Havregryns smågryn(t)
 

Synd(et) & Skam(mer) seg
I går syndet jeg i (vår)sommernatten,syndet så det skvatt.
Jeg lagde min spesialitet, italiensk hjemmepizza til guttene mine,og planla faktisk selv å spise,og så jeg gjorde.Tynn-tynn bunn osv riktignok,men dòg!!

Samvittigheten
Tja den er ikke den beste,men dagen i dag har vært i god Atkinsmodus,for viderekommende,eller noe i den dur.
Vel sånn er nå det
Allikevel velger jeg å starte min egen dagbok bare for å plage meg selv litt ekstra.

Nuvel
Jeg står rimelig stille på vekten,det skal sies som sant er.
Jeg har ca 6-7 kg jeg vil ned før jeg er i mål.
Jeg trener en del vekter og har gjort det i over ett år nå i tillegg til intervalltrening.Jeg har ikke mistet styrke så jeg skjønner jo at noen kilogram her helt sikkert er muskler,men allikevel vil jeg ned litt til,om ikke akkurat 6-7 kg så iallefall tja 3-5.
For å være helt ærlig så kommer dette an på hvordan klær og form(ene) sitter.Vekten er ikke det viktigste så lenge man blir mindre i omfang(I know)

Stramt & Løst
Det er litt rart egentlig.Klærne sitter løsere her og der,
og strammere andre steder (?), men når sant skal sies så gjør det meg litt urolig,livredd som jeg er for å legge på meg!

Alt i Alt
Jeg er veldig fornøyd med atkins-fisoloffien (jada,filosofien)for jeg slipper å gå rundt å være skrubbsulten

Dagens inntak(ikke i rekkefølge som spist):
2 GG klibrød
2 ss go'smør
6 skiver Ridderost
2 kokte egg
eggerøre av 2 egg
4 broccoli"blomster"
piiteliten vårløk
1/3 liten issalat
1 avocado
litt mandler
1ss olivenolje
4 ss creme fraiche
6 jordbær
3 ss hjemmelaget iskrem(med splenda)

Dagens evaluering: For lite grønt!

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

Hei Havregryn, takk for kjempehyggelig hilsen i dagboken min! Er lett å være åpen når ingen vet hvem du er vettu!!!!!! :D:D:D

Men det er jo lettere ihvertfall. Prøv, så skal du se.

Ha en fin tirsdag!

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

Jeg må bare få sagt at jeg syns journalnavnet ditt er helt fantastisk bra! Småhumrer for meg selv hver gang jeg kommer over det :D Gleder meg til å lese mer her - liker måten du skriver på. Mye humor i dette grynet skjønner jeg :)

Ønsker deg en fortsatt fortryllende tirsdag!

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

10.05.2007
kl 10:05

Takker
Eilan & Sprudle for hyggelig hilsen tilbake.


Dagen i dag
Jeg har lest meg igjennom endel motiverende innlegg angående vekttap.Jeg har ikke all verdens mye å ta av,så det blir vel kanskje litt flisespikkerier i forhold til de som har mer og som er så utrolig flink.
Jeg ser(muligens) hva jeg må gjøre for å gå ned de siste avgjørende kiloene,men de siste dagene har jeg slitt med motivasjon.Jeg trives jo godt med denne kosten,men så får jeg tvilen over meg om dette vil funke frem til mål.
Vel-vel!

I'll be bækk..

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

Tuuusen takk Nicella og det samme til deg :)

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

Her er min favoritt til nå

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=6582

Jeg har heller ikke voldsomt mye å gå ned, max 10 kilo, men de skal jo vekk likevel da.

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

Takk takk takker & bukker(neier) Eilan,den linken var perfekt å få nå!!
Skal :detektiv: den grundig
:)

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

Sjekk særlig ut AnnaV. Hun er en heltinne!

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

30.05.2007

Jeg sliter med motivasjonen,eller sta-beistet i meg:cool:

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

Fredag 1 juni

Regn-Regn-Regn
Det regner noe så salig i dag,men til uken er det meldt opp til fler-og-tyve-grader så da er det bare å stålsette seg og være tålmodig.Solen kommer!

Brus
Det er med skam og melde at jeg har forsynt meg grovt av Tab også leser jeg ett eller annet sted her inne om aspartam!! Husker bare ikke hvor.Kan det være derfor vekten er som den nå engang er tro?
Iallefall,jeg har gått over til Cola light når brus skal drikkes.Mulig det ikke er så mye bedre men nå får vi se da.Jeg holder meg jo innenfor karbo-grensen,dvs jeg kjenner ikke mine grenser(vel noen av de da!;)) når det gjelder karbo men holder meg godt under 35 nettokarber ,men jeg spiser jo ikke det samme hver dag så det varierer.

Fredagskos
Her i huset er det fredagen som er viet til hovedhelgekos,da er det ofte taco,en sjelden gang hjemmebakt pizza.I kveld var det taco,godt & mettende.Jeg spiser bare salat,ost,kjøttdeig(m/krydder)løk og craime fraiche,og det smaker fortreffelig.

Dagens evaluering: Godt innefor karbo grensa.

Ha en fortreffelig helg!

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

3 juni 2007

Natteravn
Dagbok meg her og dagbok meg der

Jeg står så fordømrade stille

:boat:

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

Onsdag
6 juni 2007
Sol & varme!:rodme: <----varm

Dear Diary
Så varmt og godt det har vært i dag,skal IKKE klage men du verden,det blir iallefall drukket mye vann & annet læskende(sukkerfritt åffkårs).

I morgen er det fridag så jeg hadde tenkt å være "beachbabe" i morgen mens barna er på skole,så får shopping av sko og trening tas på ettermiddag kanskje..nuvel..jeg får se da.Blir vel en tur på stranden på kvelden også kjenner jeg iallefall ett av barna rett.

Dagens inntak:
*ryvita rug knekkebrød m/go'smør og 1 egg
*mandler(noe for mange da jeg uheldigvis misset lunsjen)
*2 tykke skiver ridderost
*GG Helseklibrød m/smør og økologisk peanutbutter(totalt uten sukker eller annen tilsetning)
*kylling&kalkun pølser fra prionor(jeg er for ivrig på de pølsene altså!)
*stekt løk
*hvitløk
*brokkoli

Evaluering: For mange mandler og litt for mye pølse(tror jeg)

Sol-sol-sol :)
 

Madag 11 juni 2007

kl 23:36

Vekttrening(power) i en time
1 times skogtur med hundene

Mat fordelt utover dagen:
GG Helseklibrød(2 stk)
Tunfisksalat
4 egg
ost(ridderost)
mandler
issalat
vårløk
rømme med edikk & suketter
1 grønt eple
Vann-vann-vann-vann allmass:)

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

Onsdag 13.06.2007
kl 18:17


Det blåser på toppene: Fy det er kaldt,jeg fryser spent ihjæl jeg til tross for varmegrader,men nordavinden er lei den.
Sitter å vurderer trening,dvs,jeg har bestemt meg,jeg skal avgårde jeg.Det er nå det gjelder kjenner jeg,det er nå det skjer noe med kroppen.Av en eller annen grunn føler jeg meg utsultet når det er slik så nå er det bare å prøve å holde det hele i gang.Blir så fantastisk fornøyd etterpå.


Dagens inntak:
ryvita m/smør og 1egg
1 skive kalkunpålegg
1 stor issalat med reker,
rømme,tomat,paprika,selleri,løk
røkt laks
1ss majones
2 egg
1 neve mandler
noen få druer(8 stk)

Evaluering:litt lite protein & litt lite fett

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

kl 22:04

Treningsøkt unnagjort:Power i dag,dvs utholdende styrke.Jeg liker den egentlig,men det er tungt.

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

Søndagskveld 17.juni 2007
kl 23:38(som om ikke dette står lenger oppe på innlegget..hehe)

Treg søndag:Skikkelig slapp dag.blundet en stund etter frokosten som besto av eggerøre(3egg) og GG klibrød med smør & ost.
kaffe & te.
Lunsj/middag:kylling/kalkun pølser(4 karbo pr 100 gram)
issalat med litt grønnt eple,creme fraiche med edikk& suketter.
That's it
Trening ble det,step intervall i ca 75 minutter,hardt & godt.
Det hjelper,føler meg absolutt fastere i fisken,men snart er det vel dags for PMS og da blir det slappfisk tenker jeg.Føler meg alltid blærete & tjukk da,blitt værre det siste halve året syns jeg.Fylles opp med vann virker det som.Iriterende,men det går jo over bare jeg husker at det gjør det,og det er ikke alltid like lett.Rare greier egentlig,vil liksom ikke koble det der :rolleyes:
Ny jobbe uke i anmarsj,også fra helgen er det 3 uker med ferie,fantastisk!
Vi har 6 ukers ferie der jeg jobber,den ene har jeg allerede tatt.Etter de 3 ukene jeg skal ha nå skal jeg jobbe litt før jeg tar en til.Den siste sparer jeg til høsten.

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

Regler er til for å brytes, er det ikke det man sier?;)

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

ja ikke sant,hva skulle vi ellers med regler og prinsipper;)

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

Mandagskveld. 18 juni 2007
kl 23:38

Mat,sol & trening: Spist fornuftig og akkurat passe i dag,ikke så mye grønnsaker,men det er bevisst. Så dagen har bestått av egg,egg og atter egg,asparges,parmaskinke,vårløk,noen bananskiver( den lå på kjøkkenbenken og fristet meg :rolleyes: ),sist men ike minst jordbær med fløte.
Gått langtur med hundene i dag,og vært å trent power(utholdende vekttrening) Litt soling har det blitt tid til også.
Er litt spent på vekten nå,skal se om jeg husker å veie meg i morgen når jeg er innom ett sted jeg vet det er en vekt.
Kroppen føles god for tiden,det er en god ting,går riktig vei,ikke i mål,vil ha bort håndtakene på ryggen,men de vet jeg er de siste som forsvinner så jeg vet faktisk ikke om jeg vil så langt ned.Tror jeg må under 58 kg da,og det tviler jeg på at jeg klarer(og vil).Trivselsvekten min er før jeg kommer dit. Jeg vil ikke være for "tynn" det skal være litt på en kvinnekropp syns jeg,bare ikke for mye.Men igjen,trivsel & velvære er stikkordene for meg

evaluering: en bra dag i dag!

Ferie!!!!:)
 

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

St.Hansaften 2007
kl 21:33
REGNVÆR!!

Det homper & går rette veien for tiden,har nok skjerpet meg endel i det siste og det merker jeg i form av nedgang på vekten.
Jeg kan ikke si med sikkerhet hvor mye for jeg har alltid forskjellig klær og sko på meg når jeg har veid meg,men så lenge jeg ser at det er nedgang så spiller det jo ingen rolle,og jeg snakker ikke om gram,men kilo.. Tja la meg si 2 kg i de siste 2-3 ukene,det syns jeg er veldig bra til meg å være:o
Jeg har trent endel mer i det siste,både vekter og intervall og det er nok det store cluet for meg.Dette vet jeg jo egentlig fra tidligere,men guuu' så fort man glemmer da gitt:rolleyes:

Det er ferietid for meg/oss,ingen store og fantastisk planer,bare ett par "småturer",men bare det å ha fri er jo deilig,så får vi se hva vi finner på for noe sprell

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

Natt 25.06.2007
kl 00:47




Sånn er det!

Mat i dag: Egg-egg-egg,laks,GG helseklibrød,smør,ost,mozzarella,skinke,vann,te,ka ffe og cola light.

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

1 juli i dag :eek:

Havregryn's
 

2 juli

Jeg er fremdeles mett etter lørdagens pizza & m(as in sjokolade).Dagen i går var ok mht inntak.
Jeg føler meg litt sånn;blåst opp.
Når skal jeg lære at det nok stemmer fordi tante grønn er i emning(farveblind..)og da er det denne følelsen jeg har nå jeg pleier å ha(minne meg selv på dette en gang for alle)

skal snart nordover på festival,arti' :rolleyes:

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

Hei!

Du er utrolig iherdig, det må jeg si!! Lykke til videre, med vekt, sykling ... og mannen i ditt liv.

mvh meg :)

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

Jeg burde kjøpe meg vekt & målebånd..
men..men..men...
dessuten tør jeg ikke målebånd...det er nok en sånn psykisk greie..
:eek:

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

Ååå...
Føler meg mye bedre i dag.
Jeg har faktisk fått i meg cocosa'n også innrør i varm mat(egg & kjøttdeig)Gikk mye bedre i dag.
Ikke vært kvalm og uvel i dag.
Sov også bedre i natt.
Hadde nemlig forrige helg 1 og 1/2 dag med det jeg vl kalle"medfødt"-mat inntak,fordi jeg ikke visste hvordan jeg skulle la være..*kremt* Melmat,sukker,chips & alkohol,fysj & pføy!

Det er rart,men lurer på om det virkelig har satt meg så durabelig tilbake med all den elendighet jeg har følt i etterkant av det...!
Iallefall tror jeg(litt usikker) at når jeg endelig fikk fortsatt med mitt kosthold så måtte kroppen igjen innordne seg på lite karbo og derfor på ny komme i ketose..
:veitikke:
Drikker mye vann om dagen,3-4 liter iallefall.
Vet at det funker,magen er god,men skulle gjerne fått vært skikkelig på toalettet,blir liksom bare ikke det helt store,men det kommer vel,pleier det, med jevne,dog lange mellomrom.
I mellomtiden får jeg nøye meg med lite...so to speak..

Lagde meg en fortreffelig aften/senlunsj i dag:
"Min SMOSH"
1/2 moden avocado,som jeg moste med gaffel
2 fedd hvitløk,klemt & hakket (hvitløk er jo så godt så jada)
1/2 liten rødløk(den er så god) godt opphakket
3-4 syltynne skiver skinke(baguette skinke,skåret i strimler)
pittelitt havsalt(eller en liten klype)
1 ss seterrømme
(alt ovenfor rørt sammen med gaffel,ikke for mye,skal være litt "tøgg" i det)
så rørte jeg i:
2 kokte egg,hakket opp
1 liten ss cocosa
4 lett hakkete mandler
5 lett hakete valnøtt kjerner
veldig godt,fornøyde smaksløker..og glad mage.

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

Nå begynner det å hjelpe,jeg føler meg bedre i sinn & skinn,og i dag har jeg tatt cocosa 3 ganger,dvs 3 ss.Og kroppen er mye mere fornøyd nå enn da jeg spiste meierismør i "allmass".Kan jo være saltet i smører som ble for heftig,hva vet jeg.Føles iallefall sunnere med cocosaen.Selvfølgelig har jeg tat litt smør,men i dag er det ikke blitt mer enn ca lite 1 ss max.Jeg har spist endel egg i dag,tunfisk og salat¨,Kässlerskinke fra sverige og littepitt brokkoli. Trent vekter har jeg fått gjort,men da merket jeg at jeg var sliten gitt.Er veldig overbevisst om at det er en ny-ketose-periode som gjør meg mere sliten nå,og med hodepine.
Måtte legge meg nedpå å sove litt etter jobb pga det ovenfornevnte.Ble mye bedre da.
Sulten føler jeg slett ikke nå med cocosaen,men det jeg merker er at jeg blir litt sånn-hva-skal-jeg-kalle det;skjelven i kroppen når det har gått noen få timer,merker at nå er det spisetid selv om det ikke er direkte sult med romling i magen.Da har det gjerne gått noen timer siden siste måltid så det er ganske så passende,og da må jeg spise ellers blir jeg rett og slett uvel. Godt mulig det er forbrenningen som får kickstart av cocosaen.Jeg håper det da;)
Har også hentet MCT oljen i dag.Er ikke sikker på om jeg skal begynne å ta den nå eller vente til det er slutt på cocosaen.

P.S Hunden elsket cocosa på maten,han fikk en teskje...

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

Hei du!!
Afrikansk dans hørtes utrolig gøy ut!!!:):)

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

Åja helt klart.
"Uvant" måte å trene på,barbeint, ristende hofter og flagrende hår.Rett & slett slippe opp,det er ikke så dumt det for oss nordboere,skikkelig svett og god. Knall!
:heia:

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

:D Det er bra å slippe opp og riste løs!!

Hvordan går det ellers??

best ehilsne BiB

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

Takk for at du tittet innom BiB
:)

Jeg har tatt i bruk MCT oljen istedet for cocosaen,den er faktisk ganske så ok å ta,null smak,bare litt oljete men slett ikke som tran eller denslags,så det var overraskende bra det der.
Etter bruk av MCT så skjer det også noe,men jeg har hatt 2 dager med litt kraftløshet og uggen i kropp,men jeg har utført det jeg skal av både jobb og trim så ikke så ille må vite.
..vi får se da...
Jeg spiser mindre smør nå når jeg tar MCT oljen,det føles bedre.Men jeg spiser jo det som er "naturlig" å spise..

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

I'm bored!!
Jeg kjeder meg....

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

Hmmm, en følelse jeg ikke kjenner!! Jeg som stadig preke rom at vi må stå i følelsene :o

Ikke for å være frekk, men hvordan får du det til? Jeg har en fantasi som spinne rhele tiden, ellers er det en eller flere bøke rjeg holde rpå med, en sang som må synges eller arrangeres, noe håndarbeid som roper (for ikke å si husarbeid, men det teller ikke)... Jeg er bare undrende :)

beste hilsen BiB

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

Dette høres veldig fornuftig ut!!! Kjærligheten er som tiden, den går ikke, den kommer:)

.... og så ble jeg litt nysjerrig på hvor langt nord du var på festival. Er det lov å spørre?? Tar det ikk eill eopp om du ikke vil svare:)

klem fra BiB

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

Tralalala..
i dag gar vært hjemmedag,helt fri.
Deilig!!
:love:
..også svever jeg i min "avstandsforelskelse"...pittelitt fjortis muligens men med snev av avansert flørt ala moden quinde- jeg har ikke no å tape

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

Herlig!! Nyt flørten, den er som vitaminer og mineraler, LIVSVIKTIG!!! Jeg flørter hver dag jeg, med mindre utvalget er helt håpløst! Det gir overskudd og avkastning man kan ta ut på hjemmebane ;)

Kos deg videre!!

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

...:love:

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

Jeg er bare himmelfallen & bergtatt
og det er gjensidig!!

For en Mann!

:stortsmil

Sv: Havregryn's smågryn(t)
 

:love:

forelsket & fornuftig.....

:rolleyes: