra i går:eek: Ooooh.. Tenkte jeg.. kjenner at jeg har litt vann i kroppen, og prøvde å roe meg med dette. Etter tissing går jeg på do igjen.. De 500g er borte:confused::D Kan jo ikke ha tisset 500g?? 2-3dl kanskje men?? Okay tenkte jeg.. vekta har ikke gått opp men står ihvertfall stille fra i går. Den er grei. Så... tar meg en morgen kaffe. Dette setter ofte igang systemet mitt.. så..på do igjen.. Og gjett hva jeg da syntes jeg måtte sjekke...VEKTA...:rodme: -OG jeg hadde gått ned hundre gram.. :_plystre: Men det betyr at jeg faktisk har vært på vekta 3 g før kl 8 i dag.. inkl av og på med klær 2 ganger.. Litt sprø jeg... |
Doprat
Tenkte jeg skulle legge inn noen ord om avførings betraktninger:o
Litt til ære for deg, da Bamse:D Håper du får en god do-dag:D ( ja, vet jeg har dårlig humor...) Jeg har igrunnen alltid hatt en treg mage. Dvs at det kan gå mange dager i mellom hver gang jeg er skikkelig på do. Og når jeg er der tar det laaaang tid. Har brukt så mye "trykke-krefter" at jeg har til tider trykket ut deler av tarmen..:eek: MEN... etter at jeg begynte på lavkarbo kost, er hverdagen en HEEELT annen! Hyppigere på do, kjenner bare at jeg får litt mageknip, vips 1 min på do, med løs avføring.. Min venninne var akkurat som meg.. da hun startet på lavkarbo, fikk hun skikkelig forstoppelse. Hun var nesten ikke på do på over 2 uker. Prøvde masse div avføringsmidler ingenting virket. Hun var redd hun var så forstoppet og full av dritt.. ( :D )min dårlige humor igjen... at hun skulle begynne å kaste opp avføring.. ja...det går an... Men heldigvis..det ordnet seg til slutt.. nå har hun blitt som meg.. Nabokona derimot.. hun har begynt å skite hvit / lysgrå avføring... må være gamle slaggstoffer?? Ja.. man skal høre mye...:rolleyes: HA EN GOD DO- DAG FOLKENS:D |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Det er lett for å bli litt manisk ja.. Derav trådnavnet..:D Husk at vekten kan variere ganske mye, avhengig av om man har gått på do, har spist litt mye salt etc., - jeg ville ikke hengt meg opp i svingninger på noen hundre gram - særlig for kvinner vil jo vekten variere (menstruasjon mv.).
|
Sv: Doprat
Sitat:
|
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Fikk et anfall av energi nå i morgentimene, og har tatt meg en liten styrkeøkt og 15 minutter på stepen. Nå venter jeg bare på at prinsen skal sovne skikkelig, så tar jeg meg kanskje 20-30 minutter til med step. :smile: Er kanskje ikke den beste treningen akkurat, men har ikke all verdens treningsutstyr her hjemme, så får gjøre det beste ut av det jeg har. Skulle gjerne hatt en løpemaskin (og større leilighet), men får vel skaffe meg en joggevogn i stedet.. Blir iallfall tur, litt senere. Tror det skal bli en fin dag!:smile:
Hvordan er det med dere andre - trener dere noe eller fokuserer dere mest på kostholdet? |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Prøver å både trene og ha fokus på kostholdet.. Trenet 45 min spinning i går.. ikke værst til å være meg. Spist i dag: kyllingvinger, mer kyllingvinger og litt agurk. Til middag har jeg spist lefsene til mama lupes. NAM!! Det var bare sååå deilig.. hadde kjøttdeig, ost og salat til, med tacosaus og krydder...
Fikk nemlig lappen i går om at maten jeg hadde bestilt på nettet var kommet. Hadde bestilt 2 pk pita og 2 pk lefse.. URK!! fikk sjokk... regningne var på 404,-.... :eek::eek::eek: men når jeg spiste lefser i dag var det vært hver eneste krone..:D |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Jeg prøver å trene litt også, men det har ikke blitt så veldig mye av det for å være ærlig..
Idag har vi vært på farten en del, så da merker jeg at det er litt vanskeligere:( Har spist idag: en halv atkinsbar :cool: en pølse med ost og bacon to pølse og oste muffinser som jeg har funnet oppskrift på her og nå skal jeg spise litt ostelasagne og salat Ikke spist optimalt ketolyse idag.. men, men.. Kjenner jeg kvir meg til mandag, håper virkelig jeg har gått ned litt, om bare noen 100 gram... Har dere andre fast veiedag?? |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
NYYYYYYYYYYYYYYYYY UKE folkens!:) Motivasjonen fortsatt på topp?
|
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
motivasjonen på topp her...artig dette. kiloene renner av..hehe. veide meg i dag og det var ned nesten 2 kg på ei uke. i tilegg har jeg mens så mulig det er enda mer....................
sliter litt med å få nok fett. må forske litt på det. hva gjør dere? er ute av ketose da. mulig det kan være pga mens, men har en misstanke om at grillinga i helga står bak. men, men det er bare å fortsette å stå på. ha en fin kveld: |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Gratulerer Mariusmor - 2 kg på en uke er jo strålende!:) Jeg lider av fettangst, så jeg er ikke den rette til å svare på spørsmålet ditt..:p
Kan man komme ut av ketose pga mens? Hvorfor det, i så tilfelle? |
Sv: Manic Monday Motivasjonstråd
Sitat:
|
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 16:57. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no